O óleo de coco para perda de peso

Perda de peso é tudo sobre calorias. Quanto nós consumimos e quanto você usa em um dia. É uma diminuição no peso corporal que surgem devido à perda de gordura corporal, perda de proteína e outras substâncias, ou por outro problemas de saúde.

O óleo de coco ajuda a dizer adeus ao seu excesso de gordura corporal! Se você quiser experimentá-lo, pegue um frasco Livre de comércio justo orgânica óleo de coco de prosperar aqui.

Aqui é tudo que você precisa saber sobre como ele pode ajudar você a perder peso extra. O óleo de coco é definido como o óleo gordo saturado ou óleo comestível, que são obtidos a partir da carne de cocos maturados.

Benefícios do óleo de coco para perda de peso:

• O óleo de coco tem uma rica fonte de gorduras saturadas que ajuda as pessoas a aqueles que estão com sobrepeso. Uma grande parte deste conteúdo de gordura é composta de uma ácidos gordos saturados de cadeia (MCT) médio que é 3 vezes mais eficaz do que mais longos homólogos de cadeia no combate peso extra.
• MCT aumentar o metabolismo e produz grande quantidade de energia que queima calorias adicionais.
• O excesso de peso também podem sofrer de uma condição ou doença chamada infecção por fungos ou Candida caracterizada por desejos por comida, ganho de peso repentino, estresse, fadiga, etc. Os ácidos graxos de cadeia média pode eliminar essa.
• perda de peso natural é geralmente promovido pela desintoxicação do corpo que o óleo de coco pode fazer.
• Ele metaboliza gorduras no fígado e converte-los em combustível para o cérebro e os músculos funcionamento.
• É termogênico, o que significa que aumenta o gasto de energia pela queima mais gordura.

Como usar o óleo de coco para perda de peso:

Tente esses métodos para queimar as calorias extras e manter o peso saudável.

Método - 1:

• Use 2 colheres de sopa de prensado a frio óleo de coco extra virgem.
• Tome uma colher de sopa de óleo de coco duas vezes por dia em torno tempos de refeição.
• Ou levá-la logo após o jantar se sobremesa é a sua queda!
• Ele também pode ser usado como um substituto do óleo de oliva.

Método - 2:

• Adicione a água quente ou chá de ervas a uma colher de sopa ou duas de óleo de coco em uma caneca.
• Mexa bem e beber isso para se livrar do problema de sobrepeso.
• Consumir este regularmente.

Método - 3: (óleo de coco e limão em água quente)

• Tome uma fatia de limão e um pouco de suco de limão em um copo.
• Agora adicione uma colher de chá de óleo de coco orgânico e um pouco de água fresca.
• Agora encher o copo com água morna e mexa bem.
• Saborear lentamente, no início da manhã diariamente.

Método - 4: (óleo de coco e chá verde)

• Misture 2 colheres de sopa de folhas de chá verde, água quente e óleo de coco em um copo.
• Íngreme por alguns minutos e coe o chá.
• Sip-lo lentamente e regularmente.

Método - 5:

• Pegue um par de colheres de sopa de óleo de coco e derretê-lo para adicioná-lo em seus smoothies, shakes de proteína, sucos de frutas, molho de maçã, queijo cottage ou iogurte.
• Ou misturar o óleo de coco com azeite de oliva virgem extra em quantidades iguais como um curativo.
• Use isso para barrar tostas, adicionando um pouco de canela em pó e mel.

Coco Receitas do petróleo para perda de peso:

Há muitas receitas que você pode tentar para perda de peso. Esta é uma deliciosa maneira de ajudar a gordura alvo ou perda de peso, especialmente quando você está fazendo os exercícios de gordura ou perda de peso regulares.

Método - 1: (Receita Coconut Smoothie)

• Tome 14 ml de leite de coco fresco ou em conserva e adicione 1/2 colher de chá de óleo de coco e 7 onças de água.
• Despeje todos os ingredientes no liquidificador e adicione ou 2 punhados de cerejas ou uma xícara de blueberries.
• Misturá-lo completamente até que tenha misturado corretamente e você pode adicionar Stevia (um adoçante natural) como por seu gosto.
• Beba esta batido regularmente.

Método - 2: (óleo de coco Berry Smoothie)

• Coloque uma colher de sopa de óleo de coco virgem cru, uma xícara de frutas, um copo de leite sem açúcar amêndoa (sabor baunilha) e 5 cubos de gelo em um liquidificador e mistura.
• Adicione uma colher de sua proteína em pó favorito.
• Este smoothie é rico em antioxidantes eo óleo de coco nele contidas ajuda a aumentar a absorção de nutrientes que ajuda a lutar contra a perda de peso.

Método - 3: (óleo de coco com a sua água e abacaxi)

• Tomar 1 copo de água de coco e adicionar uma colher de sopa ou duas de óleo de coco virgem cru, uma colher de sopa de pó orgânico spirulina e 1/2 xícara de abacaxi congelado, 1/2 banana congelada, punhado de espinafre e 5 cubos de gelo.
• Despeje todos os ingredientes no liquidificador e misture, adicione Stevia ao seu gosto.
• Mexa bem e beber regularmente.
• Regularizar a tomar esta bebida regularmente irá definitivamente ajuda você a perder peso.

Melhor óleo para perda de peso - Óleo de coco (óleo de coco é melhor para perda de peso):

Alguns anos atrás, foi realizado um estudo para mostrar que o azeite não é o melhor óleo que ajuda a perder peso. É revelado que os ácidos gordos que se encontram presentes na nossa gordura corporal são muito mais propensos a encontrada em azeite. O óleo de coco não contém essas gorduras mono-saturadas e ajuda a converter a gordura em energia.

Coconut Oil Dosagem para perda de peso:

A dosagem a utilizar variará de uma pessoa para outra. Para começar, use 1 - 2 colheres de sopa de óleo em sua dieta, em seguida, aumentar lentamente até 5 a 6 colheres de sopa. Aqui estão algumas orientações dependente do seu peso:

• Para 90 - 130 libras, você tem que usar uma colher de sopa de óleo de coco antes de cada refeição para um total de 3 colheres de sopa por dia.
• Para 131 - 180 lbs, usar 1,5 colher de sopa de óleo de coco antes de cada refeição para um total de 4,5 colheres de sopa por dia.
• Para acima de 180 lbs, use 2 colheres de sopa de óleo de coco antes de cada refeição para um total de 6 colher de chá por dia.

Melhor momento para tomar este óleo de coco para perda de peso:

A melhor época para consumir o óleo de coco é de 15 - 20 minutos antes de tomar refeições, produzindo uma redução de apetite, embora não deixe de derretê-lo à sua forma líquida antes do consumo.

Melhor óleo de coco para perda de peso:

Existem muitos tipos de óleo de coco disponível, mas é aconselhável que você use somente o óleo de coco de alta qualidade fabricado por uma marca de renome.

Certifique-se que é puro, orgânico, não transformados ou óleo de coco extra virgem não refinado como esta preserva todos os micronutrientes essenciais necessários. óleo de coco não refinado ou não processado é livre de muitos compostos químicos nocivos.

óleo de coco virgem também é bom. Estes são prensado a frio e contêm uma grande quantidade de anti-oxidantes.

Expeller é um óleo de coco refinado pressionado e é a melhor alternativa para o óleo de coco virgem. Este óleo é altamente processados ​​de modo que não lhe dará qualquer fragrância (fragrância neutra).

Ambos prensado a frio de óleo de coco e óleo de coco pressionado-bagaço pode ser armazenado por cerca de 2 anos.

Coconut Oil Diet:

Quando você começa incluindo este óleo de coco em sua dieta regular, então o seu processo de digestão torna-se relativamente lento, fazendo você se sentir mais completa por mais tempo. Isso interrompe a flutuação dos níveis de açúcar no sangue e, eventualmente, ajuda na perda de peso.

Estude:

40 mulheres foram separados, foi dada uma secção de mulheres de 30 gramas (2 colheres de sopa) de óleo de coco e outros deu mesma quantidade de óleo de soja durante um período de 28 dias. Ambos os seção de pessoas são instruídos a comer menos calorias e caminhar todos os dias com algum pequeno exercício.

Resultados: Ambos os grupos perdeu peso (cerca de 2-3 libras), mas o grupo que tomou óleo de coco diminuiu sua circunferência da cintura (gordura da barriga).

Como usar o óleo de coco em sua dieta:

O óleo de coco também é um óleo de cozinha eficiente que .não gerar a gordura hidrogenada prejudicial ao começar cozido.

• A comida de cozimento: Use derreteu o óleo de coco em substituição de manteiga, gordura ou outros óleos vegetais para preparar alimentos cozidos como biscoitos, bolos, cupcakes, brownies, biscoitos, etc.
• Vegetable roast: Use este óleo para assar legumes frescos, como beterraba, abóbora, nabo, pimento, batata doce, etc., acrescentando ervas saborosos para eles para tempero, como o suco de limão, o tomilho, o sal de alecrim e pimenta.
• Prepare a pipoca: Faça o seu próprio pipoca caseira, largando os grãos em uma panela e adicionar uma colher de óleo de coco.
• Nut Butter: Tome um processador de alimentos e moer 2 xícaras de nozes como amêndoas, nozes ou castanhas de caju e adicionar 2 - 3 colheres de sopa de óleo de coco. Moê-lo até que é suave e amanteigado. Além disso, você pode personalizar cada lote, adicionando sabores adicionais como mel, sementes de linhaça, canela, xarope de bordo ou café mesmo terreno a ele.
• Molho de salada: Use uma colher de sopa de óleo de coco em suas saladas.
• Maionese: Prepare a sua própria maionese usando metade do azeite de oliva e óleo de coco metade derretido.
• granola: Coza granola caseiro usando óleo de coco.
• outros Substitutos: Você também pode usar este óleo em qualquer um desses substitutos: espalhá-lo sobre o pão (como geléia), substitua o óleo regular com óleo de coco para legumes sauté com ele, usar esse óleo em salteados, derrama-o sobre o arroz, no batatas de trituração ou batatas cozidas, deixar cair uma colher em seus smoothies para o sabor tropical, despeje esta em suas sopas e molhos, etc.

Oil Puxar óleo de coco para perda de peso:

Óleo de puxar é um processo antigo Ayurveda para curar diversas doenças e condições. É também utilizado para a perda de peso. Geralmente não há estudos clínicos para validar qualquer uma dessas reivindicações, mas é considerado como uma perda de peso eficaz por coconutresearch.org.

O óleo de coco para o petróleo puxando é sempre a melhor opção, já que contém anti-microbiana, propriedades anti-inflamatórias e enzimáticas que ajuda a matar as bactérias, toxinas, pus, muco e outras coisas prejudiciais indesejados do seu corpo.

Método:

• Coloque uma colher de sopa ou duas de óleo de coco em sua boca.
• Comece balançando o óleo em torno de cerca de 20 minutos.
• Após 20 minutos, cuspir o óleo e lavar a boca com uma escova e água morna.
• Repita este processo regularmente.
• De acordo com a Oil Puxando Terapia por Bruce Fife este processo desintoxica o organismo e combate os germes e bactérias que causam doenças da gengiva, cáries e contribui para muitos outros problemas de saúde.
• Lembre-se que para não engolir o petróleo como ele é preenchido com patógenos tóxicos, então cuspir em um escaninho e não da pia.

Óleo de coco para perda de peso e da tireóide:

Muitas pessoas sofrem de um problema de tireóide, o que significa que você não pode perder peso, não importa o quanto você dieta. óleos insaturados bloquear a digestão de proteínas no estômago que deixa o sofredor desnutridas mesmo que você comer alimentos saudáveis ​​e nutritivos.

O óleo de coco não é uma gordura insaturada, que ajuda a glândula tiróide a funcionar normalmente e também ajuda as pessoas a encontrar e permanecer no seu peso desejado. É também estimula o metabolismo que promove a perda de peso.

Método:

• Coma uma colher de chá de óleo de coco extra virgem.
• Aumentar a quantidade lentamente.
• Os pesquisadores sugere para adultos aqueles que querem ter uma boa quantidade de ácidos graxos de cadeia média deve consumir cerca de 3 ½ colheres de sopa de óleo de coco ao longo do dia.
• Também substituir o petróleo doentia com óleo de coco virgem para obter os benefícios adicionais.

Óleo de coco no café para perda de peso:

Basta tomar 2 colheres de sopa de óleo de coco em seu café da manhã é uma ótima maneira de perder peso. Isso também é conhecido como café à prova de balas, dar-lhe uma tentativa.

Método - 1:

• Adicione uma colher de sopa de óleo de coco para café quente (2 se você está acostumado a usar o óleo).
• Mexa bem e adicione uma colher de sopa de creme de leite e bebidas de leite fresco.
• Como alternativa, use um liquidificador.
• Você também pode adicionar adoçante sem calorias, (como Stevia mas não adoçante artificial).
• Se você não é um bebedor de café, tente no chá quente.

Método - 2: (óleo de coco e grama Fed manteiga no café)

• Agita-se uma colher de sopa de óleo de coco e uma colher de chá de erva manteiga alimentados em uma chávena de café quente.
• Beber o café regularmente.
• Se você levar um pequeno pacote de óleo de coco em sua bolsa, então você pode desfrutar este café de óleo de coco em qualquer lugar!

Pílulas de óleo de coco para perda de peso:

Os comprimidos do óleo de coco também pode ser utilizado como um substituto para o óleo. Recomenda-se a tomar 45 gramas por dia, em aqueles que consomem cerca de 2000 calorias. Estes produtos geralmente oferece 1000 miligramas ou 1 grama de gorduras de cadeia média por comprimidos. Certifique-se de consultar o médico ou o seu médico antes de tomar essas pílulas para saber a dosagem extrato e o momento perfeito para levá-lo para perda de peso. Lembre-se que os comprimidos devem ser livres de aditivos e lubrificantes. Será também útil se você sabe o processo fonte e fabricação dos óleos.

Óleo de coco para perda de gordura:

triglicéridos de cadeia média (MCT) são gorduras ricas que são normalmente observados em óleo de coco que é utilizado no contexto da dieta cetogénica para promover a perda de peso. É por isso porque seu corpo não pode armazena prontamente as gorduras MCT e promove a queima de gordura e impede-o de armazenar a gordura de óleo de coco em seu corpo. O óleo de coco faz com que seja mais fácil para você atingir o peso alvo de mudar o seu corpo com facilidade em gordura - modo de queima. Ele contém 3 importantes ácidos gordos: ácido láurico, ácido caprílico e ácido cáprico.

MCT não são discriminadas nestas intestinos e, portanto, ele não é armazenado imediatamente na forma de gordura em seu corpo. Em vez disso, absorvida intacta e enviadas diretamente para o fígado, onde eles se transformam e usado como energia que ajuda a manter o peso ideal.

Está provado num estudo que tendo 15 - 30 gramas (1 - 2 colher de sopa) de óleo de coco por dia irá aumentar o gasto de energia em 5%, um total de cerca de 120 calorias por dia.

dicas:

Basta seguir estas dicas para perder as calorias extras e têm peso saudável.

• O óleo de coco em sua forma sólida funciona brilhantemente como laticínios - a opção livre em receitas.
• Sentado e comendo óleo de coco não vai fazer você perder o seu peso, em vez usar isso como um substituto para outras gorduras.
• Sempre use óleo de coco outra derretida do que na forma sólida.
• Puro, orgânico, óleo de coco virgem extra é o melhor.
• Consultar o médico se você tem uma reação alérgica ao óleo.

Então, o que você está esperando? Experimente o óleo de coco para reduzir o seu excesso de peso e faz você magro e em forma, e não se esqueça de compartilhar suas experiências com a gente!