Negativo alimentos calóricos: 55 alimentos de calorias negativas gráfico & lista

pode ser realmente possível perder peso por comer mais, ao mesmo tempo? A resposta desta pergunta é "sim", com alimentos de calorias negativas. Você não precisa ficar com fome para perder peso. Basta comer os alimentos de calorias negativas em vez de alimentos de alto teor calórico. Estes alimentos são a melhor aposta para matar sua fome.

Quais são calorias negativas Foods?

alimentos de calorias negativas são aqueles alimentos que precisam de mais energia do alimento para digerir do que a energia real de alimentos que eles fornecem. É claro que vai demorar calorias extras para digerir do que as calorias reais que eles fornecem ao comê-lo. Mas esses alimentos também fornecem fibras, carboidratos, vitaminas & outro composto saudáveis ​​para o organismo. funções corporais simples como mastigar ou digerir qualquer alimento queima calorias.

Por exemplo, você queimar mais calorias por apenas mastigar e digerir aipo ou grapefruit (alimentos de calorias negativas) do que calorias, na verdade, esses alimentos fornecem.

O que é Negativo Calorie Effect?

Consumir alimentos de calorias negativas vai queimar mais calorias no processo de mastigação e digestão, em comparação com as calorias que eles fornecem para o corpo. Comer estes alimentos irá criar uma caloria de déficit no corpo, em última análise, ajuda na perda de peso. Esta teoria é o chamado efeito negativo calorias.

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Para o processo de digestão, o corpo tem de chamar recursos bioquímicas adicionais, de modo a digerir o alto-fibra & alimentos ricos em proteínas. Quando comemos estes alimentos, ligeiramente cozido (com nada sobre eles) ou na forma bruta nosso corpo queima mais calorias. É por isso que o seu efeito térmico é maior do que a sua energia do alimento para o corpo. Em outras palavras, você pode dizer que eles levantam o metabolismo (BMR) e é por isso que queimar ainda mais calorias ao ter um descanso.

Como calorias negativas Foods funciona?

Nosso corpo queima calorias durante o processo de digestão para todos os alimentos que comemos. Nosso organismo utiliza cerca de 10-15% de calorias do alimento que comemos, a fim de digeri-los. Nosso corpo também precisa de energia para quebrar o composto alimentos e absorver carboidratos, proteínas, gorduras, minerais e outros nutrientes. Nosso corpo gera energia a partir da ingestão de alimentos nós.

Lista de alimentos de calorias negativas

Baixar a lista PDF de calorias negativas Lista de alimentos.

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Como incluir alimentos de calorias negativas em todos os dias dieta?

Substitua a-menos qualquer uma das suas refeições com negativa calorias alimentares em uma base diária. Você pode comê-los como ligeiramente cozidos ou na forma bruta. É sempre uma decisão sábia para tê-los sobre os alimentos de alto teor calórico, como pastelaria, pizza e batatas fritas. Você também não obter uma licença para comer alto teor calórico junk food depois de ter alimentos de calorias negativas.

Como obter o máximo de benefícios de calorias negativas Foods?

alimentos calóricos negativo não é um substituto para treino diário ou exercício. Para obter o máximo de benefícios de saúde, incluindo alimentos de calorias negativas em sua dieta diária, juntamente com o exercício regular.

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