30 Remédios caseiros diy para problema de inchaço

Inchaço é uma condição muito desconfortável e embaraçoso. Quase um em cada 10 americanos sofrem de inchaço abdominal regularmente. Inchaço é causado quando o excesso de gás é aprisionado no intestino delgado. Isso faz com que o estômago visível inchado.

A acumulação de excesso de gás pode ser causada devido a vários fatores, que incluem prisão de ventre, retenção de água, o ar preso, comer em excesso, indigestão, tabagismo e outros. Inchaço é geralmente acompanhada de outros problemas como diarreia, dor lombar, arrotos, gases e cólicas estomacais.

A melhor maneira de obter alívio de inchaço é para passar para fora o excesso de gás ou uma evacuação. Alguns remédios caseiros como gengibre, sementes de cominho, hortelã-pimenta, camomila e outros ingredientes mencionados a seguir irá ajudá-lo com o mesmo.

Home remédios para Inchaço

Escolha qualquer um remédio e experimentá-lo como mencionado para obter alívio do inchaço.

1. Ginger

O gengibre é um carminativa o que significa que alivia a pressão de inchaço, ajudando passagem de gás através do sistema digestivo. Ele contém gingerols e shogaols, agem como analgésicos que acalmar e relaxar os músculos intestinais. Ele restringe a produção de bactérias más no cólon.

Método 1:

• Descasque e corte um pedaço de raiz de gengibre fresco.
• Em um copo, misture as fatias com suco de limão e mel.
• Despeje um pouco de água quente para ele. Cubra e deixe em infusão por 15 minutos.
• Consumir chá de gengibre 3 vezes em um dia para resultados eficazes.

Método 2:

• Descasque e rale um pedaço de raiz de gengibre fresco.
• Coma uma colher de chá a qualquer momento que você precisa para o alívio imediato da inchaço.
• Usá-lo em sua cozinha diariamente.

Alternativamente: Você pode adicionar 5 - 6 gotas de óleo essencial de gengibre em 3 - 4 colheres de sopa de qualquer óleo do portador. Massagem esta mistura sobre o estômago.

2. sementes de cominho

sementes de cominho têm uma propriedade carminative, que ajuda a evitar a acumulação de gases, auxiliando na expulsão rápida. O carvol e carvene presente em sementes de cominho ajudar a acalmar os tecidos do trato digestivo e incentivar a expulsão de gás. Isso proporciona alívio imediato da inchaço problema.

Método 1:

• Mastigar uma pitada de sementes de cominho várias vezes por dia para aliviar o inchaço.
• Se você não gosta das sementes, tente biscoitos de sementes de cominho.

Método 2:

• Esmagar 2 colheres de chá de sementes de cominho e adicioná-los a um copo.
• Adicione a água quente e deixe em infusão de 10 minutos.
• Estirpe e beber o chá antes das refeições para resultados eficazes.
• Para benefício adicional, você pode mastigar as sementes de cominho tensas ao ter comida.
• Alternativamente, você também pode usar sementes de cominho preto para o inchaço.

3. Fennel

sementes de funcho são muito eficazes para problemas digestivos como inchaço. Ele contém carminativa, diurético, dor redutoras e propriedades anti-microbianas. sementes de funcho ajuda a aliviar o inchaço, relaxando os espasmos musculares no trato digestivo. Erva-doce contém óleos voláteis que impedem gás e agir como um anti-espasmódico, ajudando passe gás aprisionado facilmente através do sistema.

Método:

• Esmagar uma colher de chá de sementes de funcho.
• Adicioná-los a um copo de água quente e deixe em infusão de 10 minutos.
• Coe e consumir o chá para 2 - 3 vezes em um dia.
• Você pode obter alívio dentro de 5 - 10 minutos.
• Nota: Você também pode simplesmente mastigar uma colher de chá de sementes de funcho.
• Alternativamente, você pode massagear um pouco de óleo de semente de erva-doce no abdômen para aliviar a dor causada pelo inchaço.

Nota: As mulheres grávidas devem consultar seu médico antes de experimentar o método de sementes de funcho. Embora as sementes de erva-doce são considerados seguros, o chá feito seguindo o processo acima pode causar parto prematuro, se consumidos durante a gravidez.

4. Peppermint

O óleo de hortelã-pimenta em metanol presente tem um efeito antiespasmódico nos músculos do tracto digestivo, que auxilia na passagem de ar e alimento. Ele também ajuda a absorver ferro dos alimentos. Mastigar algumas folhas de hortelã frescas para obter alívio de inchaço. Ou então você pode seguir o processo abaixo.

• Coloque um saco de chá de hortelã em um copo de água quente.
• Cubra e deixe-o for10 íngreme - 15 minutos.
• Retire o saco de chá e apertá-lo para sair cada bit da solução de cura.
• Beber o chá lentamente e relaxar.
• Repetir o processo 1 - 2 vezes por dia.
• Alternativamente, você pode adicionar punhado de folhas de hortelã fresca, em vez de um saco de chá.
• Ou adicione 2 gotas de óleo de hortelã em um copo de água fria e beber.

Tea 5. Camomila

Camomila relaxa o sistema digestivo, e que contém propriedades anti-inflamatórias e anti-espasmódicos qual os gases de aliviar e inchaço, bem como azia, cólicas menstruais, e dor nas articulações.

• Adicionar saco de chá de camomila em um copo de água quente.
• Cubra e deixe em infusão por 10 - 15 minutos.
• Esprema o saco para sair toda a bondade dele.
• Adicione o mel e limão como por seu gosto.
• Consumir o chá de camomila e relaxar.
• Repetir o processo de 2 - 3 vezes num dia, entre as refeições.
• Alternativamente, você pode usar flores de camomila em vez de saco de chá de camomila.

Nota: Não adicione o leite enquanto prepara o chá como ele pode acionar gás.

6. Vinagre de maçã

O vinagre de maçã é um limpador perfeito, eliminador e o melhor alimento para o tratamento de indigestão. Ele pode dar alívio quase instantâneo de gás e indigestão.

• Para um copo de água morna (filtrado), adicione 1 colher de sopa de vinagre de maçã (não filtrada que ainda contém a mãe no mesmo).
• Beba essa mistura lentamente.
• Repita o processo de 2 - 3 vezes em um dia em um estômago vazio.

Nota:

• Se você não pode suportar o gosto de vinagre de maçã, você pode tomar ACV comprimidos ou cápsulas.
• O vinagre de maçã é completamente seguro durante a gravidez e amamentação.

7. sementes de anis

As propriedades anti-espasmódicas de sementes de anis são úteis para acalmar o trato digestivo. As propriedades carminativas de que ajudar a empurrar para fora a acumulação de gás e reduzir o inchaço. chá de anis é o melhor método para obter todos os benefícios desta erva.

Diferentes maneiras de levar sementes de anis para tratar inchaço

• Mastigue uma colher de chá de sementes de anis completamente.
• Adicione sementes de anis em sua culinária diária.
• Combine sementes de anis e sementes de aipo em 1: 2 rácios. Adicionar um pouco de açúcar para o gosto. Tome meia colher de chá de esta mistura regularmente.
• Adicione 1 colher de chá de sementes de anis para um copo de água fervente. Cubra e deixe em infusão por 15 minutos. Estirpe e beber o chá de anis antes ou após as refeições. Ela fornece alívio rápido de gás.

Nota:

• Conforme A comida U.S & Drug Administration, as crianças não devem ser dadas chá de anis, pois pode levar a vômitos, convulsões, movimento rápido dos olhos e inquietação.
• As mulheres grávidas devem evitar tomar anis.
• Algumas pessoas são alérgicas a sementes de anis, por isso é melhor consultar um médico antes de tomar-los de qualquer forma.

8. aquecer a água de limão

Limão é rico em vitamina B e C, riboflavina, cálcio, fósforo, magnésio, e proteínas que ajudam na digestão. A natureza ácida do limão estimula a produção de ácido clorídrico, o que ajuda o corpo quebrar alimentos de forma mais eficiente. A mistura desintoxica o corpo como as enzimas hepáticas trabalhar efetivamente devido ao limão.

• Adicionar 2 colheres de sopa de suco de limão a um copo de água quente.
• Mexa bem e beber esta com o estômago vazio na parte da manhã.
• Beber regularmente para se livrar do inchaço.

9. abóbora

alimentos picantes e alimentos ricos em fibras e gordura demorar mais tempo para digerir. Quando o alimento não se quebrar no intestino delgado, ele entra no intestino grosso, onde as bactérias naturais do intestino grosso quebrá-los. Durante este processo, o gás é produzido levando a inchaço. A vitamina A na abóbora evita tudo o que através da promoção de uma boa digestão.

• Tome uma xícara de abóbora e comê-lo regularmente por cozimento ou streaming ou grelhar ou encontrar uma receita de abóbora você gosta e comê-lo regularmente.

10. carvão ativado

O carvão ativado é oxidado com vapor quente ou ar para torná-la porosa, que afirma que o ar ea água pode passar por ele. Os espaços em que podem interceptar o excesso de gás formada por bactérias nos intestinos.

• Pode tomar carvão activado na forma de comprimido, cápsula ou pó. Ele deve ser tomado antes das refeições para evitar problemas de gás e inchaço.
• Para a dosagem exata de acordo com seu histórico médico, procurar o conselho médico de médico.

Nota:

• As mulheres grávidas e as pessoas que tomam contraceptivos ou outros medicamentos devem evitar o consumo de carvão ativado.
• Este processo não deve ser seguido por um período mais longo de tempo.

11. Dandelion

Dandelion chá é um diurético natural e laxante que ajuda a regular o sistema digestivo e aliviar os gases e inchaço.

• Para um copo de água a ferver, adicione 1 colher de chá de folhas de-leão secos.
• Cubra e deixe em infusão por 3 - 5 minutos.
• Adicionar limão e mel como por gosto.
• Repita regularmente para prevenir ou tratar o inchaço.

12. coentro

Coentro ajuda no tratamento de indigestão, estabelecendo-se o estômago e sensação de queimadura de gás.

• Adicione algumas sementes de coentro assadas para um copo de leite manteiga e beber.
• Você pode adicionar uma colher de chá de folhas de coentro secas para um copo de água fervente. Cubra e deixe em infusão por alguns minutos. Estirpe e beber este chá para obter alívio de gás rapidamente. Se você estiver enfrentando problema de excesso de gás, em seguida, aumentar a quantidade a 1 vidro em vez de um copo.

13. canela

Canela ajuda na prevenção do gás no estômago e dor. Ela ajuda a proporcionar alívio imediato do gás. O processo a seguir não só ajuda no alívio de flatulência, mas também impede a sua recorrência.

• Aquecer uma xícara de soro de leite ou leite de soja e retire do fogo.
• Adicione 1 colher de chá de canela e mel para ele.
• Deixá-lo de lado por 5 minutos.
• Reaquecer a mistura e lentamente beber.

Nota: As mulheres grávidas não devem consumir mais de 1/2 colher de chá por dia. mulheres a amamentar pode levar um ou mais colheres de chá de canela em pó.

Métodos Alternativos:

• Para um copo de leite, adicione 1/2 colher de chá de canela em pó. Mexa bem e beber. Você pode adicionar mel para o gosto.
• Adicione 1 colher de chá de canela em pó em 2 xícaras de água quente. Deixe em infusão por alguns minutos. Estirpe e beber.

14. bicarbonato de sódio e suco de limão

A combinação de suco de limão e dióxido de carbono forma de bicarbonato de sódio, que é conhecida por auxílio à digestivo natural. Isto proporciona alívio de gás e inchaço completamente em 20 minutos.

• Encha metade de um copo com água filtrada.
• Adicionar 20 ml de suco de limão e 1 colher de chá de bicarbonato de sódio para ele.
• Após a efervescência vem para baixo, encher o copo vazio restante com água.
• Mexa bem e beber.
• Para resultados mais eficazes, você pode adicionar vinagre de maçã para ela, para diminuir os problemas de gás e digestão. O vinagre de maçã equilibra os níveis de pH do corpo e melhora a saúde geral.

Nota: Para aliviar gases no estômago, adicionar um pouco de bicarbonato de sódio para um copo de água e beber diariamente antes do pequeno almoço.

15. Alho

Alho excita as chamas gástricas o que facilitará o gás estômago. Tomar uma sopa de alho para combater a assimilação e diminuir a gás. É melhor usar alho fresco para resultados eficazes.

• Adicione um pouco de alho em um copo de água.
• Levar a mistura a ferver.
• Adicionar um pouco de pimenta e cominho sementes pretas nele.
• Cozinhe por alguns minutos e retire do fogo.
• Coe e deixe esfriar à temperatura ambiente.
• Consumi-lo por algumas vezes em um dia.

Nota: Beber esta sopa todos os dias para evitar problemas de gás e inchaço.

16. Buttermilk

A combinação de soro de leite, sementes de carambola e sal marinho proporciona alívio de gás e inchaço. Aqui está o processo de fazer esta solução à base de plantas.

• Misture uma colher de sopa de sementes de carambola e sal marinho.
• Adicione esta mistura para um copo de leitelho.
• Beber esta solução diária 2 vezes para obter alívio rápido.

Nota: Se você não tem sementes de carambola, usar sementes de aipo em vez disso.

17. Asafoetida

Asafoetida é um remédio eficaz para o gás estômago e indigestão. Com este processo, você pode observar os resultados muito rapidamente.

• Misture asafoetida com um pouco de água para fazer uma pasta.
• Espalhá-lo sobre o estômago e deixe-a por 10 -15 minutos.
• Enxaguar com água.

18. folhas de louro

O antioxidante, qualidades anti-sépticas e digestivos de folhas de louro são úteis no tratamento de gás no estômago e inchaço. Também é conhecido por ter propriedades anti-cancerosas.

• Adicionar uma folha de louro a um copo de água e deixe ferver por 5 - 10 minutos.
• Retire do fogo e deixe em infusão até que arrefeça um pouco.
• Coe e beba-o em um movimento.
• Sente-se ereto e deixe a expelir os gases. Não se deite por uma hora depois de beber folha de louro como chá.

19. Salt Black

sal negro proporciona alívio do peso causado devido ao inchaço. Pode ser consumida para tratar inchaço causado após a ingestão. Ele ajuda na digestão.

• Combine 1 colher de chá de sal negro, assa-fétida, gengibre seco e cardamomo em pó. Consumir 1/2 colher de chá desta mistura para o alívio de inchaço.
• Combine 1 colher de chá de suco de limão e sal negro em um copo de água. Beba essa mistura de 2 - 3 vezes por dia para obter alívio de inchaço.

20. Clove Oil

Se você tem inchaço juntamente com náuseas, em seguida, usar o óleo de cravo. Ele contém propriedades anti-sépticas e antibacterianas que acalmam o trato digestivo.

• Adicione algumas gotas de óleo de cravo em um copo de água. Beba essa mistura diariamente para obter alívio de inchaço.
• Adicionar alguns dentes à água fervente. Cubra e deixe em infusão por 5 - 10 minutos. Estirpe e beber diariamente.

Nota: Se você não tem óleo de cravo, use óleo de eucalipto, em vez disso.

21. Chá de Hortelã

Mint chá é útil no tratamento de flatulência e indigestão. As propriedades calmantes e refrescantes ajudar no tratamento de gás.

• Adicione 1 colher de chá de folhas de hortelã secas e 4 - 5 folhas em um copo de água fervente.
• Cubra e deixe em infusão por 5 - 10 minutos.
• Deixe-o arrefecer. Estirpe e beber.
• Consumir 2 - 3 xícaras de chá de hortelã por dia.
• Você também pode adicionar mel como por seu gosto.

22. Bergamota Óleo Essencial

• Tome 4 - 5 gotas de óleo de bergamota na palma da mão e massageie-o suavemente na sua barriga. Isso ajudará você alívio do desconforto abdominal.
• Traga um copo de água a ferver. Adicione 1 colher de chá de folhas secas de chá preto para ele. Deixe em infusão por 4 - 5 minutos. Agora, adicione 1 - 2 gotas de óleo de bergamota e deixe em infusão por mais 2 - 3 minutos. Agora adicione o mel e consumi-lo.

23. Triphala

Triphala é útil no tratamento de problemas relacionados com o sistema digestivo.

• 1/2 copo de água morna, adicione 1 colher de chá de mel e 1/2 colher de chá de triphala.
• Mexa bem e consumi-lo antes de ir para a cama.
• Repetir regularmente.

24. Cúrcuma

Cúrcuma pode curar a maior parte dos problemas relacionados com o sistema digestivo. Ela também ajuda a liberar o gás aprisionado. Você pode adicioná-lo aos pratos. Como alternativa, você pode seguir o processo abaixo.

• Para um copo de água morna, adicione 1 colher de sopa de açafrão em pó.
• Deixe em infusão por 2 - 3 minutos.
• Consumi-lo lentamente.

25. Smoothie para tratar inchaço

• Para um liquidificador, adicione 1/2 cubos copo de gelo, 1 colher de sopa de xarope de bordo ou mel, 1 xícara de cada um dos pedaços de abacaxi e morangos, chá de camomila 1/2 copo ou raiz de-leão e iogurte de baunilha 1/2 xícara com culturas ativas.
• Misture os ingredientes, despeje em um copo e consumi-lo.

26. Herbal Infusion

Se você está sofrendo de inchaço pré-menstrual em seguida, beber infusão de ervas para obter alívio.

• Para água quente, adicione 1 colher de chá de doca amarela, bardana, raiz de dente de leão (ou folha), erva-cidreira e camomila.
• Cubra e deixe em infusão por 15 minutos.
• Coe e armazenar o líquido em um recipiente hermético.
• Uma vez que esfria, adicione o açúcar turbinado ou mel para ele.
• Consumir 1 - 3 chávenas de infusão diária, pelo menos, 2 semanas antes da menstruação.

Nota:

• Se você estiver usando ervas frescas em vez das secas, o triplo da quantidade de ervas.
• Nunca ferver as ervas. Retire a água do fogão, antes de adicionar as ervas.
• Evite adicionar açúcar para este infusão de ervas, uma vez que pode aumentar os sintomas da TPM.

27. Folha Betel

folha de betel melhora a digestão, estimulando a produção de sucos digestivos. Também ajuda a remover os gases intestinais.

• Coloque um cravo na folha de betel e dobrá-lo.
• Mastigue devagar para extrair os sucos e engoli-lo.
• Repetir o processo após cada refeição.
• Se você não tem um dente, então você pode apenas comer folhas de betel sozinho.

28. Sementes de aneto

• Esmagar as sementes de endro e armazená-los em um recipiente hermético.
• Adicione 1 colher de chá de sementes de endro esmagados em um copo de água.
• Brew esta mistura por alguns minutos.
• Lentamente saborear a solução para obter alívio a partir do gás aprisionado.

Nota:

• As mulheres grávidas devem evitar o consumo de sementes de endro, pois pode levar a contrações uterinas e abortos.
• Se você é alérgico a dill sementes, em seguida, consultar um médico antes de tentar este remédio.

29. Massagem

Massageando o estômago e abdômen inferior ajuda o gás built-up para passar através de seu sistema digestivo para aliviar a pressão de inchaço.

Método:

• Deite-se de costas e usar os dedos para massagear seu estômago em movimentos circulares (sentido horário).
• Massageie por 15 minutos ou até que o inchaço desapareça.
• Nota: você pode fazer isso em pé, mas não fazê-lo em uma posição sentada, pois isso retém o gás no sistema digestivo.

Plano de Dieta 30.

É muito importante controlar a ingestão de alimentos para evitar problemas de gás e inchaço.

Alimentos que você pode tomar:

• Os alimentos ricos em magnésio reduzir a retenção de líquidos. Comer a abundância de folhas verdes e nozes.
• O potássio ajuda a regular os níveis de fluidos do corpo. Comer a abundância de bananas, mangas, cogumelos e tomates.
• Probióticos manter o seu sistema digestivo saudável. Regularmente comer alimentos como iogurte, kefir, kimchi, ou o chucrute vai garantir que você obtenha muitos deles em sua dieta. Eles ajudam a manter seus movimentos intestinais corretamente. Entranhas ajudar a se livrar dos resíduos rapidamente que apresenta a acumulação de cheiro de gás e fezes.
• mostarda amarela também ajuda no tratamento de problema do gás. Compre mostarda amarela que contém açafrão para resultados eficazes. Leve à geladeira para o armazenamento. Tome uma colher de chá de-lo sempre que sofrem de gás.
• Cardamomo também é útil para o tratamento de gás. Mastigar algumas sementes de cardamomo ou adicioná-los para o chá de gengibre e consumir.
• Salsa, secos ou picada, contribui na eliminação do gás intestinal que, caso contrário, provoca inchaço.
• A casca do olmo é, que dizem ser, bom para doenças relacionadas estômago. Chá de olmo também funciona como uma defesa contra o inchaço.
• Se o estômago do seu pequeno está chateado devido ao inchaço, gripe água é o melhor remédio natural. Uma vez que é feito de camomila, gengibre e erva-doce, que dá alívio instantâneo.
• O chá verde faz maravilhas na redução inchaço. Uma vez que é rica em antioxidantes, que desintoxica o organismo de uma maneira natural
• Os alimentos que produzem gás mínima e segura para comer são frutas cítricas, uvas, arroz, ovos, carne e bebidas não-carbonatadas.
• Mastigando um pouco de manjericão ou adicioná-lo a cozinhar também ajuda na prevenção flatulência.
• pimenta preta e pimenta caiena ajuda para fornecer alívio de inchaço e cólicas abdominais. Você pode pimenta preta ou pimenta caiena em chás de ervas ou borrifar em seu alimento. Você também pode pimenta caiena para o suco de limão e beber para alívio.
• Uma mistura de marshmallow e pepsina também ajuda a aliviar os problemas de digestão que incluem flatulência, inchaço, inflamação intestinal e dor de estômago. Ela também ajuda a digestão e ajuda a regular a digestão.

Alimentos a evitar:

• Evite fast food, alimentos processados, alimentos que contêm muita fibra e outros alimentos que são gordos, picante, açucarado, frito, ou salgado.
• Pêssegos, ameixas secas, aveia, brócolis, couve de Bruxelas, maçãs, lentilhas, repolho, milho, queijo, feijão, feijão de soja, cebola, peras, alface e grãos integrais causar inchaço e gás. Tente evitá-los.
• Evite produtos lácteos, especialmente se você é intolerante ao leite e dos produtos lácteos. Mesmo que você seja intolerante, por vezes, o leite pode causar acúmulo de gás e inchaço.
• Evite alimentos com cafeína e comestíveis desagradáveis.

Dicas para Evitar gás e inchaço:

1. Beba bastante água para eliminar as toxinas e impurezas que causam inchaço. Concentre-se mais em beber entre as refeições do que durante as refeições.
2. Tomando respirar proporciona alívio imediato da inchaço. Quando você está ansioso ou tensões, o aumento da taxa de respiração nos faz engolir ar. Assim, tendo respirar fundo irá reduzir o gás em poucos minutos. Sempre que você está inchado, tomar 5 - 10 respirações profundas e aguarde 10 minutos. Você pode ver o resultado.
3. Exercício ajuda a manter a mobilidade trato digestivo e expele o acúmulo de gás para cima. Durante o exercício certifique-se de respirar pelo nariz e evitar respirar pela boca.
4. O exercício de Down Bicicleta De cabeça ajuda a expelir o gás rapidamente. Deite-se de costas, use as mãos para apoiar-se com as pernas no ar. Agora mover as pernas no movimento de bicicleta. Agarrar essa posição por 5 - 10 minutos e relaxar. Isso deve expulsar o gás built-up.
5. Coma devagar e mastigue cuidadosamente para evitar engolir ar.
6. Comer refeições menores com mais freqüência ao longo do dia.
7. Reduzir o stress através de atividades físicas como yoga.
8. Parar de fumar.
9. Evitar o sal, uma vez que incentiva a retenção de água.
10. Comer menos carboidratos e amidos. Estes também promover a retenção de água.
11. Não use palhas ou mascar chiclete. Ambos estes levam para o consumo de ar.
12. Não fale durante a mastigação.
13. Enquanto desconfortável, o inchaço é geralmente inofensivo. No entanto, se a sua condição é crônica, consulte o seu médico.
14. Mastigue bem os alimentos, pois ajuda na digestão mais rápido e ele vai passar através dos intestinos com facilidade. Isso ajuda na prevenção da acumulação de gás para cima. Em vez de comer 3 grandes refeições, comer 6 pequenas refeições por dia.
15. Tente tomar escadas em vez de elevadores.
16. Se você está se sentindo confortável perto de sua banda de cintura após as refeições, em seguida, tomar uma caminhada por 10 minutos. Isso ajuda a que o ar passe através do tracto digestivo.
17. Depois do jantar, evitar dormir imediatamente, pois pode conduzir a gás no peito e inchaço. Dê um passeio por algum tempo antes de dormir.

Já experimentou qualquer um desses remédios caseiros para o inchaço? Sabe de qualquer que não mencionamos? Compartilhe sua experiência conosco.