Guia da menina preguiçoso para perder peso

A perda de peso é um dos objetivos mais comuns na vida das pessoas em todo o mundo. No entanto, a realização deste objectivo não é totalmente simples em tudo. Pode levar as pessoas de muita disciplina e suor. Vai ser um desafio para você, se você é o único que nunca quer gastar muito tempo a perder peso.

Mesmo quando você não está ligando através de uma contagem de calorias ou exercício da escada rolante intervalo, existem muitos métodos simples para perder aquelas libras excessivas para você. Furar a guia da menina preguiçoso para perder peso com os melhores e mais simples métodos que você nunca vai encontrar.

1. Obtenha mais sono - A guia da menina preguiçoso para perder peso

A primeira dica no guia da menina preguiçoso para perder peso é muito simples. Você só precisa dormir o suficiente durante a noite para reduzir o risco de armazenamento de gordura em seu corpo. A falta de sono pode levar seu corpo para as ânsias para os alimentos durante todo o dia. Além disso, você não terá energia suficiente para os seus treinos para que a gordura nunca vai embora. Assim, você deve dormir o suficiente durante a noite por gastar cerca de 7-9 horas de sono todas as noites. É uma das maneiras mais fáceis ainda mais eficazes para alcançar seus objetivos de perda de peso e mantê-lo no caminho certo.

2. Comer uma luz, Jantar precoce

Isso soa familiar? Você pode saber isso muito tempo dica antes de eu colocá-lo aqui. Você só precisa garantir que o seu jantar irá fornecer apenas 25% de suas calorias diárias. Além disso, você precisa ter certeza de tê-lo pelo menos 2 a 3 horas antes de sua hora de dormir. Você deve saber melhor que comer uma muito elevada quantidade de alimentos muito tarde à noite pode causar problemas digestivos e distúrbios do sono que tornam difícil manter uma rotina saudável. Além disso, também é o gatilho superior que faz com que o excesso de gordura.

3. Ter um pedaço de chocolate escuro para a sobremesa

Esta é uma gordura gostoso perdeu ponta na guia da menina preguiçoso para perder peso você pode escolher. Em vez de ter alguns biscoitos para sobremesas, na sala de espera, ou no ponto de ônibus, você deve satisfazer os seus desejos de açúcar com apenas um pedaço de chocolate escuro. Ele pode não se sentir tão satisfatório nas primeiras vezes, mas como você afastar-se fora o seu vício de açúcar, você será feliz que você pode salvar uma grande quantidade de calorias ao ter um tratamento ainda maravilhoso-provei saudável.

4. Não se prive Too Long

Um pouco de fome pode ser bom para a sua meta de queima de gordura. No entanto, morrer de fome ao longo do dia, a fim de "alarde" na sobremesa à noite é tanto dieta sabotagem e insalubre. Você deve comer refeições e lanches na hora com moderação, a fim de reduzir o risco de níveis baixos de açúcar no sangue que podem causar-lhe a falhar.

5. Não beba o seu calorias

É uma razão comum pela qual você não está vendo resultados quando você está seguindo um plano de perda de peso. Os culpados são as calorias vazias que você consome a partir de um refrigerante por dia, suco de manhã, ou grande copo de vinho no jantar. Esses hábitos são muito ruim, então você deve se livrar deles rapidamente se você não armazenar gordura em sua barriga. Em vez disso, você deve manter a água aromatizada com ingredientes frescos como limão, pepino, ou hortelã. Eles ajudarão a economizar calorias importantes e não fornecem todas as calorias insalubres.

6. Mova Mais

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Mesmo se você não está a dedicar um pedaço inteiro de tempo para um treino, você pode queimar uma quantidade de calorias excessivas, movendo seu corpo um pouco mais ao longo do dia. Você deve dividir o seu tempo de trabalho em alguns períodos menores. Nos intervalos, você pode andar em torno do escritório, sua casa, use as escadas em vez da escada rolante, e estacionar o seu carro um pouco longe de sua entrada do escritório. Eles são todas as maneiras simples para queimar suas calorias.

7. Seja diligente com controle da parcela

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Se você quer queimar gordura rápido, você deve ficar com as parcelas direitas para todas as suas refeições ao longo do dia. Isto é muito importante - uma das dicas na guia da menina preguiçoso para perder peso. Você deve manter sua mente sobre os lanches que você come antes de dormir. Basta comer os alimentos que você encontra em uma pequena placa em vez de comer directamente do saco. Você deve usar menores placas em vez de grandes ou tigela grande para sinalizar visualmente que a sua refeição irá satisfazer o seu estômago ainda você não mais comê-lo. Você também deve colocar fora as sobras, para que não sejam tentados a voltar para o segundo.

8. Faça algumas Swaps Simples em cada refeição

Optando por um vinagrete vestir em vez de um curativo deusa verde no almoço pode ajudar a poupar até 80 calorias, e consumir frutas frescas em vez de as secas você pode economizar uma grande quantidade de calorias também. Para obter resultado desejável rápida e visivelmente, você deve criar uma lista de alimentos para fazer algumas trocas simples em suas refeições diárias. Esta é também uma das melhores dicas para adicionar em guia da menina preguiçoso para perder peso.

9. Beba um copo de água antes de comer uma refeição

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O que é mais interessante e mais simples para as pessoas que querem perder peso do que beber um copo cheio de água antes da refeição? Este método é muito simples, mas extremamente eficaz porque pode ajudar a reduzir a sua fome muito bem. Você também vai manter-se hidratado e se sentir completo quase imediatamente e os desejos por comidas lixo ou para um grande prato cheio de seus alimentos favoritos se vai longe. Este método irá ajudá-lo a não comer demais. Este método simples deve ser adicionado à guia da menina preguiçoso para perder peso!

10. Snack On-alta proteína, de alta fibra alimentos

Quando é hora de ter refeição, você deve escolher os alimentos que você acha que são os melhores para você e seu objetivo de fitness. Para o bem, você deve ficar longe dos vazios, alimentos altamente calóricos, como frangos fritos, bolachas e batatas fritas e optar por alimentos Fiber e ricos em proteínas que são deliciosos e fazer você se sentir mais completa. Você será capaz de comer menos calorias, enquanto ainda se sentir satisfeito. Estes alimentos incluem carne magra, carne, ovos, pães integrais, vegetais verdes e folhosos, peixe e assim por diante.

11. Vá Andar

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Você deve andar quando você sente o tempo fora é muito bom porque é uma maneira super simples para manter a forma para todos. Mesmo uma caminhada de cinco minutos também é um ótimo exercício para você.

Se não houver calçada em seu bairro, você pode tentar estes métodos:

• Crank a música para aumentar a sua frequência cardíaca até a próxima vez que você vácuo ou mop.
• Registe-se para passeios de caridade.
• Tome as escadas em cada oportunidade que tiverem.
• Caminhar no shopping, tendo a certeza de acertar todos os níveis.
• Desça do ônibus algumas paragens antes.
• Varrer a unidade ou varrer as folhas em vez de usar uma folha soprador
• Saia do prédio de escritórios e desfrutar de reuniões pé.
• Estacionar o seu carro na parte de trás do lote.
• Trocar o seu cortador de grama para uma versão empurrão.

12. Esqueça sobre como trabalhar fora

Esta é a última dica no guia da menina preguiçoso para perder peso para você! Se a frase "fazer exercícios" pode inspirá-lo a evitar criativo, então você deve esquecer-se. Talvez o truque para desfrutar de um treino pode ser nunca chamá-lo de trabalhar fora. Um especialista disse que há alguma verdade que você deve saber sobre este problema, e uma vez que você iniciar um plano de exercício inútil, você vai ver a barreira que foram impedindo-o de fazer exercícios desde o início. Portanto, queimar calorias e trabalhar seus músculos, desfrutando de sexo grande, perseguindo o cão ao redor do quintal, jogar Frisbee, lavar o carro, caminhadas, fazendo anjos de neve, esqui de grama, andar de bicicleta, ou limpeza de praias são todos os "exercícios" que você pode fazer para trabalhar todo o seu corpo e queimar calorias sem felling chato em tudo. Por que você não quer tentar?

Esta é a lista de 12 dicas na guia da menina preguiçoso para perder peso que é muito eficaz para as pessoas que querem perder peso sem gastar muito tempo e esforços. Esta lista é a combinação de informações que encontrei em muitas revistas e fontes de prestígio, mostrando meus leitores que estão de visita VKool.com das melhores maneiras de manter a forma.

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