Power ioga

Power Yoga é basicamente vinyasa-estilo ioga, e que é derivado a partir de Ashtanga ioga. Nos países ocidentais, é geralmente conhecido como power ioga. Ao contrário de yoga tradicional, power ioga não segue uma série de poses, e é realizado a um ritmo mais rápido. Power Yoga concentra-se basicamente sobre os movimentos e ajuda a construir a força. Power Yoga ajuda o organismo a se sentir energizado, durante todo o dia.

Benefícios de Power Yoga

  • Power Yoga ajuda a tonificar o corpo.
  • Ela diminui o excesso de gordura.
  • Diminui o stress.
  • Acalma a mente.
  • Melhora a concentração ea memória.
  • Aumenta a resistência.
  • Melhora a pressão arterial elevada.
  • Aumenta a força muscular.

Power Yoga para Iniciantes

Existem basicamente 5 posturas de yoga, que vem sob power ioga.

1. Ashtanga Ioga

Ashtanga Yoga é o caminho de 8 vezes de yoga. Você pode ler os detalhes desta yoga em:

https://comhqx.info/fitness-perda-de-peso/3650-ashtanga-yoga.html

2. Bikram Ioga

Bikram ioga é basicamente um tipo de yoga, que envolve exercícios de respiração. É normalmente realizada em salas aquecidas. poses detalhadas desta yoga são explicados em:

https://comhqx.info/fitness-perda-de-peso/3649-bikram-yoga.html

3. Hatha Ioga

Hatha ioga também é conhecido como Hatha Vidya. Basicamente, se concentra nos exercícios, o que fortalece o corpo ea mente. Ele também inclui exercícios de controle da respiração. Para obter mais informações sobre hatha yoga, clique no link abaixo indicada:

https://comhqx.info/fitness-perda-de-peso/3644-hatha-yoga.html

4. Iyengar Ioga

Iyengar yoga é uma forma de Hatha ioga. Ela ajuda a desenvolver a estabilidade, força e mobilidade. Para mais informações, visite:

https://comhqx.info/fitness-perda-de-peso/3643-iyengar-yoga.html

5. Vinyasa Ioga

Vinyasa yoga é uma forma de Hatha yoga, que enfatiza as técnicas de respiração. Vinyasa ioga é mais rápido e ligado em uma série de movimentos. Para mais detalhes sobre vinyasa yoga, visite:

Vídeo: Power Yoga - with Adriene

https://comhqx.info/fitness-perda-de-peso/3637-vinyasa-yoga.html

6. Restorative Yoga

Este yoga tem como objectivo proporcionar-lhe um relaxamento emocional, mental e físico. As posturas de yoga são realizadas com a ajuda de adereços, como cadeiras, cobertores, travesseiros, etc. As poses podem ser realizadas de 2-5 minutos para 15-20 minutos. Clique no link para ler mais sobre yoga restaurativa.

https://comhqx.info/fitness-perda-de-peso/3638-yoga-restaurativa.html

Vídeo: 30 minute power yoga flow

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