27 Melhores receitas de baixa caloria comida indiana para perda de peso

alimentos de baixo teor calórico, muitas vezes é igual a perda de peso que é o que a maioria das pessoas normalmente querem. A perda de peso é uma mistura de dieta e exercício, mas hoje VKool

site irá introduzir algumas baixa caloria receitas de comida indiana que ajudam na perda de peso. Aqui está o menu para baixa caloria comida indiana para perda de peso. Continue lendo este post para descobrir estes baixa caloria receitas de comida indiana.

Low Calorie comida indiana para perda de peso: 27 Melhores Receitas Você Deve Saber

1. Baixo teor de gordura Paneer envoltório

Baixa caloria receita comida indiana não é fácil de encontrar, mas também super delicioso. Clique Para Tweet

ingredientes:

• 300 gramas de farinha de trigo integral

Para chutney: Pudina, jeera, coentro, gengibre, sal.

O preenchimento: Cebola, cebolinha, capsicum, ¼ xícara de paneer, azeite

Procedimento:

1. Prepare uma roti de farinha de trigo.
2. Próximo mix e coentro moagem, pudina, jeera, sal e gengibre para fazer chutney.
3. Em seguida, tomar o óleo em uma panela. Aquecê-lo. Adicionar capsicum e cebola. Depois disso, adicione a cebolinha e paneer. Adicionar pouco de pimenta do reino e sal e cozinhe até feito.
4. Agora pegue roti, e aplicar pudina chutney a isso.
5. Por último, coloque esta mistura e criar um rolo.

2. Mung Dal e aveia Chilla

Este calorias indiana receita baixa comida é fácil de fazer.

ingredientes:

• 1 Katori de dal mung
• 1/4 Katori de arroz
• 2 colheres de chá de aveia
• ½ Katori de cenoura ralada, repolho
• ½ cebola
• Coentro
• ¼ colher de chá de pó de sementes de cominhos
• Sal a gosto

Procedimento:

1. Mergulhe arroz e dal mung separadamente para 4 horas.
2. Grind-los separadamente após quatro horas. Misture e adicione as sementes de cominho, aveia e sal.
3. Prepare a massa de uma consistência média. Em seguida, corte o coentro e cebola em pedaços pequenos.
4. Leve uma panela antiaderente, massa espalhar tão quente, adicione o repolho ralado e cenoura, cebola e coentro.
5. Cozinhe até feito. Depois, sirva quente com chutney.

3. frango grelhado Espetos com Um molho ele Side

ingredientes:

• 1 copo de iogurte desnatado
• Par de dentes de alho
• Suco de um limão
• peitos de frango, corte-as em pedaços grandes quadrados
• Uma xícara de tomate finamente picado, cebola, pepino
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 2 colheres de sopa de mussarela fresca

Procedimento:

1. Para a marinada: Você misture peitos de frango em conjunto com alho e iogurte e mantê-lo de lado por uma hora ou assim.
2. Para isso picante molho de lado: Você misturar todos esses ingredientes acima e depois servi-lo com o seu veneno preferido para lutar contra o calor do verão.

Saber mais: 10 Saúde e Nutricional Vantagens de frango para Todos

4. Paneer Ka Chilla

ingredientes:

• agua
• óleo de 1 colher de sopa
• Pimenta em pó
• açafrão em pó
• coentro seco
• 1 xícara de besan
• Sal a gosto

Para o recheio:

• ? Uma xícara ralado paneer
• 1 pimentão verde, finamente picado
• Coentro

Procedimento:

1. Aqueça o óleo em uma panela. Em seguida, misture a mistura de besan nesse pan até não ter mais nódulos ficaram na mistura.
2. Agora despeje a mistura em que a panela e deixe cozinhar suavemente de ambos os lados até dourar.
3. Preencha esta mistura paneer como é feito e depois que sirva quente.

5. Low Calorie Upma

Como fazer esta baixa caloria indiana receita do alimento para perda de peso? Aqui estão guias detalhados:

ingredientes:

• 1/2 xícara de semolina (sooji)
• 1/2 polegada de gengibre picado finamente
• 1 cebola pequena picadinha
• 1 pimentão verde picado finamente
• 1 colher de chá de mostarda preta
• 1 colher de chá de grama preta
• 1 colher de chá de Bengala grama
• folhas de curry poucos
• 2 colheres de chá de óleo
• Sal a gosto
• 1 colher de chá de suco de limão
• 1/2 colher de chá de folhas de coentro picadas
• agua

Procedimento:

1. Aqueça uma panela e ao lado seco assado este sooji em fogo baixo até que um aroma agradável sai. Em seguida, tomar para fora em uma placa. Garantir a sooji não fica muito marrom.
2. Agora em uma panela, aqueça 2 colheres de chá de óleo e depois adicionar sementes de mostarda e folhas de curry. Quando as sementes de mostarda começar a rachar, adicione dal urad, dal chana e pimentão verde também. Fritar por alguns minutos.
3. Adicione as cebolas e frite até ficar translúcida. Em seguida, adicione o gengibre e refogue por dois minutos e adicione a água do copo de 1/2 e sal a ele e deixar a água para ferver. Em seguida, adicione gradualmente sooji.
4. Você também pode adicionar alguns legumes picados como feijão, cenoura e couve-flor. Refogue-os com gengibre.
5. Continue mexendo com frequência, para que sem grumos são feitas.
6. Cubra-o por alguns segundos e deixá-lo para cozinhar até que ele começa a ficar polpuda.
7. Desligue o fogo e, por último adicione o suco de limão e misture bem.
8. Enfeite o upma com folhas de coentro.

6. Mattar Tofu (paneer)

ingredientes:

• 2 dentes de alho - picadas
• 1/4 a 1/3 ervilhas copo congelado
• 1 cebola vermelha
• tofu extra firme, cortado em cubos
• 3 / 4-1 garrafa Maya Kaimal Madras Curry

Procedimento:

1. Refogue a cebola eo alho com 1 colher de chá de óleo de canola ao longo média - alta calor, até que estas cebolas ter cozinhado para baixo, mais são translúcidas.
2. Adicione o tofu, as ervilhas eo molho de curry, misture bem.
3. Deixe tudo para ferver juntos por cerca de 10-15 minutos, até que Mattar Tofu esteja cozido, mais pronto para comer.

7. Soja Pedaços Bhurji

Aqui está a receita para fazer esta baixa caloria comida indiana:

ingredientes:

• 1 xícara de pedaços de soja
• 1 cebola picada
• 1 pimentão picado
• 1/2 colher de chá de sementes de mostarda
• 1/2 colher de chá de sementes de funcho
• 1 colher de chá de pasta de alho de gengibre
• 1 colher de chá de pimenta em pó
• 1 colher de chá de pó de coentro
• 1/2 colher de chá de garam masala
• 1/4 colher de chá de açafrão em pó
• Lime (opcional)
• Kasoori methi (opcional)
• Algumas folhas de coentro
• Óleo
• Sal

Procedimento:

1. Em um navio, ferver cerca de três copos de água, adicione um pouco de sal e soja pedaços. Deixe cozinhar por dez minutos.
2. Desligue o fogão, feche o seu navio com uma tampa e reserve por 15 minutos. Em seguida, drenar esta água e uma vez arrefecido, levemente espremer a água a partir destes pedaços de soja. Agora pulso esses pedaços de soja em um liquidificador cerca de 2-3 vezes para ganhar uma forma desintegrado. Deixar de lado.
3. Aqueça o óleo em uma panela. Splutter de erva-doce e sementes de mostarda. Refogue pasta de gengibre-alho e cebola até que as cebolas se tornar ligeiro marrom.
4. Em seguida, adicione o pimentão, polvilhe um pouco de água, tampe e cozinhe até que o pimentão é cozido completamente. Refogue no meio.
5. Agora adicione pimenta em pó, açafrão em pó, sal e pó de coentro. Refogue bem e adicionar esses pedaços de soja desintegrado.
6. Misture bem e deixe cozinhar por alguns minutos. Se esta mistura é muito seco, você pode polvilhar um pouco de água.
7. Depois disso, adicione garam masala. Combine tudo bem e, por último, adicione este folhas de coentro e misture. Se você quiser, espremer um limão sobre este assunto.
8. Sirva quente como um prato de lado com Chapathi, arroz ou usar como recheio de sanduíches. Apreciar!

Curry 8. Salmon

Esta baixa caloria receita comida indiana não é difícil de fazer e também saudável.

ingredientes:

• 2 libras Bifes salmon
• 1 cebola grande picada
• Uma grande tomate picado
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 1teaspoon de pasta de alho
• 1teaspoon de pasta de gengibre
• 1 colher de chá de pó de pimentão vermelho
• 1teaspoon de açafrão em pó
• 1tablespoon de coentro em pó
• 1teaspoon de sementes de papoula
• folhas de coentro fresco
• Sal
• 1 colher de sopa de óleo

Procedimento:

1. Marinar com suco de limão, açafrão em pó e sal e 1/2 colher de sopa de óleo, e deixe-a repousar durante 20 minutos.
2. Em ½ colher de sopa de óleo, frite as cebolas além de gengibre pasta de alho, até que vire marrom claro.
3. Em seguida, adicione as sementes de papoila, açafrão em pó, pó de pimentão vermelho, coentro em pó e sal.
4. Depois disso, adicione bifes salmão marinado e tomate picado à mistura. Cozinhe até bifes de salmão são cozidos.
5. Por último, decore com as folhas de coentro picadas.

Saber mais: 12 Fácil, Healthy Recipes Com Salmon para as pessoas em todas as idades!

9. Beterraba Curry 

ingredientes:

• 3 xícaras de beterraba picada
• ½ colher de chá de sementes de cominho
• Toda uma pimenta vermelha seca
• 4 folhas de curry
• ¼ colher de sopa de hing
• ¼ colher de sopa de pó de açafrão
• ¼ xícara de coco fresco ralado
• 1 colher de chá de óleo de girassol
• Sal a gosto

Procedimento:

1. Vapor a beterraba, até suave e macio.
2. Para tadka, você aquecer o óleo em um kadhai, adicione folhas de curry, cominho e pimenta vermelha.
3. Em seguida, adicione hing, beterraba, açafrão em pó e sal também. Refogue por alguns minutos.
4. Depois disso, decore com o coco fresco ralado e agora servir com chapatti quente ou arroz.

10. Moong Dal Cheela

ingredientes:

• 1 xícara de dal moong
• ½ colher de sopa de cominho um pó
• 1 colher de sopa de pasta de gengibre-chilli
• Sal a gosto
• 1 colher de sopa de azeite de oliva

Procedimento:

1. Escorra este dal moong e ao lado moê-lo em um processador até que, uma mistura não irregular de espessura é formado.
2. Adicionar o resto dos ingredientes a esta mistura e misturar bem.
3. Agora, em uma panela antiaderente plana, aqueça o óleo e, em seguida, espalhar a massa uniformemente com as costas de uma colher de servir.
4. Uniformemente verter a mistura sobre a superfície da referida panela.
5. Transformar este pancake mais, e garantir que ele é marrom um pouco de ambos os lados.
6. Sirva com molho de tomate ou molho chutney verde.

11. Saudável Egg Curry

ingredientes:

• 4 ovos
• 1 tomate (purê)
• 1 cebola
• 1-2 pimentões verdes
• pedaço de gengibre 1/2-inch
• 3-4 flocos de alho
• 2 colher de sopa de folhas de coentro picado
• 3/4 colher de chá de açafrão em pó
• pimenta em pó vermelho como por gosto
• 1/2 colher de chá de pó de coentro
• 3/4 colher de chá de garam masala
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• Sal a gosto

Procedimento:

1. Primeiro de tudo, tomar alguns ovos cozidos e na próxima remover conchas. Em seguida, corte em cubos e deixar de lado.
2. Agora, pique a cebola, pimentões verdes e gengibre.
3. Enquanto isso, em um kadhai, aqueça o azeite e acrescente a cebola mais pasta de alho.
4. Agora adicione especiarias a esta mistura, tais como sal, pimenta em pó e açafrão, juntamente com garam masala.
5. Refogue esta mistura e em seguida, adicione purê de tomate para isso.
6. Em seguida, adicione os ovos cozidos. Mexa até que os ovos são embebidos bem no curry.
7. Permitir que ele deixe cozinhar por um mínimo de dez minutos, mexendo com frequência.
8. Sirva imediatamente.

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12. Almond Burfi

Ao olhar para as melhores receitas de baixa caloria de comida indiana, você não deve ignorar este prato.

ingredientes:

• 125grams de açúcar
• 250grams de farinha de amêndoa
• 50 ml de água
• 3-4 folhas de varak

Procedimento:

1. Em uma panela funda, adicione 125grams de açúcar e 50 ml de água. Ferva cerca de 6-7 minutos, até obter um laço, xarope espesso-like.
2. Agora desligue o fogo e acrescente 250 gramas de farinha de amêndoa a este xarope de açúcar.
3. Mexa bem para ficar longe de grumos. Uma vez que esfria, ele se tornará grossa.
4. Isto é quando você transferi-lo para uma superfície levemente untada e, em seguida, lançar à espessura burfi procurado.
5. Deixe-o esfriar e adicione 3-4 folhas varak. Deixe-o ficar por uma hora e depois cortado em diamantes ou quadrados.

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13. peras ou figos em canela e mel

ingredientes:

• 500 gramas de figos frescos
• 500 ml de vinho sobremesa
• 2 paus de canela
• 3 colheres de sopa de mel
• Essência de baunilha

Procedimento:

1. Em uma panela antiaderente, levemente atirar os figos.
2. Em seguida adicione o mel, paus de canela e essência de baunilha.
3. Deixe a mistura esfriar para que ele é apenas guerra. E, em seguida, despeje o vinho e agora servir com baixa cal sorvete de baunilha, se quisesse. Você pode substituir esses figos com peras também.

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14. Low Calorie Chicken Curry

Aqui está a receita que explica-lo sobre como fazer esta baixa caloria comida indiana:

ingredientes:

• 600g desossada e peito de frango sem pele, cortadas em cubos
• 1 cebola picada
• 200ml de água
• 3 dentes de alho picados
• 10 g de manteiga
• 1 colher de sopa de óleo
• 2 colheres de sopa de garam masala
• ½ colher de chá de hortelã seca
• 1 colher de chá de coentro em pó

Procedimento:

1. Em uma panela grande, aqueça a manteiga eo óleo juntos.
2. Adicione o alho e cebola e frite até esta cebola é suavizado.
3. Adicionar garam masala, hortelã e coentro, e mexa.
4. Adicione o frango e, em seguida, frite por cinco minutos, ou até que fique uma crosta dourada fina.
5. Despeje essa água acabou, e agora cozinhar em fogo médio por cerca de 15-20 minutos, ou até que o frango é mole.
6. Sirva o prato quente depois. Decore com coentro fresco.

23 rápido e fácil Idéias frango para o jantar para famílias!

15. cordeiro Masala Kebabs

ingredientes:

• 1 colher de chá de gengibre, chão
• 600g de cordeiro magra filé pescoço
• 1 colher de chá de coentro em pó
• 1 colher de chá de sementes de cominho em pó
• ½ colher de chá de canela em pó
• 1 colher de chá de pimenta em pó
• 1 colher de chá de cúrcuma em pó
• 1 colher de chá de garam masala
• ½ colher de chá de sal
• 1 colher de sopa de óleo
• 1 colher de chá de suco de limão

Procedimento:

1. Cortar o cordeiro em dois quadrados polegadas.
2. Combine todas essas especiarias juntos, e ao lado misturá-los com sal, azeite e suco de limão em uma tigela grande.
3. Marinar a carne por um mínimo de 1 hora na geladeira.
4. Passe estes quadrados de cordeiro em espetos e grill-los ou fazê-los em seu forno.
5. Sirva quente depois disso.

16. Espinafre Pilau

Esta baixa caloria receita comida indiana também é saudável que você pode tentar.

ingredientes:

• 150g de espinafre
• 1 cebola média picada
• 150g de arroz basmati
• 1 dente de alho, picados
• 1 colher de sopa de óleo
• ½ de finamente picado pimenta verde e sementes removidas
• 1 cenoura média ralada
• 1 colher de chá de gengibre em pó
• 1 colher de chá de açafrão em pó
• 20g de amêndoas

Procedimento:

1. No fogão, coloque água com uma pitada de sal, e ao lado leve para ferver.
2. Adicione o arroz e, em seguida, cozinhe por cerca de dez minutos. Ferva o espinafre em uma panela separada, manter a calma e pique.
3. Aqueça o óleo e depois adicione o gengibre e açafrão. Frite até que estas especiarias liberar o aroma.
4. Adicione a cebola, pimenta e alho. Adicione a cenoura, e agora frite por mais três minutos.
5. Coe o arroz, e colocar isso em um prato de forno.
6. Adicione o espinafre e os legumes, e misture bem.
7. Cubra o prato forno com uma tampa e depois asse no forno por cerca de 15 minutos a 250C.
8. Sirva quente e decore com amêndoas.

Saber mais: Fácil e saudável Idéias espinafre cozido

17. Masoor Dal Soup

Esta baixa caloria receita comida indiana é simplesmente delicioso, e muito saudável. Tente agora!

ingredientes:

• ¾ xícara de lentilhas
• 5 dentes de alho picados
• 1 cebola pequena picada
• ¼ colher de chá de açafrão
• 1 colher de chá de sal
• 10 pimenta preta
• 2 colheres de sopa de suco de limão

Procedimento:

1. Em uma panela, coloque 2 ½ xícaras de água e ao lado leve para ferver.
2. Em seguida, adicione a cebola, pimenta, alho, açafrão, sal e lentilhas. Traga a uma fervura mais uma vez.
3. Abaixe o fogo e, em seguida, cozinhe por cerca de 20 minutos, ou até que as lentilhas estiverem cozidas, e a água evapora.
4. Agora amasse lentilhas utilizando uma varinha mágica. Em seguida, despeje em seis copos de água, e agora deixe ferver.
5. Abaixe o fogo e, em seguida, cozinhe por cerca de 10 a 15 minutos. Depois disso, adicione sal e suco de limão a gosto.
6. Sirva a sopa quente com um pouco de arroz.

18. pepino e hortelã Raita

ingredientes:

• 1 pepino, finamente ralado ou picado
• 1 copo de iogurte baixo teor de gordura
• 2 colheres de chá de hortelã secas ou frescas

Procedimento:

1. Você precisa misturar todos esses ingredientes juntos.
2. Tempere com um pouco de pimenta e sal e talvez um pouco de suco de limão, se você quiser.
3. Aproveite.

19. Low Calorie Bolo de Queijo

Você também não deve passar este prato quando procuram o melhor de baixa caloria receita comida indiana.

ingredientes:

• ¾ xícara de açúcar
• 2 envelopes de gelatina sem sabor
• 3 ovos, separados
• ¼ colher de chá de sal
• 1 ½ xícara de leite desnatado
• 1 colher de chá de casca de limão ralada
• 3 xícaras de queijo cottage
• 1 colher de chá de baunilha
• 3 colheres de sopa de suco de limão
• 1/3 xícara de migalhas de biscoito de Graham

Procedimento:

1. Em banho-maria, misture a gelatina com seis colheres de sopa de açúcar e o sal em água fervente.
2. Bata essas gemas com o leite e depois adicioná-lo a esta mistura de gelatina. Continue mexendo esta mistura (por cerca de seis minutos) até engrossar ligeiramente.
3. Parar o aquecimento e depois adicione a casca de limão.
4. Esfriar a mistura até que mounds um pouco como ele é descartado de uma colher. Enquanto você está esfriando esta mistura, bata o queijo cottage em uma alta velocidade durante cerca de 3 minutos.
5. Em seguida, adicione o suco de limão ea baunilha. Fold nesta mistura de gelatina refrigerados. Agora bata as claras até que eles são duros ainda não seca.
6. Em seguida, adicione o restante do açúcar e bata até que seja muito duro. Agora dobre em que a mistura de gelatina.
7. Polvilhe estas migalhas de biscoito de Graham e depois vire na panela.
8. Depois disso, chill-lo até a sua empresa.

Bolo 20. Banana Walnut

 ingredientes:

• 2/3 xícara de bananas amassadas
• ½ xícara de manteiga amolecida
• ¾ xícara de água
• 3 ovos
• 2 xícaras de farinha crus
• 2 colher de chá de fermento em pó
• 1 colher de chá de canela
• 1 colher de chá de Soda
• ½ xícara de passas
• ½ xícara de nozes picadas

Procedimento:

1. Bata a manteiga e as bananas até que eles são cremosa.
2. Em seguida adicione a água e os ovos e bata bem. Agora misture o fermento em pó, farinha não branqueada, a soda, bem como os outros ingredientes secos.
3. Bata a mistura até que fique lisa. Adicione as nozes e as passas.
4. Uniformemente, espalhe a massa sobre a uma oleada e enfarinhada 13 polegadas por nove polegadas pan.
5. Asse a 350 ° F durante cerca de 20 minutos. Inserir uma faca e verificar se este saia limpo.
6. Esfriar e sirva isso em peças cortadas quadrados.

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21. Repolho da Apple Delight Receita

ingredientes:

• 2 maçã de tamanho médio, cortado
• 1 repolho vermelho cortado ou repolho normais
• 1 médias cebola picada
• 1/2 xícara de vinagre
• 4 grãos de pimenta
• 2 dentes
• 1/2 de canela polegadas
• 1 colher de chá de óleo
• 1 colher de sopa de farinha de trigo fina
• 1/2 litro de água
• suco de limão a gosto
• adoçante artificial ao gosto
• Sal a gosto

Procedimento:

1. Aqueça o óleo em uma panela revestida de teflon.
2. Refogue a cebola por pouco tempo.
3. Adicione as maçãs e, em seguida, cozinhe por alguns minutos.
4. Adicionar doce-n-baixo, pimenta, cravo, canela, vinagre, sal, água e suco de limão e, em seguida, leve para ferver.
5. Adicionar picado repolho, capa mais cozinhar em um fogo baixo.
6. Quando isso for feito, pouco antes de servir, adicione a farinha, mexendo sempre para não empelotar.
7. Sirva imediatamente.

22. Aked vegetal Jalfrazie

ingredientes:

• 1 xícara de legumes misturados cozidos (cenouras, couve-flor, feijão verde, ervilhas), picados
• 2 cebolas picadas
• 4 colheres de sopa de capsicum picado
• 1 tomate picado
• ½ - 1 colher de chá de pimenta em pó
• Uma pitada de garam masala
• 2 colheres de sopa de coentros picados
• 4 colheres de sopa de paneer ralado
• 1-1 / 2 xícara de molho de tomate
• 4 colheres de chá de óleo
• Sal a gosto

Procedimento:

1. Aqueça a fritura petróleo e próximas destas cebolas por ½ minuto.
2. Em seguida, adicione os tomates e capsicum e frite novamente por dois minutos.
3. Adicione os legumes, garam masala, pimenta em pó, sal e coentro e deixe cozinhar por alguns minutos.
4. Espalhe esta molho de tomate na parte superior e polvilhe um pouco de paneer ralado por cima.
5. Asse em um forno quente a 200 ° C por dez minutos.

23. Suji Halwa Receita

ingredientes:

• 1/4 xícara de suji (semolina)
• 3/4 xícara de água
• 4 colheres de chá de açúcar
• 1/2 colher de chá de cardamomo em pó verde (elaichi)
• 1 -2 amêndoas embebidas além de picadas
• 5-6 kishmish (passas)

Procedimento:

1. Tome um kadai fundo pesado e ao lado adicionar suji a ele.
2. Usando a chama em baixa, você agitar suji muitas vezes até um pouco de cor marrom mais um aroma doce suave é solta.
3. Desligue o fogo, mas manter a agitação da suji até adquirir uma cor uniforme castanho-claro. Todo este processo é responsável até 10 minutos.
4. Ferva a água com passas e açúcar em uma panela separada. Mantenha de lado
5. Em seguida, ligue o fogo e agora adicionar xarope de açúcar água. Reduza a chama e permitir suji para cozinhar até que esta mistura fica espessa e continue mexendo continuamente.
6. Em seguida, adicione o cardamomo em pó. Agora misture bem.
7. Decore com amêndoas picadas e sirva quente.

24. Espinafre Souffle Surprise Receita

Aqui está a receita para fazer esta baixa caloria comida indiana:

ingredientes:

• 500 gramas de espinafre
• 25 gramas de queijo cottage (paneer)
• 1 colher de sopa de farinha de trigo fina (maida)
• 1 cebola de pequeno porte
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1 colher de sopa de óleo
• Uma pitada de noz-moscada em pó
• Sal a gosto
• 2 ovos de pequeno porte
• 150 ml de leite desnatado

Procedimento:

1. espinafre costeleta e ao lado puré-lo.
2. Misture Maida com um pouco de leite e criar uma pasta lisa.
3. Adicione o leite restante, misture bem e, em seguida, leve para ferver.
4. ovos brancos separados de suas gemas.
5. Em uma panela, aqueça o óleo, refogue a cebola picada por 2 minutos, adicione purê de espinafre.
6. Deixe-o esfriar, adicione 2 gemas de ovos bem batidos, noz-moscada e canela em pó.
7. Bata as claras até ficarem firmes e dobre em cuidadosamente para esta mistura.
8. Tempere com sal e agora despeje esta mistura em uma assadeira untada.
9. Polvilhe queijo cottage ralado por cima e depois disso asse em temperatura média por 30 minutos.

25. Weet E Vegetais Sour

Este calorias indiana receita baixa comida é fácil de fazer em casa.

ingredientes:

• 1 cebola cortada
• 1 colher de chá de açafrão
• 1 colher de sopa de óleo
• 1 colher de chá de sementes de feno-grego
• 1 colher de chá de sementes de cominho
• 1 colher de chá de anis
• 1/2 colher de chá de sementes de cebola
• 200 gramas de brinjals (biangan)
• 10 gramas de verde frio picada
• 100 gramas de capsicum amarelo e vermelho, cortado em tiras
• 500 gramas de couve picada
• 1 colher de sopa de vinagre
• 150 gramas de feijão verde
• Açúcar ou adoçante artificial a gosto

Procedimento:

1. Em uma panela, frite óleo calor e próximos as cebolas até ficarem transparentes.
2. Em seguida, adicione feno-grego, cominho, sementes de cebola e anis e frite por um minuto.
3. Adicione pimenta e açafrão.
4. Mexer em couve-flor, açúcar (ou adoçante artificial) e repolho.
5. Cubra e cozinhe em um fogo baixo por cerca de 5 a 7 minutos.
6. Adicionar tiras de pimentão e agora polvilhe vinagre em cima.
7. Cozinhe por mais 5 minutos até que os legumes estejam macios.

26. Alho Sopa de Tomate

Como fazer isso de calorias indiana receita baixa comida? Aqui estão instruções detalhadas:

ingredientes:

• 6 tomates médias
• 10 gramas de pó de gelatina
• 2 dentes de alho
• 2 folhas de louro
• ½ colher de chá de pimenta esmagados milho
• ½ colher de chá de ervas misturadas
  Sal a gosto
• 4 colheres de sopa de vinho do porto (opcional)
• 2 colheres de chá de iogurte leite desnatado
• 2 colheres de chá de suco de limão
• 4 raminhos de hortelã fresca

Procedimento:

1. Lave e pique finamente estes tomates. Próximo alho Descasque e esmague. Em seguida, mergulhe a gelatina em quarto de xícara de água fria e manter.
2. Em uma panela, cozinhe os tomates juntamente com as folhas de louro, alho esmagado e cozinhe estes tomates em uma panela junto com as folhas de louro, jogo esmagado, e esmagou o milho de pimenta para cerca de 5-6 minutos ou até que macio.
3. Tirá-lo do fogo, cubra e mantenha em infusão por 20 minutos.
4. Remova folhas de louro, purê esta mistura e passe usando uma peneira.
5. Acrescente o sal, ervas finas e vinho. Agora bata esse desnatado iogurte de leite e misture a esta mistura de tomate.
6. Aquece-se a gelatina suavemente em banho-maria, a fim de dissolver e adicionar a essa mistura de tomate. Depois disso, misturar este suco de limão e mexa bem agora.
7. Para que serve individuais, coloque isso em pequenos potes de cerâmica. Leve à geladeira por ameaça a 4 horas para definir. Não congelar.
8. Sirva gelado no pote semelhante enfeitado com raminhos de hortelã fresca.

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27. Palak Dosa Receita

ingredientes:

• 1 xícara de palak fervida
• 1/2 xícara de farinha de grama (besan)
• 1/2 xícara de farinha de arroz
• gengibre ralado 1 polegada
• 3-4 pimentões verdes
• A asafetida pitada (hing)
• Água para misturar
• Sal de acordo com sabor
• Óleo para fazer dosa

Procedimento:

1. Primeiro de tudo fazer o purê desta palak.
2. Misture a farinha junto arroz, gengibre, purê de Palak, besan, hing, picados pimenta verde eo sal em uma tigela.
3. Agora adicione aos poucos a água e fazer uma massa fina para este dosa. Certifique-se de que não há nódulos.
4. Aqueça uma tawa antiaderente e manter a chama baixa.
5. Agora despeje cerca de 4 colheres de sopa de massa e, em seguida, espalhe-o em um movimento circular em que tawa usando uma concha para criar uma chilla circular.
6. Como o lado de cima começa a ficar seco, você derramar óleo (algumas gotas) de todos os lados. Teste o lado inferior se ele se tornou marrom virar o lado um pouco e depois cozinhar o outro lado. Mantenha pressionando o chilla muitas vezes com uma espátula plana.
7. Quando marrom, servir os Chillas palak quentes com tomate ou molho chutney verde.

Se você quiser saber mais sobre várias receitas úteis para perda de peso, ir para a página principal da perda de peso. Espero que este post vai ajudá-lo a saber mais um par de baixa caloria receitas de comida indiana fáceis e saudáveis. Se você tem alguma pergunta ou comentário, por favor, deixe-os abaixo, vou respondê-lo o mais rapidamente possível. Sabe outros de baixa caloria receitas de comida indiana? Então compartilhe conosco. Por favor, deixe um comentário abaixo!

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