Métodos de perda de peso saudável e programas que trabalham

Existem várias maneiras para verter libras e ficar em forma que podem ser perigosos para o seu bem-estar físico e mental, mas eles ainda são trabalhar para você. Neste artigo sobre local VKool, vamos mostrar-lhe algumas das maneiras insalubres comuns a queimar gordura e perder peso. Check-out e saber se você pode seguir alguns!

15 métodos de perda de peso saudável & Programas que trabalham

1. Nenhum Calorie Diet

Seus corpos precisam de gordura e gorduras saudáveis ​​realmente pode ajudar você a queimar o excesso de gordura. Infelizmente, hoje a tendência zero caloria é popular que levam as pessoas a usar adoçantes artificiais nocivas e produtos escondidos em nome de perder peso ingredientes. Além disso, bebidas dietéticas também pode fazer com que o ganho de peso.

2. Drogas & pills

Nós todos sabemos que não há pílulas mágicas que podem fazer você magro. Infelizmente, as drogas, como a cocaína, são usados ​​como uma solução rápida para a sua perda de peso. Mas eles podem causar danos graves ao cérebro e coração no longo prazo. Certos suplementos podem ajudar na queima de gordura, mas eles têm que ir junto com o exercício saudável e comer, e os suplementos saudáveis ​​são muitas vezes baseadas todo-food.

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3. Master Cleanse

Ao lado de métodos de perda de peso saudável e programas que funcionam, considere mestre limpa utilizada pela diva Beyoncé. Ela caiu com sucesso cerca de 20 libras que é para o seu papel no filme Dream Girls em 2006.

Neste programa de perda de peso, as pessoas tem que desistir de alimentos mais sólidos durante pelo menos dez dias. O menu inclui laxantes, não-bastante limonada e água. Em concreto, existem 4 xícaras de água salgada como um pequeno-almoço, 1 xícara de chá laxante como o jantar, e 6 - 12 copos de suco de limão durante todo o dia. Ao lado de suco de limão, as pessoas podem usar outras bebidas, como suco de limão, pimenta caiena, água e xarope de bordo. Continuamente ciclismo e desligando a dieta pode levar ao ganho de peso a longo prazo, deficiências nutricionais, problemas renais, problemas cardíacos e um sistema imunológico enfraquecido.

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4. pular refeições

Ao lado de métodos de perda de peso saudável que muitas pessoas seguem é pular refeições. Os efeitos do presente método variam em diferentes pessoas. Na realidade, o seu metabolismo vai aumentar depois de comer alimentos. Cronicamente, se você ignorar suas refeições, o seu sistema metabólico pode desacelerar e levar para o seu ganho de peso. Saltar refeições ou morrer de fome, portanto, podem ser ineficazes na perda de gordura.

5. purga

Na verdade purga é perigoso para a saúde. É muitas vezes vem com várias influências psicológicas graves sobre as pessoas. O ato de purga pode levar à bulimia e aumentar os desejos das pessoas para alimentar. Além disso, a purga pode criar um desejo ilusão fome tenha sido satisfeito pela ingestão de alimentos, mas quantidades de calorias presentes nos alimentos são realmente perdido.

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6. Laxantes

Entre os métodos de perda de peso insalubres comuns, você pode saber laxantes.

A ingestão excessiva de laxantes, sob qualquer forma, como ervas, pós, comprimidos, chás ou supositórios para verter libras agora é popular. consumo contínuo de laxantes pode enfraquecer a sua saúde digestiva e causar algumas complicações abdômen-relacionados.

7. fumar

Você não sabe que fumar pode enviar sinais de vagas para o seu cérebro para aumentar a sua taxa metabólica e matar a sua fome? Na verdade, os fumantes crônicos são capazes de pular refeições e eles não se sentir qualquer efeito. No entanto, este método pode causar danos a longo prazo, como o seu corpo será fraco, também mais suscetíveis a algumas infecções e cancros.

8. excesso de exercício

Se o seu corpo é subnutrida, o excesso de treino pode causar a sua perda de peso. Na verdade, seguindo um programa de treino rigoroso raramente é considerado uma coisa negativa, mas grandes quantidades de exercício não vai ajudar em deixar cair o seu peso restante. Junto com um treinamento de força, explosão de treinamento dentro de 20 minutos, 3 a 5 vezes é recomendado uma semana.

Furar a regular exercício moderado e uma dieta saudável são melhores para você. Além disso, a perda de peso também requer seu estilo de vida para mudar.

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9. Suplementos

Muitas pessoas usam suplementos para perder peso, juntamente com drogas e comprimidos.

Um estudo recente sobre perda de peso suplemento tem mostrado que os efeitos da perda de peso suplementos que contenham ingredientes populares, tais como:

• Capsaicina (encontrado em pimentas)
• Cafeína (encontrada em sementes de café)
• Altas doses de niacina (vitamina B12) em
• Bioperine (encontrada na pimenta preta)

Os pesquisadores deram as mulheres e homens de aptidão média um suplemento de perda de peso. Os participantes tomaram-lo e, em seguida, os pesquisadores mediram o metabolismo dos participantes, freqüência cardíaca, hidratos de carbono, taxa de queima de gordura e pressão arterial por 50 minutos. Em seguida, os pesquisadores mediram todas estas variáveis ​​durante 1 hora de caminhada em esteira, e os mediu pela última vez durante 50 minutos da recuperação pós-exercício.

Depois de ser comparado com o grupo de participantes que apenas tomaram placebo, o grupo suplemento mostrou que o gasto energético de repouso de 6% maior, enquanto o gasto energético após o exercício foi de cerca de 4-8% maior. Sua maior consumo de oxigênio durante o seu protocolo de exercício foi um pouco maior, com o aumento significativo na queima de gordura (metabolismo lipídico) durante o exercício.

Isso não é tudo! A pressão arterial e frequência cardíaca no grupo suplemento também foram maiores durante, bem como após o exercício.

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10. Parasitas

Ao lado insalubre programa de perda de peso que funciona, isso é usando parasitas para perder peso. Este método não é para aqueles que têm medo de parasitas intestinais. Algumas pessoas usam esse método com êxito poderia perder até 12 libras em 3 dias. Incrível, não é? E se você pode aceitar a verdade que os parasitas podem ajudá-lo a entrar em forma rápido, enquanto eles estão trabalhando em nossos intestinos, não tem medo de começar a trabalhar com a ajuda de um especialista neste campo!

11. dieta da sopa de agrião

Elizabeth Hurley eliminada com êxito 10 libras em apenas 7 dias. Sabe o seu segredo? Na verdade, ela perdeu estes peso e gordura graças à dieta de agrião sopa. Ela disse no jornal Daily Mail em 2007, que ela bebeu pelo menos 6 copos de água por dia, como uma maneira de perder peso.

A dieta agrião sopa é de baixa caloria, gordura-menos, cheia de ferro e vitaminas, e isso também é delicioso o suficiente para usar em um jantar, disse ela. Normalmente, agrião sopa consiste em estoque luz de frango, cebola, sal, pimenta e 3 cachos de agrião. Esta é uma dieta muito restritiva, mas ele abre uma porta para as deficiências de nutrientes, rebote ganho de peso e saúde do sistema imunológico enfraquecido.

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12. Tiros Vinagre

Fergie e Megan Fox relataram que tomando tiros de vinagre 3 vezes por dia antes da refeição é eficaz para perder peso. Os defensores também afirmam que o vinagre pode expulsar gorduras excessivas em seu cólon, contribuindo assim para o seu corpo digerir alimentos e desejos que contribuam para conter. No entanto, o vinagre não é uma panacéia perda de gordura. Não há evidências que sugerem que ela pode fazer nada ainda deixar para trás o seu sabor desagradável.

13. Grapefruit Oil

Ao lado de métodos de perda de peso saudável, considere óleo de toranja.

Nesten Electra foi relatado para perder peso através da realização de um frasco de óleo essencial de grapefruit em torno dela e cheirar o óleo sempre que suas greves de fome. No entanto, nenhum estudo e pesquisa sugerem grapefruit conter agentes suprimir o apetite.

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14. A "Dieta Air"

No Graxia, uma revista francesa, Madonna tem sido relatado para ser ligada a esta dieta. Essa idéia de perda de peso é passar por emoções de consumir alimentos sem tomar qualquer mordida. Os seguidores da "dieta de ar" tem que colocar os alimentos em pratos, cortar os alimentos e cavar seus garfos em alimentos, em seguida, mantenha comida até a boca para saborear o cheiro, mas não gosto deles. Então, o que eles podem comer? A resposta é uma sopa feita de sal e água. Madonna popularizou esse programa de perda de peso saudável, em 2010, no qual ela e algumas outras estrelas foram fotografados enquanto mantém os alimentos à boca, mas não comê-los. Na realidade, os médicos especialistas não tolera esse baixo teor calórico e dieta restritiva.

15. A Dieta Análise Facial

Aí vem uma outra dieta para perda de peso - A dieta análise facial. Winslet lançar com sucesso seu peso gravidez graças a esta dieta, que é criado pela nutricionista celebridade - Elizabeth Gibaud. O fato é que as diferentes formas de rosto precisam de diferentes dietas de perda de peso, e as imperfeições faciais, como poros dilatados e as rugas da testa pode pessoas de sinalizar necessidades dietéticas. Puffy ou bochechas, por exemplo, são considerados sintomas de intolerância aos produtos lácteos, enquanto aqueles com narizes brilhantes são sugeridas para evitar chocolate, manga, produtos relacionados com a levedura, farinha branca e vinho tinto, enquanto que adere aos pepinos, batatas, aveia e maçãs. O analista facial em primeiro examinar a pele para a cor, textura e marcações, em seguida, criar planos personalizados que começam com uma desintoxicação de 2 dias. A maioria das versões desta dieta não são ricos em calorias, mas reivindicações no livro que não são apoiadas por qualquer pesquisa científica e estudos.

Resumindo:

Neste escrito, nós descobrimos 15 melhores insalubres métodos de emagrecimento e programas que funcionam. Note-se que a finalidade do artigo é ajudá-lo a ter um entendimento completo sobre diferentes maneiras de perder peso, mas não recomendo que você seguir todos os métodos. Para qualquer feedback sobre a escrita, por favor, deixe-o na caixa de comentário!