Como perder gordura rosto?

Neste artigo, vamos dizer-lhe como perder gordura da face. Fat sempre nos incomoda e se ele fica acumulada na nossa cara, que, em seguida, chamá-lo de enfrentar gordura. gordura rosto vai levar ao desenvolvimento de um queixo duplo e bochechas rechonchudas, se passar desapercebida. Alguma ou outra maneira que diz que você estão se tornando obesas. Você não pode negar o fato de que enfrentar a gordura desempenha estragos com a sua aparência. Você sempre quer ter uma cara global mais enxuta, mais sexy e mais fino. Um queixo cinzelado e maçãs do rosto proeminentes pode definir o seu olhar lindamente. Além disso, a gordura cara coloca alguns riscos para a saúde também, assim como ele pode causar apnéia do sono e, em alguns casos, está intimamente relacionado com problemas cardíacos. gordura rosto fica acumulada em suas bochechas e queixo área. Perder gordura de uma área específica é uma coisa entediante para fazer. Nós geralmente se concentrar na perda de gordura das áreas como a nossa barriga, coxas e bumbum, mas esquecer o nosso rosto. Ao fazer os exercícios faciais e ingestão de dieta equilibrada adequada pode ser útil na perda de gordura rosto de forma eficaz.

Vídeo: Como afinar o rosto com uma colher

Causas de gordura facial:

Vídeo: ᴴᴰ BICHECTOMIA: cirurgia plástica das bochechas | Medicina é

1) A obesidade

A obesidade é um dos fatores mais importantes de acúmulo de gordura em seu rosto. Excessos e maus hábitos alimentares também torná-lo obeso e leva ao ganho de peso indesejado. Devido a fatores genéticos e uma tendência hereditária para com o armazenamento de gordura, algumas pessoas tendem a ficar mais gordos do que os seus homólogos. A falta de atividade física é outro fator importante para o seu aumento de peso.

2) Condições de Saúde

Síndrome do ovário policístico, hipotiroidismo e síndrome de Cushing são algumas das condições de saúde que podem causar o armazenamento de gordura e respectivo ganho de peso. Como resultado seu rosto torna-se gordo.

Melhores remédios para perder gordura Face:

1) Mudar sua dieta para se livrar da gordura da face

Você precisa fazer algumas alterações em sua dieta para reduzir a ingestão extra de calorias. Com empenho e paciência é exequível. Ele irá reduzir o peso do corpo, incluindo a gordura acumulada em seu rosto.

Vídeo: MED Ginastica Facial Afina Bochecha Elimina Rugas

• Evitar a ingestão de alimentos de calorias elevado e bebidas, como sobremesas, refrigerantes, biscoitos, bolos, sucos adoçados, hambúrgueres, batatas fritas, etc. Alimentos salgados devem ser rigorosamente evitado, mais conteúdo de sal no organismo pode fazer você olhar inchado.
• Incluir lotes de frutas e vegetais em sua dieta. Estes são cheios de vitaminas, fibras e minerais. Junto com as frutas e legumes que você pode ter comida de grãos integrais como aveia, cevada ou quinoa, sementes de linhaça, etc. Ele irá ajudar na redução da ingestão total de calorias e faz você se sentir mais completa por um longo período de tempo. Ao mesmo tempo, seu corpo vai ter tempo suficiente para absorver nutrientes. Você pode aumentar sua ingestão de proteínas. Alimentos como ovos, legumes, tofu, soja, marisco, peixe, aves, etc, são ricos em conteúdo de proteína.

2) exercícios para perder gordura da face

Há certos exercícios que são projetados especificamente para tonificar e emagrecer o rosto. É um processo de tomada de tempo e você tem que manter-se motivado até obter o resultado desejado. Continuar trabalhando duro e não pare até que o objetivo seja garantiu. Exercícios que visam bochechas e queixo área deve ser levado em consideração.

• Cheek Puff Exercício: Respire fundo e segure o ar em sua boca. Deslocar o ar de um rosto para o outro. Mantenha repetir-lo 10-12 vezes com um ritmo médio. Este simples exercício é útil para tonificar e fortalecer os músculos faciais.
• Soprando ar Exercício: Pode tentar soprando ar de sua boca lentamente para reduzir sua gordura rosto. Ele vai ajudar suas bochechas, mandíbula e pescoço para entrar em forma. Para isso, você precisa estar mantendo as costas retas. Inspire e enche a boca com o ar. Prendê-lo em sua boca. Vire a cabeça para cima, apenas para fazer o seu queixo paralelo ao ombro. Então, lentamente soprar o ar de sua boca. Repita 10 vezes.
• Franzir seus lábios: Você pode franzir os lábios para 4-5 segundos para reforçar o seu pescoço e músculos faciais. Para isso, ficar parado. Você pode franzir os lábios para cima de frente para o teto. Continue olhando para o teto durante 5 segundos. Repita 10 vezes.
• Os peixes enfrentam Exercício: Você pode pegar o seu rosto entre os dentes para fazer um peixe como o rosto. Agora, tente sorrir. Ele pode queimar a sua gordura rosto e pode tonificar os músculos do rosto. Repita 10 vezes.
• Mandíbula e Boca Alongamento: Fique em pé com a coluna ereta. Puxe os lábios para cima apenas para apertar os tendões de seu maxilar, mantendo os cantos da boca para baixo. É como carrancudo. Segurar essa posição por cerca de 8-10 segundos e depois relaxe. Repita 10 vezes.
• Mascar chiclete: Coloque uma goma de mascar na boca e começar a mastigar. Nenhum esforço adicional exigido. É um dos exercícios mais simples e eficaz para reforçar a mandíbula e pescoço muscular. Mas tenha em mente o teor de açúcar na gengiva. Ele deve ser baixa ou goma deve ser livre de açúcar de modo que você pode evitar calorias extras.

Com todos os exercícios acima mencionados, pode levar até outros exercícios cardiovasculares também. Salto, corrida, natação, corrida, ciclismo, etc, podem ajudá-lo a se livrar do excesso de gordura. Isso vai ajudar na redução da gordura corporal total e por sua vez a sua gordura rosto ficava ainda mais reduzido.

3) Ir para a cama na hora certa para reduzir a gordura da face

Para exibir um rosto tonificado e elegante você precisa dormir para 6-8 horas por dia. Tente manter uma rotina fixa e ir para a cama em que o tempo diário. Dormir por horas adequadas podem aliviar os músculos do corpo e repõe as funções do corpo. Ela ajuda a regular seu metabolismo e níveis hormonais. Certamente, é um dos maneira mais simples para perder gordura rosto.

4) beber água para queimar gordura da face

A água é a essência da vida. Nós todos estamos muito cientes deste fato. Para lançar essa gordura extra do seu corpo que você precisa para manter-se hidratado, tanto quanto possível. A água é uma bebida de zero calorias e vai ajudar na rubor os elementos tóxicos de seu corpo. Acima de tudo, fornece-lhe a sensação de plenitude, para que você não iria ficar desejos por comida. Beba pelo menos 8-10 copos de água por dia. Pele hidratada tende a manter a sua firmeza por longo período. Na verdade, é um dos maneira mais simples para perder gordura rosto.