50 Benefícios saudáveis ​​no chuveiro quente vs frio chuveiro

Quando você saltar no chuveiro, é altamente provável que a primeira coisa a fazer é ajustar a temperatura. A maioria dos indivíduo manivelas a temperatura até bastante elevado e goza o conforto da água quente. De vez em quando, é uma boa idéia para ligar a água fria. Por quê? Bem, chuveiros frios pode ser tão benéfico como chuveiros quentes. Dentro deste guia, você vai aprender a cerca de 50 benefícios de chuveiros quentes e frios.

Benefícios de chuveiros frios

1. aumentar a imunidade

Através da utilização de água fria, é realmente possível melhorar a sua imunidade. Normalmente, isso vai ajudar o seu corpo para a direita fora infecções e possivelmente até mesmo câncer!

Vídeo: COMO QUEIMAR CALORIAS NO BANHO | Saúde na Rotina

2. aumentar o metabolismo

Embora muitas pessoas não sabem disso, uma ducha fria pode realmente aumentar o metabolismo do corpo. Quando isso acontece, ele prepara o corpo para combater doenças perigosas, incluindo diabetes, doença reumática e até mesmo depressão.

3. Equilibre sua pressão arterial

Se você está preocupado com os seus níveis de pressão arterial, você deve saltar para um bom banho frio! A água fria é capaz de ajudar a equilibrar e normalizar a sua pressão sanguínea níveis.

4. Reduzir a inflamação

Se você está experimentando inchaço, você vai querer considerar saltar em um banho de água fria. Pense sobre a água fria, como se fosse um saco de gelo. A frieza é capaz de ajudar seu corpo a eliminar a inflamação ou inchaço.

5. Reduzir o stress

Vídeo: Conheça os benefícios de se tomar banho frio para saúde e estética

Quando você sair-se em água fria, a água pode ter um grande impacto em seu sistema nervoso autônomo. Neste sentido, ele vai ajudar a reduzir o estresse que você sente.

6. No More Insomnia

Se você está tendo um momento difícil adormecer, você deve saltar para um pouco de água fria. Como mencionado acima, a água fria pode ajudar a reduzir o stress, o que tornará muito mais fácil para você dormir, à noite!

7. Mood impulsionador

Quando você está se sentindo para baixo e para fora, você deve saltar para um banho de água fria! A água fria tem sido provado ser capaz de ajudar a promover um melhor humor ao mesmo tempo, melhorar a motivação.

8. recuperação mais rápida

Após o exercício extenuante, muitas pessoas sentem a necessidade de saltar para o chuveiro. Se este algo que você faz regularmente, você deve certificar-se girar sobre a água fria, pois isso irá ajudar a impulsionar a recuperação do seu corpo e garantir que você recebe de volta a 100% mais rápido.

9. aliviar a depressão

Depressão pode ser uma dor e pode muito bem colocá-lo em um estado terrível de espírito. Ao tomar um banho frio, você pode estimular o cérebro e incentivá-la a produzir noradrenalina. Este produto químico é capaz de ajudar a combater a depressão e pode retornar você a sensação incrível novamente.

10. Melhorar Movimento linfática

Vídeo: Misturador de Água Quente e Fria INÉDITO !! Basta apenas um registro (torneira) simples!!

sistema linfático do corpo é responsável pela remoção de resíduos das células. Com água fria, é possível melhorar este sistema e garantir que ele remove uma quantidade aumenta de resíduos. Isso pode ajudar a garantir que seu corpo está limpo e funcionando de forma eficiente.

11. diminuir a temperatura do corpo

Se você está sofrendo de uma febre alta, você vai achar que um banho frio é muito benéfico, pois é capaz de diminuir a sua temperatura corporal. Claro, você pode achar que é muito difícil ficar no chuveiro por mais de 5-10 minutos, mas isso vai ser longa o suficiente para que sua temperatura a cair vários graus.

12. aumentar a vigilância

Se você tem uma dificuldade em acordar de manhã, você deve considerar pulando no chuveiro. A água fria pode aumentar o estado de alerta e zap que sonolência distância. Esta é definitivamente a melhor maneira à excitação totalmente antes de você cabeça para fora da porta para o trabalho ou escola.

13. energizar seu corpo

Se você sentir como você está na necessidade de um bom impulso de energia, você deve apenas tomar um banho frio. A água fria é capaz de aumentar o seu pulso assim uma enorme explosão de sangue circulará por todo seu corpo. Isto lhe dará impulso que muito necessária de energia que você precisa para completar suas tarefas diárias.

14. Feche os poros da pele

A água fria vai fechar os poros da pele, de modo a sujeira e detritos não vai ser capaz de incorporar neles. Esta é a melhor maneira de combater cravos. Basta tomar um banho frio, antes de aplicar a maquiagem para evitar poros entupidos.

15. As células pele mais saudável

chuveiros frios são grandes para o seu cabelo, porque ele vai fechar os poros da pele, de modo que nenhuma sujeira, óleo ou detritos será capaz de incorporar neles. Isso por si só vai ajudar a manter seu cabelo olhar plena e saudável. Suas células da pele será próspera, mas também porque você está evitando sujeira e óleo de entupimento sua existência.

Circulação de sangue 16. Aumentar

Se você está procurando uma solução para obter seu sangue circulando, você deve considerar um banho de água fria. Isto irá melhorar a sua saúde global do coração, para que possa combater a hipertensão (pressão arterial alta) e artérias bloqueadas.

17. queimar gordura branca

Se você ganhou algumas libras e precisa de um remédio rápido para ajudar a lançar-los, você deve hop em um banho de água fria. A água fria pode ajudar seu corpo a queimar as libras de gordura branca, para que possa caber em que o vestido sexy novamente.

18. ajudar a aliviar sintomas de gota

Gota é muito dolorosa e mais frequentemente encontrada no dedo grande do pé. Os níveis elevados de ácido úrico no sangue é o que desencadeia gota sintomas. Houve vários estudos científicos que provaram que chuveiros frios pode reduzir os níveis de ácido úrico.

19. Deeper Respiração

Ao entrar em um banho frio, seu corpo vai tentar combater o stress do frio intenso, o que resultará em uma respiração mais profunda e abertura dos pulmões.

20. desintoxicar

Se você quiser limpar seu corpo de produtos químicos prejudiciais, você precisa de desintoxicação. Não há melhor maneira de fazer isso do que através da utilização de água fria!

21. Reduzir a Dor

Quando você entra em água fria, seu corpo vai começar a liberar endorfinas. Esses hormônios têm sido provado ser capaz de ajudar o corpo a lutar fora a dor.

22. Aumento hormonal Produção

Você está procurando um impulsionador da hormona all-natural? Se assim for, você definitivamente deve tomar a ducha fria em consideração. Não só ajuda a água fria aumentar a sua produção hormonal, mas vai dar-lhe a força de vontade necessária para enfrentar o mundo.

23. Ansiedade calma

Se você sofre de ansiedade extrema, você sabe o quão difícil pode ser para combater um ataque. Provou-se que um banho frio vai agir como um estresse oxidativo e imediatamente aliviar sua ansiedade e acalmar você.

24. Aumentar a testosterona

Você sofre de baixos níveis de testosterona, o que interfere com a sua vida sexual? Provou-se que um banho frio vai aumentar os níveis de testosterona. Apenas certifique-se de que você permitir que seus testículos para acalmar sob a água fria.

25. aumentar a contagem de esperma celular

baixa contagem de células de esperma pode definitivamente causar-lhe ser infértil. Se você está procurando uma forma totalmente natural para aumentar seus nadadores, você definitivamente deve começar a tomar banho frio. Você terá que fazer isso ao longo de um período de tempo, para que ele funcione de forma eficaz.

Benefícios da Água Quente

Perda 1. Aids Peso

Um dos melhores benefícios da água quente é o fato de que ele aumenta o metabolismo do corpo. Isso pode ajudar a promover a perda de peso.

2. desobstrui congestionamento

Quando você tem um resfriado, você vai querer usar um chuveiro a vapor cabine para ajudar o congestionamento desobstruir! Se você estiver usando vapor ou água quente, você pode garantir que ele vai ajudar a desobstruir o congestionamento.

3. cólicas menstruais

Ao lidar com as cólicas menstruais, tomar um banho quente e sua dor será diminuído.

4. Detox

Embora a água fria também ajuda, água quente faz você suar e ajuda a remover as toxinas desagradáveis.

5. Nenhum envelhecimento prematuro

As toxinas desagradáveis ​​que são removidos do corpo o resultado em envelhecimento prematuro. Portanto, a água quente pode ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro!

6. Pára acne e espinhas

Quando a água quente limpa o corpo, ele também vai limpar a pele e ajudar a prevenir espinhas e até acne.

7. melhora a saúde do cabelo

A água quente pode ajudar a rejuvenescer as terminações nervosas do seu cabelo e trazê-los de volta a vida! Isso pode incentivar o seu cabelo crescer mais completa e mais.

8. Abre Os Airways

Se você sofre de asma, você pode sempre saltar para um banho quente! vapor da água ajudará a abrir os pulmões e permite a respiração mais fácil.

9. atua como um sedativo

Se você está tendo dificuldade em dormir, um banho quente pode agir como um sedativo e ajudar a adormecer. Um chuveiro de 15 minutos deve fazer o truque.

1o. Combates Enxaqueca

Muitas dores de cabeça e enxaquecas são causadas por má circulação sanguínea. Um banho quente pode melhorar o fluxo de sangue do corpo e também ajudar a combater enxaquecas.

11. Remove Rigidez

Se você tem rigidez nos músculos, pescoço e ombros, você deve tentar um 10 minutos chuveiro quente. Isso vai ajudar a relaxar os músculos!

12. Warming Up

Muitas pessoas sugere o aquecimento, antes do exercício extenuante. Embora o alongamento é uma maneira de fazê-lo, um banho quente também pode ser eficaz.

13. diminui Coughs

Muitas pessoas experimentam tosse, por causa do catarro. Ao tomar um banho quente, você pode soltar o catarro e ajudar a diminuir a tosse.

14. Dissipa estresse

Desde um banho quente é capaz de replicar os efeitos de um sedativo, ele também pode ajudar a eliminar o estresse.

15. Pára Comichões

Em alguns casos, é possível para a água quente para eliminar erupções cutâneas com comichão. Ele pode entorpecer a erupção cutânea e ajudar a remover a coceira.

16. Melhora a resistência

Quando você tomar um banho quente, seu corpo vai ser inundado com proteínas de estresse de calor. Estes são capazes de fazer o seu corpo tremendamente mais resistente.

17. Ajuda a Arthritis

Se você sofre de artrite, você vai querer considerar tomar um banho quente durante vinte minutos cada dia. Ao fazer isso, você será capaz de melhorar a circulação sanguínea, reduzir o inchaço e eliminar a dor.

Ver mais: maneiras de eliminar a dor da artrite

18. Melhora a mobilidade

chuveiros quentes vai certamente diminuir a inflamação nas articulações, melhorando simultaneamente a sua mobilidade.

19. Aumenta a circulação sistêmica

Se você tem má circulação nas extremidades inferiores, você deve começar a tomar forma como chuveiros em uma base regular. Aumentando a circulação vai ajudar o fluxo de sangue para as pernas e os pés, o que irá diminuir a inflamação e edema.

20. Aumenta a circulação local

Se você tem uma escara que só não vai curar, você precisa começar a tomar banhos quentes, entre curativos. A água quente dilatar os vasos sanguíneos, o que irá aumentar a circulação de sangue para essa área para que sua ferida vai curar de uma forma muito mais rápida.

21. Reduz cãibras musculares

Vídeo: Banho alternado e escalda pés | Vida & Saúde

A próxima vez que seus músculos cãibras depois de um árduo dia de trabalho, você deve saltar no chuveiro quente. A água quente é muito eficaz para acalmar os músculos contraídos.

22. Abre passagens nasais

Não há nada mais frustrante do que um nariz entupido. A próxima vez que você sofre de congestão nasal, você deve considerar saltar para o chuveiro quente. A água quente vai soltar o muco e ajudá-lo a respirar melhor.

23. Para promover o crescimento do cabelo

chuveiros quentes irá abrir os poros da pele em seu couro cabeludo. Uma vez que os poros estão abertos, você pode shampoo distância que o acúmulo de óleo e sujeira, o que irá aumentar as células de regeneração do cabelo.

24. mata bactérias

Se você quer combater a infecção, você deve tomar um banho quente diário. A água quente mata as bactérias e germes, o que irá impedi-lo de adoecer.

25. estimula a cicatrização

chuveiros quentes são o super alternativa para pomadas antibióticas. Se você tem uma pequena ferida aberta em seu corpo, você deve considerar tomar um banho quente. A água quente estimula o processo de cura, porque é capaz de estimular a circulação sanguínea para a área.

No geral

No final do dia, chuveiros são benéficos por completo, mas a temperatura da água utilizada irá desempenhar um papel importante nos benefícios globais. Com as informações acima, você pode ver que quente e fria são quase iguais, em termos de vantagens. Portanto, você pode querer considerar a alternância de temperatura da água, durante seu chuveiro.