Como limpar seu corpo naturalmente?

Como limpar seu corpo naturalmente? limpeza natural envolve descarga construiu toxinas e resíduos para fora do seu corpo, abandonando-lo sentir-se melhor do que qualquer um poderia ter esperado no passado recente! Existem vários métodos naturais que você pode usar para desintoxicar e limpar seu sistema, diferindo particulares cerimônias de limpeza que rapidamente limpar o seu sistema, a fazer mudanças em seus hábitos alimentares diários e escolhas de estilo de vida que você pode manter a longo prazo. Lidos abaixo para descobrir um método de limpeza natural que funciona para você!

(A) Hábitos Alimentares para limpar seu corpo naturalmente

1) A água para limpar seu corpo naturalmente

Beba muita água para limpar seu corpo naturalmente. Expandindo sua ingestão de água é um destaque entre as coisas mais importantes que você pode fazer quando se esforçando para limpar seu corpo naturalmente? Você deve planejar a beber nada menos que 8 copos ou 2 litros de água para a duração do dia. Você pode expandir sua ingestão de água por beber uma primeira coisa de vidro na parte da manhã e com cada mordidela ou jantar para a duração do dia. Você pode igualmente comer alimentos folhosos com uma substância de água elevado, por exemplo, tomate, pepino, melancia, e morangos.

água libera toxinas e impurezas fora de seu sistema, ajudando ambos os rins e do interior para manter suas funções normais - tirando resíduos.

Água, adicionalmente, faz uma grande exibição de manter a pele com aspecto saudável e do adolescente, prevenir rugas e limpar a aparência.

Água guardado em vasos de cobre ou outros recipientes é limpa e purificada em vista de cobre do contra propriedades bacterianas.

2) comer mais fibras para limpar seu corpo naturalmente

A fibra é o suplemento mais óbvia para manter-se a função digestiva montagem e, considerando todas as coisas, é um limpador natural fenomenal. Comer mais fibras ajuda o corpo a libertar-se das toxinas e outras matérias tóxicas, que se acumularam no tracto digestivo durante um período de tempo.

Expandindo sua ingestão de fibra ajuda a limpar seu corpo, estimulando as descargas sólidas gerais, abandonando-lo sentir leve e saudável, em vez de inchado e lento.

Os melhores mananciais naturais de fibras incluem cereais inteiros de grãos, massas e arroz, alimentos frescos cultivados a partir do solo (em particular com as peles deixadas por diante), lentilhas, feijão e amêndoas.

3) Evite cafeína para limpar seu corpo naturalmente

Evite cafeína e álcool. A cafeína eo álcool são duas substâncias que devem ser evitados na medida em que isso seria possível em meio ao processo de limpeza. As toxinas contidas em ambos café e álcool pode impedir a função hepática e renal, o que pode manter o seu corpo de ter a capacidade de purificar-se naturalmente. No momento em que seu corpo não é capaz de purificar-se, as condições de saúde genuínos, por exemplo, diabetes e altivez são um perigo.

Espresso é frequentemente apresentada a herbicidas e pesticidas em meio ao processo de desenvolvimento, pode ajudar parchedness e não tem benefícios para a saúde aparentes para o corpo. No caso de você precisar de um sucesso da cafeína obter indo na manhã, o chá verde é uma decisão muito melhorada, uma vez que dá uma pequena quantidade de cafeína, além de agentes de prevenção do câncer saudáveis.

Álcool, misturadores especialmente aborrecido, por exemplo, whisky, rum e vinho tinto, estão cheios de toxinas prejudiciais conhecidos como congêneres que criam como uma questão do processo de maturação. Em adição a estes congéneres, álcool, adicionalmente, proporciona uma substância venenosa conhecido como acetaldeído quando se metaboliza no corpo.

4) Restringir Carboidratos simples para limpar seu corpo naturalmente

Restringir a ingestão de carboidratos simples. Os alimentos que contêm carboidratos simples como pão, arroz branco e massas são fundamentalmente sem suplementos, vitaminas ou quaisquer substâncias que são boas para o seu corpo. Sim, eles vão fazer você se sentir completo no início, no entanto, este conclusão é acompanhado por um pico e depois cair de seu nível de açúcar no sangue, que é terrível para os seus níveis de energia e saúde em geral. Além disso, os hidratos de carbono simples são regularmente carregado com conservantes químicos, que podem conduzir a toxina acumular no seu corpo que conduz à melhoria das toxinas.

Para superar este problema, mude a comer todos os mais alta de fibra de toda alimentos de grãos e carboidratos complexos, por exemplo, aqueles encontrados em vegetais ricos em amido, como batatas, pães integrais, massas e cereais, o arroz tan e legumes.

Os carboidratos complexos são significativamente mais benéfico para o sistema digestivo e vai ajudar a limpar o acúmulo de conservantes e toxinas abandonadas pelos carboidratos simples.

5) Super Foods para limpar seu corpo naturalmente

Comer mais alimentos super para limpar seu corpo naturalmente. Apesar do fato de que você deve limitar a ingestão de quaisquer alimentos processados ​​em meio a uma limpeza, você deve tentar comer no entanto muitos super alimentos como seria prudente. Estes são certos alimentos que têm benefícios de saúde incomuns, que incluem ajudando o seu organismo, acelerando o processo de limpeza. Quatro dos mais benéficos são registrados sob outros ainda incluem mirtilos, maçãs, agrião, aipo, Bruxelas cresce cenoura, mamão e arroz selvagem.

Alho para limpar seu corpo naturalmente. Alho tem numerosos benefícios significativos de saúde, talvez o mais importante dos quais é a sua capacidade para ajudar a função hepática, ajudando na produção de proteínas que ajudam o fígado para eliminar as toxinas do corpo. Além disso, também contém duas substâncias conhecidas como alicina e selénio, que foram descobertos mesmo modo benéfico na limpeza do fígado.

Beterrabas para limpar seu corpo naturalmente. beterrabas vermelhas brilhantes são um superalimento alternativo simplesmente explodir com saúde impulsionar bondade. Por favor note que a beterraba perder os seus benefícios para a saúde, quando cozidos, de modo a tentar comê-los cru no entanto tanto quanto se poderia esperar.

Kale para limpar seu corpo naturalmente. Kale é um vegetal verde verdejante super-saudável com credenciamentos verdadeira limpeza. Kale - ao lado de diferentes verduras como couve - é um alimento pouco solúvel, que o habilita a matar açúcares e diferentes toxinas, antes de serem eliminados do corpo. Ao longo destas linhas, couve ajuda a garantir que o sangue mantém-se seu estado natural, debilmente antiácido.

Limão para limpar seu corpo naturalmente. Lemons - ao lado de diferentes árvores de citrinos alimentos cultivados como grapefruit e limão - são geralmente reconhecido como sendo um dos melhores produtos de limpeza naturais do corpo acessíveis. Esta é a razão pela qual limões são muitas vezes uma parte fundamental em numerosos limpeza suco e corpo a eliminar fórmulas. O extrato de citros em limões pode quebrar as toxinas acumuladas no corpo, permitindo-lhes ser lavado através de xixi. Tente esmagar um pouco de suco de limão em um copo de água e beber a primeira coisa na parte da manhã, ou apenas comer uma toranja no café da manhã.

Vídeo: Eliminate toxins and cleanse your colon with this homemade juice

6) Beba chás naturais para limpar seu corpo naturalmente

Beber chás naturais é uma ótima maneira de expandir a ingestão de líquidos, enquanto que da mesma forma conseguindo os benefícios do que muita gente naturalmente limpeza ervas e raízes deu pela Mãe Natureza. Os absolutos chás mais benéficas que você pode beber incluem:

Dandelion chá para limpar seu corpo naturalmente: Chá Dandelion purifica o corpo, estimulando os nervos da bexiga, rins e fígado, desta forma diminuindo manutenção de água e ajudar o seu corpo a eliminar rapidamente as impurezas. Ele é também pensado para ter um impacto equilibrar o açúcar no sangue e ajudar a apoiar o sistema insusceptible. Dandelion chá pode ser obtido na maioria das lojas de alimentos saudáveis, ou você pode fazer o seu por borbulhamento de-leão recentemente recolhidas na água.

chá de alcaçuz para limpar seu corpo naturalmente. Licorice é uma substância com grande alcance benefícios para a saúde, no entanto, tanto quanto seus usos como um limpador de interiores, chá de alcaçuz ajuda para ajudar a função hepática, enquanto igualmente ir sobre como um diurético problema, ajudando a limpar os intestinos, matando resíduos construída. chá de alcaçuz pode ser encontrado em lojas de alimentos saudáveis, ou você pode aquecer 1/2 Oz de raiz de alcaçuz em um meio litro de água para fazer o seu próprio. Licorice consumo de chá não é aconselhável para pessoas com pressão arterial elevada, seja como for, então você deve aconselhar o seu especialista antes de avançar.

Bardana chá para limpar seu corpo naturalmente. raiz de bardana tem sido utilizado como parte de soluções naturais para centenas de anos e seus benefícios de saúde surpreendentes ainda são percebidos hoje. Bardana é um purificador natural do sangue que ajuda a desintoxicar e limpar o sangue de todas as impurezas acumuladas. Ele também ajuda a limpar resíduos fora do sistema pela limpeza do trato intestinal e estimulando a produção de urina. Além disso, ela ajuda a garantir e reparar o fígado, o que pode ser útil após a utilização substancial de álcool. bardana chá pode ser comprado ou uma pequena quantidade da raiz pode ser borbulhado na água.

7) comer produtos orgânicos para limpar seu corpo naturalmente

A média para comprar alimentos folhosos apenas organicamente desenvolvidos e itens de carne e produtos lácteos organicamente criados. Embora mais caro, o produto orgânico é em grande parte livre de pesticidas e compostos fabricados e usa uma apenas uma pequena quantidade de hormônios de desenvolvimento e anti-toxinas.

Ao comer alimentos apenas organicamente criados, você está restringindo a exposição do seu corpo para os produtos químicos prejudiciais contidos em tais pesticidas e substâncias diferentes utilizados como uma parte da produção de alimentos não-orgânicos.

Note-se que este será apenas maior a sua exposição a algumas toxinas, mas não outros. Ainda existem toxinas em alimentos orgânicos transformados que podem ser prejudiciais ou causar câncer.

(B) estilo de vida para limpar seu corpo naturalmente

8) parar de fumar para limpar seu corpo naturalmente

O tabagismo é uma das coisas mais visivelmente horrível que você pode fazer para trazer toxinas em seu corpo. Ao lado de nicotina, a maioria das marcas de cigarros de negócios contêm mais de 4000 outros produtos químicos letais. Significativamente, depois que você parar de fumar, essas toxinas irá esperar em seu corpo por um bom tempo. Portanto - fumar deve ser a primeira coisa a ir ao tentar limpar seu corpo naturalmente.

Apesar do fato de que seu corpo vai no final expulsar essas toxinas sozinho, você pode acelerar o processo por beber muita água, comer alimentos saudáveis, ricos em fibras e muito exercício.

9) Massagem Intense para limpar seu corpo naturalmente

Aqui está uma recomendação de que deveria ser uma boa notícia! Uma boa massagem, intenso pode realmente ajudar a livrar o corpo de toxinas de abundância, quando realizada por um proficiente preparado. A massagem tem de se concentrar em pontos de pressão no interior dos músculos, onde as toxinas tendem a se reunir. O incitamento profunda deste tecido muscular pode realmente libertar as toxinas, que lhes permite ser lavada naturalmente do sistema.

Verifique se você ver um conselheiro massagem inscritos que tem envolvimento com métodos de massagem veneno descarga.

Tenha em mente para beber muita água após a sua sessão de massagem para acelerar o processo de lavagem-out.

10) Tente acupuntura para limpar seu corpo naturalmente

A acupuntura é uma manifestação de todo o tratamento abrangente que satisfaça as expectativas, incorporando as necessidades menores na pele em pontos de pressão em todo o corpo. Acupuntura pode ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo, concentrando-se em pontos de pressão onde as toxinas têm uma tendência a acumular-se. As toxinas são então liberados, para que possam ser naturalmente liberado para fora do seu sistema.

Apesar do fato de que não pode soar como ele, a acupuntura pode ser um conhecimento excepcionalmente desenrolamento e numerosas pessoas descobriram que ele seja um tratamento extremamente eficaz para aflições como vários como bloqueios de sinusite e problemas de maturação.

Verifique se você ver um acupunturista autorizado para o tratamento, pois pode ser perigoso quando afinados erroneamente.

11) Evite toxinas ecológica para limpar seu corpo naturalmente

Este pode ser duvidosa, especialmente em tempos atuais do dia, quando a contaminação do ar e abuso de substâncias químicas é tão difundida na cultura ocidental. Em qualquer ponto possível você deve tentar abranger-se com ar fresco e limpo e evitar respirar na cidade de neblina marrom e fumaça de fábricas. Getaway para o país ou costa para o fim de semana, na chance que você pode, para limpar a cidade de seus pulmões.

Além disso, evitar respirar em segunda mão fumo na medida em que isso seria possível, e tentar utilizar itens de limpeza naturais para limpar a sua casa, para evitar a exposição desnecessária a produtos químicos brutais.

Saia de casa e se esforçam para um passeio no centro de recreação ou ao longo do lago. Ele ajuda você a ficar em forma e atualiza o funcionamento do seu corpo e psique.

12) Exercício para limpar seu corpo naturalmente

Obtendo o exercício habitual é uma das melhores maneiras de limpar o corpo. Isto é devido ao facto de o exercício recebe o movimento do corpo e mantê-lo está funcionando em pleno limite. Ele ajuda você a obter mais apto, consequentemente, descarregar as toxinas que se acumulam nas células de gordura através dos anos. Toxinas são, adicionalmente, desalojado do corpo através do suor, limpar o corpo da maneira mais natural possível.

Exercício, adicionalmente, aumenta tanto claro e assimilação, duas funções reais que são essenciais no momento de limpeza natural.

Tentar consolidar quatro ou cinco sessões de 30 minutos de exercício moderado a intenso em sua semana pela rotina semana - qualquer coisa de corrida, natação, movendo-se ou subir - você vai se sentir mais saudável e mais satisfeitos em nenhum momento.

13) dormir mais para limpar seu corpo naturalmente

Apesar do fato de que não é responsável pela limpeza do corpo em si, o sono é independentemente essencial para manter a função normal do corpo e para prosseguir com uma vida saudável. Seu corpo precisa de sono para recuperar e reparar-se após o stress e tensões do dia-a-dia.

Recebendo 7-8 horas de sono por noite - como especialistas sugerem - ajuda o seu plano corporal para o dia seguinte, prevendo-lhe mais energia para o exercício e outras escolhas de estilo de vida saudáveis.

Dormir também essencial para um sistema saudável e seguro, sem a qual seu corpo não seria capaz de gerenciar as infecções prejudiciais, micróbios e toxinas é sempre sitiados com.

As pessoas que estão sono negados estão em alto risco de criação de doença coronária, doença renal, hipertensão arterial, diabetes e altivez.

14) controlar o stress para limpar seu corpo naturalmente

O estresse pode ajudar a sua saúde doente geral, uma vez que impede a liberação de hormônios boa e mantém o seu corpo de funcionar em seu nível ideal. Sem esses bons hormônios, seu corpo mantém toxinas que podem fazer você se sentir cansado e desanimado, levando a uma maior peso pegar e escolhas de vida pouco saudáveis. Ao manter eficazmente os níveis de estresse a uma base, você pode energizar a liberação de hormônios boa e minimizar a manutenção do seu corpo de toxinas negativas, levando a uma mais conteúdo, mais saudável você.

Yoga e reflexão são ótimas opções para pessoas com vidas ocupadas que estão tentando diminuir os seus níveis de estresse. Ao concentrar-se apenas na sua respiração, você está limpeza e purificação da psique que, portanto, tem um impacto positivo sobre o corpo.

15) Tente jejum para limpar seu corpo naturalmente

Tente um jejum de um dia ou dois para limpar seu corpo naturalmente. O jejum é um popular, se um pouco extremo, forma de limpeza do corpo, removendo ou seriamente restringir a ingestão do seu corpo de alimentos, enquanto, ao mesmo tempo liberando fora seu sistema com grandes volumes de fluido. O pensamento é que o seu corpo pode começar uma nova - limpos e reabastecido - na esteira de tudo terrível foi expulso do sistema.

Alguns fasters extremos vai tentar por uma semana (ou mesmo dois) sem comer, no entanto, no caso de você nunca ter jejuado anteriormente você deve provavelmente experimentá-lo por apenas um ou dois dias, para minimizar o choque para o seu sistema.

Apesar de alguns promotores jejum sustentam que apenas água deve ser rebocados em toda a extensão da rápida, outros aceitam que o suco é o caminho a percorrer, como os açúcares naturais ajudam a lavar o sistema ainda mais rapidamente.

Você deve estar ciente de que o júri é ainda para fora sobre se o jejum tem qualquer impacto notável sobre a limpeza de seu sistema, e numerosos especialistas aceitar que uma estratégia tão extremo podem ter sintomas mais negativos do que positivos.

(C) Alguns métodos especiais para limpar seu corpo naturalmente

16) Limonada para limpar seu corpo naturalmente

A limpeza limonada, caso contrário, chamado de "limpa especialistas", é um destaque entre as limpezas mais populares e bem conhecidas, por causa de alguns defensores de superstar. A limonada cleanse envolve a realização de uma bebida fora da água, xarope de bordo, suco de limão e pimenta caiena, o que você vai gastar apenas por um tempo, algo em torno de três a dez dias. A limpeza limonada é planejado para ajudá-lo a eliminar as toxinas do seu sistema, enquanto que, adicionalmente, efetivamente ajudando infelicidade peso.

Para fazer um copo de limonada, misturar quatro colheres de sopa de suco de limão recém-passadas, meia colher de chá de pimenta caiena e meia colher de chá de xarope de bordo orgânico em um vidro de 10 onças de água. Faça quatro a cinco vezes esse valor para fazer o suficiente para durar um dia inteiro.

Esteja ciente de que a maioria dos especialistas restauradores não sugerem esta limpeza, pois cria uma caloria genuíno e escassez de suplemento que pode ter um impacto negativo sobre a saúde. É, adicionalmente, não logicamente demonstrada para lavar eficazmente as toxinas.

17) Giner e Apple para limpar seu corpo naturalmente

Tente a limpeza maçã e gengibre. Esta limpeza é uma forma menos exigente do purificá limonada, uma vez que apenas precisa de ser terminado um dia por semana e pode ser acompanhado por algumas ligeiras, snacks saudáveis. Esta fórmula igualmente inclui casca de psyllium - um tipo de fibra dietética, que é dito para amarrar eficazmente o material de resíduos em conjunto, tornando-o mais simples para o lixo para ser liberado a partir do sistema.

Para fazer a limpeza suco, consolidar a oito onças de suco de maçã recentemente pressionado ou orgânico com uma colher de chá de gengibre em pó e casca de psyllium chão. Misture bem com uma colher, ou misturar a uma velocidade baixa.

Na esteira de beber esta mistura, você deve continuar a beber muita água durante todo o dia para garantir, a função do seu sistema digestivo não é prejudicada.

No final do dia, esta limpeza não tem demonstrado ser logicamente para evacuar eficazmente toxinas.

18) de água salgada para limpar seu corpo naturalmente

Faça um fluxo de água de sal para purificar o corpo naturalmente. Fazendo um flush de água salgada é uma alternativa popular, se em vez desagradável, uma maneira de limpar seu sistema de resíduos e toxinas construída. O sal é um desinfetante natural que ajuda a expulsar todo o trato intestinal. Verdade seja dita, este processo é eficaz a tal ponto que é regularmente utilizado como uma opção eficaz questão a técnicas de sistema de rega do cólon de luxo. Este método de limpeza envolve beber um copo de água salgada em um estômago vazio, em seguida, segurando-se uma ou duas horas como a solução libera seu interior, provocando diferentes fins.

Vídeo: 4 Alimentos que Naturalmente Removem Toxinas do seu Corpo

Para tornar a solução de sal, quebrar duas colheres de chá de nível de sal do oceano sujo, não iodado em um litro de água morna, limpo. Beber a solução primeira coisa na parte da manhã, tão rapidamente quanto seria prudente, utilizando uma palha no caso em que isso ajuda.

Você deve, em seguida, deitar-se de lado direito por 60 minutos. Isso apóia a entrada da água salgada para o pequeno aparelho digestivo. Agora, você vai se sentir à vontade para tirar, então verificar se você está perto de um banheiro!

Esteja ciente de que as corridas intensa e, por vezes, levantando não são extraordinários depois de um fluxo de água salgada. Estas indicações são normais e deve diminuir em uma ou duas horas.

O fluxo de água salgada não é prescrito para as pessoas com problemas digestivos ou renais. No caso em que você tem quaisquer preocupações sobre a fazê-lo, você deve aconselhar seu médico primeiro.

Vídeo: Como limpar seu organismo e ficar mais saudável

19) Smoothie verde para limpar seu corpo naturalmente

Experimente o smoothie verde limpa para limpar seu corpo naturalmente. Beber este smoothie é uma forma mais moderada e saudável de limpeza de seu corpo, sem cair para trás em negar a si mesmo de suplementos essenciais ou passar fome. Você deve fazer nada mais do que substituir um jantar um dia com esta bebida de aumento de energia, para além disso, cada pedaço de seus benefícios de absorção convidativo.

Apenas consolidar um copo de couve (com as hastes evacuado), um grosseiramente cortado Maçã Granny Smith, uma banana pronto e metade de um recipiente de nível folheado salsa fresca, em um liquidificador.

Misture até ficar homogêneo, acrescentando um pouco de água para diluir a consistência, se importante.