Banana para a constipação

Vídeo: "BEM NUTRIDO", OS BENEFÍCIOS DA BANANA - imagens Paulo Rios

Vídeo: Nutrição Funcional - Biomassa de banana verde

Bananas-o perfeito, All-Natural cura para a constipação

Preocupados com a saúde das pessoas preferem uma abordagem totalmente natural para o tratamento de problemas intestinais e constipação irregulares. As bananas são um remédio eficaz para aliviar a constipação. Eles são uma fruta macia e com sabor doce e também estão cheios de vitamina B6, vitamina C e minerais essenciais como o potássio, biotina, e cobre.

Bananas e sua saúde digestiva

Além de ser rica em vitaminas e minerais importantes, as bananas são uma excelente fonte de fibra dietética. Eles fornecem volumoso que ajuda a regular a velocidade de digestão. Bananas também contêm uma substância chamada pectina, um tipo de fibra que altera a textura de bananas quando amadurecem e faz com que eles se tornam mais suaves. Estas propriedades da fruta simples torná-lo um alimento extremamente amigável-digestão.

Regular a função intestinal com Bananas

• Bananas são uma boa fonte de fibra e fibra insolúvel, especialmente, o que reduz a constipação. No entanto, certifique-se de que você beba muita água depois de comer bananas maduras, porque o teor de fibra nas bananas acaba endurecendo suas fezes e bloqueando o seu intestino.
• Um tamanho médio de banana contém 3 g de fibra, que é de 10% da fibra diário recomendado que o corpo necessita para evitar a prisão de ventre.
• O efeito da banana no cólon depende-se sobre o tipo de bananas você prefere comer.
• bananas amarelas maduras - Comer bananas amarelas maduras irá manter as fezes se movendo através dos intestinos.
• bananas verdes verdes - Comer bananas verdes verdes irá causar constipação devido a um elevado teor de amido.
• É melhor consumir bananas maduras com moderação. Elas contêm uma grande quantidade de pectina, que se liga às fezes. Ele retira da água a partir do tracto intestinal, resultando em fezes desidratados.
• Eles contêm potássio, no entanto, que ajuda a mover as entranhas e torna mais fácil para passar as fezes para curar a constipação.
• Bananas também conter uma enzima chamada fructooligosaccharide, o que dificulta a fermentação de bananas, uma vez que estão em seu trato intestinal (ajudas para a digestão natural) e atua como um laxante suave natural.

Usando Bananas como uma cura a constipação

Os conteúdos nutricionais únicas de bananas torná-lo uma cura ideal para a constipação. Se preferir remédios naturais e deseja evitar laxantes fortes e seus efeitos colaterais, usar esses métodos rápidos para aliviar seus problemas intestinais.

1. Bananas

Este é um método fácil, sem problemas.

Vídeo: Cheira a Banana

• Coma 2-3 banana entre as refeições.
• Nota: Certifique-se de usar bananas maduras, como os verdes vai piorar a sua constipação.

2. Bananas + leite morno

• Dê uma banana madura e descascá-lo.
• Fina fatia da banana e misture as fatias em um copo de leite morno.
• Chew a banana com cuidado ao beber o leite quente.
• Repita regularmente para se livrar da prisão de ventre.

Constipação em bebês / crianças

As crianças podem ficar constipado se eles não estão recebendo o suficiente fibra ou fluidos apropriados. As frutas são uma excelente fonte de fibra, mas evite alimentar bananas para os seus bebés ou crianças, pois pode causar prisão de ventre. Bananas vai piorar sintomas de constipação em bebês e crianças. Como regra geral para crianças, evitar dar-lhes alimentos que consiste em BRAT (Bananas, arroz, compota de maçã e torradas).

Para crianças pequenas é recomendado que você tentar os quatro "Ps" para o tratamento da constipação:

• peras
• pêssegos
• ameixas
• Prunes

Para um intestino geralmente mais saudáveis, tente cortar para trás em alimentos refinados (como cereais altamente processados, arroz branco, farinha) e comer cereais integrais em vez disso. mudanças simples em sua dieta normalmente prevenir ou melhorar a constipação. Outra coisa boa sobre bananas é que eles não são uma fruta da época e estão disponíveis durante todo o ano- curar sua constipação, seguindo estes remédios à base de banana.

Por favor, sinta-se livre para compartilhar seus pensamentos e perguntas com a gente, e compartilhar se você tiver quaisquer remédios caseiros que têm trabalhado para você. Nós adoramos ouvir de nossos leitores.