Como se livrar da prisão de ventre?

Se você tem um tempo duro durante a passagem das fezes, então você deve estar sofrendo de constipação. Nessa condição, a pessoa tem um tempo difícil no banheiro. O movimento do intestino é restrito. A obstipação é um resultado de muitos problemas. Alguns deles temos listados abaixo. A regra de ouro para se livrar da prisão de ventre está fazendo não ignorá-lo. Assim que você tiver começar a seguir os remédios. Pode ser apenas constipação ou as possibilidades são que ele pode ser um dos sintomas de outro problema. Então tratá-lo o mais rapidamente possível. Se o problema não for sanada no decorrer do tempo, em seguida, consulte o seu médico. Leia mais, remédios diferentes para se livrar da prisão de ventre.

Causas da constipação:

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• A falta de fibras na sua dieta
• Estilo de vida sedentário
• Ignorando o desejo de passar fezes
• A falta de água no organismo
• Certos suplementos e medicamentos
• hipertireoidismo
• Consumir chocolates em excesso
• padrão alimentar Bad

Remédios para Get Livrar de constipação:

1) limão e mel para se livrar da prisão de ventre

Ambos limão e mel ajuda a promover o movimento do intestino. Além disso, ambos têm efeitos laxantes. No mel adição e limão são bons para a saúde geral também. Consuma 2-3 colheres de sopa de mel regularmente para tratar o problema do intestino. Para obter resultados eficazes, em um copo de água morna adicionar uma colher de sopa de suco de limão e mel. No entanto, levá-la com o estômago vazio. Consumir esta bebida deve ser a primeira tarefa para fazer depois de acordar. Ele irá impedir os problemas de estômago e você vai ter um bom tempo no banheiro.

2) Melaço com leite para se livrar da prisão de ventre

melaço é um laxante natural que ajuda a estimular o movimento do intestino. Além disso, ele tem uma boa quantidade de magnésio que ajuda a tratar o funcionamento do intestino imprópria. Consumir uma colher de chá de melaço antes de ir para a cama. Se não o fizer como o seu gosto, então você pode adicionar manteiga de amendoim para ele. leite morno também ajuda a curar a constipação. Beber um copo de leite morno antes de ir dormir. Uma colher de sopa de melaço no leite morno fará o favor.

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3) o sal Epsom para se livrar da prisão de ventre

sal Epsom também tem uma boa quantidade de magnésio. Mg estimula o movimento do intestino. A fezes duras é um dos principais sintomas da constipação. sal Epsom amolece as fezes. Além disso, é um laxante seco que tem fluidos. Misture 2 colheres de sopa de sal Epsom em suco ou água. Ele mostra o resultado imediato, dentro de meia hora de beber esta solução você vai querer ir para casa de banho.

No entanto, se isso não acontecer, então beber esta solução novamente. No caso você está dando esta solução para as crianças, em seguida, basta adicionar uma hora e meia colher de sopa de sal Epsom em um copo de água.

4) Flaxseeds água para se livrar da prisão de ventre

Sementes de linhaça são carregados com numerosas boas propriedades que mantêm a sua evacuação na pista. Para o nome de suas poucas propriedades, é laxantes e contém uma boa quantidade de fibra que trata a constipação e também ajuda na redução do peso. Em um copo de água misturar uma colher de sopa de semente de linhaça. Beber esta solução antes de ir para a cama. Ele vai certamente aliviar sua constipação pela manhã. Alternativamente, espalhe uma generosa quantidade de sementes de linhaça em seus cereais.

5) Azeite para se livrar da prisão de ventre

Outro remédio bom para a constipação é o azeite. Ele também estimula o intestino movement.Consume-lo regularmente para evitar a repetição da constipação. Consumir uma colher de sopa cheia de azeite no início da manhã antes de seu café da manhã com o estômago vazio. Se você não gosta do sabor do azeite virgem, espremer limão para ele e consumi-lo. Caso se esqueça de consumir este no início da manhã, em seguida, beber a solução na hora mais tarde do dia, mas certifique-se o seu estômago deve estar vazio.

6) Beba muita água para se livrar da prisão de ventre

Beba 8-10 copos de água regularmente para tratar a constipação e para todos saúde também. Ele remove as toxinas do corpo e trata a retenção de água. Além disso, ele amolece as fezes e promove o movimento do intestino. Para resultados peças beber água morna. Beber 2-3 copos de água no início da manhã antes do pequeno-almoço. Para incentivar os resultados você também tem chá verde. Você também pode adicionar uma colher de sopa de suco de limão para o copo de água morna, no entanto, evitar bebidas açucaradas uma vez que promovem a constipação.

Vídeo: Como acabar com a prisão de ventre? - Dúvidas de nutrição

7) Consuma Fiber se livrar de constipação

Para prevenir a constipação consomem alimentos ricos em fibras. Ela ajuda o processo de digestão e evacuação. Sua refeição deve consistir de 25grams a 40 gramas de fibra. Frutas e vegetais são boas fontes de fibra. Considerando que os produtos lácteos e alimentos açucarados pode causar prisão de ventre. Portanto, evite esses alimentos.

Além disso, mantém a água no intestino que contribui para amolecer as fezes. Alcachofras, ervilhas, brócolos, peras, lentilhas, maçãs, bagas, ervilhas, lentilhas, feijão preto, massas integrais, cevada, farelo, e sementes de linho são uma boa fonte de fibra. Certifique-se de que você incluir todos esses alimentos em sua dieta.

8) Agachamento para se livrar da prisão de ventre

Se você executar o agachamento ou sentar-ups regularmente, então você as fezes podem descarregar sem problemas. Estes exercícios promover o movimento do intestino e, por conseguinte, ajuda a tratar a obstipação. No entanto, se você não é capaz de executar o agachamento e sit-ups, em seguida, usar um toalete squat. Caso contrário, coloque os pés no assento do seu assento do vaso e tentar agachar sobre a bacia. Isso irá ajudá-lo a passar as fezes, sem qualquer problema. Se você não é capaz de se sentar nessa posição usar um banquinho para descansar os pés.

9) Bons Hábitos intestinais para se livrar da prisão de ventre

Estabelecer bons hábitos intestinais para evitar constipação. Não segure a sua evacuação. E sempre que você sentir vontade de ir ao banheiro, não tente controlar. Quando você mantém a sua evacuação, seu corpo extrai água do banco e, portanto, torna-se difícil. Por causa de você encontrar o problema para passar as fezes mais tarde.

Além disso, definir um tempo particular para o movimento do intestino e não alteram sua programação. Além disso, se você não se sentir à vontade para passar as fezes em seguida, basta ir ao banheiro e se sentar. Você pode ter o seu jornal para ler. Faça o seu corpo relaxado e não pensar muito sobre isso.

10) Procure um médico para se livrar de constipação

Se o problema persistir por um longo período, em seguida, consulte o seu médico. Você pode estar sofrendo de uma grave e prisão de ventre pode ser o seu um dos sintomas.

Outros remédios caseiros para a constipação:

• Além de seguir os remédios acima para tratar a constipação, fazer algumas mudanças em seu estilo de vida.
• Não levar uma vida sedan tentativa. Certifique-se que você para um passeio rápido.
• Não mais de comer. Incluir mais fibras e água em sua dieta.
• Para curar a constipação consome 1-2 toneladas de óleo de rícino. No entanto, se você está grávida de evitar esse remédio.
• Executar poses de ioga, como alívio vento pose, metade arado, pose do triângulo e pose do cadáver.
• Beba um copo de café ocasionalmente. Consumir ameixas e iogurte. Tem probiótico natural que ajudam a tratar a constipação.

Vídeo: Suco facil fazer para combater prisão de ventre a constipação