Dieta corpo limpa: formas saudáveis ​​para seguir

limpeza natural envolve resíduos fora de seu corpo e rubor construiu toxinas que levam se sentindo melhor do que nunca. Há uma série de métodos que você pode usar para desintoxicação e limpar seu sistema. Você quer saber qual dieta saudável é bom para seu corpo? Se sua resposta for "sim", então você deve ler este escrito. Neste artigo, VKool.com irá mostrar-lhe o corpo limpeza dieta: formas saudáveis ​​de seguir. A escrita recolhida uma lista de dietas seguras e eficazes para o seu corpo a partir de fontes confiáveis. No entanto, não se destina a dar conselhos médicos e é exclusivamente para fins informativos. Continue lendo este escrito para saber mais!

Limpar o corpo Diet - Dicas dieta saudável para a limpeza do corpo

1. Beba muita água

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Beber muita água é uma grande dieta corpo limpo. Recomenda-se beber 2 litros de água ou, pelo menos 8 copos ao longo do dia. Você pode melhorar sua ingestão de água, desfrutando de um copo a primeira coisa na parte da manhã ou com cada lanche ou uma refeição durante um dia. Outra maneira é comer frutas e legumes com alto teor de água, como morangos, pepino, melancia e tomate. A água tem várias vantagens como se segue.

1. impurezas da água fora de seu sistema e rubores toxinas ajudando tanto o intestino e os rins para manter as funções normais - eliminando o desperdício.
2. A água também ajuda a manter a pele jovem e saudável. Além disso, ele também ajuda a prevenir rugas e limpar a pele.
3. Água armazenada em garrafas ou outros recipientes de cobre é limpa e purificada devido às propriedades anti-bacterianas do cobre.

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2. Coma mais fibra

As fibras ajudam a manter a função digestiva adequada. Comer mais fibra vai ajudar seu corpo a livrar-se dos conservantes, toxinas e outros resíduos nocivos. Aumentando sua ingestão de fibra pode ajudar a limpar o corpo, deixando você sentir leve e saudável, bem como estimular os movimentos intestinais regulares. As ricas fontes de fibras incluem massas e arroz, cereais integrais, frutas frescas e legumes, feijões, amêndoas e lentilhas.

3. Evite cafeína e álcool

Álcool e cafeína são duas substâncias nocivas durante o processo de limpeza. As toxinas apresentadas tanto álcool e café pode prejudicar a função renal e hepática impedindo que seu corpo ser capaz de purificar-se. condições de saúde graves como obesidade e diabetes são um risco quando o seu corpo não é capaz de purificar-se.

1. Coffeeis normalmente expostos a pesticidas e herbicidas, bem como durante o processo de crescimento. Especialmente, ele não tem benefícios para a saúde evidente no corpo e podem contribuir para a desidratação.
2. Álcool tal como whisky, rum vinho tinto e tem como toxinas chamados congéneres que se desenvolvem como um subproduto do processo de fermentação.

4. restringir a ingestão de carboidratos simples

Carboidratos simples, como arroz branco, massas e pão são, basicamente, desprovido de vitaminas, nutrientes ou substâncias que são muito bons para o seu corpo.

1. Você deve comer mais alimentos integrais ricos em fibras, bem como carboidratos complexos, como pães integrais, batatas, massas e cereais, legumes e arroz integral.
2. Os carboidratos complexos são muito mais útil para o seu sistema digestivo. Eles vão ajudar a limpar as toxinas e acumulação de conservantes deixados para trás por carboidratos simples.

5. Coma mais Superfoods

É melhor tentar comer como muitos super alimentos quanto possível. Estes alimentos contêm benefícios de saúde extraordinárias que ajudam seu corpo a acelerar o processo de limpeza. Quatro dos super alimentos mais benéficos estão listados abaixo. Há um monte de outros incluem, maçãs, agrião, aipo, couve de Bruxelas, mirtilos cenoura, arroz selvagem e mamão.

Alho

O alho contém uma série de benefícios significativos para a saúde, tais como impulsionar a função do fígado, auxiliando na produção de enzimas. As enzimas vai ajudar o fígado a eliminar toxinas do corpo. Ele também tem duas substâncias chamadas como selênio e alicina, que ajudam na limpeza do fígado.

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beets

Beterraba contêm propriedades antioxidante, anti-inflamatórios e desintoxicante. Portanto, eles são uma excelente dieta corpo limpa. Você deve comer beterraba crua porque eles perdem o melhor de seus benefícios de saúde quando cozido.

Couve

Couve é um alimento super com grandes credenciais de limpeza. Kale vai ajudar a neutralizar outras toxinas e açúcar antes de serem eliminados do seu corpo.

Limão

Limões, juntamente com outras frutas cítricas, como limão e grapefruit são aceitos como sendo um dos melhores produtos de limpeza do corpo saudáveis ​​disponíveis. É por isso que muitas vezes é um componente importante em muitas receitas de descarga do corpo e limpeza suco também. O ácido cítrico apresentado em limões tem a capacidade de dissolver toxinas acumuladas em seu corpo. Você pode tentar espremer um pouco de suco de limão em um copo de água e depois desfrutar primeira coisa na parte da manhã. Outra maneira é simplesmente comer uma toranja no seu café da manhã.

6. Beber chás de ervas

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Beber chás de ervas é um método eficaz para melhorar a sua ingestão de líquidos. Alguns dos chás mais benéficas que você pode desfrutar incluindo:

Tea dandelion

Dandelion chá ajudar a limpar seu corpo, estimulando os rins, vesícula biliar e fígado, assim, ajudando o seu corpo e reduzir a retenção de água para lavar rapidamente as impurezas. Pensa-se também para ajudar a estimular o sistema imunológico, bem como ter um efeito estabilizador sobre o açúcar no sangue.

chá de alcaçuz

Licorice também tem um monte de benefícios para a saúde. Especialmente, este chá usado como um limpador interno. chá de alcaçuz ajuda a apoiar o fígado e limpar os intestinos, eliminando resíduos construída. chá de alcaçuz está disponível em lojas de alimentos saudáveis. Simplesmente, você pode ferver a raiz de alcaçuz (1/2 onça) em um litro de água para fazer o seu próprio. Você deve consultar o seu médico antes de usar este chá, pois ele pode ter um efeito negativo sobre as pessoas com pressão arterial elevada.

bardana chá

Bardana é um purificador do sangue natural que ajuda a limpar e desintoxicar o sangue de todas as impurezas acumuladas. Ela também ajuda a limpar resíduos para fora do sistema, estimulando a produção de urina e a limpeza do tracto intestinal bem. Além disso, ele também ajuda a reparar e proteger o fígado.

7. Tente a maçã e gengibre Cleanse

Para fazer esta limpeza suco, você combina suco de maçã recentemente pressionado ou orgânica (oito onças) com uma colher de chá de casca de psyllium chão e gengibre em pó. Em seguida, misture bem com uma colher ou misturá-la a uma velocidade baixa. Depois de consumir esta solução, é melhor continuar a beber muita água durante todo o dia. Esta limpeza não tenha sido cientificamente comprovada para remover eficazmente as toxinas.

Lave 8. Do Um Salt Water

Fazendo um flush de água salgada é outra maneira popular para limpar seu sistema de resíduos e toxinas construída. O sal é um desinfetante natural que libera eficazmente todo o seu trato intestinal. O rubor envolve apreciando um copo de água salgada com o estômago vazio. Depois, você esperar uma ou duas horas como a solução elimina as suas entranhas, resultando em várias eliminações.

1. Para tornar a solução de sal, você deve dissolver não refinado sal do mar, não iodado (duas colheres de chá de nível) em, água purificada morna (um quarto). Sugere-se consumir esta solução primeira coisa na parte da manhã
2. Depois, você deve estar no seu lado direito por 30 minutos. Isto auxilia a passagem da água salgada para o intestino delgado. Você vai sentir o desejo de eliminar.
3. Esteja ciente de que, por vezes, vómitos e diarreia intensa não são incomuns após uma descarga de água salgada. Os sintomas são normais e deve diminuir dentro de 1-2 horas.
4. O fluxo de água salgada não é sugerido para as pessoas com problemas renais e digestivos. Se você tiver qualquer dúvida sobre a fazê-lo, você deve consultar o seu médico primeiro.

9. Tente The Green Smoothie Cleanse

Beber este smoothie é grande e corpos saudáveis ​​limpar dieta. A coisa que você precisa fazer é substituir uma refeição por dia com esta bebida de aumento de energia, a fim de obter todos os seus benefícios de digestão.

1. Basta combinar couve (um copo), uma banana madura e fresca, uma maçã, salsa plana de folhas (metade de um copo) em um liquidificador.
2. Ao lado de bata até ficar homogêneo e em seguida, adicione um pouco de água para diluir a consistência, se necessário.
3. Parar de fumar

Fumar é um pior coisa para a introdução de toxinas em seu corpo. Uma parte da nicotina, a maioria das marcas de cigarros comerciais tem mais de 4000 outros produtos químicos tóxicos. Mesmo depois de parar de fumar, as toxinas permanecerá em seu corpo por alguns momentos. Por esta razão, o tabagismo deve ser a primeira coisa a fazer quando se tenta limpar seu corpo.

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Para obter mais informações relacionadas a planos de dieta saudável, ir para o nosso principal Dieta página. Depois de ler a escrita de limpeza corpo dieta top: formas saudáveis ​​a seguir, espero que esta escrita ajuda-lo a descobrir a melhor maneira de limpar seu corpo rápido e eficaz. No entanto, a escrita é unicamente para fins informativos, então você precisa para obter aconselhamento do seu médico antes de aplicar qualquer maneira. Se você tem alguma dúvida, por favor deixe-los a seguir, vou responder o mais breve possível.