22 Dicas de planejamento e meditação da vida para iniciantes

I. 16 Meditação Dicas práticas para iniciantes

A meditação é considerada como a incrível arte de concentrar 100% da atenção das pessoas na área única. Com a melhor técnica de meditação, você pode ganhar muitos benefícios valiosos, tais como diminuição da ansiedade, aumento da concentração, e um sentimento de realização.

Embora muitas pessoas seguem a meditação temporariamente ou em alguns pontos de sua vida, ainda há um pequeno grupo de pessoas realmente fazê-lo no longo prazo.

Neste artigo, eu gostaria de dar algumas dicas de meditação para iniciantes e recomendações para ajudar as pessoas que são novas iniciantes marca neste campo podem obter através de obstáculos iniciais e facilmente aplicar a meditação para o longo prazo:

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1.Ligue-lo em prática Formal

Há um fato que se você quiser aumentar o seu nível para o mais alto, você precisa gastar um número fixo de horas de cada dia para fazer meditação.

2. Comece com a sua respiração

A respiração desempenha um papel importante na meditação e é também uma ótima maneira de começar a praticar. Com exercícios de respiração, pode abrandar o seu ritmo cardíaco, relaxar o corpo e concentrar sua mente.

3. Estique Primeira

Este é o mais importante em centenas de dicas de meditação para iniciantes que dadas por muitos treinadores de meditação. O alongamento pode ajudá-lo a soltar os músculos e tendões que lhe permitem mover-se mais fácil e confortável. Além disso, o alongamento pode iniciar o processo de "ir para dentro" e permite que o seu corpo para conseguir a atenção elevada

4. Fazer com a intenção

Aquelas pessoas que são iniciantes na meditação tem que entender que a meditação é um processo ativo real. Você tem que aprender a focar sua concentração a um ponto fixo, e tem que se envolver em propositadamente.

Você pode conferir o livro de bíblia segredo a fim de obter mais dicas úteis para alcançar a paz em sua mente e sua alma.

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5. eliminar as distrações e frustração

A questão de "por que eu não posso simplesmente acalmar minha mente maldita já" é muito comum para iniciantes de meditação. Se você se encontra neste caso, tentar realmente se concentrar em sua respiração atual e deixar os sentimentos negativos e frustração ir.

6. Experiment

Embora a maioria das pessoas pensa em meditação eficiente como Yogi que está sentado de pernas cruzadas debaixo da árvore Bonzi, iniciantes de mediação precisa ser experimental, bem como tentar vários tipos de meditação.

7. Sinta All Your Body

Se você é um praticante começando, eu recomendo que você deve mobilizar todas as partes do seu corpo, enquanto um estado meditativo começa a tomar conta de seu corpo. Quando sua mente acalma, tente colocar toda a sua concentração a seus pés e corpo. Isso é tão saudável e um claro indicador de que você está na trilha do caminho certo.

8. Medite Em uma sala específica de sua casa

É necessário que você classifique o quarto que você fazer o trabalho, exercício, sono, e meditar, porque ele vai ajudá-lo a obter o maior foco quando meditando. Em seguida, você pode colocar velas, bem como diferentes apetrechos espirituais em que a sala para ajudar você a meditar com facilidade.

9. Commit para o longo prazo

A meditação é uma prática ao longo da vida, eo resultado não pode ser visto apenas após vários dias de meditação. Só não o melhor que você pode a cada dia, então você pode ver as melhorias no corpo em termos de muitos aspectos

10. Criar momentos de consciência

Passar uma pequena quantidade de tempo cada dia para sentir o estado de "estar presente" irá ajudá-lo a integrar a prática meditando em seus hábitos diários.

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11. Get Away Of Disturbed Coisa Para obter os melhores resultados de meditação, é melhor garantir condições de prática pacíficos

Não deixe que algo perturbar a sua meditação. Abaixe o tom de seu telefone, vamos dormir as crianças, ou qualquer outra coisa que você pode fazer para atingir e manter um estado de meditação profunda e relaxamento.

12. fazer alguns ajustes simples



Se você é um praticante de início, apenas um único movimento físico menor é capaz de transformar uma prática meditativa de algo de frustração para a renovação one.These mudanças pode ser quase imperceptível, mas eles são realmente úteis para a sua prática.

13. eliminar o estresse

Este pode ser o conselho mais importante para iniciantes, e também o mais difícil de implementar. Independentemente do que acontecer durante o processo de meditar, não muito se preocupar com isso. Esta pode conter estar ansioso antes de meditar e frustração depois

14. Fazer Com Alguém

É uma ótima idéia, se você pode meditar com outra pessoa ou alguém que você ama a experiência de muitos grandes benefícios. No entanto, é importante para garantir que você pode definir acordados regulamentos de terra antes de começar!

15. Medite antecipada do Dia

Obviamente, de manhã cedo é um grande momento para praticar porque é muito, sua mente está relaxada, e você não será perturbado. Você deve levantar-se meia hora mais cedo para fazer meditação.

16. Seja grato

Uma vez que sua prática é através de e regular, é melhor gastar 2-3 minutos para sentir a realização de foco e relaxamento que você ganhou através do processo de meditar

A meditação é uma prática definitivamente maravilhoso, mas exige dedicação e paciência dos meditadores, especialmente desde o início. Use as dicas de meditação para iniciantes descritas nesta parte para aumentar a sua prática de meditação para o próximo nível!

II. 6 dicas para criar um plano de vida bem sucedida

Você precisa de um novo plano de vida? É a sua agenda lotada, e sua lista de coisas a fazer se aproximando de uma página ou mais de comprimento? Planejamento de vida e estabelecer metas irá ajudá-lo a alcançar seus sonhos. Metas desempenham papéis significativos na estrada de procurar a resposta para a questão da como ter sucesso na vida, e eles fornecem meios para medir o progresso ao longo do caminho. Além da parte acima de aconselhamento para técnicas de meditação cristã, esta parte visa dar-lhe 6 dicas para criar um plano de vida grande real para de vida de controle e alcançar o seu sucesso facilmente.

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1. Entrando em contato com seus valores e Conhecendo-se

Faça uma lista de seus valores fundamentais, o topo algumas coisas que são mais importantes para você. (Muitas pessoas dizem família, saúde, e coisas assim), então olhar para todas as atividades que enchem sua programação. Considere remover qualquer atividade que não está em linha com um valor fundamental. Criar passos de ação a seguir. Identificar um caminho crítico. O caminho crítico define as principais realizam-mentos ao longo do caminho, os passos mais importantes que devem acontecer para a meta de se tornar uma realidade. Em qualquer caso, para escrever um plano detalhado de como você pode obter a sua visão, você tem que saber quem você é - suas vantagens e as suas desvantagens, seus valores e crenças. Pergunte a si mesmo perguntas contundente que podem revelar o seu valor natural. Estes tipos de perguntas podem ajudá-lo a identificar o que realmente propósitos de sua vida são.

2. Visão

Se você não tiver o seu próprio propósito, então você vai perder seu sentido. Depois de determinar onde você quer ir, é quase possível para chegar lá. Esta visão é a filosofia central do que você quer para completar, de onde você se vê no próximo um ano, cinco anos, ou dez anos. Além disso, a chave do sucesso na vida é a chave do pensamento. Ele contém todas as coisas em sua cabeça. Seus sonhos, as coisas que você quer ou o que você quer se tornar, seus desejos, sua mentalidade e seus planos. No entanto, não definir metas muito altas, e lembre-se que você só deve tentar alcançar os objectivos que pretende alcançar.

O e-book de explorar a meditação irá ajudá-lo na criação de um plano de crescimento espiritual para se preparar para criar um plano de vida bem sucedida.

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3. Outlook

Outlook é tudo sobre como você vê arredores. Se você sempre vê algo que obstáculos que nas formas de alcançar os seus objetivos, então isso prova que você observar as coisas com visão limitada. Um plano de vida boa serão criados quando o planejador reconhece que haverá desafios, juntamente com a oportunidade na maneira como ele vai. Para obter o resultado positivo, ele estabelece um plano para lidar com eles com entusiasmo como um bom jogo de palavras cruzadas. Você também deve fazer como que se você quiser ser bem sucedido.

4. Metas

Estabelecer e alcançar metas é das grandes formas de se encarregar da sua vida e criar a vida que você quer. Metas são abrangente, que contém metas mensais, metas semanais, metas diárias. Atingindo uma meta que você definiu pode aumentar a sua auto-estima, fazer você se sentir mais forte, criar um sentimento de realização e contribuir para a sua total felicidade, ele não fica muito melhor do que isso! Pergunte-se: que metas são mais importantes para você? Então, você vai ter a atitude certa quando você escreve seus objetivos. Além disso, você precisa pensar em termos do que você vai fazer para prosseguir a sua abstração apaixonada, a sua visão, e que você pode fazer para proteger a sua saúde, tanto física como mental.

5. Pedir ajuda Os líderes têm a capacidade de inspirar grandes coisas de aquelas pessoas que têm pensamentos positivos para aqueles com as negativas

Portanto, a fim de se tornar um profissional em planejamento de vida, para cada elemento do seu plano, você vai precisar para atrair as pessoas ao redor para se estabelecer a meta com você. Encontrar pessoas que irão apoiá-lo fortemente e amorosamente durante todo o processo de alcançar seu objetivo. Ou, você pode contratar o seu próprio treinador vida, recrutar alguém na sua família ou participar de um grupo. Mas, certifique-se de envolver alguém que não vai deixar você se contentar com menos do que o seu objetivo.

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6. Avaliação

Os processos de avaliação são importantes para cada planejador da vida para definir se eles estão no caminho certo para cumprir a sua visão ou não, se eles devem ter tempo para parar e refletir sobre o que eles têm feito? Avaliando também ajuda a redefinir o seu caminho para atingir as metas de forma eficaz. Você precisa avaliar o que você fez através de-olhos reais francamente. Dessa forma, você pode obter verdadeiro sucesso.

Para obter mais dicas úteis sobre como otimizar o sucesso da vida, você pode verificar os e-books, como treinadores de otimização de vida e o segredo escondido em Pense e Enriqueça.

Utilizando esses elementos terá a certeza de ter tempo para escrever um plano para sua vida. Só quando é escrito para fora você estará em sua maneira de viver a vida do jeito que você sempre sonhou.

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Com essas ótimas dicas de meditação para iniciantes e dicas sobre planejamento de vida, espero que você tenha aprendido algo novo! Bem, gestão de stress exige muito esforço e paciência, e mantê-lo simples e inocente é a chave para torná-lo bem sucedido.
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