25 Easy & saudáveis ​​receitas de pequeno-almoço paleo

A dieta paleo evita produtos lácteos e se concentra em alimentos não transformados. Isso significa que as receitas de pequeno-almoço Paleo pode ser muito rica em fibras, com nozes, sementes e frutas frescas também. Eles também podem oferecer-lhe uma dose matinal de proteína através de ovos e carne. Vire-se para 25 receitas de pequeno-almoço paleo em VKool quando quiser refeições paleo-carregado nutrição para começar seu dia.

25 Fácil & Saudável Paleo Breakfast Recipes Você Deve Saber

1. Muffins ovo

As receitas de pequeno-almoço paleo não são apenas saudável, mas também eficaz para o gerenciamento de peso. Clique Para Tweet

ingredientes:

• 12 ovos de galinha de pasto
• 1/2 libra de carne de sua escolha
• 1/4 xícara de pimentão verde picado
• sal marinho 1/2 colher de chá
• 1/2 xícara de cebola picada (tinto ou branco, a sua escolha)
• 1/4 colher de chá de pimenta preta moída na hora
• Manteiga ou óleo de coco para lubrificar forminhas
• 1/2 xícara de queijo ralado

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 350? F.
2. Próximo cozinhar a sua carne, se necessário.
3. Bata os ovos em uma tigela grande e adicione os ingredientes. Em seguida, misture bem.
4. Colher esta mistura de ovos para os copos de silicone muffin ou forminhas colocados dentro de sua bandeja do muffin. Para uma bandeja de tamanho normal muffin, você vai usar cerca de 1/3 xícara por muffin.
5. Agora leve ao forno por cerca de 20 ou 25 minutos ou até que uma faca ou garfo inserido no centro sai limpo.

Leia: Top 9 Beauty & Vantagens de saúde de comer ovos

2. Pequeno-almoço Enchidos

Este é também um dos mais fáceis receitas de pequeno-almoço paleo.

ingredientes:

• 1 colher de sopa de cebola em flocos ou 1 colher de chá de cebola em pó
• carne de porco moída de 1 libra
• 1/4 colher de chá de cada um: cominho, noz-moscada, orégano, flocos de pimenta vermelha, pimenta preta e gengibre em pó
• 1 1/2 colheres de chá de aves de capoeira tempero
• 1 colher de chá de sal
• 1 ovo batido

Instruções:

1. Misture todos esses ingredientes juntos e em seguida colocados na geladeira por uma hora para deixar os sabores vêm junto.
2. Retire da geladeira e fazer em rissóis.
3. Refogue até que eles são cozidos, mais marrom do lado de fora.

3. Apple E Salsicha E Abóbora

Mais uma vez, este é um dos mais fáceis receitas de pequeno-almoço paleo.

ingredientes:

• 1 maçã em cubos
• 1 libra cortada lingüiça de frango (ou o uso de carne de porco salsicha)
• 3 xícaras de abóbora
• Canela, noz-moscada e alho em pó a gosto

Instruções:

1. Refogue a salsicha e maçã juntos e próxima calor até esta abóbora com as especiarias.
2. Em seguida, misture tudo junto. Simples e fácil de pequeno-almoço!

4. Paleo Granola

ingredientes:

• 1/2 xícara de óleo de coco
• 1/4 xícara de mel cru
• 5 xícaras de farinha de amêndoa
• 2 colheres de chá de canela em pó
• 1 colher de chá de sal marinho
• 2 colheres de chá de extrato de baunilha
• 1 xícara de coco ralado sem açúcar
• 1 sementes copo de sua opção (sementes de girassol, sementes de linho e sementes de chia)
• 1 copo misturado porcas de sua opção

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 275ºF e no próximo misturar os 6 primeiros ingredientes (os ingredientes de base) juntos. Em seguida, misture estes ingredientes de suplementos de sua opção.
2. Uniformemente espalhar a mistura sobre uma assadeira forrada com papel manteiga ou um tapete de silicone.
3. Em seguida, leve ao forno por vinte - vinte e cinco minutos, misturando a meio.
4. Agora, retire do forno e deixe esfriar antes de usá-lo.
5. Armazenar em um saco ou um frasco hermético.

5. ovo em uma Avocado

Esta é também uma das mais saudáveis ​​receitas de pequeno-almoço paleo.

ingredientes:

• 1 abacate
• Sal e pimenta
• 2 ovos
• Metade de um limão

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 450ºF.
2. Em seguida, corte cada um destes abacates ao meio e retire o pit.
3. Raspar apenas abacates suficiente até que você pode caber um ovo rachado lá (cerca de 1 1/2 colheres de sopa). Coloque cada corte do lado do meia-se em uma assadeira.
4. Agora, espremer um suco de limão pouco mais este abacate e, em seguida, polvilhe com sal e crack todo um ovo pastured para o espaço em cada abacate.
5. Polvilhe cada ovo com a pimenta preta recém-moída.
6. Asse até que os brancos são brancos, mas a sua gema é ainda escorrendo, em torno de 10 e 12 minutos.

6. Proteína Panquecas de abóbora

Novamente, isso é considerado um dos mais fáceis receitas de pequeno-almoço paleo.

ingredientes:

• 2 ovos pastavam
• 3/4 xícara de farinha de amêndoa
• 1/4 xícara de farinha de coco
• 1/2 colher de chá de canela
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1/2 xícara de purê de abóbora
• 1/2 colher de chá de maçã crua vinagre de cidra
• 1/4 colher de chá de abóbora tempero torta
• 1/4 xícara de leite de amêndoa cru ou leite conforme necessário para a massa
• 1 colher de sopa de óleo de coco derretida

Instruções:

1. Misture esses ingredientes secos e mais tarde os molhados em uma tigela separada.
2. Aos poucos, adicione esses ingredientes secos a estes ingredientes molhados e depois misture até bem combinados.
3. Em fogo médio, você aquecer uma panela de ferro fundido.
4. Adicione um pouco de sebo, manteiga, ou óleo de coco. Quando este óleo está quente, você colher na massa. Oferecer este pan uma agitação pouco até que as panquecas são cerca de 1/3 de polegada de espessura. Estes não vai bolha como Pancakes- regular você lançá-los como o fundo é uma cor marrom-dourado.
5. Depois disso, servem regados com mel ou xarope de bordo. Você também pode polvilhar a canela por cima.

7. Chocolate Coconut Paleo Granola

ingredientes:

• 2 xícaras de amêndoas cruas
• 1 xícara de sementes de abóbora (pepitas)
• 2 colheres de sopa de sementes de chia
• 1 xícara (60g) de coco em flocos, sem açúcar
• 3 colheres de sopa (15g) de cacau em pó
• ⅓ xícara de óleo de coco (70g)
• ¼ xícara (60g) de mel (ou use bordo, para manter vegan)
• 2 colheres de chá de extrato de baunilha
• ¼ xícara de chocolate amargo picado
• ½ colher de chá de sal marinho

Instruções:

1. Mergulhe pepitas e amêndoas em água com uma pitada de sal toda noite ou durante cerca de oito horas.
2. Pré-aqueça o forno a 250 ° F.
3. Escorra e lave estas porcas e depois seque-os com uma toalha de pano.
4. Pique estas porcas em pedaços pequenos, mais pedaços, ou colocar estas porcas na bacia de um processador de alimentos e pulse brevemente até pouco picadas grosseiramente.
5. Misture as sementes de chia, nozes picadas, coco em flocos e pó de cacau em uma tigela grande.
6. Adicione o mel, extrato de baunilha, óleo de coco derretida e sal do mar e, em seguida, mexa até todos esses ingredientes secos são revestidos totalmente em os ingredientes molhados.
7. Coloque a granola em uma assadeira forrada de pergaminho ou Silpat e depois asse por cerca de 2-1 / 2 a três horas, mexendo a cada 30 minutos.
8. Deixe esfriar um pouco e, em seguida, misture este chocolate amargo picado.
9. Deixe esfriar completamente, e divirta-se! Mantenha na geladeira.

Leia: 22 nutricional, saúde e beleza Vantagens de Chocolate

8. Muffins Saudável Ovo do pequeno almoço

ingredientes:

• 1 xícara de brócolis picado
• 8 ovos
• 1 xícara de cebola picada
• Sal e pimenta a gosto
• 1 xícara de cogumelos em cubos

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 350? F.
2. Próxima dice todos os legumes.
3. Misture os ovos, legumes, pimenta e sal em uma tigela grande.
4. Despeje a mistura em uma panela de muffin untada, esta mistura deve uniformemente preencher oito forminhas de muffin.
5. Agora, cozer cerca de 18-20 minutos, ou até que um palito inserido no meio sai limpo.
6. Finalmente, servir e divirta-se! As sobras podem ser armazenados na geladeira durante a semana.

9. Zucchini Bread Almond

Você também não deve ignorar esta receita Almond Zucchini Bread quando se olha para as receitas de pequeno-almoço paleo fáceis.

ingredientes:

• 1 ½ xícaras de farinha de amêndoa
• ½ colher de chá de sal
• 1 ½ colheres de chá de bicarbonato de sódio
• 1 colher de chá de canela
• 3 ovos
• 3 colheres de sopa de xarope de bordo
• 1 xícara de abobrinha ralada, e água espremido
• 1 colher de sopa de óleo de coco, derretida
• 1 banana, purê

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 350 graus e os próximos graxa 2 mini bandejas do naco do pão.
2. Próximo combinar ingredientes secos em uma tigela pequena e reserve.
3. Combine os ingredientes molhados, além de abobrinha em uma batedeira e bata em média por cerca de dois minutos. Alternativamente, combinam em uma tigela grande, mais misture vigorosamente.
4. Agora adicione abobrinha e misture até combinado.
5. Despeje os ingredientes secos em os molhados e misture até incorporar.
6. Despeje a massa nas bandejas de pão.
7. Agora, leve ao forno por cerca de 32-35 minutos, até que um palito saia limpo.
8. Em seguida, retire do forno e deixe esfriar por 5 minutos.
9. Finalmente, a transferência de pão para fora da panela pão e depois esfriar na cremalheira de fio.

Leia: Vantagens de Amêndoas para a saúde, pele e cabelo

10. Morango Donuts 

ingredientes:

• 3 colheres de sopa de óleo de coco ou manteiga, derretida
• 4 ovos grandes, à temperatura ambiente
• ½ leite de coco cupof, morno
• 1 colher de chá de vinagre de maçã
• ¼ mel cupof
• extrato de baunilha 1 teaspoonof
• ¼ cupof liofilizadas morangos (em um pó)
• ½ farinha de coco cupof
• ¼ colher de chá de sal marinho
• ½ teaspoonof bicarbonato de sódio

Cobertura:

• 1 colher de chá de mel
• 1 onça de manteiga de cacau em bruto, derretida
• 2 colheres de sopa de manteiga de coco
• ¼ de xícara de congelamento moída grosseiramente secas morangos

Instruções:

1. Pré-aqueça uma fabricante de donut. Se você usar uma panela de rosca, você pré-aquecer o forno a 350F e liberalmente untar a panela com manteiga.
2. Bata os ovos com este óleo de coco usando uma batedeira ou batedeira em velocidade média-alta até cremoso.
3. Adicione o mel, leite, baunilha, e vinagre e bata novamente até combinado.
4. Usando uma peneira ou peneira de malha fina, peneire o resto de ingredientes secos para esta bacia. Bata em alta até que liso.
5. Agora colher a massa em um grande saco plástico, selar seu topo, e depois cortar um dos cantos inferiores.
6. Em seguida, o tubo de massa na esse molde de donut, enchendo-o totalmente.
7. Cozinhe até a luz do indicador de máquina de rosquinha se apaga.
8. Para o forno, você asse por cerca de 17 minutos. Em seguida, remova os donuts e agora esfriar em uma cremalheira de fio. Apare se necessário.

11. Blueberry Muffins Simples

Mais uma vez, esta é uma das receitas de pequeno-almoço mais simples e fáceis paleo.

ingredientes:

• 1 xícara de manteiga de amêndoa
• 3 ovos, batidos
• 1 xícara de farinha de amêndoa / farinha de amêndoa
• ½ xícara de mel cru
• ⅓ xícara de Gold Label derretida óleo de coco virgem
• ⅓ xícara de coco ralado unsweetended
• ½ colher de chá de bicarbonato de sódio
• ¼ colher de chá de sal marinho
• ½ colher de chá de fermento em pó
• ½ xícara de blueberries frescas
• Pitada de canela

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 350 graus.
2. Em uma tigela, misture todos os ingredientes juntos.
3. Coloque os ingredientes em forminhas cerca de 8-10 de silicone em estanho um queque
4. Asse por cerca de 15-20 minutos.
5. Comê-los depois disso.

Leia: 23 Saúde & Vantagens nutricionais do morango

12. Fácil &Deliciosa salsicha Frittata

ingredientes:

• 1 libra leve salsicha italiana
• A batata-doce médio, descascado, mais ralado
• 4 cebolas verdes, cortadas em cubos
• 10 ovos
• 3 colheres de sopa de óleo de coco
• Pimenta a gosto

Instruções:

1. Aqueça o óleo de coco em uma frigideira grande prova de forno em fogo médio.
2. Próximo desmoronar na salsicha e marrom.
3. Em seguida, adicione a batata doce triturada e agora cozinhar até que as batatas estejam macias.
4. Adicione esta cebola verde picado e refogue em conjunto com as batatas-doces e salsicha por mais 2-3 minutos.
5. Uniformemente distribuído esta mistura de salsicha ao longo da parte inferior desta pan. Misture os ovos, e uniformemente despeje sobre a batata-doce, carne e mistura de cebola verde. Agora polvilhe todo com a pimenta preta.
6. Cozinhe por cerca de três minutos ou até borbulhante.
7. Transferir para esta forno e cozinhe no forno em baixa até o frittata é cozido.
8. Como sempre, divirta-se!

13. Chocolate Chunk Banana Bread

Isso também é considerada entre as receitas de pequeno-almoço paleo saudáveis.

ingredientes:

• 4 bananas
• 4 ovos
• 4 colheres de sopa de óleo de coco, derretida
• ½ copo (140 gramas) de manteiga de amêndoa
• ½ xícara (75 gramas) de farinha de coco
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
• ½ colher de chá de canela
• 1 colher de chá de fermento em pó
• Pitada de sal marinho
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 6 oz de chocolate amargo picado

Instruções:

1. Unte uma "x5" pan 9 naco e Pré-aqueça o forno a 350? F.
2. Combine as bananas amassadas, óleo de coco, ovos, manteiga porca e extrato de baunilha em uma tigela grande ou misturador até totalmente combinados.
3. Adicione a canela, farinha de coco, o bicarbonato, o sal do mar e de fermento em pó para os ingredientes molhados e, em seguida, misture bem. Agora dobre nestes pedaços de chocolate.
4. Em seguida, despeje a massa na forma preparada e que espalhar uniformemente.
5. Asse em forno pré-aquecido que por cerca de 40 minutos se você usar uma panela quadrado, e cerca de 50-60 se você usar uma panela pão. Um palito inserido no centro saia limpo.
6. Retire do forno e deixe esfriar sobre uma gradinha por cerca de meia hora.
7. Por fim, virar-se para um bastidor de arrefecimento para terminar de arrefecimento.

Leia: 20 Smoothie Receitas com banana para o pequeno almoço

14. Paleo Inglês Muffins

ingredientes:

Para a opção normal:

• 1 colher de sopa de farinha de coco
• ¼ xícara de amêndoas ou caju farinha
• ¼ colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1 ovo
• ⅛ colher de chá de sal kosher
• 2 colheres de sopa de água
• ½ colher de sopa de óleo de coco

Para a escolha de canela passas:

Vídeo: Oque é Dieta Paleo? Oque Pode Comer

• ¼ colher de chá de canela
• 1 ½ colheres de sopa de passas
• ½ colher de sopa de xarope de bordo

Instruções:

1. Misture esses ingredientes secos em uma tigela pequena.
2. Em seguida, adicione estas restantes ingredientes molhados e agora bata novamente até totalmente incorporada.
3. Transfira esta mistura em um forno de microondas ramekin segura untada.
4. Microondas durante dois minutos.
5. Agora retire do ramekin e cortar este bolinho ao meio e, em seguida, torradas por cerca de 2-3 minutos em uma torradeira.
6. Por último, servir com manteiga amolecida.

15. Muffins Pumpkin Spice

ingredientes:

• 3/4 xícara de farinha de coco
• 1/2 xícara de purê de abóbora (caseiro ou em lata)
• 3/4 xícara de xarope de bordo
• 6 ovos
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1/2 colher de chá de gengibre em pó
• 1/4 colher de chá de cravo em pó
• 3/4 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1 colher de chá de vinagre de maçã ou suco de limão

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 350 º F e uma linha de lata do muffin padrão com copos de cozimento de silicone ou 12 pergaminhos.
2. Combinar todos estes ingredientes em uma tigela grande e misture bem com um batedor, a fim de quebrar qualquer aglomerados.
3. Agora dividir esta massa em doze copos de cozimento e, em seguida, leve ao forno a 350 º F por cerca de 25 a 30 minutos, até que os centros são firmes e as bordas são douradas. Deixe esfriar nesta pan por dez minutos e, em seguida, transferir para uma gradinha para esfriar completamente.
4. Armazenar os bolinhos em um recipiente fechado na geladeira por até uma semana, ou no seu congelador por até seis meses.

16. Muffins de cenoura gengibre

Esta é também uma das receitas de pequeno-almoço paleo fáceis e saudáveis.

ingredientes:

• 2 xícaras de farinha de amêndoa branqueados
• 3 ovos, de preferência pastavam
• ½ colher de chá de pimenta da Jamaica
• Uma pitada de cravo
• ½ colher de chá de sal marinho celta
• ½ colher de chá de gengibre em pó
• ½ xícara de pedaços de coco ralado, sem açúcar
• ½ xícara de óleo de coco derretida
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
• ½ xícara de mel ou xarope de bordo
• 1 xícara de cenoura ralada
• 1-2 colheres de sopa de gengibre fresco ralado
• 3/4 xícara de passas, infundido em água durante quinze minutos e escorrido

Instruções:

1. Combine bicarbonato de sódio, farinha de amêndoa, sal, especiarias e pedaços de coco em uma tigela grande.
2. Misture os ovos, xarope e óleo em uma tigela menor. Adicione a cenoura ralada, gengibre fresco e passas.
3. Misture os ingredientes molhados para os secos.
4. batter colher no papel- alinhado forminhas
5. Agora em 350ºF por aproximadamente 18-20 minutos para mini muffins ou cerca de 24-26 minutos para bolos regulares.
6. Finalmente, esfriar e sirva.

17. Blueberry bolinhos breakfast

ingredientes:

• 1 xícara de sementes de girassol, cru
• 1/2 xícara de nozes, cru
• 1/2 xícara de castanha de caju em bruto
• 1/3 xícara de banha fria, palma ou gordura de manteiga
• 1/2 colher de chá de sal
• 1/4 xícara de açúcar de bordo, granulada
• 1 ovo
• 2 colheres de chá de farinha de tapioca
• Suco e as raspas de 1 limão (cerca de 2 colheres de sopa)
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1 xícara de blueberries
• 1/2 colher de chá de creme de tártaro

Instruções:

1. Criar uma farinha de porca bem com as castanhas, sementes de girassol e nozes.
2. Bata estes ingredientes molhados (açúcar de bordo, banha de porco, ovos e limão) em uma tigela separada.
3. Adicione a farinha de mandioca, farinha de castanha, creme de tártaro e bicarbonato de sódio para ingredientes molhados e em seguida, bater até que apenas combinado.
4. Dobre delicadamente nas blueberries para esta massa mista.
5. Agora solte a massa sobre uma assadeira untada ou forrada e, em seguida, leve ao forno a 350 graus por cerca de 13-15 minutos, ou até dourar por cima.
6. Deixe descansar por alguns minutos antes de transferir.

Vídeo: Receitas Paleo Guacamole

18. coco Farinha Zucchini Bread

Vídeo: ◔ Receita: Panqueca de Aveia e Banana ♡ (Super Fácil) |13|

ingredientes:

• 1 xícara de abobrinha, picado finamente mais espremido
• 4 ovos pasto-aumentada
• 2-3 colheres de sopa de mel cru ou xarope de bordo
• 1 banana madura, amassada
• 1 colher de sopa de óleo de coco ou mais para untar a panela
• 1/2 xícara de farinha de coco
• 1/2 colher de chá de sal
• 3/4 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1 colher de sopa de canela
• ½ colher de chá de noz-moscada
• 1 colher de chá de vinagre de maçã
• 1/2 xícara de nozes (opcional)

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 350 graus.
2. Agora unte uma forma de pão usando óleo de coco ou linha usando pergaminho papel- reserve.
3. Finamente rasgar seus abobrinha, e, em seguida, espremer toda a umidade fora dele usando um saco de leite gaze ou porca.
4. Misture o ovo, xarope ou mel, banana e óleo juntos em uma tigela grande.
5. Misture a abobrinha e ingredientes secos, em seguida, adicione o vinagre de cidra de maçã e mexa até a massa é suave.
6. Em seguida, misture estas porcas, se estiver usando.
7. Despeje a massa em uma panela pão untada e depois leve ao forno por cerca de 45-50 minutos ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
8. Apreciar!

Leia: 6 delicioso e saudável abobrinha Receitas

19. Paleo Breakfast Casserole

Vídeo: Waffles de Banana - Pure Food Recipes

Mais uma vez, esta é uma das melhores receitas de pequeno-almoço paleo saudáveis.

ingredientes:

• 2 batatas médias doces
• 1/2 de pimenta verde, em cubos
• salsicha pequeno-almoço 1 libra ou salsicha italiana
• 1/2 pimenta vermelha, cortada em cubos
• 1/2 xícara de leite de amêndoa
• 8 ovos
• Sal e pimenta
• 1 colher de chá de cebola em pó
• 1 colher de chá de alho em pó

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 350 graus.
2. Cozinhe mais salsicha crumble. Em seguida, drenar o excesso de gordura e reserve.
3. Cubo de batata-doce em alguns pedaços pequenos e, em seguida, cozinhar em um pouco de óleo de cozinha em uma frigideira até ficar macio, cerca de 15 minutos.
4. Combine batatas doces juntos, lingüiça e pimentas, e uniformemente despeje em um 9 × 13 assadeira.
5. Misture os ovos, leite, sal e pimenta (alguns shakes de cada), cebola em pó, e pó de alho em uma tigela. Uniformemente despeje sobre a mistura de salsicha.
6. Em seguida, leve ao forno por cerca de 45 minutos, ou até que os ovos estejam cozidos.

20. Paleo Breakfast Bread

ingredientes:

• ½ colher de sopa de manteiga para pan
• 2 ovos grandes
• ½ xícara de manteiga de amêndoa torrada cremosa
• 2 colheres de sopa de mel
• ¼ colher de chá de sal kosher
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• ¼ colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1 colher de chá de canela em pó

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 325ºF. assadeira graxa um quadrado de 8 polegadas usando manteiga.
2. Misture os ovos e manteiga de amêndoa com um batedor de mão em uma tigela grande.
3. Misture a baunilha e mel.
4. Agora adicione a canela, o sal e, finalmente, o bicarbonato de sódio, mexendo para misturar.
5. Transfira a massa para este prato de cozimento preparada usando uma espátula de borracha. Toque na assadeira algumas vezes para distribuir a massa uniformemente. Cubra com filme plástico e leve à geladeira durante a noite, em seguida.
6. Agora cozer cerca de 15-17 minutos em que forno pré-aquecido, ou até que soprado e ajustado e um palito inserido no centro saia limpo.
7. Agora esfriar na panela, na cremalheira um arrefecimento, por dez minutos e, em seguida, cortado em nove quadrados e sirva.

21. Waffles de chocolate

ingredientes:

waffles de chocolate:

• 1 xícara de compota de maçã
• 4 colheres de sopa de farinha de coco
• 4 ovos
• 1 xícara de Superfine Blanched Almond Flour
• ¼ colher de chá de sal marinho
• ½ colher de chá de bicarbonato de sódio
• ½ colher de chá de baunilha
• ¼ xícara de lascas de chocolate escuro
• 4 colheres de sopa de pó de cacau

Calda de chocolate:

• ¼ xícara de lascas de chocolate escuro
• 2 colheres de sopa de óleo de coco

Instruções:

1. Em uma tigela grande, combinar todos estes ingredientes para os waffles e, em seguida, bata até misturar bem.
2. Agora ligue a máquina de waffle à alta
3. Em seguida, despeje ¾ xícara na máquina de waffle e agora cozinhe por cerca de 4-5 minutos. Em seguida, retire e repita.
4. Para o molho de chocolate: Coloque o escuro gotas de chocolate e óleo de coco em uma panela pequena e derreta o chocolate em baixa.
5. Whisk para combinar e, em seguida, despeje sobre os waffles.

22. Blueberry French Toast Casserole

ingredientes:

• 1 pão Paleo pão e corte em cubos de uma polegada
• 5 ovos grandes
• 1 xícara de blueberries congelados
• 1 xícara de leite de coco
• 1 colher de chá de canela em pó
• ¼ xícara de mel
• 1 colher de sopa de extrato de baunilha

Instruções:

1. Coloque mirtilos e cubos de pão em um 8 x 8 polegadas assadeira.
2. Misture os ovos, leite de coco, canela, mel e baunilha em uma tigela média.
3. Despeje a mistura de ovo sobre mirtilos e pão.
4. Asse em forno a 350 º F em menor cremalheira do forno para entre 40-50 minutos.
5. Retire do forno e deixe quinze minutos para definir.
6. Sirva imediatamente.

23. Banana Walnut Data Agite

ingredientes:

• 1 xícara de leite de amêndoas sem açúcar
• 1 banana congelada
• 1/2 xícara de gelo
• 1/4 xícara de nozes
• 2 colheres de sopa de farinha de semente de linho
• 2-4 datas, dependendo doçura desejado

Instruções:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Misture até ficar homogêneo e cremoso. Apreciar!

24. Abacate Banana Smoothie

Isso também é considerado um dos mais fáceis receitas de pequeno-almoço paleo.

ingredientes:

• 1 abacate, sem caroço
• 1 banana
• 1/3 xícara de espinafre
• 1 / 4-1 / 2 xícara de água

Instruções:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e depois misturar.
2. Depois disso, sirva gelado.

25. cremoso Paleo Chocolate Milkshake

ingredientes:

• 1 xícara de leite livre de produtos lácteos
• 1 colher de chá de pó de cacau
• ½ abacate, atos congelados muito bem!
• 4, datas macios grandes
• 1 colher de chá de baunilha
• canela pitada
• 1 colher de chá de manteiga de amendoim cru, opcional
• 5 cubos de gelo
• sal marinho pitada
• nibs de cacau, para a cobertura

Instruções:

1. Misture tudo juntos até suave e cremoso.
2. Em seguida, decore com nibs de cacau.
3. Por último, servir!

Para ver todos os nossos artigos sobre planos de dieta para perda de peso e outros tipos de dieta, ir à nossa página de Saúde principal. Espero que este artigo irá ajudá-lo a saber mais fácil & receitas saudáveis ​​pequeno-almoço Paleo. Se você tem alguma pergunta ou comentário, por favor, deixe-os abaixo, vamos respondê-lo o mais rapidamente possível. Sabe outras receitas pequeno-almoço Paleo? Então compartilhe conosco. Por favor, deixe um comentário abaixo!

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