Maneiras para prevenir o câncer para pessoas que querem viver saudável

O câncer é uma das doenças fatais e muitas pessoas estão sofrendo de câncer hoje em dia. Esta doença está crescendo tão rápido com o desenvolvimento social. prevenção do câncer não é fácil, mas não é muito difícil se você compreender as maneiras de prevenir o câncer que pode ser previsível. Aqui, vou lhe fornecer dicas para reduzir o risco de câncer efetivamente. Leia mais agora!

Vídeo: 10 alimentos anticancerígenos que você deve começar a consumir

I. maneiras de prevenir o câncer - aprender a comer dieta saudável

Nós não dizemos que você não vai sofrer de câncer, se você comer dieta saudável. Mas comer dieta saudável vai reduzir os riscos de câncer. Estou certo de que você já ouviu falar sobre frutas e vegetais que podem ajudar a obter mais saudável. Usando ½ xícara de espinafre cozido fornece 75 mg de magnésio. produtos de amido são boa escolha para você para prevenir o câncer. Castanha do Brasil, que são ricos forma de selênio são uma das melhores escolhas para prevenir o câncer, por isso não ignorar essas porcas em sua dieta.

De acordo com um estudo da Dartmouth Medical School, o selênio é um dos antioxidantes que podem reduzir risco de cancro da bexiga em mulheres e pessoas que têm alto nível de selênio terá menos risco de cancro do pulmão e cancro colorectal. O selênio também pode melhorar a função imunológica, que pode prevenir o câncer em seu corpo. Aqui estão alguns conselhos como usar alguns alimentos em sua dieta diária:

1. Comer brócolos

Brócolis são o super alimento na prevenção do câncer, se você comê-lo com frequência. Mas não brócolis microondas porque pode danificar para o câncer de 97% do vegetal de proteção. Usá-lo em bruto para obter o melhor efeito a partir dele.

Leia passos para criar um plano de dieta saudável e dicas de nutrição para uma saúde melhor.

2. Dispor de Peixes

Você deve servir peixes quatro ou mais vezes por semana irá fornecer ômega-3 que podem ajudar a prevenir o câncer de forma eficaz. O salmão é uma grande espécie de peixe que você deve escolher.

3. Use kiwis

Kiwi tem vitamina C vitamina E, luteína, e cobre, que pode ajudá-lo a diminuir os riscos de câncer. Então, adicione kiwis em sua dieta diária para prevenir o câncer de antemão naturalmente.

4. Tomar algumas vitaminas

Você pode adicionar algumas vitaminas para ajudar o seu corpo mais forte como a vitamina D, que pode reduzir pólipos do cólon ou risco de câncer de cólon. Deixe tomar multivitamínico na manhã, você vai melhorar o seu sistema imunológico e ajudar a prevenir a variedade de cânceres.

5. Use alho e melão

Alho consiste em compostos de enxofre que pode ajudar seu sistema imunológico matar o câncer naturalmente e reduzir o crescimento do tumor. O alho é um dos melhores fatores que ajudam a reduzir o risco de câncer de estômago, enquanto Cantaloupe pode ajudá-lo a menor risco de câncer de pulmão.

6. Use mirtilos

Mirtilos pode ajudar você a danificar as células que levam a doenças e cancros. Alcachofras são também uma grande fonte de silymarin que podem prevenir o câncer de pele.

7. Use Uvas

As uvas são grandes fontes de resveratrol que podem ser encontrados no vinho. Resveratrol é um composto que pode proteger você do câncer. Mas você não deve beber vinho para obter essa substância química, e você pode comer uvas todos os dias para melhorar o seu sistema imunológico.

Vídeo: This juice has cured more than 45 thousand people with cancer and other serious diseases

8. Use Scallions

As cebolas podem reduzir os riscos de câncer de próstata para 50 por cento. Mas você deve tentar comer crus ou levemente cozidos para os melhores efeitos.

9. Use The Fresh Lemonade

Limonada pode limitar o risco de câncer de boca, garganta e estômago. Uma dose diária de citrinos poderia reduzir o risco de câncer Pela metade. Assim, fazer uso deles agora.

II. Formas de prevenir o cancro - cancro Prevenir com bebida

1. Beba bastante água todos os dias

A pesquisa anunciada no The New England Journal of Medicine, em 1996, disse que os homens beberam 8 copos de água por dia- eles iriam limitar os riscos de cancro da bexiga pela metade. Enquanto as mulheres beberam bastante água diariamente, eles também reduzir o risco de câncer de cólon em 45%. A água da torneira é melhor do que a água engarrafada porque a água engarrafada, por vezes, contém baixa qualidade e às vezes é pior.

Cafeína 2. Beba

Se você usar cinco ou mais xícaras de cafeína todos os dias, você vai diminuir os riscos de câncer, como câncer no cérebro, oral e câncer de garganta.

3. Beber chá frequentes

Muitas pessoas escolhem T verde para a sua bebida diária. Este tipo de chá irá protegê-lo contra um monte de tipos de câncer e doenças cardíacas. Os cientistas acreditam que o chá verde é um dos compostos mais poderosos contra o câncer.

Confira: vantagens de consumir o chá verde.

Cerveja 4. Beba

Cerveja pode proteger contra a bactéria Helicobacter pylori, que criam úlceras e pode levar a câncer de estômago. Mas não usá-lo muito, porque você vai ter risco de boca, esôfago, fígado, cancro da mama, se você beber mais de dois copos por dia de álcool. A melhor orientação é que os homens bebem dois ou menos óculos e mulheres assumem bebida por dia.

Leite 5. Beba

Na verdade, o leite pode ajudar a proteger contra o cancro do cólon. Você pode obter a quantidade de cálcio em 8 copos de leite para obter o melhor resultado.

III. Formas de prevenir o cancro - cancro Prevenir Crescer com a vida muda

1. Tomar sol

Você pode fornecer vitamina D por banhos de sol todos os dias apenas 15 minutos. Os cientistas descobriram que você terá mais riscos de cancros como o cólon, próstata, ovário, câncer de estômago, se você não tem quantidade suficiente de vitamina D ea melhor fonte de vitamina D é a luz solar. Banho de sol é um caminho natural para abastecer a vitamina D para você. Mas você deve evitar a exposição excessiva que aumenta câncer de pele.

2. Tenha a fé

Não faça sexo com muitas pessoas, exceto o seu cônjuge. relações infiéis vai causar câncer cervical ou paillomavirus.

3. Tome uma caminhada

Após o jantar, você pode gastar 30 minutos para uma caminhada. Essa é uma maneira fácil de reduzir o cancro da mama de acordo com a pesquisa do Fred Hutchinson Cancer Research Center, em Seattle. Andar a pé pode ajudá-lo a melhorar o metabolismo da insulina que é necessário para proteger você do câncer. Andando regularmente irá ajudá-lo a queimar gordura e manter magra.

Cleaner 4. Use a seco

Se você puder, vamos lavar a roupa com sabão neutro e ar secá-las porque as máquinas mais velhas pode aumentar o risco de câncer.

Vídeo: Nove Maneiras de Evitar Ficar Nervoso e Tenso

5. Know You densidade da mama

Se você é uma mulher, você deve perguntar ao seu médico sobre a densidade da mama. A densidade mais baixa que você tem, menos risco de câncer você vai sofrer.

6. Cuidado com telefone celular

Mantenha seu telefone celular longe de sua cabeça é a melhor maneira de evitar o risco de câncer. De acordo com o Painel de Câncer do presidente, os telefones celulares podem aumentar o risco de câncer no cérebro.

7. Escolha a cores

Cientistas espanhóis disseram que a cor azul e vermelho pode proteger contra os raios UV do sol do que o branco e amarelo. Quando você sai sob o sol, não se esqueça um chapéu, deixe colocar em sua cabeça e ele irá protegê-lo contra o risco de câncer de pele.

8. Verifique Ácido Fólico

Se você está grávida, vamos verificar ácido fólico. Se você consumir muito a forma sintética, ele será ligado ao aumento do câncer de cólon. Você pode perguntar ao seu médico sobre a quantidade de ácido fólico necessária para uma mulher grávida.

9. Não use Tabaco

Fumar vai levá-lo para diferentes tipos de câncer, que incluem rim, colo do útero, pulmão e cancro da bexiga. Você vai sofrer muito por câncer de pulmão, mesmo que você não use o tabaco, mas que você respira a fumaça do tabaco. Portanto, o conselho é que você deve deixar de fumar imediatamente. Apesar de fumar não é fácil parar para todas as pessoas que são viciadas em fumar, mas é um dos fator importante para prevenir o câncer.

Além disso, você deve perder peso, se você é muito gordo. Se você estiver com sobrepeso, você terá demasiadas calorias que pode levar a alguns riscos de câncer. Pode utilizar azeite em vez de produtos de gordura.

Se você escolher o álcool, vamos beber regularmente e não beber muito, porque o álcool é também um dos mais fatores que levam ao câncer.

Vamos usar alimentos frescos, sem produtos químicos que são fatores de risco de câncer. Os alimentos com mais pesticidas são aipo fruta, pêssegos, morangos, maçãs e mirtilos.

10. Mantenha o Lean e ativo

Excesso de peso pode fazer você tem risco de câncer, como mama, pulmão, cólon, câncer de rim. Uma boa solução que eu quero dar-lhe uma atividade física que pode ajudá-lo a um menor risco de cancro da mama e cancro do cólon. Você pode tentar praticar alguns desportos como aeróbica, yoga, futebol, natação, etc. Você não precisa gastar muito tempo nessas atividades, mas regularmente. Apenas 30 minutos por dia, você vai se sentir tão confortável em mente e seu corpo vai ser mais ativo. Você pode estabelecer a atividade física como sua rotina, você vai surpreender com o resultado dentro de algumas semanas. Lembre-se que você não se tornar abaixo do peso, mas manter magra, tanto quanto possível.

Para manter inclinando-se, de acordo com a American Institute for Cancer Research, você deve evitar açúcar e processados ​​alimentos-reduzir o consumo de diferentes tipos de alta calorias alimentos, e consumo de carne vermelha como a carne, cordeiro e carne de porco. Além disso, você também limitar o consumo de alimentos salgados, porque você vai ter mais riscos de câncer de estômago, se você usar muito sal. Se você é uma mãe, você deve amamentar o seu bebé até seis meses- ele irá ajudá-lo a menor risco de câncer de mama.

Depois de ler maneiras de prevenir o câncer, tenho certeza que você já obter informações úteis para melhorar sua saúde e evitar o câncer. Se você tem alguma dúvida sobre o artigo de maneiras de prevenir o câncer, por favor, deixe seus comentários abaixo, eu vou responder para você assim que eu puder.