27 Fácil idéias lanche paleo para seguidores paleo

As receitas Paleo lanche são um deleite perfeito sempre que você está sentindo um pouco de fome. Normalmente, os muffins Paleo amigáveis, bares e muito mais são quase saudável para um lanche. Aqui estão 27 lanche receitas Paleo em VKool

que são fáceis de fazer. Se você está procurando algo cremosa e rica, saborosa e crocante, ou doce da lista você tem coberto. Particularmente, receitas Paleo lanche estão repletos de grande porca saudável, proteína magra. Continue lendo este post para descobrir estas receitas Paleo lanche.

27 Fácil Paleo Snack Receitas para os seguidores Paleo

1. Rápido e fácil Kale chips

Estas receitas Paleo lanche não só são fáceis de fazer, mas também útil para gerir o seu peso. Clique Para Tweet Este é um dos mais fáceis receitas lanche Paleo que você pode tentar.

ingredientes:

• Um monte de couve, lavado mais secas
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• Sal a gosto

Processo:

1. Pré-aqueça o forno a 300 graus. Em seguida remover o centro caules e, em seguida, cortar ou rasgar as folhas.
2. Atire o azeite e couve juntos em um grande bowl- em seguida, polvilhe com sal.
3. Espalhe em uma assadeira (ou dois, baseando-se na quantidade de couve).
4. Asse em forno a 300 graus por quinze minutos ou até ficar crocante.

Leia: Principais fáceis Kale Recipes

2. A gomoso Petisco saudável

ingredientes:

• 3/4 xícara de suco de frutas cítricas, espremido na hora
• 3/4 xícara de todo o suco de fruta natural
• 4 colheres de sopa de gelatina boa qualidade
• 3 colheres de sopa de mel cru
• 1/4 colher de chá de gengibre (solo ou ralado fresco com um Microplane)
• 1/4 colher de chá de açafrão (solo ou ralado fresco com um Microplane)

Processo:

1. Misture suco de frutas cítricas, gelatina e suco de frutas em uma panela pequena, até que não há nódulos.
2. Aquecer o líquido em fogo baixo até que a gelatina esteja completamente dissolvido e o líquido é aquecido.
3. Retire do fogo e em seguida, misture o mel, açafrão e gengibre com uma colher.
4. Despeje o líquido em uma bandeja de gelo ou silicone moldado por forma ou derramá-lo em uma caçarola.
5. Refrigerar até que o líquido é definido (um mínimo de 30 minutos).
6. Sirva em temperatura ambiente ou frio.

3. chips Baked Cinnamon da Apple

Isso também é considerado um dos melhores receitas Paleo lanche.

ingredientes:

• 1-2 maçãs
• 1 colher de chá de canela

Processo:

1. Pré-aqueça o forno a 200 graus.
2. maçãs corte em fatias finas usando um faca afiada ou bandolim. sementes de descarte seguinte. Agora, prepare uma assadeira com papel manteiga e em seguida, organizar as fatias de maçã sobre ele sem sobreposição.
3. Polvilhe a canela sobre as maçãs.
4. Asse por cerca de uma hora, em seguida, virar. Continue a cozer durante 1-2 horas, virando sempre, até que as fatias de maçã não são mais úmido.
5. Guarde em um recipiente hermético.

Leia: 28 Saúde e Beleza Vantagens de canela

4. Barras de energia

ingredientes:

• 1 médio banana madura
• 1/4 xícara de nozes (tais como o caju salgado)
• 1/4 xícara de sementes (tais como sementes de girassol)
• 1/3 xícara de frutas secas (como cerejas)
• 1/4 xícara de pó de proteína de baunilha
• 1/2 xícara de farinha de ofalmond
• 2 colheres de sopa de amido de araruta

Processo:

1. Em uma tigela, amasse esta banana bem com um garfo / outro utensílio útil.
2. Adicione o amido de araruta e farinha de amêndoa e misture bem.
3. Adicionar no mix-ins e, em seguida, mexa bem.
4. Graxa uma pequena panela com o óleo favorito e, em seguida, despeje a mistura dentro, pressionando para baixo quando necessário para distribuir em todo uniformemente.
5. Asse em cerca de 275 ° F por cerca de 30-40 minutos, ou até que as bordas comecem a dourar.
6. Agora tire o pão, e, em seguida, corte em quadrados ou bares bonitos.
7. Poder-se como necessário! E guarde na geladeira depois de um dia.

Leia: 20 Idéias Banana Smoothie Food For Breakfast

5. fritas temperadas Butternut

ingredientes:

• 1 abóbora média
• 1 colher de chá de mistura de gengibre tempero (~ meia colher de chá de canela, gengibre, noz-moscada pitada, cravo e pimenta da Jamaica)
• 2 colheres de sopa de palma de coco virgem Oilor extra ou óleo de manteiga, derretida
• Uma pitada de sal
• 3-6 gotas de líquido Steviaextract (opcional) (tal como SweetLeaf ou NuNaturals)

Processo:

1. Pré-aqueça o forno a 250 ° F. Próximo descasque a abóbora e fina fatia em um bandolim. Em seguida, coloque em uma tigela.
2. Mix derreteu óleo de coco, stevia e mistura de gengibre tempero em uma tigela pequena.
3. Despeje essa mistura de óleo ao longo deste abóbora e misture bem para deixá-lo em todos os lugares.
4. Agora organizar estas fatias próximos uns dos outros em uma bandeja de forrado com papel manteiga ou uma bandeja de chip de forno ou um rack (você vai precisar de pelo menos dois deles).
5. Coloque no forno e, em seguida, cozinhe por cerca de 1,5 hora ou até crocante.
6. Quando terminar, deixe-os arrefecer e depois guarde em um recipiente hermético por até uma semana.
7. Apreciar!

6. Italian-Style Zucchini Rolls

Você também não deve ignorar esta receita quando se olha para as receitas fáceis Paleo lanche.

ingredientes:

• 3 bebê ou abobrinha pequena, orgânica
• 1 xícara de queijo de cabra, macio
• 14 fatias finas de bacon
• ½ xícara de tomates secos ao sol, drenado
• ½ xícara de manjericão fresco
• 4 colheres de sopa de vinagre de framboesa / qualquer outro vinagre de frutas

Processo:

1. Pré-aqueça o forno a 400 ° F. Corte as abobrinhas em algumas listras finas usando um descascador.
2. Coloque em uma tigela e adicione o seguinte vinagre. Certifique-se de cobrir este abobrinha de todos os lados. Mantenha descansar por dez minutos.
3. Agora cortar este toucinho longitudinalmente e coloque em uma assadeira ou um rack forrada com papel manteiga.
4. Em seguida, leve ao forno até crocante ligeiramente (mas ainda suave) por cerca de 5 minutos.
5. Retire do forno e coloque esta faixa um de bacon em cada fatia de abobrinha. Cubra com um pequeno pedaço secas ao sol tomate, queijo de cabra macio, e manjericão fresco picado.
6. Agora embrulhar os rolos de abobrinha e depois furar cada um deles usando um palito.
7. Depois disso, se divertir.

Leia: 6 delicioso e saudável abobrinha Receitas

7. Sementes Jalapeño Paleo abóbora

Geralmente, esta é também uma das melhores receitas lanche Paleo saudáveis.

ingredientes:

• 1 1/2 xícaras de sementes de abóbora, limpos e secos
• 3 colheres de sopa de azeite de oliva
• 3 pimentas jalapeño, cortado
• Páprica e sal do mar, a gosto

Processo:

1. Pré-aqueça o forno a 350 ° F
2. Se você não tiver, você pode espalhar sementes de abóbora para fora em uma assadeira.
3. Adicionar sal marinho e azeite e misture as sementes de abóbora com as mãos para combinar.
4. Coloque fatias de jalapeno no topo de sementes.
5. Polvilhe paprika por cima de tudo, generosamente.
6. Asse por cerca de 10 minutos.
7. Mova as sementes mais pimentas em torno de usar uma espátula. Asse por mais cinco minutos.
8. Mova a mistura em torno de um pouco mais e, em seguida, leve ao forno por cinco minutos finais.
9. Retire o tabuleiro do forno e deixar tudo para descansar por cerca de 15-30 minutos para deixar este jalapeño mergulhar essas sementes.
10. Guarde em um recipiente hermético.
11. Depois, se divertir.

8. Gummi fatias alaranjadas

ingredientes:

• extrato ofvanilla 1 colher de sopa
• ½ colher de sopa de sabor naturalorange
• sal Pinchreal
• 1 ½ colheres de sopa de stevia líquido
• 8 colheres de sopa de gelatina grassfed
• leite 1 cancoconut
• 1 ½ xícaras de água
• Natural de laranja coloringto alimentos queria cor
• formas de gelo de laranja

Processo:

1. Aqueça o leite de coco e água em fogo baixo até em fogo brando.
2. Continue em fogo baixo, adicionando gradualmente cada colher de sopa de gelatina em que, mexendo o tempo todo.
3. Em seguida, adicione os ingredientes restantes e em seguida, bata até qualquer aglomerados de gelatina são desapareceu.
4. Despeje em moldes e, em seguida, despeje o líquido restante em uma panela de 8X8 de vidro.
5. Coloque na geladeira até sólido. Os gummis deve facilmente sair uma vez endurecido.

Leia: Vantagens de saúde de laranjas no corpo

9. Paleo bacon e queijo azul rotação Dip

ingredientes:

• 3 fatias de bacon
• 3 onças de queijo azul
• 2 grandes punhados de espinafre, cerca de dois copos
• 1 lata de corações de alcachofra, drenado
• 1 1/2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1/2 xícara de castanha de caju
• 1/2 colher de sopa de suco de alcachofra
• 1/2 colher de chá de alho em pó
• 1/2 colher de chá de cebola em pó
• 1/4 colher de chá de mostarda seca
• Sal e pimenta a gosto

Processo:

1. roupas bacon em uma frigideira em fogo médio. Em seguida, retire do fogo e reserve em papel toalha.
2. Cortar corações de alcachofra em 1/2 do comprimento. corações quentes de alcachofras em mesma frigideira, e espinafre sauté. Deixar mistura esfriar.
3. No liquidificador, misture o caju até um pó fino. Agora regue com azeite além de suco de alcachofra reservados.
4. Adicionar na metade da mistura de alcachofra espinafre e tempero. Pulso algumas vezes para combinar ainda não liquefazer.
5. Agite os ingredientes juntos liquidificador, resto de espinafre e alcachofra, queijo azul desintegrado e bacon picado em uma tigela.
6. Sirva com os chips de batata-doce.
7. Apreciar!

10. queijo BLT mordidas

ingredientes:

• 20 tomates cereja
• 8 pedaços de bacon, cozido mais desintegrado
• 1/2 xícara de creme de queijo gordo
• 1 1/2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
• 2 colheres de sopa de espinafre picado finamente
• Pitada de sal marinho

Processo:

1. O primeiro passo é cortado topo de cada tomate fora.
2. Retire sua polpa e as sementes e reserve.
3. Em uma tigela, misture o restante dos ingredientes e misture.
4. Colher enchimento em cada um dos tomate. A desintegrar-se o bacon você pode colocar as tiras cozidos inthe papel vegetal cru e agora amassado-lo usando sua mão.
5. Mantenha refrigerado, servir e, em seguida, divirta-se!

11. Wholefood Simplesmente Snack Bares

Quando você está olhando para as melhores receitas fáceis Paleo lanche que você não deve passar este lanche.

ingredientes:

Vídeo: Você Bonita - Dieta Paleo (13/07/2015)

• 1/2 xícara de manteiga de amêndoa
• 1 copo (250 gramas) de refrigeração abóbora assada / purê de abóbora
• 3 xícaras de coco ralado ou finamente coco ralado seco
• 1 banana madura
• 1 colher de chá de canela
• 1 colher de chá de baunilha
• Pitada de sal

Processo:

1. Pré-aqueça o forno a 350 ° F.
2. Untar e forrar uma praça bolo de estanho (20cm x 20cm) com papel manteiga.
3. Coloque todos os ingredientes em um processador de alimentos ou liquidificador na ordem listada e, em seguida, misturar a combinar.
4. Pressione esta mistura na lata e agora cozinhe por 30 minutos ou até dourado no topo, mais um palito inserido vem limpa fora.
5. Retire do forno, mantenha na forma por 5 minutos e, em seguida, mover-se cuidadosamente esta fatia em um bastidor de arrefecimento.
6. Uma vez que tenha arrefecido, você cortar em bares. Apreciar!

12. Paleo a Apple Nachos

ingredientes:

• maçãs
• manteiga de amêndoa
• suco de limão fresco
• lascas de chocolate
• amêndoas cortadas
• coco ralado adoçado

Processo:

1. maçãs fatia e próximo sorteio com o suco de limão em uma tigela grande
2. Agora organizar as maçãs em uma placa e em seguida, regue com manteiga de amêndoa usando a / saco de confeitar tubulação ou um saco plástico, a fim de regue a manteiga de amêndoa.
3. Por último, polvilhe com raspas de chocolate, coco ralado, e amêndoas fatiadas

Vídeo: Ideias de pequeno-almoço saudáveis ♡ Healthier&Happier#2

13. Fichas de bordo Roasted Pastinaga

Este é também um dos mais fáceis e dos simples receitas Paleo lanche.

ingredientes:

• 500g de nabo
• 3 colheres de sopa de xarope de bordo
• 1/4 xícara de óleo de coco, derretida

Processo:

1. Pré-aqueça o forno a 392 ° F e no próximo a sair de um forno à prova de prato.
2. Descasque essas nabo e cortá-los em pedaços de chips de tamanho e pôr em que forno à prova de prato.
3. Despeje sobre este óleo de coco e distribuir uniformemente.
4. Agora garoa sobre este xarope de bordo e, em seguida, misture bem.
5. Coloque no forno e depois cozinhe por 15 minutos.
6. Agora retire do forno e, em seguida, atirar os parsnips mais para deixar o outro lado marrom.
7. Coloque de volta no forno e cozinhe por mais dez a quinze minutos ou até dourar.
8. Por fim, retire do forno e mantenha-o esfriar um pouco antes de servir à família.

14. Clusters de sementes de abóbora Vanilla

Este é também um dos mais fáceis receitas lanche Paleo que você pode tentar.

ingredientes:

• 1/2 xícara de sementes de abóbora
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 2 colheres de chá de açúcar de coco
• 2 colheres de chá de mel
• Água (fervida)

Processo:

Vídeo: MUFFIN LOW CARB -- Receita de Muffins de Ovos com Cogumelos e Espinafre {lowcarb}

1. Pré-aqueça o forno a 150 ° C.
2. Combine o mel, baunilha e coco açúcar em uma tigela média. Mexa bem para fazer uma pasta grossa e, em seguida, adicionar uma pequena gota de água fervida para thin-lo e fazer uma calda escorrendo.
3. Despeje nestas sementes de abóbora e, em seguida, agitar-los em torno nesta mistura para revesti-los uniformemente.
4. Dollop uma colher de chá generosa integral destas sementes de abóbora em uma folha de cozimento, repetir até que é tudo esgotado e, em seguida, cozinhe por cerca de 15-20 minutos até a maioria dessas sementes têm dourar.
5. Retire do forno e mantenha-o esfriar por alguns minutos.
6. Uma vez que eles são arrefecidos e secos, eles estão prontos para comer!
7. Aproveite.

15. No-Ritos

Este é também um dos yummiest receitas Paleo lanche.

ingredientes:

• 3/4 cupof farinha de amêndoa
• 1/4 farinha de coco cupof
• 1/4 xícara de sementes de offlax
• 1/4 xícara de manteiga ou ghee
• 1/2 colher de chá de sal
• 1 1/2 colheres de chá de pimenta
• 1/2 colher de chá de cominho
• 1/2 colher de chá de pó ofpaprika
• 1 ovo
• 1/2 colher de chá de alho em pó

Processo:

1. Derreta a manteiga e no próximo misturar todos esses ingredientes juntos, e depois amasse-o em uma bola.
2. Tome 2 folhas de papel manteiga, coloque esta bola em um, a folha restante em cima e depois achatar-se usando um rolo.
3. triângulos cortados com uma faca. Agora aqueça o forno a 350 ° F e asse por cerca de 10 minutos.
4. Em seguida, vire o seu forno e deixá-los para endurecer por cerca de mais 15 minutos.

16. Barras Raw Hemp Algas

ingredientes:

• ½ xícara de pistachios
• ½ xícara de sementes de abóbora
• ¾ xícara de coco ralado
• ¼ xícara de suco de laranja
• ¼ xícara de corações de cânhamo
• ¼ xícara de óleo de coco
• ½ colher de chá de pó de spirulina
• ¾ xícara de datas picado

Processo:

1. Em um processador de alimentos, pulso estes ingredientes até que esta mistura é quebradiço, mas começando a se unir.
2. Imprensa em um prato de vidro quadrado de 8 polegadas ou bandeja de bolo.
3. Chill em sua geladeira por pelo menos uma hora, depois cortar e servir.

17. Paleo Rosemary, sal do mar e batata chips

ingredientes:

• 2 grandes batatas doces, descascadas
• 1 colher de chá de sal marinho
• 1 colher de sopa de óleo de coco, derretida
• 2 colheres de chá de alecrim seco

Processo:

1. Aqueça o forno a 375 graus.
2. Próximo doce fatia batatas com um bandolim definido para 1/8^º- polegada.
3. alecrim moagem e sal do mar usando um almofariz e pilão.
4. Então, em uma tigela misture a batata-doce com óleo de coco acrescido de mistura de sal-tempero.
5. Coloque em uma assadeira antiaderente ou uma panela normal untada com óleo de coco e, em seguida, coloque em que forno. Depois de dez minutos, levar isso pan fora e, em seguida, virar as batatas fritas.
6. Coloque fichas de volta em por mais dez minutos.
7. Agora puxar o pan fora e colocar todas as fichas que estão começando a marrom em um bastidor de arrefecimento.
8. Coloque esses chips de volta para cerca de 3-5 minutos.
9. Coloque resto das fichas sobre o rack de arrefecimento.

Leia: 10 Vantagens de saúde de Rosemary

18. Abobrinha Abobrinha e do abacate Hummus

ingredientes:

• 1 abobrinha courgette, descascados mais em cubos pequenos
• 1 dente de alho
• 1/4 de abacate
• 2 colheres de chá de suco de limão
• 3 colheres de chá de tahine
• 1 colher de chá de cominho
• 1 colher de chá de azeite extra-virgem

Processo:

1. Furar todos estes ingredientes em um liquidificador e pulse até que liso.
2. Então, a poeira com as paprika para servir e armazenar na geladeira por cerca de 4 e 5 dias.

Leia: 10 rápidas e Receitas fáceis com abacate

19. Barras Maçã Peach Fig

De maneira geral, este também é considerado como uma das receitas fáceis lanche Paleo saudáveis.

ingredientes:

• 6 ovos
• 2 colheres de sopa ofhoney
• 1 colher de sopa de óleo ofcoconut
• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
• 1/3 xícara de farinha de coco
• 1/4 colher de chá ofbaking soda, opcional
• 1/4 colher de chá de sal
• 2 colheres de sopa ofapplesauce
• 1/2 pêssego, em cubos
• 1/2 maçã, cubos
• 2 porcos, em cubos
• ofnutmeg 1/8 colher de chá
• ofginger 1/8 colher de chá
• ofcinnamon 1/4 colher de chá

Processo:

1. Pré-aqueça o forno a 325 ° F.
2. Graxa um 8 × 8 polegadas e pan próxima linha isto com papel manteiga.
3. Purê de mel, ovos, óleo de coco, baunilha e compota de maçã em um liquidificador ou processador de alimentos.
4. Adicione o bicarbonato de sódio, farinha de coco, sal e especiarias e depois misture até ficar homogêneo.
5. Agora dobre nos pêssego, maçã e figos.
6. Em seguida, despeje a massa em que a forma preparada e agora asse por 35-40 minutos ou até que um palito inserido no centro saia limpo.

20. Rosemary Amêndoas Fried

ingredientes:

• 2 xícaras de amêndoas cruas, descascadas
• 2 colheres de sopa de alecrim fresco, picados
• 2 colheres de chá de sal (ou a gosto)
• Ghee, azeite ou óleo de coco

Processo:

1. Aqueça uma panela grande em fogo médio.

2. Em seguida, adicione o óleo ou ghee suficiente para generosamente coat fundo de sua panela (cerca de 3-4 colheres de sopa), e deixe aquecer.

3. Agora adicione as amêndoas que a panela. Mexer com frequência para que as amêndoas não queimar. Estes amêndoas estará pronto como eles são marrom dourado (aproximadamente 5-7 minutos).

4. Agora vire para baixo o calor para baixo e adicione o sal e alecrim. Mexa bem, e agora cozinhar apenas até o alecrim torna-se perfumado (cerca de 2 minutos).

5. Remova as amêndoas da panela e coloque em papel toalha para drenar todo o óleo restante.

6. Por último, desfrutar de uma vez arrefecido ou quente.

Leia: Vantagens de Amêndoas para a saúde, pele e cabelo

Snack 21. Poder

Esta é também uma das mais saudáveis ​​receitas Paleo lanche.

ingredientes:

• 1/2 de abacate
• 1/3 xícara de iogurte grego
• 1/2 colher de chá de paprika
• 1/2 colher de chá de sal
• 1/2 colher de chá de alho em pó

Processo:

1. Na área do poço vazio do abacate colocar a metade do iogurte.
2. Polvilhe com todos esses temperos e depois desfrutar.

22. Gummies melancia ácidas caseiros

ingredientes

• 4 xícaras de melancia fresca e cortada em pedaços
• ½ xícara de suco de limão espremido na hora
• 6 colheres de sopa de erva alimentados com gelatina
• ¼ xícara de mel cru (opcional)

Processo:

1. Primeiro de tudo, adicione melancia fresca a um misturador e liquefazer.
2. Coe esta melancia misturado usando um peneira de malha fina, descartando sua polpa para recolher 2 copos de suco.
3. Agora roçar a pequena quantidade de espuma branca de cima deste suco de melancia e de descarte.
4. Divida este suco: adicione meia a uma panela pequena e a outra metade para uma tigela.
5. Então, na tigela adicione alimentados com capim gelatina para este suco por aspersão esta sobre a superfície. Deixe-a descansar por alguns minutos, portanto, se dissolve em este suco. Ele irá solidificar.
6. Aquecer suavemente o suco de melancia nesta panela apenas para aquecê-lo - não trazê-lo para ferver ou ferver.
7. Adicione a mistura de suco e gelatina para o suco restante na panela. Mexer ou whisk para combinar até este líquido é suave.
8. Agora adicione o suco de limão e bata de mel cru até a dissolução e combinado.
9. Despeje essa mistura de gelatina em uma panela ou moldes segura geladeira.
10. Frio até o jogo, cerca de meia hora e depois que remova essa gelatina a partir desse molde ou cortar isto em pedaços.
11. Você pode armazená-lo à temperatura ambiente.

23. Curried cajus

ingredientes:

• 2 colheres de sopa de pó de caril
• 1 colher de sopa de sal marinho
• 1 colher de sopa de mel
• 2 colheres de sopa de água
• 1 colher de chá de azeite de oliva
• 3 xícaras de caju, inteiros ou em pedaços

Processo:

1. Pré-aqueça o forno a 250 ° F e uma linha de assadeira com papel manteiga.
2. Misture os 5 primeiros ingredientes e, em seguida, misture com os cajus.
3. Espalhe estas porcas em uma camada uniforme e, em seguida, assar por 35-40 minutos
4. Finalmente, a transferência para um recipiente estanque ao ar.

Leia: 12 Vantagens de castanha de caju para a saúde, pele & Cabelo

24. Taro chips

Você também não deve ignorar esse lanche quando procuram as receitas lanche Paleo fáceis.

ingredientes:

• 2-3 rizomas de taro
• Sal marinho
• Azeite
• pimenta do reino

Processo:

1. Pré-aqueça o forno a 300 graus.
2. Descasque o taro. Corte o taro usando um bandolim do ajuste mais fino. Ou você pode cuidadosamente cortar esse taro usando uma faca tão fina como você pode.
3. Linha 2 folhas de cozimento usando papel de pergaminho e, em seguida, colocar o taro-se em uma única camada.
4. Dê a cada fatia taro uma leve camada de azeite usando uma escova de pastelaria. Polvilhe cada chip com pimenta e sal marinho.
5. Coloque essas folhas de cozimento em que o forno. Asse por cerca de 15-20 minutos ou até que as batatas fritas são um pouco enrolado e levemente dourado nas bordas.
6. Guarde em um recipiente hermético.

25. primas caju Manteiga Balls

ingredientes:

• 1 xícara de datas sem caroço picada
• 5 xícara de manteiga de caju
• 1 xícara de castanha de caju

Processo:

1. Coloque essas datas picadas em um processador de alimentos e processe até que liso.
2. Agora adicione a manteiga de caju e castanha de caju e processo até a mistura cria uma bola de massa.
3. Uma vez que uma bola de massa se formou, você mover a massa para uma placa para se certificar de que não há problemas com esta lâmina processador de alimentos.
4. Formar a mistura em dezesseis bolas de tamanhos iguais, e leve à geladeira por pelo menos uma hora para endurecer e divirta-se!

26. Granola Receita Bares

Este é também um dos mais fáceis receitas Paleo lanche.

ingredientes:

• 1 xícara de coco ralado
• 4 xícaras de nozes sortidas
• 1 xícara de frutas secas (tâmaras, passas, etc.)
• 1/3 xícara de manteiga de amêndoa
• 1/3 xícara de óleo de coco
• ¼ xícara de mel cru
• 1 colher de chá de canela
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1 colher de sopa de sal marinho

Processo:

1. Mergulhe a noite inteira nozes em água morna e sal.
2. Escorra estas porcas e depois lave-os bem em um coador.
3. Coloque estas porcas em uma assadeira em uma única camada.
4. Assar estas porcas em um forno pré-aquecido a 150 ° C por cerca de 10 a 12 horas.
5. Arrefecer estas porcas completamente antes de usar.
6. Agora Pique grosseiramente metade estas porcas usando uma faca ou um rolo.
7. Coloque a metade restante desses nozes em um processador de alimentos e pulse até que você obter um pó macio.
8. Em uma panela pequena colocada sobre um meio - fogo baixo, adicione a manteiga de amêndoa, óleo de coco, mel, canela e baunilha. Aquecer até começar a formar bolhas, e depois remover a partir do calor.
9. Misture as nozes picadas, frutas secas, nozes moídas e mistura de manteiga de amêndoas em uma tigela grande até que tudo está bem combinados.
10. Agora despeje esta mistura de nozes em um prato coberto com papel manteiga e firmemente embalar esta mistura granola com força, fazendo uma camada limpa única.
11. Cubra com outro pedaço de papel manteiga e deixe descansar por cerca de uma ou duas horas à temperatura ambiente.
12. Coloque no congelador por mais uma hora.
13. Em seguida, a fatia de granola em pedaços retangulares iguais e agora servem. Armazenar as sobras em sua geladeira.

27. Rolls da canela de Apple Fruit

ingredientes

• 8 copos de maçã, descascada mais em cubos
• 1 xícara de água
• 2 colheres de sopa de suco de limão espremido na hora
• 1 colher de sopa de canela em pó

Processo:

1. Coloque as maçãs em uma panela grande em um meio ao fogo baixo.
2. Adicione a água e ao lado da tampa. Deixá-lo para ferver por cerca de 10 a 15 minutos. Agora agitar um par de vezes para garantir que tudo cozinheiros de forma consistente.
3. Despeje essas maçãs cozidas em um liquidificador e bata até que liso.
4. Despeje estes ingredientes misturados de volta a este pote, ainda mais de um meio de baixa temperatura.
5. Adicione o suco de canela e limão. Continue cozinhando por mais dez minutos.
6. Colher esta mistura sobre as bandejas desidratador adequados. Certifique-se manter esta mistura tão nivelada quanto você pode, por um processo de desidratação consistente.
7. Desidratar a 135 ° F durante cerca de 10 a 12 horas, até que a textura de couro é adquirida e como ele descasca fora estas bandejas facilmente.
8. Se você não tem um desidratador, este procedimento pode ser feito em seu forno. Em primeiro lugar, pré-aqueça o forno a temperatura mais baixa (entre 135 e 170). Cozinhe por cerca de 8 a 12 horas, baseando-se a temperatura deste forno.
9. Em seguida, corte este couro de frutas em retângulos em forma de forma constante e, agora, enrolá-las para criar rolos de frutas.

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