Como a perder peso em seu rosto?

Vídeo: COMO EMAGRECER O ROSTO? ➨ Indicação de Profissional

Neste artigo, vamos dizer-lhe como perder peso em seu rosto. Um rosto gordo pode ser menos atraente do que um rosto magro e magra. Se a gordura fica acumulada na nossa cara especialmente em suas bochechas e queixo áreas, que, em seguida, chamá-lo de enfrentar gordura. O excesso de peso em seu rosto pode levar ao desenvolvimento de um queixo duplo e bochechas rechonchudas, se passar desapercebida. É a indicação do seu corpo para lhe dizer que você está se tornando obesas. Um aumento de peso em seu rosto pode destruir sua aparência. Você sempre quer ter uma cara global mais magro, mais sexy e mais fino. A mandíbula enfraquecida e maçãs do rosto aparadas pode definir o seu olhar lindamente. Além disso, seu rosto se torna mais pesado após a aplicação de make-up. Perder gordura de uma área específica é muito difícil e requer um grande esforço. Felizmente, nós vêm-se com vários remédios caseiros para ajudar você a perder peso em seu rosto.

Razões por trás aumento de peso em seu rosto:

1) aumento do peso corporal

Se o seu peso corporal aumentou para muitas dobras, então é óbvio que haverá acúmulo de gordura em seu rosto. Excessos e maus hábitos alimentares podem fazer você obeso e leva ao ganho de peso indesejado. Algumas pessoas ganham peso devido a fatores genéticos e eles têm uma tendência hereditária para com o armazenamento de gordura. Por isso, algumas pessoas tendem a ficar mais gorda do que suas contrapartes. atividade física limitada é outro fator importante para o seu aumento de peso corporal. Este aumento de peso resulta que você desenvolva bochechas e queixo duplo.

2) problemas de saúde

Alguns dos problemas de saúde que podem causar o armazenamento de gordura são a síndrome do ovário policístico, hipotiroidismo e síndrome de Cushing. Nestas condições de saúde, a pessoa tende a ganhar peso devido à disfunção dos órgãos internos. Isto leva ao armazenamento de gordura em excesso na sua área rosto.

Formas eficazes para perder peso em seu rosto:

1) mudanças na dieta para perder peso em seu rosto

Algumas importantes mudanças na dieta para a sua dieta pode ajudar a reduzir a ingestão extra de calorias. Você pode mostrar um grande senso de compromisso e dedicação para levar o seu rosto de volta em forma. Este é, seguramente, ser útil para reduzir o peso do corpo, incluindo o aumento de peso em seu rosto.

• alimentos salgados devem ser rigorosamente evitado. Muito do teor de sal no organismo pode fazer você olhar inchado. Sal aumenta a capacidade de retenção de água do corpo.
• Evite álcool para manter seu rosto em forma. O álcool pode desidratar seu corpo que pode causar inchaço facial.
• Evitar a ingestão de alimentos de alto teor calórico e bebidas, como sobremesas, geléias, biscoitos, bolos, sucos adoçados, hambúrgueres, batatas fritas, pizzas, etc. Tente incluir lotes de frutas e vegetais em sua dieta. Estes são cheios de vitaminas, fibras e minerais.
• Além de frutas e legumes que você pode ter comida de grãos integrais como aveia, cevada ou quinoa, sementes de linhaça, etc. Estes alimentos ricos em fibras vai ajudá-lo a reduzir a ingestão total de calorias e faz você se sentir mais completa por um longo período de tempo. Ao mesmo tempo, seu corpo vai ter tempo suficiente para absorver nutrientes.
• Você deve tentar aumentar sua ingestão de proteínas também. Alimentos como ovos, legumes, tofu, soja, marisco, peixe, aves, etc, são ricos em conteúdo de proteína.

2) Exercícios face simples para perder peso em seu rosto

Vídeo: Como Emagrecer o Rosto com Exercicios Faciais e Minimizar o Bigode Chines e as Linhas de Expressão

Existem vários exercícios que são especificamente criados para aparar e inclinando-se pelo seu rosto. É um processo demorado pouco. Você só precisa manter-se motivado até obter o resultado desejado. Sua hardwork definitivamente vai pagar-lhe de modo a manter-se focado. Esses exercícios que têm como alvo bochechas e queixo área poderiam ser tomadas em consideração e pegou em primeiro lugar.

• Diga `X` e `O`. Repita-20-30 vezes de maneira repetitiva. Este simples exercício pode tonificar os músculos faciais.
• Cheek Puff Exercício: Tome uma respiração profunda. Segure o ar em sua boca. Deslocar o ar de um rosto para o outro. Mantenha repetir-lo 10-12 vezes com um ritmo médio. Este simples exercício é útil para tonificar e fortalecer os músculos faciais.
• Peixe Exercício Face: Você pode pegar o seu rosto entre os dentes para fazer um peixe como o rosto. Agora, tente sorrir. Ele pode queimar a sua gordura rosto e pode tonificar os músculos do rosto. Repita 10 vezes.
• Mascar chiclete: Coloque uma goma de mascar na boca e começar a mastigar. Nenhum esforço adicional exigido. É um dos exercícios mais simples e eficaz para reforçar a mandíbula e pescoço muscular. Mas tenha em mente que o teor de açúcar na gengiva deve ser baixa ou goma deve ser livre de açúcar de modo que você pode evitar calorias extras.
• Soprando ar Exercício: Você pode tentar soprando ar de sua boca lentamente para reduzir sua gordura rosto. Ele vai ajudar suas bochechas, mandíbula e pescoço para entrar em forma. Para isso, você precisa se sentar em uma cadeira mantendo as costas retas. Inspire e enche a boca com o ar. Prendê-lo em sua boca. Vire a cabeça para cima. Então, lentamente soprar o ar de sua boca. Repita 10 vezes.
• Mandíbula e Boca Alongamento: Stand com a coluna ereta. Puxe os lábios para cima apenas para apertar os tendões de seu maxilar, mantendo os cantos da boca para baixo. É como carrancudo. Segurar essa posição por cerca de 8-10 segundos e depois relaxe. Repita 10 vezes.
• Franzir seus lábios: Você pode franzir os lábios para 4-5 segundos para reforçar o seu pescoço e músculos faciais. Para isso, ficar parado. Você pode franzir os lábios para cima de frente para o teto. Continue olhando para o teto durante 5 segundos. Repita 10 vezes.
• Tome-se outros exercícios cardiovasculares também. Salto, corrida, natação, corrida, ciclismo, etc, podem ajudá-lo a se livrar do excesso de gordura. Isso vai ajudar na redução da gordura corporal total e por sua vez, você pode perder peso em seu rosto.

Vídeo: como emagrecer o rosto

3) Ir para a cama na hora certa para perder peso em seu rosto

A fim de obter um rosto tonificado e elegante você precisa dormir para 6-8 horas por dia. Você deve tentar manter uma rotina fixa e ir para a cama em que o tempo diário. Dormir por horas adequadas é essencial para o seu corpo. Ela ajuda a regular os níveis de relógio e hormonais biológicos.

4) Beber água para perder peso em seu rosto

Se você está mantendo-se desidratado, então você pode olhar inchado. Isso acontece devido ao fato de que seu corpo vai começar a conservação da água para enfrentar a perda de líquidos. Você precisa manter-se hidratado, tanto quanto possível. Beba pelo menos 8-10 copos de água por dia. Pele hidratada tende a manter a sua firmeza por longo período e você pode evitar o inchaço facial. Na verdade, é uma das maneiras mais simples de perder peso em seu rosto.

5) Verifique a sua medicação para perder peso em seu rosto

Alguns medicamentos podem ser o maior obstáculo no seu caminho para obter um rosto elegante e tonificada. Estes medicamentos podem levar à retenção de água em seu corpo. Estes medicamentos over-the-counter pode causar inchaço facial. Você pode conversar com seu médico sobre isso e pode ir para algumas opções alternativas.