Laxantes naturais para aliviar a constipação

Como usar laxantes naturais para aliviar a constipação? No caso em que você costuma experimentar os efeitos nocivos da constipação, você é, mais provavelmente ciente de laxantes. Verdade seja dita, você pode saber sobre alguns resolver rápido laxantes que você compra em lojas de droga. Mas um laxante pode ser nada- um alimento, uma bebida, um pouco de óleo, um composto e não apenas a solução que incita os movimentos intestinais. Um laxante libera fezes. Qualquer coisa natural que libera fezes pode ser chamado de laxante natural. Porque os laxantes correção rápida intensificar a questão da constipação a longo prazo, os laxantes naturais estão a ser apreciado por muitas pessoas nos dias de hoje. Você também pode precisar experimentar alguns laxantes naturais, se você precisa também de ser aliviado todas as manhãs, sem contemplar a questão constipação terrível. Antes de começar com algumas das melhores laxantes naturais, devemos saber o que fazer laxantes fazer e como é que eles funcionam!

O que é tipo diferente de laxantes e como eles funciona?

Existem diferentes tipos de laxantes. Sim laxantes naturais também são acessíveis em vários tipos e eles funcionam de forma diferente para relaxar-se suas fezes para que você se livrar da prisão de ventre. A maior parte dos laxantes naturais são formadas de alimentos. Diferente de alimentos, ervas, alguns óleos e outras coisas naturais para trabalhar como laxantes. Aqui está um retrato conciso sobre tais tipos de laxante natural e seu método de trabalho.

Alimentos fibrosos como laxantes naturais:

Você pode chamá-los de fibra dietética. Eles também são chamados agentes ou agentes de construção em massa formando. Eles funcionam como laxante, fazendo o mais volumoso fezes para que ele mantém mais água. Isso mantém as fezes mais suave e você não confrontar a constipação. Fibra alimentos trabalhar em ambos, o pequeno e também o órgão digestivo e, assim, geralmente levam cerca de 12 a 72 horas para encerrar de forma eficaz. Alguns dos casos de tais laxantes de fibras dietéticas são vegetais como brócolis e espinafre. Vamos deixá-lo saber mais sobre esses alimentos na secção seguinte deste artigo, onde irá discutir as melhores laxantes naturais.

Vegetais alimentos à base como laxantes naturais:

Separados dos alimentos que têm muitas fibras, os outros alimentos à base de plantas também pode ir sobre como laxantes naturais em algumas pessoas. No entanto, isso depende completamente de como o corpo de um indivíduo que responde ao alimento. Alguns desses alimentos à base de plantas que podem ir sobre como laxante para você incorporar amêndoas, aloe vera, beterraba, coco, alcachofras, cranberry, bananas, mirtilo, café, chicória, farinha de milho, figos, mangas, dente de leão, papaias, ameixas, tâmaras, couve, damascos secos, salsa, uvas, pêssegos, inhame, ameixas, peras, soja, abacaxi, ameixas, ameixas, ruibarbo, azeite, tomate, morango, abóbora, nozes, agrião, e assim por diante.

Agentes hidratantes como laxantes naturais:

Quando você não beber bastante água, suas fezes se solidificou. Há muitas outras explicações por trás secagem fora do corpo, mas sempre que há a ausência de água, especialmente nos pontos onde é essencial para o tamborete para se suavizou, você vai ter prisão de ventre. Há a certeza fixações naturais, como sal de Epsom e leite de magnésia que hidratam seus intestinos para que eles se concentrar mais água e manter as fezes mais suave.

Os estimulantes naturais como Laxantes:

Estimulantes ou melhor chamados agravos começar a trabalhar em seu colo. Esses agravos animar a onda de compressões que passam ao longo do seu cólon. Isso leva desta forma as fezes ao longo e você se livrar dele. óleo de rícino e aloe vera são alguns dos exemplos de tais laxantes estimulantes.

Lubrificantes como laxantes naturais:

Você pode chamá-los emoliente também. Eles trabalham em seu cólon e tornar as fezes bastante perigosa para mover para baixo o seu intestino de forma eficaz e em ritmo mais acelerado. Vai levar cerca de seis a oito horas para ser eficaz e isso é muito rápido. O óleo mineral pode ser classificada considerando todas as coisas lubrificante natural laxante.

Os Melhores laxantes naturais:

Ao longo destas linhas, agora quando nós sabemos sobre os diferentes tipos de laxantes e como é que eles funcionam naturalmente, aqui estão melhores laxantes naturais e como usá-los.

Laxante natural para aliviar a constipação:

1) Coma mais Fiber é a melhor laxante natural!

Todos discute fibra dietética quando se trata de aliviar a prisão de ventre, pois é uma das melhores laxantes naturais! Você acabou de ler, na seção passado, sobre como os alimentos fibrosos fazer fezes mais volumosos e ajudá-la a reter mais água para que fique macia. Sobre a chance de que você não precisa saber o que a fibra dietética é, estar ciente de que todas as partes comestíveis de plantas ou amidos que você não pode processo são fibras alimentares.

Verdade seja dita, um dos tipos de fibras dietéticas chamada quitina é também encontrado nas cascas desses frutos do mar como caranguejo, lagosta e camarão. No caso em que você preferiria não tê-los, porém, tentar ter mais vegetais, frutas, alimentos grosseiros e grãos. Além disso, tentar evitar para processá-los mais do que você necessita. Evite alimentos refinados e falsos, eles dão-lhe a constipação. Aqui está um resumo de alguns alimentos com alto conteúdo de fibra. Comê-los como laxantes naturais.

• Trigo
• grãos inteiros (selecionar todo grãos pães, cereais e massas)
• Cereais
• sementes
• Frutas e vegetais (na medida em que isso seria possível, comê-los com a pele como a pele contém fibras insolúveis que faz com que suas fezes mais volumosos e mais suave.)

2) Olive Oil-Consumir esta Laxante Diário Natural

Azeite não é apenas sólido, é um laxante também! Bem, isso não pode soar um exame sensível, mas sim, o azeite é uma das melhores laxantes naturais. Ele ajuda na melhor funcionamento do cólon e estimula o sistema digestivo. No caso de tomadas com freqüência, o azeite não só alivia a constipação, mas mesmo o impede de voltar.

Pegue isto:

• Olive petróleo 1 colher de chá
• O suco de limão (opcional) - 1 colher de chá

Faça isso:

• Na parte da manhã, tem uma colher de chá de azeite com o estômago vazio.
• No caso em que você não pode resistir ao sabor do petróleo não adulterada, adicionar um pouco de suco de limão para isso e depois tê-lo.
• Você pode fazer como tal até que você se livrar de constipação ou pode fazer isso uma propensão com o objetivo que você nunca se constipação.

3) Blackstrap melaço da Natural laxante doce!

melaço tem em tudo os minerais acompanhamento que são expulsos da cana-de-açúcar durante o refinamento para a entrega de açúcar. Tem magnésio, cálcio, cobre e ferro, mas isso não é tudo. Tem de potássio, e a vitamina B6 também. citrato de magnésio também é usado pelos médicos para tratar a constipação periódica? Sim, eles usá-lo como laxante. Ao longo destas linhas, por que não usar naturais laxante magnésio presente no melaço para tratar sua constipação!

Pegue isto:

• Blackstrap melaço 1 colher de chá
• água morna ou chá (opcional) - 1 xícara

Faça isso:

• Sempre que você sente a necessidade de tomar um laxante, consumir 1 colher de chá de melaço. Sobre a chance de que isso não funcionar, você pode levar até 1tbsp mais. O máximo que você pode ter até 2 colheres de sopa melaço de cada vez.
• Sobre a chance de que você não é uma pessoa que gosta de uma quantidade tão grande de doce, adicione este melaço para um copo de água morna ou mesmo o seu chá e tê-lo.
• É melhor tomar melaço na parte da manhã na chance que você está tendo-o como um laxante que você pode tê-lo todo o tempo durante o dia.

4) Snatch sua Coffee- É um estimulante natural laxante

Sim, o café não só estimula sua mente, mas também o seu intestino! Se por causa de estimulante, não é conhecido. Mas o que se sabe é que o café é uma das melhores laxantes naturais que você pode depender. Ela estimula o movimento do músculo do cólon e avança o peristaltismo. Peristaltismo é a compressão composto e desenrolar de seus músculos intestinais e é a causa de seus movimentos intestinais. Além disso, o que é mais, o café funciona muito rápido. Tão rápido que, por causa do peristaltismo expandido, o cólon não ter tempo suficiente para reabsorver água a partir da matéria fecal que é essencial para fezes bem formadas. Assim, você precisa estar preparado para o tamborete destacada no evento que você escolher o café como o seu laxante natural! Basta tomar um café sólida e esquecer a constipação.

Uma expressão de alerta: Diz-se que muito café pode obter as secas seu corpo, fazendo você urinar frequentemente. É também um diurético. estudos de investigação, no entanto, têm demonstrado que o consumo de café, pode ter efeitos diuréticos, somente quando consumidos em muito vastas somas, mais de 500 a 600 mg por dia. Uma ou duas xícaras de café não vai causar danos ao nosso corpo! Só não mais consumir.

5) Aloe Vera - um gel que é um laxante natural!

gel de aloe vera tem misturas de laxante influentes. Por apenas esta razão, vários itens são feitos com ele para tratar a constipação. Alguns desses itens incorporar aloin, aloe-emodina, e barbaloin. O látex da babosa contém glicosídeos de antraquinona que são ditas ter impactos laxantes.

Pegue isto:

• Aloe vera distribuição do gel 2 colheres de sopa
• Água / Fruit Juice-1 xícara

Vídeo: Dicas para Prisão de Ventre na Gravidez - Dificuldades de Evacuar

Faça isso:

• Leve o gel de aloe e misture bem com água ou suco de frutas.
• Tenha esta na parte da manhã.
• No caso em que você está comprando suco de aloe vera, em vez de gel, em seguida, consumir a mesma sem a adição de suco ou água. Tente consumir um copo de suco de Aloe-vera no início da manhã ou sempre que sentir a necessidade de tomar um laxante.

6) Óleo Mineral - o melhor lubrificante Natural Laxante

O óleo mineral é um laxante lubrificante que implies- cobre e amolece as fezes com o objetivo de que ele se move facilmente. Assim, ele ajuda o banco a deslizar através do sistema digestivo e aliviar a constipação em como menos de seis a oito horas. Por razões de laxante, óleo mineral deve ser consumida por via oral. Você também precisa tomar precauções e evitar o uso de óleo mineral como laxante muitas vezes. Isso leva a insuficiência de vitaminas no organismo, especialmente de vitamina K. O óleo vai ajudar a diminuir a ingestão de vitamina K que é urgente em capacidades de espessamento do sangue.

Como usar o óleo mineral para aliviar a constipação?

Pegue isto:

• Mineral petróleo 1-3 colheres de sopa

Faça isso:

• Tem 1 colher de sopa de óleo mineral por via oral.
• Sobre a chance de que você não obter alívio da constipação, você pode tomar uma segunda dose após algumas horas.
• Repita novamente após 6-8 horas, se nenhum alívio.
• Não tome mais de três vezes.
• Advertindo senhoras grávidas e de mama reforço não deve ter este óleo. Caso você esteja em uma droga diminuição sangue ou experimentar os efeitos nocivos de doenças do coração, conselho ao seu médico antes de tomar óleo mineral.

7) Castor Oil-estimulante laxante

O óleo de mamona é uma das melhores laxantes estimulantes que funciona em seu intestino delgado. O óleo de mamona diretamente trabalha na mucosa no intestino e muda a descarga de água e eletrólitos lá. Para ser mais exato, este óleo lubrifica-se suas entranhas sem reter qualquer umidade das paredes de seus intestinos. Durante a metodologia, que limpa a matéria fecal. Há mais uma hipótese sobre como o óleo de rícino funciona em que a capacidade de uma multa laxante. Ricinoleico presente corrosivo nos laços de petróleo para um dos receptores de telefone chamados partículas Ep3. Essas partículas existem nas células do músculo liso nas paredes de seu intestino delgado. Esta atividade de acoplamento faz com constrições e, portanto, óleo de rícino avança o movimento do intestino.

Como pode Castor Oil ser usado para aliviar a prisão de ventre?

Pegue isto:

• Castor petróleo 1 colher de chá
• suco de frutas (opcional) - 1 xícara

Faça isso:

• No início da manhã, com o estômago vazio, tentar ter uma colher de chá de óleo de rícino.
• No caso em que você não pode tê-lo na forma bruta, você pode adicioná-la a um suco de frutas como ameixa ou ou laranja espremido e depois tê-lo.
• Você pode, então, esperamos ter um movimento intestinal dentro de 4-6 horas.
• Este é um laxante muito protegido que você pode até mesmo dar às crianças. Basta dar-lhes 1/2 colher de chá de-lo em vez de 1 colher de chá.

8) de casca de psyllium é excelente Natural Laxante

Obtido a partir da planta `Plantago Ovata`, casca de psyllium, famosamente chamou Isabgol na Índia, tem sido usado por em indiano, desde os tempos antigos, desde as idades como um laxante natural. Ele é essencialmente uma fibra obtido a partir da casca de sementes da planta de psyllium. O Psyllium é formado com a fibra insolúvel e é um laxante de formação de massa. Casca de psyllium ajuda a absorver água e faz com que os movimentos intestinais menos exigente.

Pegue isto:

• Psyllium husk- 1-2 colher de chá
• água morna ou quente leite- 1 copo

Faça isso:

• Após o jantar, tomar um copo de água morna ou leite quente e adicione 1-2 colheres de chá de casca de psyllium para isso. Você pode dar uma fenda de cerca de 1 hora após o jantar.
• Misture bem e beber este arranjo quente com composição granulada.
• Você vai achar que é super simples de manhã quando você se esforça para sua evacuação.

9) Prune Juice-o saboroso laxantes naturais

Este é um dos laxante natural tradicionalmente tentada. A condição é que o sumo de ameixa não deve ser filtrada e ainda deve ter uma certa quantidade de fibras naturais das ameixas na mesma. No caso de você não está ciente dos procedimentos de cura habituais, a investigação dirigida em 2011, também afirmou ameixas secas para ser bom para o tratamento da constipação. Nesta pesquisa, foram consideradas 40 adultos com constipação sem fim para o impacto das ameixas contra ispaghula ou o psyllium. Além disso, concluiu que rapidamente, de modo geral, cerca de 6 ameixas duas vezes por dia parece ser melhor em acalmar a constipação do que 11 g psyllium tomado duas vezes ao dia.

Pegue isto:

• Prune Juice 1-3 copos ou Prunes- cerca de 20 deles

Faça isso:

• Tome uma xícara de suco de ameixa não filtrada logo após levantar-se cedo pela manhã. Certifique-se de que ainda tem uma certa quantidade de fibra na mesma.
• No caso de você não encontrar alívio, mesmo depois de 4-6 horas, ir para o segundo copo
• Você pode ter mais um copo de suco no caso de você ainda não obter alívio. Abster-se de consumir mais de 3 xícaras embora.

10) Tente Beverley-Travis Natural Laxante Mistura

Sobre a chance de que você está ouvindo este nome pela primeira vez, você pode achar que é um pouco desequilibrado. Mas quando você começa a conhecer esta mistura, você iria amá-lo por ser tão simples, mas, em seguida, tão eficaz. Não é nada, mas uma mistura de frutas específicas, mas como sobre nós temos a fórmula depois de um tempo. Em primeiro lugar, devemos saber, de onde fez esta mistura laxante natural veio. A mistura Baverley Travis é o efeito depois de uma pesquisa testado em pessoas mais experientes em um lar para idosos. O estudo constatou que 2 colheres de sopa de Beverley-Travis Natural Laxante Mistura, Candidato uma fornecer ajuda para a evacuação típico do que os laxantes endossado. Além disso, agora tem a fórmula para fazer esta mistura laxante natural.

Vídeo: Massagem para prisão de ventre - nina lima

Pegue isto:

• Raisins- 1 xícara
• Definir prunes- 1 xícara
• Figs- 1 xícara
• Datas-1 xícara
• Currants- 1 xícara
• suco de ameixa, condensado - 1 xícara

Faça isso:

• Consolidar todas as fixações e fadiga-los usando um processador ou liquidificador.
• Você vai ter uma mistura com uma cola como a consistência.
• Armazenar esta mistura no refrigerador quando não estiver usando.
• Para usar, tomar duas colheres de sopa desta mistura e tê-lo duas vezes por dia.
• Você pode ter menos ou mais confiar na consistência e recorrência de seus movimentos intestinais.

Vídeo: INTESTINO PRESO DE CRIANÇAS - AROMATERAPIA

11) Maduro Bael de fruto delicioso Natural Laxante

Bael fruta, às vezes chamado de maçã madeira, é usado no subcontinente indiano, nações vizinhas para diversos fins restauradores dos quais a constipação é um deles. Bael fruto é considerado como um dos melhores entre todos os tipos de todos os laxantes naturais. É incrivelmente limpa e tons até as entranhas. É com cheiro doce e tem propriedades adstringentes. É tão bom um laxante que no caso em que você tem experimentado evacuação vergonhosa, desde há muito, a utilização de frutas bael por dois a três meses vai limpar até mesmo a matéria fecal acumulado de idade.

Abordagens para tomar Bael frutas para a constipação

• Faça bael sorvete. Para isso, retire a polpa fibrosa a partir de metade do fruto. Evacuar as sementes e bata delicadamente com as mãos, pois tem inclinação para ir intensa. Agora pegue um copo de água e adicionar 1-2 colheres de sopa da polpa bateu a essa água. Misture bem. No caso em que você quiser, você também pode adicionar um pouco de açúcar para isso. Misture bem, para que todo o açúcar se decompõe. Agora tem este suco, de preferência na parte da manhã.
• Você também pode ter a polpa de fruta simples depois de arrancar as sementes. Tenha 2-3 colher de sopa de polpa de Bael fruta madura antes do jantar.
• Nunca se esqueça de ter frutas bael madura no caso em que você estiver procurando por laxante.

12) sal de Epsom como um laxante natural

Epsom sal é basicamente sulfato de magnésio. O sulfato de magnésio é uma escolha favorita para muitos médicos para tratar a constipação incidental. O magnésio é um mineral vital, que é essencial para nossas várias capacidades reais. O magnésio é especialmente necessário para apoiar os nossos músculos e sistema nervoso. Ele também expande a medida de água em nossos intestinos que ajuda a animar o movimento do intestino. No caso em que você se recorda folheando o primeiro deste artigo sobre os diferentes tipos de laxantes naturais, agora você vai saber por que o sal Epsom ajuda a manter os hidratos intestinos, ajudando assim a fazer a fezes moles.

Pegue isto:

• Epsom salgada 1 colher de chá
• Abastecimento de água 1 copo
• O suco de limão (opcional) - 1-2 colheres de chá

Faça isso:

• Adicionar o sal Epsom para a água e misture bem.
• Adicione o suco de limão, se usar e dar-lhe uma boa mistura.
• Tem este arranjo.
• Você pode ter um movimento do intestino a qualquer momento entre 1 a 6 horas.
• No caso em que você não obter qualquer resultado a partir dele, tente um copo momento, mas tê-lo de qualquer forma após 4 horas.
• Não ter mais de 2 copos por dia.
• medida de precaução: Se você estiver em medicamentos de sangue ou se é um paciente de coração, o conselho ao seu médico antes de expandir qualquer tipo de sal na sua porção diária de admissão. mulheres grávidas não devem tomar depois de qualquer cura sem aconselhando seu médico.