21 Home remédios para curar a fraqueza

Geralmente, fraqueza pode ser definida como a falta extrema de energia ou sensação letárgica ou cansado. Fraqueza torna tão lento e sonolento que se torna difícil para você realizar suas atividades diárias. Alguns outros sintomas de fraqueza envolvem perda de apetite, sudorese excessiva, dificuldade em adormecer e falta de concentração.

Pode haver uma série de razões para a fraqueza como a falta de nutrientes essenciais, um sistema imunológico fraco, sono incompleta, o consumo excessivo de álcool, tabagismo, estresse emocional, pular refeições, e muito trabalho físico e mudança drástica no estilo de vida.

Aqui estão alguns remédios caseiros simples que podem fazer você se sentir mais enérgico e rejuvenescido.

Home remédios para Fraqueza

1. Bananas

Bananas contêm açúcares naturais como glicose, sacarose e frutose que dar-lhe um rápido impulso de energia para cima. Bananas têm alta quantidade de potássio que converte o açúcar em energia. Sempre que você se sente fraco, comer uma ou duas bananas. Você também pode tentar shake de banana ou smoothie.

2. leite

O leite é uma fonte rica em vitamina B que reduz a fraqueza. É também uma boa fonte de cálcio que mantém os ossos fortes. Sempre que você sente letárgico, beber um copo de leite quente com uma colher de chá de mel nele. Alternativamente, você também pode adicionar uma colher de chá de pó de alcaçuz no leite morno. Beba-o duas vezes em um dia.

Nota - Consulte o seu médico antes de tomar alcaçuz, em uma base regular, uma vez que pode aumentar a pressão arterial em algumas pessoas.

3. Morangos

Ingestão em forma de suco, ou comer simples ou combinados com outras frutas, morangos fornecê-lo com enorme energético. Ela aumenta a imunidade e reparação de tecidos do corpo.

4. Amêndoas

Amêndoas são embalados com vitamina E e magnésio que faz você se sentir enérgico. Estes frutos secos converter gordura, proteína, hidrato de carbono e em energia. Todos os dias de molho 2 amêndoas em água durante a noite. Na parte da manhã, retire a pele das amêndoas, e comê-los. Você também pode comer amêndoas torradas, sempre que você se sentir cansado.

• Um punhado de nozes, como nozes, passas, etc., são ricas fontes de ácidos graxos ômega-3 e liberar energia rapidamente. açúcar natural na estas porcas mantém você indo para o dia todo.
• Coma 4-5 datas todos os dias, a fim de recarregar a energia perdida.

5. groselha indiana

groselha indiana é uma fruta nutritiva que melhora o nível de energia. É uma boa fonte de vitamina C, proteínas, ferro, cálcio, carboidratos e fósforo. Ela fortalece o sistema imunológico. Recomenda-se comer um groselha indiana diária. Você também pode triturá-los em um espremedor e levá-los com mel.

6. Óleo de coco

Óleo de côco tem sido utilizado na fabricação de alimentos e medicamentos, durante séculos, ao redor do globo. É fácil de digerir, aumenta o metabolismo e aumenta a energia também. O óleo de coco estimula a glândula tireóide e equilibra os hormônios. Você pode usar o óleo de coco para a preparação diária de seu alimento.

7. Acupressure

É uma terapia de toque que usa a pressão sobre alguns pontos específicos do corpo para revitalizar o corpo. Colocando pressão sobre os pontos entre as sobrancelhas, músculo do ombro 1-2 polegadas do lado da parte inferior do pescoço, abaixo da rótula, na parte externa do peito, três dedos abaixo do umbigo, etc., pode aliviar geral fraqueza.

8. Oats

Aveia são os grandes componentes para impulsionar a energia. Ele é carregado com carboidratos e fibras que ajudam a evitar cãibras fome. Magnésio e fósforo na aveia têm a capacidade de adiar a fadiga e cansaço.

9. Alho

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O alho tem propriedades adstringentes e anti-inflamatórias que reparação do sistema imunológico fraco. Pode-se consumir dente de alho cru diariamente.

10. aquecer e Exercício

O exercício físico regular e atividades físicas simples reforçar a sua resistência e aumentar a sua força muscular. Tempo de manhã é a melhor para o exercício. morna diária e alongamento durante 15 minutos irá mantê-lo fresco e energético. Yoga e meditação também são uma ótima maneira de manter seus níveis de energia elevados.

11. água

A desidratação pode levar a cansaço, por isso beba muita água, suco, leite ou outras bebidas líquidas, a fim de manter-se hidratado. A vitamina A, C, B1 e em sumos de fruta energizá-lo.

• Prepara-se uma bebida de glicose em pó e uma pitada de sal em água. Adicione o suco de limão para o sabor. Beba isso tantas vezes quanto necessário.
• Uma mistura de tomate e suco de maçã pode prevenir fraqueza.
• O suco de cenoura é também um bom impulsionador da energia.

12. Iogurte

Proteína presente no iogurte libera energia e açúcar natural aumenta seus níveis de energia. Isso faz você se sentir mais completa por um longo tempo, e também lhe dá um impulso de energia instantânea.

Nota - Se você está sofrendo de infecção frio ou algum garganta, você deve evitar a ingestão de iogurte.

13. Manga

Uma vez que esta fruta suculenta é uma boa fonte de antioxidantes, minerais, vitaminas e fibras dietéticas, assegura a saúde óptima. O conteúdo de ferro permitir uma para superar a anemia. Amido em mangas fornece energia instantânea quando ele se transforma em açúcar.

• Polvilhe água de rosas, cardamomo, uma pitada de açafrão e mel em fatias de manga e tê-los.

14. Café

Consumo de café em quantidade moderada mantém ativo e enérgico durante todo o dia. Acelera a resistência e melhora a taxa de metabolismo.

Nota - A ingestão de mais do que 2 chávenas de café, em um dia, aumenta o risco de insónia e ansiedade.

15. Ovos

Os ovos são enriquecidas em riboflavina, ácido fólico, vitamina A, ferro e proteína. Tendo ovos em café da manhã é um começo perfeito de um dia saudável. Você pode incluir sanduíche de ovo, vegetais verdes, omelete com queijo ou ovos cozidos em sua dieta regular.

16. Couves

O consumo de brotos fornece a quantidade necessária de proteína e energia para o seu corpo.

Herbal remédios para Fraqueza

17. Chá de Ervas

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Um copo reconfortante do chá de ervas lhe fornece nutrientes extras e gosto. chá de ervas feita a partir de Santo manjericão, mel e suco de limão pode efetivamente minimizar os sintomas de fraqueza. Basta ferver 10 folhas de manjericão em um copo de água. Deixe ferver por alguns minutos, em seguida, estirpe. Adicionar limão e mel para o sabor.

18. somnifera (Ashwagandha)

É um agente anti-inflamatório que aumenta o sistema imunológico e impede a ocorrência de fadiga por nutrir células cerebrais. Você pode tomar 3-4 gramas de ashwagandha por dia. Como alternativa, misture seu pó no leite morno e beber.

19. Ginseng

Ginseng é um poderoso antioxidante que lhe dá energia sempre que você se sentir exausto. Esta erva é conhecida há séculos. Sua natureza suave e calma irá aliviar seus nervos instantaneamente. Cortar finas fatias de raiz de ginseng. Em seguida, ferver 8 a 10 fatias em 3 copos de água, por 15 minutos em fogo médio. Coe a solução, adicione um pouco de mel e deixe esfriar. Beber de uma a três xícaras de chá de ginseng por dia.

Nota - Este remédio não é recomendado para pessoas que sofrem de pressão arterial elevada.

20. Gingko Biloba 

É o melhor remédio herbal que cura fadiga, cansaço, baixa energia e fraqueza. Ele também melhora a circulação sanguínea e revitaliza o corpo.

• Você pode adicionar Ginkgo biloba pó iogurte, smoothies, ou pode combiná-lo com quaisquer outros alimentos super, para obter melhores resultados.

Nota - Se você estiver em algum outro medicamento, consulte um médico antes de tomar este.

21. Ginger

Misture igual quantidade de suco de gengibre e suco de limão. Adicione 1 grama de sal de rocha a ele. Coloque esta solução na luz solar durante 3 dias. Tome 1 colher de chá todos os dias para melhorar o apetite e superar a fraqueza.

de fazer

• Dormir pelo menos 6-8 horas.
• Faça uma pausa da rotina diária, se sentindo muito fraco.
• Comer a quantidade certa de alimentos.
• Um banho quente antes de ir para a cama ou depois do trabalho pode fazer você se sentir relaxado e revigorado.

Não é

• O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, por isso nunca ignorá-lo.
• Evitar fumar cigarro, cafeína, álcool e tabaco e drogas ilegais.
• Evitar a exposição ao sol e ambientes quentes.