Como aliviar a constipação rapidamente e naturalmente?

Como usar remédios caseiros e ervas tratamento para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente? A constipação pode ser assustadora e realmente incapacitante quando se vai à excessivamente longo. Sobre a chance de que você sentiu obstruída por um dia ou significativamente mais longo, você está certamente preparada para alívio, quanto mais cedo melhor. Home remédios como tomar óleo de rícino, comer linhaça e fazendo um episódio de atividade excepcional são abordagens excelentes para aliviar a constipação rapidamente, sem depender dos medicamentos que, por vezes, agravam o problema. Leia mais para olhar para remédios simples, regulares você pode tentar agora de dispor de sua constipação rapidamente.

(A) Home remédios para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

1) óleo de rícino para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

Tome uma colher de óleo de rícino. O óleo de mamona é um líquido espesso, amarelada que tem sido utilizada para aliviar a constipação para um grande número de colher years. ajuda os intestinos começam a se mover rapidamente, e isso é certo para a utilização por ambos os adultos e jovens, desde que a dosagem recomendada é de não superada. Tome após os rolamentos sobre o frasco ou fale com o seu médico sobre a dosagem certa para você.

É astuto para não tomar óleo de rícino pouco antes de berço, uma vez que é realmente agir rápido. Levá-lo na parte da manhã para que você vai ter um monte de tempo para limpar suas entranhas.

O óleo de mamona pode ser refrigerado e misturado com suco para torná-lo mais atraente.

Vídeo: Como acabar com a gripe em apenas um dia ( tratamento natural simples e comprovado )

2) o sal Epsom para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

Beber uma medição de sal Epsom. O suplemento fundamental no sal de Epsom é o sulfato de magnésio, o que é um diurético. Ela ajuda a tirar água para o intestino e amolecer as fezes para que ele possa se mover através do seu intestino. Olhe para o pó de sal Epsom, que pode ser misturado com água e facilmente se desintegrou.

Fale com o seu médico antes de tomar sal Epsom no caso de você estiver em qualquer tipo de droga, uma vez que contra-indica a certas prescrições.

Sobre a chance de que o Epsom razões de sal, doença ou vomitando, pare de utilizá-lo e falar com o seu médico sobre as diferentes alternativas.

3) Dandelion chá para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

Faça uma xícara de chá de-leão. Dandelion raiz que tenha sido seco e transformado em chá tem sido uma solução cultivado em casa para a constipação por um longo tempo. Não há estudos conclusivos que demonstram que é eficaz, mas numerosos descobriram alívio da constipação leve quando bebem xícaras de chá de-leão de forma consistente. Desde dente de leão é uma erva protegida e benéfico, beber este chá calmante pode valer a pena uma tentativa.

Olhe para um chá-leão natural que tenha sido pré-embalados, e beber 2 copos para cada dia.

Então, novamente, você pode comprar SOLTAR seca raiz de-leão e fazer o seu chá. Coloque uma colher de sopa da raiz em um copo, e derramar uma xícara de água fervente sobre ele. Dê-lhe uma chance de molho por 5 minutos, filtrar e prazer. Adicione um pouco de néctar para verificar o sabor verdejante no evento que você gostaria.

4) O feno-grego em pó para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

O feno-grego é uma semente que manifestações como um purgante à luz do facto de que é rica em fibra. Quando ele é misturado com água, estende-se, expandindo o volume no intestino e fortificar os intestinos para contrair e passar o material. Nenhum estudo foi dirigido para dar a confirmação conclusiva de que o feno-grego faz jus às expectativas.

Converse com seu médico sobre a dosagem. As medições normais é de 10 a 30 gramas tomadas três vezes ao dia, no entanto, depende de sobre a gravidade de sua prisão de ventre, o seu tipo de corpo, e os elementos diferentes.

Os efeitos colaterais podem incluir gás, intestinos soltos e inchaço.

5) da água de cevada para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

A cevada é rica em fibras, e você pode fazer uma bebida alivio da chamada água de cevada para aliviar a constipação. água de cevada é especialmente útil quando você está tão bloqueado você não sentir vontade de tomar qualquer alimento.

• Coloque 1/2 xícara de cevada natural em um pote.
• Espalhe a cevada com água fria.
• Trazê-lo para ferver e deixe ferver por 2 minutos, mexendo sempre.
• Acrescente 2 xícaras de nova água fervida para o pote.
• Retire a panela alta temperatura e tensão da cevada, deixando para trás a água.
• Adicione o suco de limão e açúcar a gosto.

6) Senna comprimidos para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

Senna é um estimulante natural que anima os músculos do intestino para mover-se para capacitá-lo para ter uma evacuação. É apropriado para os casos de prisão de ventre prolongada, ao utilizar métodos mais suaves não aparecem para trabalhar. Por outro lado, os comprimidos senna pode levar a efeitos colaterais que deveria impedi-lo de levá-la na chance que você tem certas condições anteriores.

Vídeo: Como curar la tos y la gripa fácil y rápido

Tome perto da dose recomendada na pacote. Uma overdose de comprimidos senna pode levar a problemas de fígado e diferentes efeitos colaterais genuínos.

Converse com seu médico antes de utilizar comprimidos Senna, em caso de você como de tarde teve a cirurgia, você a partir de agora tomar medicamentos intestinais de forma consistente, ou você tem quaisquer condições prévias, incluindo o seu sistema digestivo.

(B) Os alimentos para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

7) Sementes de linho para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

Comer sementes de linho em uma base regular. Um estudo conduzido na viabilidade de linhaça como um tratamento para a constipação demonstraram que os indivíduos que consumiam de linhaça por dia realizou uma mudança em suas manifestações. Com efeito, linhaça foi demonstrado ser significativamente mais eficaz do que o psilio, uma substância prevalente alternativa de alívio da prisão de ventre. Linhaça tem outros lucros saudáveis, assim, como aumentar os níveis de colesterol e talvez realmente prevenir a doença. Comece a comer 2 colheres de sopa para cada dia para ver se dá dentro de um par de dias.

Linhaça alivia a constipação, alegando que ele contém alto teor de fibras, o que, eventualmente, ajuda a fácil circulação de fezes através do corpo.

semente de linhaça moída é mais simples de processar do que as sementes inteiras. Seus suplementos sabor de noz, vários pratos distintos. Tente adicioná-lo à aveia, espalhando-o em sanduíches, ou cozendo-o em biscoitos.

8) Fibra para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

Coma frutas, legumes e outros alimentos ricos em fibras para expandir sua ingestão de fibra. Ir para nada menos do que 24 a 38 gramas de fibra por dia. A constipação pode acontecer por causa da utilização excessiva de gorduras, açúcar refinado e produtos lácteos no exame para a fibra a partir de grãos inteiros, trigo, frutas e legumes. A fibra dietética não pode ser processado por compostos no corpo humano, de modo que não é retido no sistema circulatório. Ele permanece no cólon, onde ele assimila água e amolece as fezes, fornecendo para o seu alívio da constipação.

• frutas ricos em fibras incluem framboesas, peras, e frutas.
• grãos ricos em fibras incluem toda a massa de grãos, cevada e trigo.
• vegetais ricos em fibras incluem ervilhas, feijões parte escuras, e lentilhas.
• vegetais ricos em fibras incluem ervilhas, brócolis, alcachofras e folhas verdes.

9) Coffee para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

Considere o consumo de café para a constipação leve. Muitas pessoas consideram uma dose de café rápida para a constipação. Isso é por causa do estimulante no café pode capacitar os músculos em seu sistema digestivo a se contrair, provocando uma evacuação. Então, novamente, o café é também um diurético, o que implica que drena a umidade fora de fezes, tornando-os mais difíceis de passar. Ao todo, o café pode ser bom para um reparo mal-humorado, mas para a constipação a longo prazo, não olhe para animar a sua resposta.

10) Podar para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

Comer ameixas e beber suco de ameixa. Eles realmente não ajudá-lo a ficar regular. Ameixas secas são particularmente ricos em fibras e contêm sorbitol, um açúcar-relaxante fezes que, caracteristicamente, ajuda a aliviar a constipação.

O sorbitol é um estimulante do cólon leve que ajuda a reduzir o tempo de viagem de fezes e diminuir o perigo de prisão de ventre.

No caso em que você não gosta da composição enrugada ou sabor especial de ameixas secas, suco de ameixa pode ser uma opção mais aceitável. Ele deve começar a trabalhar dentro de um par de horas, por isso é fundamental para deixar um copo passar através do seu intestino antes de se esforçando para beber um suplente, ou então você arriscar intestinos soltos.

Note-se que as ameixas secas têm 14,7 g de legenda para cada 100g, embora o suco de ameixa tem 6,1 g para cada 100g. Você vai precisar de beber mais suco de ameixa para realizar os mesmos lucros saudáveis, tendo em conta o fato de que as ameixas são tratados, e você terá que tomar em açúcares adicionais.

11) Iogurte para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

Comer iogurte no café da manhã para aliviar a constipação. Ele contém as sociedades bacterianas vivas que tornam o ambiente certo para o seu sistema digestivo para se manter saudável e executado em uma programação regular. Mais estudos são necessários para dar informações conclusivas de que ele faz jus às expectativas, no entanto, as sociedades no iogurte são pensados ​​para ajustar a microflora no intestino e reduzir a medida do tempo que leva para o seu alimento a ser processado e mover-se através do seu system.Try adicionando um copo de iogurte à sua metodologia de alimentação diária.

Verifique o nome do seu iogurte para verificar se ele contém os microorganismos benéficos. Nem todos iogurte economicamente criado tem.

Outros alimentos amadureceu e refinados, por exemplo, Kombucha, kimchi e chucrute, adicionalmente, conter micróbios benéficos que podem apoiar na assimilação e aliviar a constipação.

12) Omega-3 óleo para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

Consumir óleo omega-3 para obter alívio da constipação. Óleo ajuda a lubrificar os seus intestinos, tornando suas fezes passar por todos os mais facilmente. Comer um monte de peixes de água fria, por exemplo, salmão, cavala, linguado, peixe e arenque são uma abordagem extraordinária para devorar o óleo de peixe suficiente. suplementos de óleo de peixe, que vêm a manifestação de contentores carregados com óleo, são uma boa abordagem alternativa para verificar se você está recebendo o suficiente de óleo ômega-3.

Lamentavelmente, alguns peixes que contêm óleos benéficos igualmente contêm altos níveis de mercúrio. Salmão e peixes devem ser consumidos com alguma restrição, portanto.

Verifique com seu médico antes de tomar suplementos de óleo de peixe na chance que você tem condições relacionadas com o sangue subjacentes ou você está em solução de diminuir sangue.

(C) Estilo de Vida para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

13) Beba água extra para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

Beber de dois a quatro copos adicionais de água quente por dia. Sobre a chance de que você já teve prisão de ventre durante alguns dias, beber 10-20 onças de água não adulterada, a primeira coisa a cada um de manhã. A água potável é uma das abordagens mais ideais para liberar resíduos de nossos corpos.

Bebidas diferentes, por exemplo, suco e refrigerante, não pode levantar-se em comparação dando pouca atenção à forma como saudável ou normal são, por conta de eles têm uma tendência para conter açúcar destemperada que realmente poderia abastecer a constipação.

Adicionando uma queda de limão para sua água de manhã pode ajudar a aliviar a constipação.

14) Momentos bacia para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

Definir uma agenda para seus movimentos intestinais. Em meio a este tempo você deve permitir-se para relaxar, limpar o cérebro de diferentes pontos que você precisa para ser, e deixe seu corpo tem energia suficiente para passar suas fezes. Fazer isso em, literalmente, ao mesmo tempo, de forma consistente irá ajudar seu corpo a se sentir preparado para ter uma evacuação ainda mais regularmente.

Verifique se você tem a proteção que você precisa. Obter um bom material folheando na chance que você gostaria. Faça o que você precisa fazer para tornar um ambiente desenrolar, desde estar excessivamente tensa quando você está tentando ter um movimento intestinal é contra-produtivo.

15) Use Banho no tempo para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

Não segure-se para ir quando você se sentir à vontade. No caso em que sua programação é agitada até o ponto que você não fornecer por si mesmo tempo para utilizar o banheiro quando você precisa, o desejo pode ir longe para quem sabe em que medida. Quando você sentir isso, correr com ele, ou você pode precisar de realizar-se um longo tempo antes de estar pronto para obter alívio. Não restringir o seu corpo para mantê-lo no, alegando que isso leva à prisão de ventre prolongada.

16) Mude de posição para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

Mude a sua posição para um agachamento. Muitas pessoas que sofrem de constipação descobriram alívio, alterando a sua posição sentada a uma cócoras um. Cócoras é dito para reduzir a tensão em meio a um movimento do intestino, e é enredo seu corpo com o objetivo de que as fezes são mais simples para passar. No caso em que você precisa para tentar de cócoras, obter escadinha de um miúdo ou pilha de listas telefónicas e sustentar a sua comida enquanto você está empoleirado no vaso sanitário.

17) exercício para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

Exercer regularmente para aliviar a constipação. Atividade física moderada a profunda é favorecido, no entanto, na verdade, tomar um relaxante de 30 momento de caminhada vai ajudar seu corpo a anunciar os movimentos intestinais saudáveis. Este foi indicado para ajudar com a constipação moderada, mas ele não vai, essencialmente, fazer a armadilha para a extrema constipação.

18) Yoga para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

Tente posturas de yoga-diminuindo constipação. Há certas posições que você pode tentar ajudar a fortalecer os músculos do intestino e obter o seu corpo em uma posição agradável para ter um bom movimento do intestino.

Baddha Konasana: Em uma posição situada, curva seus joelhos e trazer os pés juntos para que as solas estão tocando, e lidar com os dedos dos pés com as mãos. Ondulação suas pernas rapidamente, em seguida, inclinar para a frente para que seu templo toca o chão. Repita este procedimento prendendo a respiração por 5-10 segundos.

Pavanamuktasana: Em uma posição recostou-se, estender as pernas antes de você. Traga um joelho até o seu meio, e mantê-lo lá com as nossas mãos. Puxe o joelho contra o seu meio e flexione os dedos dos pés. Mantenha a posição por 5 a 10 respirações, em seguida, refazer com a outra perna.

Uttanasana: A partir de uma posição de pé, manter as pernas em linha reta e curva na cintura. Toque no tapete com as mãos ou lidar com o novo de suas pernas. Mantenha essa posição por alguns segundos.

Outras dicas úteis para aliviar a constipação rapidamente e naturalmente

• O tempo entre a beber o último copo e necessitando de utilizar o banheiro vai mudar. Seja paciente, e tomar após os sinais de seu corpo.
• Jogos bebidas podem hidratar-lo em caso você está seco ainda tem açúcar e medida "x" de coisas diferentes que você não precisa se preocupar com, e pode não ajudar. Furar a sua água companheiro. Não há formas alternativas genuínas para uma boa saúde.
• Aplicar sesta para a frente do território pélvica.
• Sobre a chance de que o inchaço é uma consequência da prisão de ventre, manter uma distância estratégica de adoçantes de sódio e de contrafacção.
• Sobre a chance de que você não tem nenhum perigos para a saúde relacionados com sais de sódio ou diferentes, você pode querer substituir água por fluido com eletrólitos adicionados, por exemplo, uma bebida física.
• Tenha um suplemento dietético todos os dias quando concebível.
• Esfregue para baixo em sua parte inferior do estômago.
• Disposition pode influenciar a constipação. Depressão ou a ansiedade pode ter um impacto convincente sobre a constipação. Tentar aliviar a sua ansiedade ou clarear sua depressão por qualquer métodos funcionam para você. Reflexão, ioga, biofeedback, e / ou desenrolamento estratégias podem ser todos redutores de ansiedade eficazes. Acupuntura, shiatsu, massagem nas costas, ou esfregar a barriga pode ainda ajudar a curar constipação criado por depressão ou ansiedade.
• Consumir produtos feitos de todo grãos. Consumir todo pães, cereais e produtos amiláceos. Todos estes produtos contêm uma grande quantidade de fibras neles. A fibra ajuda a suavizar o esterco e torna mais simples para passar através do intestino.
• Misture uma colher de chá de bicarbonato de sódio em ¼ xícara de água fervente e beber esta mistura. Parece para curar algumas complicações de estômago, como constipação e chama coração.

Avisos / precauções:

• Não utilizar este método como uma parte de um conjunto com purgatives- tentar um ou o outro, mas não ambas no mesmo período.
• Nunca esticar ou persuasivamente mover entranhas por qualquer razão! Se o fizer, pode inserir exemplos de ansiedade em seu assoalho pélvico, que pode aparecer indicações como inexplicáveis, e pode levar anos para finalidade. Este procedimento também pode conduzir a hemorróidas.
• Você pode ter uma necessidade súbita de urinar e agora cada vez, por causa da ingestão de água expandida. Não utilizar este método na chance de que você precisa para conduzir ou geralmente não vai estar perto do banheiro, escritórios para, em qualquer caso de algumas horas.
• Tenha cuidado sobre beber bicarbonato de sódio misturado com água para aliviar a constipação. Enquanto esta é uma típica casa cura, ela tem tido efeitos perigosos para algumas pessoas.