21 Remédios caseiros diy para retenção de água

A retenção de água, também conhecido como edema, ocorre quando o sistema linfático não consegue remover o excesso de fluidos do corpo e os fluidos ficam presas e causar inchaço nas mãos, pernas, tornozelos e pés. Edema tem muitas causas, incluindo problemas cardíacos, má circulação, alergias, doença hepática, deficiências de vitaminas, problemas renais e distúrbios da tireóide, entre muitos outros. Os sintomas de edema variam de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem ganho de peso, inchaço, coceira, dor, inchaço, rigidez articular e pressão arterial elevada.

A chave para prevenir a retenção de água é para se manter hidratado, comer saudável e fazer exercício físico regular, de modo que seu corpo vai funcionar corretamente e expelir o excesso de água naturalmente. Você está prestes a aprender os métodos mais eficazes para tratar e prevenir edema de casa. Vamos começar.

1. Alho

O alho é um diurético. Ela ajuda a liberar o excesso de toxinas de água e libera do corpo. Ela também ajuda a perder peso, quebrando a gordura corporal que faz você magro e jovem. Use esta erva regularmente na culinária, em saladas, sopas, etc.

Método 1: alho cru

• Coma 2-3 dentes de alho cru na parte da manhã e à noite.
• Certifique-se de mastigar bem.

Método 2: Spreads alho

• Misturar ou moer alho fresco para fazer uma pasta.
• Adicione a manteiga derretida e misture bem.
• Espalhe no pão e desfrutar.
• Ou você pode comer pão de alho

Método 3: Cozinhar com alho

• Adicione o alho para todas as suas refeições.
• É especialmente bom em salteados e sopas, e em pizzas.

2. Diurético Foods

alimentos diuréticos causar-lhe a urinar com mais frequência. Isso ajuda a liberar o excesso de água, toxinas prejudiciais de descarga do corpo, e pressão arterial mais baixa em restabelecer o equilíbrio sódio / água adequada do seu corpo. Há over-the-counter pílulas diuréticas, mas seus efeitos são de curta duração. Adicionando alimentos diuréticos para as suas refeições todos os dias impede a retenção de água, de forma duradoura. Consulte o seu médico antes de adicionar alimentos diuréticos para a sua dieta se você estiver usando diuréticos ou anti - medicação diurética, e certifique-se de começar a abundância de potássio, a fim de substituir o que você solta devido à micção freqüente.

Diuréticos naturais:

• cranberries
• Melancia
• Abacaxi
• Uvas
• Folhas verdes
• Limão
• Abóbora
• bagas de zimbro
• alcachofras
• Espargos
• Tomates
• couve de Bruxelas
• beets
• Alho-poró
• cebolas
• Repolho
• Berinjela
• Agrião
• Pepino
• Alface
• Cenouras
• Aipo

3. Salsa

Salsa é rica em anti-oxidantes, ferro, cálcio e vitaminas do complexo B. Isso ajuda a inibir a re-absorção de potássio e de sódio, que permite que o excesso de água a sair do corpo. Salsa também ajuda a tratar outros problemas de infecção urinária e pedras nos rins.

Método 1: chá de salsa

• Adicionar punhado de salsa fresca à água fervente.
• Retire do fogo e deixe em infusão por 10-15 minutos.
• Strain, despeje em um copo e beber.
• Você também pode usar 2 colheres de chá de salsa secas em um saquinho de chá.
• Repetir 5-7 vezes por dia.
• Note que você também pode usar 2 colheres de chá secas salsa ou saquinho de chá em vez de parsely fresco para 1 xícara de água.

Método 2: Colar Salsa

Aplique-a sobre a retenção de água partes afetadas (inchadas), do corpo como articulações, punhos, mãos, tornozelos, pernas, etc.

• Triturar ou misturar salsa fresca para fazer um colar.
• Aplicam-se a partes do corpo inchadas.
• Deixar em 30-45 minutos, em seguida, enxaguar com água.
• Repita duas vezes por dia para eliminar a retenção de água.

4. alimentos ricos em potássio

Falta de potássio no organismo provoca retenção de água, edema e ganho de peso. O potássio é essencial para o funcionamento adequado das células, tecidos e órgãos do corpo. É um electrólito, que mantém o equilíbrio entre os níveis de sódio e água no corpo. Ela estimula os rins para lavar os resíduos e excesso de sal do corpo.

Adição de alimentos ricos em potássio em sua dieta ajuda para se livrar da retenção de água.

Natural de potássio alimentos ricos:

• Passas de uva
• bananas
• Amora silvestre
• framboesas
• morangos
• Damasco
• maçãs
• abacates
• laranjas
• pêssegos
• cogumelos
• Pimentões
• Espinafre
• Sementes de girassol
• melões
• Agrião

5. Barley

Muitos países europeus usam isso para reduzir a retenção de líquidos. A cevada é um diurético e é seguro para uso durante a gravidez para reduzir o inchaço.

Método 1: Suco de Cevada

• Ferver ¼ copo lavado e un-descascada mal por 15-25 minutos.
• Coe e adicione 2-4 colheres de sopa de suco de limão ou laranja para ele.
• Misture bem e beber.
• Repita diariamente para se livrar de retenção de líquidos.

Método 2: Barely Água

• Coloque 3 colheres de sopa de cevada em um copo e cobri-lo completamente com água.
• Deixe de molho durante a noite.
• Na parte da manhã, coar e beber.
• Mergulhe mais 3 colheres de sopa de mal durante o dia.
• Estirpe e beber antes de dormir.
• Beber regularmente até obter alívio completo de retenção de água.
• Siga este duas vezes por semana para prevenir a recorrência.

6. Chá Herbal Mixed

Muitas ervas são diuréticos eficazes, e esta receita mistura várias ervas para o máximo benefício. É melhor utilizar ervas frescas. Se você usar as secas, use 3 partes salsa para 1 parte de cada uma das outras ervas.

ingredientes:

• 1 folha de amora
• salsa 1 maço
• ½ colher de chá de topos de aipo
• 1 folha de dente picado
• 10 cereja hastes
• ½ colher de chá de seda do milho
• ½ colher de chá de sementes de erva-doce
• ½ colher de chá de tosse grama

Processo:

• Coloque as ervas em pote, despeje 1 litro de água fervida, e deixe ferver.
• Cubra com tampa e deixe em infusão por 10-15 minutos.
• Estirpe e beber o chá durante todo o dia.
• Repita esse sempre que você tem o problema.

Tea 7. Dandelion

-Leão tem muitos valores medicinais para o tratamento de fígado, rim, azia, e problemas digestivos. É um diurético natural e ajuda os rins a eliminar as toxinas e excesso de sal e líquidos do corpo. Também é rico em cálcio, potássio, ferro, magnésio, manganês e para tratar a retenção de fluidos. Esteja ciente de que algumas pessoas são alérgicas a dandelion e que pode causar problemas gástricos ou interagir negativamente com lítio, medicamentos para diabetes, ou over-the-counter diuréticos. Consultar o médico antes de usar este remédio.

Processo:

• Ferva a água e despeje-o em um copo.
• Adicionar folhas de-leão 1 colher de chá frescas ou secas.
• Cubra com tampa e deixe íngremes 5-10 minutos.
• Estirpe e bebida.
• Repita 2-3 vezes ao dia para curar a retenção de água.

8. Fennel Tea

Funcho é uma erva aroma picante contém anetol, um composto com muitas propriedades medicinais. É um diurético, e alguns estudos sugerem que reduz a pressão arterial sistólica, por sua vez ajudar o excesso de água e de libertação do corpo de sódio através dos rins, assim, impede o desenvolvimento de toxinas no corpo. Ela também ajuda na digestão e alivia gás.

Processo:

• Despeje água fervente sobre 1 colher de chá de sementes de erva-doce.
• Cubra-o e deixe em infusão por 5-10 minutos.
• Estirpe e bebida.
• Repita 2-3 vezes ao dia para se livrar do problema.
• Nota: você bebe junto com sementes, mas mastigar sementes de funcho. Mastigando essas sementes melhora melhor digestão e elimina o processo de retenção.

9. Tea Seda do milho

seda de milho, os fios filiformes que crescem no final de uma haste do milho, é rico em antioxidantes, flavonóides, polifenóis e vitamina K. É óptimo para o tratamento de distúrbios renais e infecções urinárias, e reduz o ácido úrico e retenção de água. Como um diurético natural, que elimina toxinas e resíduos. Além disso para o tratamento de edema, que também ajuda a gota e artrite. Consultar um médico antes do uso, pois pode interagir negativamente com diluentes de sangue.

Processo:

• Adicionar ¼ xícara de seda milho fresco ou 2 colheres de chá secas seda de milho na água fervente.
• Retire do fogo e deixe íngremes 5-10 minutos.
• Estirpe e bebida.
• Repita duas vezes por dia.

10. água

Beber água pode parecer contra-intuitivo, mas é importante compreender que o corpo muitas vezes retém água porque é desidratado. Hidratação adequada estimula o corpo a liberar o excesso de água em vez de armazená-lo para uso posterior. A água também ajuda o fígado a converter gordura em energia. Se você não beber água suficiente, rim não pode libera resíduos do corpo. Agora é preciso a ajuda de fígado, que faz com que o fígado sobrecarregado. Fígado não pode desempenhar a sua função vital, e não pode eliminar as toxinas e outros resíduos. Em vez disso, eles se acumulam dentro do corpo e causar inchaço e inchaço.

• Beba pelo menos 6-8 copos de água por dia.
• Manter um grande recipiente de água com você em todos os momentos para que você pode beber sempre que você está com sede.
• Se você está adequadamente hidratado, você será urinar com freqüência e sua urina será claro, não amarelo. Se é amarelo beber mais água.
• Beber água sempre que você sentir tonturas, fraqueza, cãibras, boca seca e dores de cabeça são todos os sinais de desidratação.
• Converse com seu médico se você tem fígado e rim problema de falha como a ingestão de mais água vai causar problemas hepáticos e renais crônicas.

11. Sementes de coentro

As sementes de coentro são diuréticos naturais. Eles contêm potássio, vitamina A, C e K, ácido fólico, ferro, riboflavina, tiamina, cálcio, magnésio, niacina, vitamina B6, fósforo e zinco.

Processo:

• Despeje um copo de água em uma panela e adicione 3 colheres de sopa de sementes de coentro.
• Ferva até metade da água é vaporizada.
• Retire do fogo, deixe esfriar e beba.
• Beber duas vezes por dia para obter alívio completo.

Suco 12. Lemon

O suco de limão é um diurético e ajuda a limpar o excesso de líquido e de outras toxinas do corpo e ajuda a função dos rins corretamente.

Processo:

• Adicione 2 colheres de sopa de suco de limão e mel 1 colher de chá para o copo de água morna.
• Mexa bem e beber.
• Repita uma vez por dia durante uma semana ou duas semanas para se livrar de retenção de água.
• Nota: Você pode beber por mistura de suco de salsa e suco de limão para tratar a retenção de água.

13. Cranberry

Cranberry é um diurético natural. É carregado com o cálcio, potássio e magnésio, e que ajuda a equilibrar os níveis de fluido do corpo e evita a retenção de água.

Processo:

• Beba um copo de, suco de cranberry sem açúcar pura diariamente.
• Beba isso até obter a cura completa da água ou retenção de líquidos.
• Ou tomar suplementos de cranberry.

14. Reduzir a ingestão de sal

É uma das causas de retenção de água. A ingestão de alta quantidade de sal leva à retenção de sódio e resulta retenção de água. Isto expande o volume extra celular no corpo. Quando você consumir quantidades excessivas de sal, o corpo tenta diluir pela retenção de água em torno das células e fornece mais água para a corrente sanguínea. O excesso de fluido e sódio levar não só a retenção de água, mas a problemas mais graves, como osteoporose, doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.

Siga estas dicas para evitar o sal

• Cozinhe em casa em vez de comer fora.
• Não manter o saleiro na mesa durante as refeições.
• Evite alimentos enlatados ou legumes, molhos, sopas, etc., que consome mais sal como conservante para torná-lo saboroso.
• Evite alimentos processados ​​como batata frita, amendoim salgado, etc. e junk food.
• Se você é do sexo feminino, evitar o sal antes da menstruação, pois leva a alterações nos hormônios e resultados de retenção de água no corpo.
• ingestão de sal ideal é de cerca de 2300mg por dia. Se você sofre de doença cardíaca ou hipertensão arterial, reduzir a ingestão de 1500mg por dia.

15. Iogurte

A retenção é provocada quando a proteína no sangue, a albumina é muito baixa. O iogurte é uma excelente fonte de proteína, que detém sal e água no interior dos vasos sanguíneos, impedindo-os de vazar para os tecidos e causando inchaço.

Comer uma ou duas xícaras de iogurte grego todos os dias para obter a proteína e potássio seu corpo precisa. Se você sofre de problemas renais ou está a fazer diálise em seguida, tomar dieta de baixa proteína e consultar o seu médico antes de iniciar uma dieta de alta proteína.

16. Aromaterapia

Aromaterapia estimula o sistema linfático e incentiva a drenagem do líquido. A aplicação regular dessa vontade ajuda a evitar a retenção de água e cura muitos alinhamentos de estresse e de saúde.

Processo:

• Adicionar 20 gotas de cada cipreste, zimbro, e de óleos essenciais de gerânio para banheira.
• Mexa bem e entrar e deixe de molho por 10-15 minutos.
• Seque com toalha macia.
• Repita 2-3 vezes por semana.

17. Vinagre de maçã

O vinagre de maçã repõe potássio e reduz os níveis de sódio. Também equilibra o nível do pH do corpo e evita a retenção de fluidos.

Processo 1:

• Misture 1 colher de chá de vinagre de maçã em um copo de água e beber.
• Faça isso duas vezes por dia.
• Trabalhar gradualmente até 2 colheres de sopa de vinagre de maçã por vidro.

Processo 2: de retenção de água nas pernas

• Encha uma banheira pequena com iguais quantidades vinagre de maçã e água.
• Mergulhe os pés por 10-15 minutos.
• Ele também reduz o odor do pé.

18. Pacotes de gelo

Os blocos de gelo reduzir o inchaço. Aqueles que sofrem de diabetes ou má circulação não deve usar este método a não ser direcionado para por um médico.

Processo:

• Encha um saco plástico com cubos de gelo.
• Envolvê-la em uma toalha.
• Aplicar para áreas inchadas e deixar em 10-15 minutos.
• Se os pés estão inchados, mergulhe-os em água com gelo por 5-10 minutos.
• Siga este regularmente para se livrar do problema
• Nota: Você também pode lhe um saco de legumes congelados.

19. Cebolas

Cebolas limpar e desintoxicar o corpo e sangue. Isso também evita a formação de pedras no rim. Embora tenha muitos benefícios medicinais Se você comer este excessivamente irá causar mau hálito.

Processo:

• Adicione a cebola picada em 4 xícaras de água.
• Ferva por alguns minutos.
• Adicione uma pitada de sal.
• Deixe-o esfriar por alguns minutos e coe em uma outra bacia
• Beba um copo de suco para curar a retenção de água.
• Repita 3 vezes ao dia.

20. Comfrey-Coltsfoot Poultice

Este método é ótimo para mulheres grávidas que sofrem de pés inchados.

ingredientes:

• 2 ½ colheres de chá de confrei
• 2 ½ colheres de chá coltsfoot
• 5 xícaras de água

Processo:

• Despeje a água em uma panela e trazer isso para ferver.
• Agora adicione confrei e coltsfoot e deixe ferver por mais 5 minutos.
• Desligue o fogo e deixe esfriar 10-15 minutos, em seguida, estirpe.
• Molhe um pano limpo na água e colocá-lo em parte do corpo inchado.
• Faça isso 3 vezes por dia para obter alívio completo de inchaço.

21. Nettle

Nettle é um diurético natural. Para melhores resultados, beber chá de urtiga por dia.

Processo:

• Ferva 1 xícara de água e adicione 1 colher de chá de pó de urtiga raiz.
• Deixe íngremes 10-15 minutos, em seguida, beber.
• Beba isso 3 vezes por dia para obter resultados rápidos

22. Sal de Epsom

sal Epsom desenha o excesso de líquidos e toxinas prejudiciais para fora do corpo. Ela alivia dores musculares e acalma os nervos.

Processo:

• Encha a banheira com água morna e acrescente 2 xícaras de sal Epsom.
• Mexa bem e mergulhar na banheira por 15-20 minutos.
• Repita três vezes por semana.

Dicas para evitar a retenção de água

• Açúcar aumenta o nível de insulina no corpo, que diminui a capacidade do corpo para lavar o sal ou sódio. Evite açúcar para se livrar de retenção.
• Beber alecrim, espinheiro, ou chá meadowsweet 3 vezes ao dia.
• Obter o exercício regular evita que a água para armazenar em partes desnecessárias do corpo.
• Correr, andar de bicicleta, ajuda aeróbica para mover o sangue e excesso de fluido para fora do tornozelo.
• Coma 6 pequenas refeições por dia em vez de 3 grandes evitar outros problemas de saúde, incluindo a retenção de água.
• Mantenha-se hidratado, mas evitar o álcool, cafeína e bebidas carbonatadas.
• Evite roupas apertadas que aumenta o inchaço e faz você se sentir desconforto
• Escorar seus pés sempre que você está relaxando no sofá. Ela muda a gravidade e drena o fluido dos membros inchados.
• Aumente a sua ingestão de vitamina A, B1, B5, B6, C, e D que ajuda a diminuir a retenção de água.
• Tente evitar sentado por longos períodos. No escritório, levante-se regularmente e caminhar ou esticar.
• Certos medicamentos, como pílulas anticoncepcionais e os esteróides podem causar retenção de água. Converse com seu médico sobre a mudança para outras pílulas anticoncepcionais se a sua causa retenção de água.
• Rosemary é uma erva eficaz para tratar a retenção. Tome 3 gramas da erva seca e íngreme em um copo de água fervente por cerca de 10 - 15 minutos. Coe e beba isso para obter alívio do problema. Para resultados mais eficazes e mais rápidos, têm esse para 3 xícaras por dia em base diária.
• Você também pode usar meadowsweet, preparando sua infusão e beber 3 - 4 copos todos os dias até que você impediram completamente esta retenção.
• Sempre use espinheiro que melhora o tônus ​​vascular. Você pode tomar este através da infusão da erva por 20 minutos em água quente e beber isso por esforço a água para três vezes por dia em base regular.
• Pequenas mudanças em sua dieta e estilo de vida pelo menos até o problema ser apagado.
• Consulte o seu médico imediatamente se inchaço dura mais de uma semana ou se você está grávida ou se você tem diabetes ou qualquer outra doença grave para a saúde, pois isso pode ser um sinal de qualquer problema de saúde.

Lembre-se que, embora esses remédios são naturais e seguros, os resultados podem variar de uma pessoa para outra.

Já experimentou qualquer um desses remédios caseiros para a retenção de água? Você sabe de outros que não mencionamos? Compartilhe sua experiência conosco.