Como construir auto-confiança?

Você quer ser confiante e se sentir confiante. No entanto, suponha que é possível que você está começando com quase nenhuma confiança. Como você chegar do ponto A ao ponto B, a fim de construir auto-confiança? Genuína auto-confiança não é uma garantia durante a noite. É preciso empenho para entender que você é uma pessoa que é merecedor de admiração e afeto. Sobre a chance de que você quer saber como começar a construir sua auto-confiança hoje, você pode ver os pontos abaixo para construir auto-confiança.

(A) mudar sua perspectiva para construir auto-confiança

1) Identificar seus talentos para construir auto-confiança

Todo mundo é bom em alguma coisa, por isso, encontrar as coisas em que você superem as expectativas, e depois disso o foco em seus talentos. Dê-se a concordar com ter orgulho deles. qualidade inferior é um estado de espírito em que você proclamou-se uma pessoa explorada. Não permita-se ser defraudado. Transmitir o que precisa ser, se a sua através do artesanato, música, qualidades. Você pode criar e superar as expectativas em seu. Além disso, a adição de uma variedade de diversões para a sua vida não só vai fazer você mais confiante. No entanto, ele irá expandir seus tiros de reunir amigos perfeitos.

Sobre a chance de que é difícil para citar algumas coisas que você tem alguma capacidade ou simplesmente amor simples de fazer, pensar sobre as coisas que os outros fazem que você pode querer fazer tão bem e ter algumas aulas ou participar de um fã-clube.

Quando você é após o seu entusiasmo vai ter um impacto de reparação, assim como você vai se sentir novo e cumprida, todos os quais podem ajudar a construir a sua auto-confiança.

2) Sinta o orgulho em suas boas qualidades para construir auto-confiança

Além do fato de que você deve sentir-se orgulhoso de seus talentos ou suas aptidões, mas você deve pensar além disso, sobre as coisas que tornam a sua personalidade grande. Pode ser a sua inclinação cômico, o seu sentimento de simpatia, suas habilidades de escuta, ou a sua capacidade de se adaptar sob ansiedade. Você não pode pensar que não há nada sobre a sua personalidade vale respeitando, no entanto, no caso em que você toca profunda, você vai entender que você tem um monte de qualidades admiráveis. Alegrai-los e gravá-los para baixo. Você vai ser a posição para a construção de sua auto-confiança.

A qualquer momento você se sentir mal em torno de um dos seus defeitos, consolo-se por pensar sobre a maioria das qualidades positivas sobre si mesmo. Você vai ver que eles excedem em muito as coisas que você é instável sobre.

3) Reconhecer suas inseguranças para construir auto-confiança

O que significa que a voz na outra vez de sua mente dizer? O que faz você se sentir desconfortável ou envergonhado de si mesmo? Isto poderia ser qualquer coisa de inflamação espinha, a lamentar, amigos na escola ou uma experiência traumática ou negativo passado. Tudo o que é fazer você se sentir indigno, envergonhado, ou sub-par, distingui-lo, dar-lhe um nome, e anotá-la. Você pode igualmente rasgar estas peças compostas para começar a sentir positivo sobre esses pontos.

Este exercício não é para cortá-lo para baixo ou para fazer você entender que não havia muito mais a questão com você do que você suspeita. É feito para torná-lo consciente das questões que você está gerenciando, e vai colocá-lo no caminho para desvendar-los.

4) Converse com construir auto-confiança

Fale sobre isso com amigos e amigos e familiares. Usá-lo em sua manga. Todos os dias, você deve desbastar ele- usá-lo para baixo. Não há uma solução rápida. Obter para a fundação do foco issue- sobre ele e compreender que você precisa para a determinação de cada um problema antes de prosseguir para a frente. Verifique no caso em que a sua uma sensação passado antigo e no caso em que ele é realmente ainda aplicável ou aplicável em sua vida hoje. Basta ter alguém com quem conversar sobre seus problemas pode fazer você se sentir mais confiante, independentemente da possibilidade de que essa pessoa não pode ajudá-lo a descobrir uma resposta.

Isso não significa que você precisa descartar o que faz você se sentir mal (comumente, você basicamente não pode). Você precisa aprender a reconhecer a si mesmo, seu passado, suas circunstâncias como eles podem ser, sem essencialmente a pensar neles como "ruim".

Basta ter um companheiro lhe oferecer consolo pode ajudá-lo a sentir-se capaz de lidar com suas inseguranças.

5) Aprenda com seus erros para construir auto-confiança

Tenha em mente que ninguém é grande. Na verdade, as pessoas mais confiantes têm inseguranças. Esta é uma realidade que geralmente se sentem que estão faltando alguma coisa. Saiba que a vida está cheia de golpes não muito longe. Além do mais, que freqüentam esses sentimentos instáveis ​​viajar para todos os lados, depende de onde estamos, quem somos, com, o estado de espírito em que estamos, ou como estamos nos sentindo. Por assim dizer, eles não são estáveis. Sobre a chance de que você cometeu um erro, a melhor coisa que você pode fazer é se lembrar dela, pedir desculpas, e fazer um plano para esquivando-lo no futuro.

Não deixe que um rumo errado fazê-lo pensar que você não tem o que é preciso para alcançar as suas fantasias. Talvez você não era um grande amor e seu último relacionamento terminou em decepção. Isso não significa que você não é capaz de transformar a sua demonstração em volta e descobrir o amor no futuro.

6) Adote Positive Mindset para construir auto-confiança

Evasiva auto-compaixão, ou a compaixão e sensibilidade dos outros. Nunca permita que outros a fazer você se sentir inferior - eles só podem fazê-lo no caso de você dar-lhes uma chance de. No caso em que você continuar a depreciar-se, os outros vão fazer e aceitar da mesma maneira. Em vez disso, falar positivamente sobre si mesmo, sobre o seu futuro, e sobre o seu progresso. Não hesitar em estender suas qualidades e qualidades para outros. Assim, você fortalecer esses pensamentos em sua mente e apoiar o seu desenvolvimento em um rolamento positivo.

Sempre que você descobrir a si mesmo ter um pensamento negativo, enfrentá-la com nada menos que dois pensamentos positivos. Além disso, fazer isso como uma prática regular até sentir que as contemplações negativos avançando para fora do seu âmbito.

Quando você conversa com seus amigos, se concentrar em fazer um monte de gente comentários mais positivos do que negativos. Você prefere não criar uma notoriedade por ser um chorão, e, adicionalmente, vai se sentir mais positivo sobre a chance de que você fala sobre coisas mais positivas.

7) parar de se comparar a construir auto-confiança

No caso em que você quiser construir sua auto-confiança, então você precisa se concentrar em melhorar a sua própria vida em particular para melhorar as coisas, e não em tornar a sua vida mais como o seu melhor amigo, o seu mais experiente irmão, ou como os da grande nomes que você vê na TV. Sobre a chance de que pretende construir auto-confiança, então você precisa se lembrar a coisa que sempre haverá alguém que é mais bonito, mais inteligente e mais rico do que você, assim como haverá sempre alguém que é menos sedutor, menos afiado, e menos rico do que você são- a maior parte disso é supérfluo, eo que é pertinente está pensando em progredir seus próprios objetivos e sonhos particulares.

Você pode não ter confiança na luz do fato de que você está convencido de que outras pessoas tem isso melhor do que você faz. Ignorá-las! No final do dia, o que importa no caso de você estiver satisfeito com as suas próprias orientações específicas. No caso em que você não tem idéia o que aqueles são, então agora é o momento certo para fazer algum espírito procurando antes de avançar.

(B) Tomar medidas para construir auto-confiança

8) aceitar elogios sem esforço para construir auto-confiança

Não finja exacerbação e dizer: "Definitivamente, certo", ou ignorá-lo. Sempre reagir positivamente e tentar levá-lo para o coração (dizer "obrigado" e um sorriso funciona bem). Deixe a pessoa que dá o elogio saber que você realmente gosta dela, e trabalhar para atingir o ponto onde você pode realmente reconhecer o elogio em um nível fundamental.

Você pode até escrever o elogio para baixo e lê-lo mais. Dê-lhe uma oportunidade de demonstrar-lhe que você não é tão miserável como você pode pensar.

9) Olhe no espelho e Grin para construir auto-confiança

Estudos abrangendo o que é conhecido como a "hipótese crítica facial" Recomendamos que as representações todo pode realmente influenciar a sua mente para se alistar certos sentimentos. Então, olhando no espelho e sorrir de forma consistente, você pode se sentir mais satisfeito com si mesmo e mais confiante no longo prazo. Isso vai além disso ajudá-lo a se sentir mais satisfeito com sua aparência, e reconhecer a maneira como você olha.

Nunca há qualquer mal em sorrindo (sob certas circunstâncias). Sorrir para estranhos durante o seu tempo e ver o quão bom ele faz você e eles sentem.

10), Falso, para construir auto-confiança

Na mesma linha de sorrindo para cumprir-se sentir, agir confiante pode realmente fazer você aceitá-lo. Imagine que você é uma adaptação totalmente confiante de você- fazer uma meia esforço hearted e ver como se sente! Imagine que você é a pessoa mais confiante em sua escolaridade era tão difícil? Existe alguma coisa a partir do encontro que podem educar a maneira como você vive sua vida? Você ficaria chocado com a quantidade ir para fora de sua própria mentalidade pode ajudá-lo a construir a confiança.

dialeto corpo pode percorrer um longo caminho para ajudar você a criar a sua confiança. Estar alto e orgulhoso em oposição a curvar-se sobre, olhar em linha reta na frente de você, em vez de no chão, e não cruze os braços sobre seu meio. Mantenha seu corpo dinâmico e cativou, e você vai começar a se sentir mais confiante como você ir sobre o seu dia e metodologia outros.

11) ajudar os outros a construir auto-confiança

Quando você sabe que você é gentil com as pessoas ao seu redor, e estão fazendo um contraste positivo na vida de outras pessoas (independentemente da possibilidade de que ele está apenas sendo gentil com a pessoa que lhe serve café expresso pela manhã), você vai saber que você é uma unidade positiva no planeta - que irá apoiar a sua auto-confiança. Descobrir como ajudar outras pessoas como parte de seu padrão semanal, se você voluntário em sua biblioteca nas proximidades ou você ajuda seu irmão mais novo, aprender a ler. A demonstração de ajudar não só vai beneficiar os outros. No entanto, ele irá construir a sua confiança com base em que você vai ver que você tem muito a oferecer.

Vídeo: Linguagem Corporal #04 - 3 Dicas Simples Para Ter Autoconfiança Instantaneamente | Edson Oliveira

Você não precisa de ajudar alguém em seu grupo a sentir os lucros por ajudar os outros. Às vezes, alguém perto de você, por exemplo, a sua mãe ou o seu melhor companheiro, vai precisar de sua ajuda na medida em que qualquer um.

12) Stick para seus padrões para construir auto-confiança

Pode ser extrema, mas no caso em que você não tem algo que você pode colocar em estoque, você não tem nada. No caso em que você não permanecer por alguma coisa, você vai sucumbir a qualquer coisa. Independentemente do que aconteceu em sua vida, você sempre pode fazer um caso para o caminho que a partir deste dia em diante, você emulado seus padrões para o melhor de sua capacidade. Seja verdadeiro para si mesmo em oposição a fazer o que as outras pessoas esperam de você, e ao fazer isso, no último você deve ter a capacidade de viver com você mesmo para se sentir confiante.

Claro, você pode sentir um pouco explosão de confiança de ostentar apenas para agradar aos outros ou tirando sarro de alguém menos afortunado do que você, mas estes não são respostas de longo prazo para uma verdadeira confiança.

13) Wellsprings para construir sua auto-confiança

Livrar-se do mesmo número de fontes da antagonismo que puder. Apesar do fato de que nós não pode dispor de cada fonte concebível de pessimismo em nossas vidas, podemos certamente tentar reduzir o antagonismo que nos atormentam. Aproveite o tempo para ter um assento e pensar em tudo o que estão cortando para baixo, de amigos médios, uma vocação que não fazer muito semelhantes, ou uma situação de vida que é quase insuportável. Apesar do fato de que você pode não ter a capacidade de dispor de cada fonte negativo em sua vida, você pode pensar positivamente sobre como cortar seus infortúnios. Isto irá percorrer um longo caminho na construção de sua auto-confiança para cima.

No caso em que você tem amigos perigosos que têm vindo a fazer você se sentir mal por um longo tempo, agora é o momento certo para cortá-los destacado.

No caso em que há certamente partes de sua vida que você não pode realmente mudar, por exemplo, vivendo com pessoas que estão sempre incomodando você, então você precisa descobrir a melhor maneira de se adaptar a elas. Você não pode deixar que essas coisas influenciam a sua confiança ou seu sentimento de auto.

14) fazer contacto visual para construir auto-confiança

Fazer contato visual quando você fala com as pessoas podem percorrer um longo caminho na construção de sua auto-confiança. Isso ajudará você a se sentir como que você é uma pessoa valiosa que vale a pena falar com, e as pessoas vão reagir no tipo. No caso em que você olha para o chão ou para longe quando você fala com as pessoas, então isso vai mostrar que você não está confiante em que você está dizendo. Além disso, outras pessoas podem pensar que seus sentimentos não são verdadeiras. Sempre que você falar com alguém, verifique você olha que a pessoa nos olhos como você compreensível o que você queria dizer.

Você pode quebrar o contato visual, por vezes, de modo uma situação não se sente excessivamente tensa ou você se sentir desconfortável.

15) Forethought para construir auto-confiança

Coloque premeditação em sua aparência. Você não precisa olhar como Brad Pitt para começar a construir sua auto-confiança. Sobre a chance de que você quer se sentir melhor sobre quem você é e como você olha, em seguida, tomar conta de si mesmo por tomar banho todos os dias, escovar os dentes, vestindo roupas admiravelmente montagem, e certificando-se de que você tenha tido o tempo com o seu aparência. Isso não significa que a aparência superficial ou estilo vai fazer você se sentir mais confiante. No entanto, fazendo um esforço da mente sua aparência permite que você saiba que você é vale a pena pensar.

Exercício para pelo menos 30 minutos por dia ou algumas vezes em uma semana. Isso vai fazer você se sentir melhor na mente e no corpo. Conseguir um corpo perfeito não vai melhorar muito a situação sobre si mesmo, no entanto pôr de lado a tempo para o exercício normalizado para efeitos de exercício vai.

Faça um ponto para chegar ao redor 7-9 horas de sono consistente e ir ao acamamento informal em torno do mesmo tempo. Você vai olhar e sentir-se ainda mais nítido no caso em que você tomar o tempo para fazer isso.

(C) Outras maneiras de construir a sua confiança

16) Evite Perfeccionismo para construir auto-confiança

Perfeccionismo incapacita-lo e mantê-lo de cumprir suas metas. Sobre a chance de que você se sentir como tudo deve ser realizado soberbamente, então você nunca vai ser positivamente feliz com você mesmo ou suas circunstâncias. Em vez disso, o trabalho sobre a aprendizagem para se orgulhar de uma vocação bem feito, em vez de querer que tudo seja completamente grande. No caso você está na mentalidade de um defensor, então você só vai estar recebendo na forma de uma versão mais confiante de si mesmo.

Há uma distinção entre fazendo um emprego e angustiante confuso sobre algo até que esteja passado impecável. Descobrir como ser feliz com o que você conseguiu, sem fixar sobre ele.

17) Apreciativa para construir auto-confiança

Seja grato pelo que você tem. Uma grande parte das vezes, na base da instabilidade e falta de confiança é um sentimento de não ter o suficiente de algo, se a sua aprovação entusiástica, boa sorte, ou dinheiro. Ao reconhecer e reconhecendo o que você tem, você pode combater a sensação de estar fragmentada e insatisfeito. Encontrar que a paz interna fará pondera por sua confiança. Tome, eventualmente, para sentar e pensar sobre tudo o que se esforça para você, de seus amigos brilhantes para o seu bem-estar.

Sente-se e fazer um resumo apreciação, gravando tudo que você está apreciando para. Leia-o e adicionar-lhe, em qualquer caso, uma vez por semana, e vai colocá-lo em um estado de espírito mais positivo, envolvente.

18) Morada as manchas para construir auto-confiança

Obviamente, haverá algumas coisas que você não gosta sobre si mesmo que você basicamente não pode mudar. Por outro lado, deveria haver algumas coisas que você pode resolver com um pouco de dedicação e trabalho diligente. Se você quer trabalhar em ser mais social ou estar melhor na escola, você pode fazer um plano para ter sucesso e começar a preenchê-lo. Enquanto você não pode acabar sendo a criança mais social na escola, mas ainda assim você pode construir sua auto-confiança, fazendo um plano para começar a melhorar.

Não seja excessivamente duro consigo mesmo. Não tente mudar totalmente tudo. Comece com apenas uma ou duas partes de si mesmo que você pode querer mudar, e levá-lo a partir desse ponto.

Manter um diário onde você gráfico seu progresso no cumprimento de seus objetivos pode ter um efeito enorme. Isso ajudará você a pensar sobre o quão bem o seu plano está em movimento, e também, por vezes, você vai se sentir orgulho para os passos que você está tomando.

Vídeo: Como melhorar sua confiança em 2 minutos

19) Obter bons em alguma coisa para construir auto-confiança

Uma maneira alternativa de construir sua auto-confiança é essencial para descobrir algo que você é bom e para continuar a melhorar para ele. Este poderia ser dominar um dialeto fora, pintando com cores de água ou jogar badminton. Escolha alguma coisa que se adapte o seu interesse e fazer um hábito de gastar em qualquer caso, um par de horas por semana de trabalho cada vez melhor, e ter orgulho do progresso que você está fazendo. Você não precisa de se transformar em um jogador de Olympic, no entanto, no caso em que você trabalha em ser o melhor que você pode ser, você vai sentir a sua confiança decolar.

Muitas pessoas têm baixa auto-confiança, à luz do fato de que eles se sentem como eles não sair ou não têm qualquer coisa que eles são bons. Descobrir algo a ace é a sua oportunidade de mudar este sentimento.

No caso em que você quer levá-la ao próximo nível, você pode até mesmo ajudar outra pessoa ace o que é que você é bom. Se você está ajudando uma pessoa aprender uma outra postura de yoga ou compreender o essencial de compor uma história curta. Isso vai fazer você se sentir bem sobre si mesmo quando você está mostrando alguém na luz do fato de que você vai ver que você está necessário.

20) Abrace o desconhecido para construir auto-confiança

Pessoas que não têm auto-confiança, o estresse que eles nunca vão ter sucesso em uma situação imprevisível. Na verdade, agora é o momento ideal para sair questionando a si mesmo e para ter ir em algo totalmente novo, desconhecido, e diversificada. Se você estiver fazendo uma viagem para outro país com os amigos ou deixar seu primo configurá-lo para fora na cidade, tornando o hábito de agarrar o desconhecido pode ajudá-lo a ser mais confortável na sua pele e sentir como se estivesse em controle de sua predeterminação - ou melhor, que você é al-direita com não estar no controle. No caso em que você observa que você é capaz de ter sucesso, mesmo em uma situação que você não suspeitava, então sua confiança vai experimentar o topo.

Passar mais tempo com as pessoas que são destemido e espontânea. Em breve você vai acabar fazendo algo surpreendente e sentir melhor sobre si mesmo como um resultado da mesma.

21) passar o tempo com outras pessoas para construir auto-confiança

Passar tempo com pessoas que fazem você se sentir bem. Uma parte chave alternativa de construir a sua confiança está constantemente em torno de pessoas que também ajudam a apoiar-te em oposição ao colocá-lo para baixo. Englobar-se com pessoas que te cumprimentar, apoiá-lo, ajudá-lo, e para a maior parte fazem você se sentir como uma pessoa magnífica. Sendo em torno de essas pessoas vão ajudá-lo a ver que você tem uma quantidade tão grande para oferecer ao mundo. Fazendo um objectivo de passar tempo com as pessoas, capacitando positivos irá levá-lo muito em sua jornada para a construção de auto-confiança.

Tome, eventualmente, pensar sobre o que as pessoas em sua vida realmente fazer você se sentir bem. Você pode ver que alguém que você conhece faz você se sentir bem, apesar do fato de que você não precisa gastar uma enorme quantidade de tempo juntos. Faça um objetivo para ver essa pessoa significativamente mais, no caso em que você pode, e sua confiança vai se expandir.

22) ao vivo agora para construir auto-confiança

Uma maneira alternativa de construir sua auto-confiança é aprender a viver no presente. Não gaste seu tempo insistindo em algo mudo você disse uma semana antes ou pensando em se indignado que um companheiro em que uma das partes. Não gastá-lo insistindo sobre o que vai acontecer no seguinte partido ou sobre o que você vai usar daqui a um mês. Em vez disso, trabalhar para ter uma carga fora existente para além de tudo o mais que você está, a organização que você manter, e as coisas deliciosas antes de você. Apesar do fato de que ter uma estratégia para a vida não vai doer com alguma restrição, a vida é uma coisa valiosa e você quer ter a capacidade de se divertem nele sem limites, segurando o seu ambiente geral.

Yoga e reflexão pode ajudar você a viver agora e para obter ainda mais em contacto com o corpo ea mente.

A qualquer momento você descobrir a si mesmo ficando pendurado no passado ou no futuro, basta apertar a si mesmo e dizer que você vai escrever sobre ele em seu diário para algum outro tempo. Não deixe que este tipo de mentalidade retomar a sua vida, ou você não terá vitalidade positiva suficiente e atenção para construir sua auto-confiança.

Outros Dicas úteis para construir auto-confiança:

• Condicionar-se a falar positivamente sobre si mesmo. Cada vez que sua mente serpenteia e dizer que você não está bem adequada para ele, pare por um momento, não descoberto essas vibrações negativas e dizer que você pode fazê-lo. De qualquer forma, você deve fazer um esforço para realizar essa esmagadora incumbência. Com isso, você vai aprender ainda mais sobre si mesmo.
• perfeccionismo Dodge. Perfeccionismo incapacita-lo e mantê-lo de cumprir suas metas.
• Quando você está sentindo terrivelmente instável, anote suas características positivas e lê-los de volta. Esta entrada lhe daria resultados chocantes.
• Não hesitar em inspirar-se após seus pontos de ruptura física ou mental. Tal pressão iria ajudá-lo a ver como facilmente as coisas poderiam ser atingidos e, consequentemente, ajuda a aguçar habilidades. Aventure-se do seu lugar seguro.
• Exercício e consumir profundamente. Exercício aumenta endorfinas e faz a pessoa se sentir mais conteúdo e saudável. É positivamente uma maneira simples e viável para ajudar a sua auto-confiança.
• Você pode dar a si mesmo uma medida adicional de confiança, utilizando a técnica de Melhor Me de auto-trance para pré-experimentar os prêmios de um objectivo a longo prazo, desta forma diminuir a ansiedade.

advertências:

• Não seja excessivamente tipo para todos, normalmente você vai acabar sendo a preferência tomado de.
• Não confunda ser barulhento para a confiança. Algumas pessoas barulhentas cobertor suas inseguranças. Você automaticamente se sentir confiante, quando você está feliz com você mesmo.
• Não se envolver em seus erros e harpa em pontos ruins. Eles poderiam acabar por ser um som diferente para seus pontos positivos ou até mesmo dar-lhe algo para fazer progressos. Não há nenhum sentimento como ser bom em alguma coisa que você era muito ruim em.