Smoothies para perda de peso (com receitas)

A redução de peso pode ser um processo cansativo que exclui todos os alimentos saborosos que as nossas exigências da língua. No entanto, este é apenas um mito pode-se reduzir o peso com alimentos saborosos e deliciosos também. A primeira condição é que a comida deve ser saudável e sem gordura ruim. Que melhor do que pode ser um vidro do smoothie que não é só encher sua barriga, mas também tem bom gosto e promove a perda de peso também. Para fazer o seu regime de perda de peso interessante incluir os smoothies abaixo listadas para perda de peso em sua dieta e veja a diferença. Você certamente vai ter um corpo, você aspirar a!

Principais Smoothies para perda de peso Com Receitas:

1) espinafre e abacate Smoothie para perda de peso

Smoothie de espinafre e abacate ajuda a perder peso. Ambos os ingredientes isto é, abacate e espinafre são importantes para o corpo. Embora a redução de peso, muitas vezes as pessoas negligenciam nível de nutrientes. Este batido vai reconstituir o nível de nutrientes no corpo e ajuda a perder peso também.

Vídeo: Receita de Smoothie Detox Para Emagrecer e Saciar a Fome

ingredientes:

• 1 xícara de espinafre fresco
• 1 abacate, sem caroço
• 1 xícara de leite
• 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
• Cubos de gelo

Receita:

Misture todo o ingrediente no liquidificador até obter uma suave e cremosa como a textura. Seu espinafre e abacate batido está pronto! Despeje-o em um vidro, enfeite com folhas de espinafre e cubos de gelo para ele. Você vai definitivamente. Um copo de este smoothie é equivalente a sua uma refeição.

2) Banana e Água de Coco Smoothie para perda de peso

Um copo de banana e água de coco batido é embalado com todos os minerais e nutrientes essenciais que nosso corpo precisa para reabastecer. Além disso, os ingredientes utilizados neste smoothie de ajuda para se livrar da gordura.

ingredientes:

• ¼ de abacate sem caroço maduro
• ¼ de pepino picado
• 1 pequeno espinafre
• 1 ½ colheres de chá de sementes de cânhamo sem casca
• 1 colher de sopa de nibs de cacau crus
• ¼ colher de chá de pó de wheatgrass
• bagas congeladas
• água de coco 1 xícara

Receita:

Pique a banana e congelá-lo durante a noite. Em seguida, misture todos os ingredientes, incluindo bananas no liquidificador. Você pode adicionar um pouco de água se obter a consistência cremosa e suave.

3) Banana Cream Pie Smoothie para perda de peso

Banana é uma rica fonte de magnésio. É um mineral vital que o nosso corpo. A torta de creme de banana nome pode colocá-lo em um dilema, mas confia em nós é tão nutritivos como outros alimentos. O creme aqui tem uma boa gordura que promove a perda de peso. Este um ótimo substituto para sobremesa, café e bolos. Pessoas com um dente doce vai adorar isso.

ingredientes:

• 1 xícara de planície, iogurte desnatado
• 1 banana madura
• ½ colher de chá de extrato de baunilha
• 1/3 xícara de nozes sem açúcar, vaca ou leite de soja
• 2 colheres de sopa de mel
• Cubos de gelo

Receita:

Em um liquidificador combinar iogurte, banana, leite, mel, baunilha e punhado de cubos de gelo. Misturá-lo para obter uma textura cremosa agradável. Derramá-lo em um copo. Para guarnição de uso nozes. A torta de creme de banana está pronto para beber.

4) Berry, romã e sementes de linhaça Smoothie para perda de peso

Este smoothie é carregado com todos os nutrientes essenciais. Ela promove a circulação do sangue. Além disso, a erva chinesa i.e. Gingko ajuda a prevenir a perda de memória.

ingredientes:

• Alguns blueberries frescas ou congeladas
• 2 morangos picados
• ¼ gingko pó colher de sopa
• 2 colheres de chá de sementes de cânhamo sem casca
• 1 colher de sopa de bagas de goji
• ½ colher de chá de óleo de coco
• ½ colher de chá de óleo de linhaça
• ¼ picadas, abacates maduros
• 1/2 xícara de água de coco, suco de romã ou chá verde

Receita:

Combine todos os ingredientes no misturador e mistura-se durante alguns minutos. O delicioso berry, romã, e linhaça batido estão prontos para beber. Você pode tê-lo para o café da manhã. Este smoothie de cobrará você para o dia inteiro.

5) Chocolate Chia cereja Smoothie para perda de peso

Em seguida na lista de smoothies para perda de peso é o chocolate chia cereja smoothie. Chocolate é um imbecil grande estresse e promove a perda de peso também. Considerando chia sementes são boa fonte de potássio e magnésio que o corpo necessita, reduzindo o peso. Esta bebida não só enche a barriga, mas também irá torná-lo cheio por um longo tempo para que você não tendem a comer com freqüência.

ingredientes:

• 2 colheres de sopa de sementes de chia
• 1 xícara de leite evaporado porca, vaca ou leite de soja
• 2 xícaras sem caroço, cerejas
• 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
• 1 banana madura
• Cubos de gelo

Receita:

Misture todos os ingredientes listados acima no liquidificador. Despeje-o em um vidro e enfeite com cerejas. Você pode beber esta batido qualquer momento após o seu exercício, para o almoço, jantar ou qualquer outro momento.

6) Proteína Mellow and Yellow Smoothie para perda de peso

Mellow e amarelo batido proptein é o próximo na lista de smoothies para perda de peso. A proteína madura e amarela nome certamente irá seduzir. O nome fantasia do batido diz tudo. É embalado com proteína. É uma bebida perfeita para bater o calor e repor os níveis de energia.

ingredientes:

• 1 ½ xícaras de água purificada
• 3 pequenas bananas
• 1 chávena sem caroço de manga
• 2 tbsps manteiga de amêndoa crua
• 1 colher de chá de baunilha
• 1 colher de sopa de mel cru

Receita:

Coloque manga, manteiga de amêndoa, baunilha, banana, mel, sementes de cânhamo e sal em um liquidificador e misturá-la até obter uma textura lisa fina. Despeje-o vidro e cobri-lo com bagas.

7) Mixed Berry Cobbler Smoothie para perda de peso

Este é um smoothie de ricos em antioxidantes. Esta bebida refrescante vai rejuvenescer o corpo cansado e fornecer-lhe os nutrientes essenciais. É um dos melhores bebida após o treino.

Vídeo: SMOOTHIE DE MORANGO E BANANA - Receita de smoothie de morangos e banana (Episódio #15)

ingredientes:

• ½ xícara de blueberries frescas
• ½ xícara de amêndoas, leite de coco ou sementes de cânhamo
• ½ xícara de amoras frescas
• 2-3 datas Medjool

Receita:

No liquidificador, misture mirtilos, amoras, amêndoa ou leite de coco e datas medjool. Seu fresca misturada smoothie de baga sapateiro está pronto para beber. Enfeite não enfeite. Você decide.

Vídeo: Receita - Shake para emagrecer e ter mais energia que o Hulk - - EP.# 60

8) Apple Pie Smoothie para perda de peso

Nós todos sabemos os benefícios de comer uma maçã por dia. Bem, se você não é um amigo de maçã, em seguida, um smoothie de maçã vai fazer por você. Embalado com todos os nutrientes essenciais. Este batido vai ajudá-lo a perder peso sem evitar os alimentos saborosos.

ingredientes:

• 1 maçã fresca
• 1 colher de sopa de mel
• Plain iogurte desnatado
• 1 banana madura
• Algumas datas sem caroço

Receita:

Misture todos os ingredientes acima listados no liquidificador. Despeje-o vidro, adicione os cubos de gelo e as datas de guarnição. O smoothie de torta de maçã saboroso e nutritivo está pronto para beber.

9) Peach Smoothie para perda de peso

Em seguida na lista de smoothies para perda de peso, temos um smoothie de pêssego. O óleo de coco na batido com aumentar o metabolismo e aumenta o valor da saciedade também.

ingredientes:

• 1 xícara de pêssegos frescos ou congelados
• sementes de amêndoas 1 copo ou leite de cânhamo
• ½ xícaras de suco de abacaxi fresco
• ½ colher de chá de óleo de coco
• ½ bananas maduras

Receita:

Combine pêssegos, leite, suco de abacaxi, banana e óleo de coco. Misturá-lo até obter a textura suave e fina. Derramá-lo no vidro. Polvilhe pêssegos e adicionar cubos de gelo para ele. O delicioso smoothie de pêssego está pronto para beber.

10) Spicy Pineapple Detox Smoothie

Spicy smoothie de abacaxi desintoxicação é um dos melhores smoothies para perda de peso. Como o nome diz este batido ajuda a desintoxicar o sistema. Ela ajuda a eliminar as toxinas do corpo e promove a perda de peso.

ingredientes:

• 1 banana madura
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 pedaço de gengibre fresco
• ½ copo de suco de abacaxi
• Uma pitada de pimenta caiena.

Receita:

Misture todos os ingredientes acima listados no liquidificador. Sua casa feita smoothie de abacaxi detox picante está pronto. Este batido irá promover o processo de digestão. É uma bebida ideal para perda de peso.