Grandes receitas vegetarianas superior para o jantar

Sendo um vegetariano significa que você terá a oportunidade de viver mais, perder algum peso e entrar em forma. No entanto, muitas pessoas assumem que os vegetarianos não será capaz de encontrar a alegria em alimentos, uma vez que não estão autorizados a comer carne. Grande erro! Há uma série de opções de alimentos para fazer grandes receitas vegetarianas & pratos mais delicioso, do guisados ​​saudável para saladas frescas de jardim ou um naco de carne simulada. Neste artigo, vamos apresentar-lhe muitas receitas vegetarianas deliciosas e ótimas para vegetarianos para se preparar para o jantar da sua família, dando-lhe uma chance para atualizar o menu e fazer cada membro da família mais saudável.

1. Rösti Caçarola com ovos cozidos

Este é um desses grandes receitas vegetarianas que lhe proporcionam não só fibra, mas também proteínas dos ovos (vegetarianos podem comer ovos) que são bons de obter melhor forma.

ingredientes:

- Um e um quarto copos de iogurte grego plain

- Copos de um ano e meio de nabo ralado e descascados

- 2 colheres de sopa de farinha de trigo

- copos Um e um quarto de queijo Gruyère, picado

- A terceira xícara de manteiga derretida.

- Um quarto de xícara de cebolinha fresca picada

-colheres de chá de um e um quarto de sal

- Metade de uma colher de chá de pimenta do reino moída na hora

- Uma colher de chá trimestre de noz-moscada inteira, ralado.

- 30 onças de hash brown brown batatas desfiado congelados, descongelados

- 8 ovos grandes

- Spray para cozinhar

- Cebolinho fresco picado (opcional)

- Pimenta do reino, moída na hora (opcional)

instruções:

- Pré-aqueça o forno a cerca de 400F graus.

- Misture a farinha e iogurte em uma tigela grande e continue mexendo freqüentemente. Coloque o queijo Gruyere, nabo, cebolinha, manteiga, um ano e colheres de chá quartas-de-venda, batatas, noz-moscada e pimenta do reino à mistura de iogurte. Uniformemente espalhar a mistura de batata para uma assadeira que foi coberto com spray de cozinha. Comece a cozer a mistura em grau 400F por cerca de meia hora até que se tornem borbulhante. Leve o prato do forno. Use a parte traseira de uma colher para criar entalhes 8 no topo da mistura. Depois disso, quebrar um ovo em cada recorte. Em seguida, retornar o prato de volta para o forno. Asse em grau 400F novamente por cerca de 8 minutos até que as claras são firmes e as gemas não se movem quando você toca na panela.

- Corte em 8 pedaços. Decore com alguns cebolinha fresca picada e pimenta do reino, se você quiser. Sirva imediatamente.

2. Mozzarella, Rúcula, Tomate Em Focaccia

Este é um desses grandes receitas vegetarianas que irá lhe fornecer energia para trabalhar e fazer você se sentir mais completa.

ingredientes:

- 3 tomates grandes, videira amadurecido, divididos em fatias

- 1 cebola vermelha, cortada em fatias finas

- 3 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto

- Pimenta do reino, moída na hora

- 3 xícaras de embalado aparado rúcula, lavadas e girou seca, grossa picada

- Meia libra de mussarela fresca, cortada em fatias finas

- Pão Focaccia, cortados ao meio na horizontal

- 1 colher de sopa de maionese

instruções:

- Combine a cebola, o vinagre e tomate em uma tigela grande e tempere-os com sal e pimenta. Colocou a tigela de lado para deixar os ingredientes marinar por cerca de 30 minutos.

- Comece a camada mozzarella, cebola, tomate e rúcula na metade do pão. Uniformemente distribuído maionese no topo da outra metade se você quiser. Depois disso, pressione a metade superior sobre a parte inferior, em seguida, mantê-la unida usando alguns palitos.

Vídeo: Receita de molho de tomate, com Paola Carosella (canal Do campo à mesa)

3. Vegie Rissóis temperados com Wasabi Yogurt

Vídeo: Ratatouille de "Ratatouille" | Comida de Cinema #1

Este é um desses grandes receitas vegetarianas uma vez que parece e tem gosto de um hambúrguer real!

ingredientes:

- 400g de grão de bico enlatado, lavado e escorrido

- Suco de meio limão

- 400g de feijão branco em conserva, lave e escorra-los

- 1 colher de chá de cominho em pó

- 1 cebola picada finamente

- 2 colheres de chá de molho de soja

- 3 dentes de alho esmagados

-1 cenoura ralada

Vídeo: Batata Recheada (Baked Potato) no Micro-ondas

- A terceira xícara de sementes de gergelim preto

- A terceira xícara de amendoim, esmagados e torrados

Vídeo: Receita de feijão bem simples

- 2 colheres de sopa de salsinha picadinha

- 1 colher de sopa de folhas de hortelã, finamente picado

- Uma xícara de farinha de rosca com fermento natural fresco

- Óleo de farelo de arroz para fritar rasa

- 6 torrado pães de hambúrguer, grãos inteiros

- Folhas de alface

- Manteiga

- tomates fatiados

- Queijo suíço (opcional)

Para iogurte wasabi:

- Um copo de iogurte grego plain

- Meia colher de chá de pasta de wasabi

- Suco de meio limão

instruções:

- Com as costas de uma colher, amasse o feijão e grão de bico em uma tigela. Rebuliço no cominho, soja e suco, em seguida, adicione o alho, a cebola, sementes de gergelim, farinha de rosca, ervas e amendoins. Tempere a mistura, em seguida, combiná-lo bem. Depois disso, moldar a combinação em 6 rissóis diferentes. Transferir toda a mistura para um tabuleiro forrado. Em seguida, cubra e deixe-o esfriar por cerca de 30 minutos.

- Enquanto isso, misture o suco de limão, wasabi e iogurte em uma tigela pequena para fazer wasabi iogurte. Depois disso, você pode provar e descobrir se mais wasabi é necessário. Temporada e, em seguida, deixá-lo de lado.

- Aqueça uma panela grande frite com óleo de dois centímetros em fogo médio. Cozinhe os hambúrgueres para cerca de 3 minutos de cada lado até que virou dourada e cozida. Escorra esses rissóis sobre toalha de papel.

- Para servir, você pode preencher os pães de hambúrguer torrado com rissóis, alface, queijo e tomate, em seguida, usar o iogurte wasabi a chuviscar.

4. Feijão Preto e queijo enchiladas com Ranchero molho

Um pouco complicado e leva muito tempo para se preparar, mas tenho certeza que vale a pena todas as esperas já que este é um desses grandes receitas vegetarianas que você precisa para tentar!

ingredientes:

- 2 seco, resultou bem como anchochiles semeadas

- 2 xícaras de água

- 1 xícara de cebola amarela, desbastada

- 2 colheres de chá de azeite

- 5 dentes de alho fatiados

- Uma colher de chá trimestre de sal kosher

- 2 colheres de sopa de orégano fresco picado

- 2 xícaras de vegetais orgânicos caldo

- 2 colheres de sopa de extrato de tomate, sem adição de sal

- Metade de uma colher de chá de cominho em pó

- 1/8 colher de chá de pimenta vermelha da terra

- 1 colher de sopa de suco de limão fresco

- 15 onças de feijão preto em conserva, lavados, bem como drenado

- 8 onças de mexicana pré-desfiado misturado queijo com uma quantidade reduzida de gordura, dividido em pedaços

- 3 cebolinha, em fatias finas e divididos

- 12 tortilhas de milho

- Spray para cozinhar

- 6 colheres de sopa de creme de leite luz

instruções:

- Pré-aqueça o forno a cerca de 400F graus.

- Misture 2 xícaras de água com chiles em uma panela. Leve a mistura ao fogo até ferver, em seguida, reduzir a temperatura e deixe ferver por aproximadamente 5 minutos. Retire a panela do fogo e reserve por 5 minutos. Depois disso, drenar os chiles em uma peneira sobre uma tigela. Lembre-se de reservar um copo do líquido de cozimento.

- Despeje o óleo em uma panela média e aquecê-la em fogo alto. Em seguida, adicione a cebola e refogue por 1 minuto. Reduzir a temperatura do alto ao fogo médio, em seguida, adicione sal e alho. Mantenha mexendo sempre e continue a cozinhar por 5 minutos até que fiquem dourados. Em seguida, adicione o caldo e os próximos 3 ingredientes e cozinhe-as por 8 minutos até que se tornem engrossar. Lembre-se mexa com freqüência.

- Despeje a mistura de cebola que acaba de fazer em um liquidificador, em seguida, adicionar os chiles e do líquido de cozimento reservado. Lembre-se de retirar a peça central da tampa do liquidificador, a fim de permitir que o vapor escape. Manter a tampa no misturador de forma segura. Mantê-lo misturando até que você receba uma consistência suave, em seguida, mexa pimenta e suco de limão.

- Combine uma xícara de queijo, o feijão e metade da cebola verde em uma tigela grande. Uniformemente distribuído metade de um copo de molho no fundo de uma assadeira de cerâmica que é coberta com spray de cozinha. Siga as instruções da embalagem para aquecer as tortilhas. Tome 3 colheres de sopa da mistura de feijão e colocá-lo no centro de cada tortilla e começar a rolar para cima. Lembre-se de colocar o mesmo lado para baixo em uma placa. Com o restante do molho, despeje-os sobre as tortilhas recheados depois cobri-los usando o queijo restante. Asse estes tortillas em 400F graus por aproximadamente 15 minutos até que fiquem levemente marrom. Use as restantes cebola verde para polvilhar por cima deles e sirva com creme azedo.

Salada 5. Inverno Fruta E Mozzarella

ingredientes:

- 100g de foguete

- 1 de romã

- 2 laranjas de sangue

- Metade de um limão

- Alguns ramos de hortelã, folhas colhidas

- 3 a 4 colheres de sopa de azeite extra-virgem

- 4 bolas de mozzarella

- 30g de pecorino cremosa

instruções:

- Lave o foguete com água limpa, em seguida, girar seco. Livrar-se da medula, em seguida, descasque as laranjas. Dividi-los em duas metades na horizontal, em seguida, dividi-los em pedaços. Semente da romã, em seguida, retirá-las.

- Criar um molho com azeite, sal e limão. Atire tanto da Casa da Moeda e do foguete na limpeza junto com os pedaços de laranja. Uniformemente dividir e colocá-los em 4 pratos. Coloque sobre as folhas do mozzarella rasgado junto com as laranjas. Polvilhe por cima do prato com a pimenta preta. Scatter usando as sementes de romã, em seguida, regue com azeite. Raspar cachos de pecorino no topo, em seguida, servir.

Então você tenha acabado de chegar ao final deste artigo. O que você acha sobre este artigo? Será que fornecê-lo com deliciosos, saborosos e saudáveis, grandes receitas vegetarianas para ter uma família feliz? Esperemos que ele fez! Se você acha que isso "Grandes receitas vegetarianas para o jantar" artigo tem feito um bom trabalho, por favor deixe-nos saber a sua opinião pessoal, deixando um comentário abaixo a seção abaixo. No entanto, se isso não é o que você pensa ou existem algumas peças que você está confuso sobre, por favor, não hesite em contactar-nos.

Além disso, estamos fornecendo uma grande quantidade de Dieta artigos relacionados do site vkool, por favor, pagar-lhes uma visita às vezes. Estamos tentando o nosso melhor para satisfazê-lo com nossos artigos de qualidade.