Como superar o medo de alguma coisa?

Vídeo: Como Vencer o Medo e Criar Coragem Para Mudar a Sua Vida

Como superar o medo de qualquer coisa e ser corajoso? Na verdade as pessoas mais destemidos têm medos a superar. É verdade que você tem medo de algo inconfundível, da mesma forma como aranhas ou estaturas? Talvez você temer o fracasso, mudança ou outra coisa que é mais difícil de se ligar. Independentemente do que é que assusta você, você precisa reconhecer, assumir a responsabilidade e enfrentar o medo para mantê-lo de mantê-lo para baixo na vida.

Como superar o medo de qualquer coisa

(A) Analisar seu medo superar o medo

1) Reconhecendo superar o medo

É quase imperceptível ou negar nossos medos, até mesmo para nós mesmos, em um público em geral que onera a vitalidade de ser sólida e valente. No entanto ousadia não pode se tornar, possivelmente, o fator mais importante, a menos que você tem medo de enfrentar. Depois de enfrentar seu medo e deve isso, tem dado o primeiro passo de realmente lutar contra isso.

Nome do seu medo para superar o medo. Às vezes o medo se dá a conhecer instantaneamente, abertamente, e tempos diferentes a sua mais difícil para citar a razão para aqueles em sentimentos de ponta movido na parte traseira de sua mente. Deixe seu medo subir à superfície e dar-lhe um nome.

Gravá-lo a superar o medo. Gravação de seu medo é uma forma de reconhecer formalmente que você tem um problema que você quer superar. Manter um diário é uma boa maneira de manter o controle sobre seu desenvolvimento como você trabalha para vencer seu medo. Ela pode servir como um problema para sempre que você tem um problema que precisa ser compreendido. Você pode superar o medo, confrontando-o cada vez que vem à sua maneira, e, uma vez que você decidir para decidir, seus medos vai quebrar distância.

2) Definir as suas formas para superar o medo

Aproximando-se o seu medo como algo com um início e um fim pode ajudá-lo a ver que você tem o poder para contê-lo. Sobre a chance de que você pode ver claramente o seu estado de medo, você vai ter a capacidade de perceber quando se está influenciando você e lidar com tudo o mais bem sucedido. Responda as perguntas de acompanhamento para melhor compreender o seu medo.

Qual é o pano de fundo histórico do seu medo? Será que começar com uma experiência negativa? É verdade que ele é identificado com elementos que influenciaram o seu entorno da juventude? Para até que ponto você foi influenciado por esse medo?

O que desencadeia o seu medo? É preciso dizer que é algo auto-evidente, da mesma forma como a visão de uma cobra em uma trilha? Talvez passando escritório porta de entrada do seu advogado profissão envia sua mente em um descendente de enrolamento quando você passear pelo corredor na sua escola secundária. Descobrir tudo o que desencadeia o seu medo para que você possa determinar o quão longe ela se estender.

Como é que o seu medo influenciá-lo? Faz você ficar em beliche em oposição a levantar-se e de sair para uma classe que está com medo de cair flat? Você evitar ir para a sua família em um estado alternativo à luz do fato de que você preferiria não entrar em um avião? Descobrir exatamente o que o seu medo de energia tem sobre sua mente e conduta.

É a fonte de seu medo realmente perigoso? O medo pode ser uma sensação sólida que nos garante da maldade, fazendo-nos a evitar coisas que são perigosas. Determinar se você tem uma boa motivação para ter medo ou se o seu medo é perdido e impedindo. O caso em questão, quando você está com medo de montar esse passeio emocionante completamente extrema na parada de diversões apesar do fato de que todos os seus companheiros estão fazendo isso, o seu temor esteja impedindo você. No caso em que você está sólida e na faixa etária certo, você pode montar abertamente um guardanapo sem agonizando sobre recebendo danos.

3) Conclusão superar o medo

Imagine a conclusão que você deseja. Você a partir de agora ter o seu conjunto enorme objetivo - você quer superar seu medo - mas a sua primordial para definir metas menos concretas para ajudá-lo a atingir seu objetivo.

Sobre a chance de que o seu medo é o compromisso, então você precisa primeiro de concreto sobre a meta até agora alguém por um mês.

Sobre a chance de que o seu medo é estaturas, você pode querer ter a capacidade de ir em uma trek trekking com o clube fora da sua escola.

Sobre a chance de que o seu medo é definido para a escola, você poderia começar por estabelecer uma meta para aplicar a três escolas.

Sobre a chance de que o seu medo é aranhas, você pode querer ter a capacidade de lidar vendo uma aranha em seu banheiro próxima vez em que situação surge.

(B) Cara & Controle de superar o medo

4) Tente Dessensibilização contínua a superar o medo

Muitas vezes temos medo de alguma coisa à luz do fato de que não foram apresentadas a ele tudo o que muito. "O medo do obscuro" é uma expressão regular utilizada para descrever as aversão pessoas programados sensação de algo que é diferente. No caso você está com medo de alguma coisa com o fundamento de que é um quebra-cabeça, tentar apresentar-se a ele em pequenas medições até obter uma melhor compreensão e seu medo começa a divulgar.

No caso de você está com medo de aranhas, começar por dar uma olhada em um doodle gravemente desenhada de uma aranha feito em cores sem sentido. Quando você pode dar uma olhada no que desenhos animados e controlar sua resposta, subir para fotografias de aranhas. Nesse ponto, tente limpar aranhas mortas. Você vai ganhar confiança após cada uma das fases de demonstrar a si mesmo que você pode controlar o seu medo, ele vai reduzir até que você provavelmente não vai senti-lo como outra coisa senão uma pontada nas circunstâncias mais extremas.

No caso de você está com medo de algo menos concreto, da mesma forma como a mudança, comece por pouco mudar a sua programação diária. Incluir uma manhã de executar cada outro dia, ou tomar o transporte ao invés de ir para o trabalho. Você vai começar a ver que você é capaz de cuidar do que a vida joga em você, e a certeza de que você vai fabricar irá ajudá-lo a lidar com maiores mudanças na vida.

5) enfrentar seu medo superar o medo

Enfrente seus medos o mais rapidamente possível. Uma das melhores maneiras de superar o medo é por realmente de frente para ele. Isso é especialmente útil se houver um indivíduo ou situação específica que você tem medo. Essencialmente experimentando a fonte de seus medos pode permitir que você veja que você decorou atributos mais assustador em sua cabeça, e na realidade não há nada a temer.



Visualize o resultado mais terrível que se possa imaginar. Qual é o mais visivelmente terrível que poderia acontecer na chance de que você pulou do alto mergulho na piscina, ou fez uma reunião com um contador para passar por cima de suas contas? Sobre a chance de que você sabe que vai vir do outro lado vivo, bem, e feliz para sua realização, em seguida, deixar tudo para fora.

Ser organizados para lidar com contratempos .. Confrontar o medo não é uma tarefa fácil, e nem sempre garante uma conclusão triunfante e dispersão rápida do medo. É provável que você precisa para enfrentar o seu medo comumente antes de poder anunciar que ganhou.

6) Não deixe Energia subsídio para superar o medo

É preciso uma certa dose de energia para lidar com o medo. Quando você enfrentar seus reveses, pode ser atraente para decidir desistir. Fique determinado a persistir quando ele realmente parece difícil de ultrapassar o seu medo por lembrar estas dicas:

Não confunda o medo para o destino. No caso de você está com medo de falha, você pode decidir que é o seu destino não para iniciar o negócio de alimentos fornecimento, que você sempre quis, afastar-se do lugar onde você cresceu ou superar seu medo de comunicação social. O fato da questão é, você tem controle de seu futuro. Você tem o poder de determinar a maneira como você irá tomar. Opor-se à sedução de confiar as coisas saem geralmente vantajoso e entrega-o para o destino.

Não deixe que outras pessoas mantê-lo para baixo. Perceber quando alguém está alimentando seus medos, permitindo que você sabe que você é insuficiente ou incapaz de evoluir. Englobar-se com pessoas que querem que você superar seus medos e atingir o seu potencial.

7) Seja corajoso para superar o medo

Há poder é ousadia. Tente manter-se forte e fiel aos seus sentimentos. Significa simplesmente fazer o que você precisa fazer e você pensa que é eticamente correto. Isto é provavelmente mais adequado para prevalecer sobre o nervosismo social. Você vai, sem dúvida, admirar o encanto que a ousadia com certeza vai trazer para a sua vida.

(C) mentalidade diferente para superar o medo

8) Tratar Medo de Juros superar o medo

Faça o seu medo uma fonte de interesse. As mesmas coisas que tememos sentimentos igualmente accionar de euforia e até mesmo energia. Essa é a razão para as pessoas deliciar-se com jogos extremos, thrillers e nadar com tubarões viajando. Tentar voltar a delinear o seu medo em uma luz positiva e reconhecer a pressa que ele pode oferecer. Quando você começar a ver o medo como uma questão de vitalidade, você pode até compreender o seu papel na sua vida.

Aprender o máximo que puder sobre a fonte de seu medo. Por que segurar tanto poder? O que você seria capaz de aprender com ele?

Tente enfrentar seu medo à luz deste novo ponto de vista. A sensação é diferente?

Algumas pessoas florescer com a borda da lâmina de medo e euforia. Susan Cain, criador do Silêncio: O Poder da introvertidos em um mundo que não posso parar de falar, costumava ter medo de falar abertamente, no entanto, agora ela faz a sua vida, confrontando que o medo ea oferta de conversa com um grande número de pessoas, na medida e ampla quanto possível.

9) O medo como Oportunidade de superar o medo

Começar a ver o medo como uma oportunidade. O medo pode ser utilizado como um problema para nos ajudar a distinguir problemas e desvendar-los de forma viável. É um indicativo, um aviso de que nos adverte quando algo precisa de consideração. Uma vez que o inconveniente de a onda inicial de medo passa, analisar tudo o mais de perto para ver o que você pode aprender.

Vídeo: O QUE FAZER? - MEDO DO ESCURO!

Quando você sentir medo de algo novo, tomá-lo como um problema que você precisa para ficar a conhecer um indivíduo ou situação melhor.

No caso em que você se sentir um lampejo de medo sobre uma nova data ou ocasião devido promissor, torná-lo uma oportunidade de fazer um arranjo de atividade para ficar completamente dispostos, se isso implica começar em um papel, praticando para um jogo ou aperfeiçoar um discurso.

No caso de você tem medo de água, pensar sobre os resultados potenciais que estarão interessados ​​em você uma vez que você superar o medo. Deixe a possibilidade de nadar e parelhos com seus companheiros de mantê-lo despertado para aproveitar esta oportunidade para avançar em sua vida.

(D) reconhecer a presença superar o medo

10) Deixe-se medo de superar o medo

Deixe-se ter medo às vezes. Não há nenhuma maneira real para dispensar completamente com medo de sua vida. É um sentimento tão substancial como felicidade ou amargura. Medo fabrica personagem e mostra-nos como agir com bravura.

Vídeo: Como superar o medo do fracasso

Não tenha nenhum piquenique para si mesmo no caso em que você tem uma tonelada de medos. O medo é uma reação comum a situações que estão fora de nosso controle, e sentindo-se ele simplesmente significa que você é humano.

Não inspirar-se longe demais. No caso em que você é extremamente medo de alguma coisa que você pode evitar habitualmente experimentando, da mesma forma como tarântulas, você pode não precisar de obrigar-se para superar esse medo.

11) comemora seus triunfos para superar o medo

Não segure até o seu medo foi completamente superado para dar-se um gesto de congratulações para o seu esforço. Recomendo todos os pontos de referência, se você contou uma história para uma reunião de pessoas em uma reunião, viu uma aranha e reconheceu que não gostaria de fugir, ou levou uma excursão para uma cidade diferente sem a entrada de ninguém surpreendentemente. Quando você vê como é bom para ganhar uma vantagem sobre o seu medo, você estará preparado para enfrentar o seguinte uma cabeça-on.

Outros Dicas úteis para superar o medo:

  • Pense sobre ver como instrutor se os seus medos parecem estar assumindo o controle. Um especialista preparado pode salvá-lo a descobrir a fonte de seus medos e fazer novas formas de adaptação.

Avisos / precauções

  • Nunca faça nada excessivamente perigoso, como tocar uma cobra venenosa venenoso, sem legítima preparando. Certifique-se de praticar o bem estar como você enfrentar seus medos.
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