Lista de alimentos que causam a pressão arterial elevada: 22 piores alimentos

O risco de hipertensão ou pressão sanguínea elevada, está associado com a falta de exercício e o aumento de peso bem. Hábitos como comer alimentos salgados e fumar pode aumentar a pressão arterial. Tudo o que você ingerir tanto pode causar pressão arterial a ser alta ou evitá-lo. Isto é devido à retenção de sódio. Como sabemos, a retenção de sódio é um importante fator primário da hipertensão. Portanto, com a hipertensão você quer ter uma dieta baixa em gordura e sódio. Neste artigo, VKool.com irá mostrar-lhe 22 piores alimentos na lista de alimentos que causam a pressão arterial elevada. A escrita recolhida uma lista de alimentos que causam a hipertensão arterial a partir de fontes confiáveis. No entanto, não se destina a dar conselhos médicos e é exclusivamente para fins informativos. Continue lendo este escrito para aprender estes 22 alimentos que causam a pressão arterial elevada em mais detalhes!

Lista de alimentos que causar pressão alta: 22 piores alimentos

1. Soda

Beber refrigerante não só leva a doenças da gengiva e cáries, mas apenas faz com que a pressão arterial elevada. Clique Para Tweet
À procura de alimentos que causam a pressão arterial elevada, você deve evitar refrigerante. refrigerantes, bem como socos de frutas estão associadas com o aumento das taxas de hipertensão. refrigerantes de baixas calorias aumentar os riscos de hipertensão, também. Consumir água com gás com um pouco de limão pode ser uma alternativa mais saudável, proporcionando-lhe a carbonatação que você está acostumado também.

Saber mais: 12 Efeitos negativos da Soda Consumo sobre Saúde & Corpo

2. O sal de mesa

O sal de mesa também está na lista de alimentos que causam a pressão arterial elevada. A ingestão de sódio em excesso pode danificar directamente o seu próprio coração, bem como as artérias. Isso aumenta a pressão arterial visivelmente. Além disso, o sal faz com que o corpo a reter mais água esta água aumenta a sua pressão arterial ainda mais, bem como coloca uma pressão sobre os rins, artérias, cérebro e coração. Portanto removendo ou limitando sal vai ajudar tremendamente.

3. Rápido fritadas francesas

Decente, um monte de restaurantes de fast food estão fritando suas batatas fritas no óleo livre de gordura trans. Certamente, batatas fritas ainda que eles podem ser fritos no óleo livre de gordura trans são ricos em sódio e gordura. Uma porção média de batatas fritas fornece cerca de 270 miligramas de sódio e cerca de 19 gramas de gordura, tornando-os extremamente prejudicial mesmo em pequenas quantidades.

4. álcool

Vídeo: Os 10 Piores Alimentos do Mundo - Dr Lucas Fustinoni

Buscando os alimentos que causam a pressão arterial elevada, você deve mencionar ao álcool.

Beber muito álcool pode aumentar a pressão arterial aos níveis insalubres e álcool pode danificar as paredes de seus vasos sanguíneos. Para aqueles com pressão arterial elevada, deve beber com moderação ou evitar o álcool completamente.

Saber mais: 9 maneiras de se livrar do alcoolismo Naturalmente

5. Carnes Vermelhas 

Alimentação saudável seria melhor incluir apenas um minúscula quantidade se houver, de gordura trans ou gorduras saturadas. Alimentos gordurosos são realmente terrível para ambos os vasos sanguíneos eo coração. Evitando rápido carne vermelha e alimentos, juntamente com quaisquer outras gorduras que incluem óleos hidrogenados pode nos ajudar a ser capaz de viver uma vida mais plena.

6. Carne Processada 

Geralmente, a maior parte do sódio pressão arterial aumentando chegarmos nas dietas vem de alimentos processados ​​e embalados. É melhor evitar coisas como bacon, salsicha, cachorros-quentes, Bolonha, bem como outros produtos de carne processada. Você deve tomar para opções de carne sem sal, coisas como peitos de frango, carne magra e peito de peru fatiado se você já tem problemas com sua pressão arterial. Se você é um amante do bacon, você deve tentar comê-los em raras ocasiões, em vez de diariamente.

7. Pickles

Pickles também são considerados um dos piores alimentos que causam a pressão arterial elevada. Pickles são ricos em sódio você sabia que um tamanho médio de picles cerca de 5 polegadas de comprimento pode ter cerca de 570 miligramas de sódio presente nele? Isso é mais de 1/3 do limite diário de sódio.

8. Sugar

O açúcar é também uma das piores alimentos que causam pressão sanguínea elevada. Alimentos com calorias extras que são cheios de açúcar pode causar um aumento de peso drástica. É também um elemento significativo da obesidade, fazendo com que muitos seres humanos para se tornar obesa. Tipicamente, a obesidade também pode causar o problema da pressão arterial elevada.

9. Donuts

Olhando para os alimentos que causam a pressão arterial elevada, você deve evitar donuts. Apenas um pacote de rosquinhas podem transportar doze gramas de gordura e duzentas calorias. Donuts melhor que seja um deleite na ocasião.

10. Canned Biscuits

Geralmente, a maioria das empresas estão no livre de gordura-trans, é quase inevitável em rolos crescentes e biscoitos enlatados. As gorduras trans são estreitamente ligada a um risco aumentado de hipertensão em mulheres idosas e de meia-idade. Você deve tentar tirar pães de grãos inteiros de pão, bem como rolos em vez de branco.

11. Ramen

Buscando alimentos que causam a pressão arterial elevada, devemos evitar comer ramen macarrão. Um pacote de macarrão fornece cerca de 1.580 miligramas de sódio e cerca de catorze gramas de gordura! Os pequenos pacotes de sabor pequenos têm a maior parte do sódio. Os pequenos pacotes pequenos são carregados cheia de coisas saudáveis.

12. congelados Pot Pies

Tomando uma torta único vaso é igual a até pelo menos cerca de 40% de gordura e cerca de 1400 miligramas de sódio bem. Esta é, literalmente, mais de 50% de seus valores sugeridos diárias de gordura e sódio.

13. Pizza

Pizza é também uma das piores alimentos que causam pressão sanguínea elevada. Ambos pizza de queijo ole planície e carne com tampo foram vistas a contribuir para a quantidade de sódio em nossas dietas diárias. Pizza parece aumentar a pressão arterial aumenta dramaticamente.

14. Sauerkraut

Vídeo: Pressão Alta Causa Tonteira ou a Pressão Baixa Que Causa Tontura

Sauerkraut é com alguns efeitos positivos para a saúde, incluindo o fornecimento de vitamina K e C, ferro e uma grande quantidade de fibras, e também melhora o sistema imunológico, mas é melhor limitar a quantidade que você come. Sauerkraut é baixa em calorias, mas ricos em sódio. Uma porção de que tem cerca de 500 miligramas de sódio.

15. Bacon

Bacon tem vitaminas do complexo B e vitamina D eo minerais zinco, magnésio e ferro, que são todos necessários para um corpo de saúde positiva. No entanto, tendo ele fará com que o seu aumento de pressão arterial, pois é super alto teor de sódio. Três fatias tem 4,5 gramas de gordura e cerca de 270 mg de sódio, por isso é ideal para tentar bacon do peru para obter mais baixo sódio em vez de gordos e bacon de porco salgada.

16. leite inteiro

Quando você está tentando construir o músculo, o leite é a melhor escolha, que irá fornecer mais gordura do que você precisa, a um copo servindo dele tem 8 gramas de gordura. Enquanto se você tiver problema com pressão arterial elevada, você deve tentar usar o leite de 2% porque o gorduras saturadas leite integral tem não são bons para você e pode levar a doenças cardíacas.

Saber mais: 7 Saúde e vantagens nutricionais do leite cru

Vídeo: Revertendo DIABETES - Reportagem Mostra Como Destruir a Diabetes Naturalmente

17. refeições congeladas

refeições congeladas podem ser convenientes, mas eles são muitas vezes carregados de sódio, bem como uma ampla gama de conservantes concebidos para segurá-los fresco por muito tempo. Para a melhor saúde, você deve substituí-los com as refeições frescas que você cozinhar a si mesmo a partir do zero.

Vídeo: DIABETES e sua Cura - Como Curar a Diabetes com Alimentos para Diabeticos

18. Bebidas energéticas

A cafeína presente em bebidas energéticas pode proporcionar um aumento da pressão arterial temporária, que tem efeitos negativos na saúde. Você deve evitar bebidas energéticas frequentemente. Se precisar de mais alguma energia, você pode ir para uma caminhada e depois se refrescar com o ar fresco.

19. Canned Chicken Noodle Soup

Em geral, frango sopa de macarrão é geralmente considerado um alimento do conforto, mas não é tão reconfortante perceber que pode haver até oitocentos e oitenta mg de sódio em uma porção de uma xícara.

20. Deli Meat

deli processados, bem como carnes de almoço que compram para preparar sanduíches podem rapidamente tornar-se uma armadilha de sódio. Geralmente, produtos de charcutaria são muitas vezes temperado, preservado e curado com sal para manter o maior tempo possível. Uma porção de 2-onça de várias carnes de almoço poderia ter cerca de seiscentos miligramas de sódio. Quando você inclui os 2 fatias de queijo, alguns condimentos, picles e pão, um sanduíche simples é muitas vezes já não tão inocente.

21. Panificação

Os produtos doces brilhantes embalados que às vezes vêm com polvilha e atraente colorido, mas com gorduras saturadas a salgados, sódio e açúcar rico em elementos de fermentação, eles são tudo menos eficaz para você. Comer muito um monte de produtos de panificação com frequência, tais como bolos, biscoitos e bolos também pode levar a obesidade, que agrava o problema da hipertensão ainda mais.

22. Conservas de produtos de tomate

Tanto o suco de tomate em conserva e enlatados molho de tomate são embalados com sódio. Um copo de suco de tomate contém 680 miligramas de sódio, enquanto uma porção de espaguete com o HAS1 molho de carne, 300 miligramas de sódio.

Se você quiser saber mais sobre as soluções eficazes, remédios para outras doenças e condições, favor visite a página doenças & condições página. Todos acima são alimentos naturais que são certamente ajuda na prevenção de sua pressão arterial elevada. Depois de ler o artigo da lista de alimentos que causam a pressão arterial elevada: 22 piores alimentos, espero que você aprenda mais alguns alimentos pouco saudáveis ​​para prevenir a pressão arterial elevada. Se você tem alguma dúvida, ou você quer conhecer outros alimentos que causam a pressão arterial elevada, por favor deixe-los a seguir, vou responder o mais breve possível. Além disso, você pode compartilhar a experiência se você sabe todos os outros alimentos que causam a pressão arterial elevada para nós.

Artigos relacionados sobre problemas de pressão arterial:

O Livro para pressão arterial

27 soluções naturais para controlar a pressão arterial elevada

Algumas maneiras de prevenir a hipertensão arterial naturalmente sem medicação

Consequência da pressão arterial elevada sobre o coração, os rins & Corpo