11 Remédios caseiros naturais para pms que realmente funcionam

Uma vítima de PMS (síndrome pré-menstrual) pode sofrer de um ou mais dos sintomas como irritabilidade, sensibilidade mamária, ganho periódica de peso, cãibras cíclicos, desejos, ansiedade e mau humor. Se você é uma vítima PMS, você deve ter sabido o quanto isso afeta sua vida e seu trabalho. O site VKool.com publicou um artigo com remédios caseiros naturais para PMS. Continue lendo para mais informações.

As causas da TPM são:

• Alta estrogênio-to-progesterona porção
• neurotransmissor resposta anormal no cérebro
• metabolismo de sódio interrompido causada por estresse
• aumento do cortisol
• metabolismo de carboidratos
• Deficiências nutricionais

Sabendo as causas da TPM ajuda a tratá-lo mais rápido e mais eficiente. tratamento PMS Natural usando ervas, vitaminas ou sais minerais ajudá-lo a se livrar da dor e outro mau estado de saúde durante o período de forma segura e de baixo custo.

11 Natural Home remédios para PMS que realmente funciona

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1. Chasteberry

De acordo com muitos estudos clínicos, chasteberry pode ajudar no alívio dos sintomas da TPM, como dor no peito, edema, dor, constipação, humor deprimido, irritabilidade, dor de cabeça, e raiva. Chasteberry afeta muitos hormônios que regulam os ciclos reprodutivos das mulheres. Portanto, este fruto é considerado um dos melhores remédios naturais para a TPM.

Pode utilizar chasteberry sob a forma de extracto líquido, extracto em pó, tinturas, ou cápsulas. Você pode comprá-lo em lojas de suplementos alimentares de saúde, ou seus supermercados locais.

Lembre-se não tomar chasteberry por mais de 6 meses como a overdose pode causar tonturas, dor de cabeça, náuseas, erupções cutâneas, dores de estômago, e coceira.

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2. Angelica Sinensis

China, Coréia e Japão têm usado angelica sinensis para fazer drogas e medicamentos para milhares de anos. Esta planta é ainda popular na medicina chinesa, graças à sua capacidade para tratar condições de saúde das mulheres. Angelica sinensis é ainda conhecida como ginseng feminino, pois ele pode ajudar as mulheres a se livrar da dor pélvica ou menstruação dolorosa. Esta planta também pode ajudar as mulheres a recuperar mais rapidamente do parto, doença, fadiga ou baixa vitalidade.

3. Maca

Maca é também um dos remédios naturais para a TPM. Peruanos usaram maca para aumentar a fertilidade por muitos anos. Maca pode ajudar a equilibrar os hormônios femininos, resolvendo problemas menstruais, e aliviar os sintomas da menopausa. Maca também pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico.

4. Black Cohosh

Esta planta pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, síndrome pré-menstrual, acne, menstruação dolorosa, e os ossos enfraquecidos. É conhecido como um dos mais eficientes remédios naturais para a TPM, especialmente quando ele é usado para tratar a irritabilidade ou distúrbios do sono.

cohosh preto também pode ajudá-lo a se livrar da ansiedade, febre, reumatismo, dor de garganta ou tosse. Acredita-se também que cohosh preto pode ajudar a melhorar a aparência da pele.

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5. Erva-cidreira

Erva-cidreira é composto de produtos químicos que têm um efeito calmante. Ele pode ajudá-lo a sair da ansiedade, insônia, cólicas e depressão causada pela síndrome pré-menstrual. Esta planta também é usado para problemas digestivos, como inchaço, vômitos, dor de dente e dor de cabeça.

6. Wild Yam

inhame selvagem consiste de um produto químico que pode ser utilizado para a produção de estrogénio fêmea, ajudando mulheres livrar-se de problemas menstruais. As pessoas também usam esta planta para tratar o transtorno intestino chamada diverticulose, artrite reumatóide e da dor da vesícula biliar.

As mulheres podem aplicar cremes feitos de inhame selvagem para a pele para aliviar os sintomas da menopausa, como ondas de calor. Ele pode ser usado para aumentar a energia, bem.

7. Bardana

Bardana é uma espécie de planta com a raiz usada como alimento. Muitas partes da planta, incluindo sementes, folhas e raízes, podem ser usados ​​para produzir medicamentos. Bardana é composto de produtos químicos que podem lutar contra as bactérias, matar germes, e reduzir a febre. Ele também pode ajudar a prevenir a inflamação, metabolizar hormônios, e aliviar os sintomas causados ​​pelo desequilíbrio hormonal. Portanto, ele pode ser usado como um dos remédios caseiros naturais para PMS.

Além disso, esta planta pode até mesmo ser usado para tratar o cancro, resfriados, anorexia nervosa, dores nas articulações (reumatismo), queixas gastrointestinais, gota, complicações da sífilis, infecções urinárias, acne e psoríase. Bardana também pode ajudar no tratamento de pressão arterial elevada, doença hepática, e arteriosclerose.

8. Ginkgo

Uma série de pesquisas descobriram que ginkgo pode acalmar os sintomas da TPM, como dor no peito e dor de barriga. A folha da planta pode ser utilizada para tratar perturbações do pensamento e depressão.

As sementes desta planta contêm substâncias que podem matar fungos e muitos tipos de bactérias, prevenindo as infecções.

9. modificar a sua dieta

Modificando sua dieta é um entre muitos remédios caseiros naturais para a TPM. Durante seu período, você deve:

• Comer refeições menores para diminuir o inchaço ea sensação de plenitude
• Limite alimentos salgados para diminuir a retenção de líquidos e inchaço
• Coma mais frutas e vegetais do que o habitual
• Consumir alimentos que é rico em cálcio
• Evite consumir cafeína e álcool.

Ter um hábito alimentar saudável é uma das melhores maneiras de aliviar os sintomas da TPM, bem como, para evitar muitas outras doenças. Uma dieta com uma variedade de frutas e vegetais é sempre melhor do que uma com carne e fast foods.

10. Workout

A fim de aliviar os sintomas da TPM, você deve fazer alguns exercícios todos os dias como caminhada rápida, natação ou ciclismo. exercícios regulares podem ajudar a melhorar a sua saúde física, bem como, a aliviar os sintomas da TPM, tais como humor deprimido e fadiga. Portanto, não importa o quão ocupado você é, você deve passar pelo menos meia hora por dia fazendo alguns exercícios para ser mais forte e mais saudável.

 11. Reduzir o stress

Reduzir o estresse é uma outra casa remédio para a TPM. A fim de prevenir o stress, você deve dormir bem e dormir o suficiente 8 horas por dia para estar mentalmente e fisicamente saudável. Você também deve fazer ioga ou massagem corporal para aliviar o stress. Estresse pode fazer aumento de cortisol, que afeta os níveis de progesterona e produção de insulina, causando ansiedade, compulsão alimentar e depressão.

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Neste escrito, eu tenho desde que com 11 remédios naturais para a TPM. Se você está sofrendo de sintomas de PMS cada mês durante o período, tente alguns desses remédios para aliviar os sintomas. Você também pode visitar o nosso Home remédios Page para aprender mais.