7 Melhores minerais e vitaminas para a pele seca no rosto e corpo no inverno

A pele é o maior órgão do seu corpo que pode proteger os outros órgãos da doença e as toxinas. No entanto, por algum motivo, sua pele pode estar seca e afetam a aparência, bem como a sua saúde. Na verdade, existem muitas razões que podem causar a sua pele seca, tais como falta de higiene, sol expõem, problemas de tireóide, desidratação, clima seco, produtos químicos, diabetes, álcool, cafeína e outras condições de pele. A pele seca irá reduzir a sua confiança e sua beleza, no entanto, você pode parar esta condição ao ler este artigo porque

 7 Melhores Minerals & Vitaminas para a pele seca e escamosa On The Face & Corpo no inverno

1. Zinco

Tal como a vitamina A, zinco é um dos minerais essenciais para a cura da pele seca, porque é uma parte necessária das funções fisiológicas incluindo a estrutura em enzimas, proteínas, regulação de genes. Este mineral desempenha um papel importante na melhoria do sistema imunitário, cicatrização de feridas, e a síntese de proteína. O zinco contribui para a construção das proteínas, células e ferida tratamento, bem como a luta contra a radiação UV, a inflamação. Fornecimento de zinco não só reduzir a pele seca, mas também ajuda a reduzir a acne e melhorar a saúde da pele.

O risco de deficiência de zinco:

• Aumentar marcas brancas, psoríase, dermatite, furúnculos e acne, etc.
• Aumentar marcas na pele.
• Reduzir a elasticidade e flexibilidade para a sua pele.
• Reduzir o apetite.
• A deficiência de zinco está associada com bulimia, anorexia nervosa.

Boa fonte de zinco: você pode fornecer zinco por comer alimentos como vieiras, ostras, cordeiro, carne, fígado, rim, nozes, sementes de abóbora, mariscos, e assim por diante.

2. Vitamina C

Para regular a proteína de colagénio, a vitamina C é necessária e é um dos mais poderosos vitaminas para a pele seca. A verdade é que a vitamina C pode melhorar a saúde da pele, melhorar a aparência da pele, reduzir rugas, prevenir danos UV diminuir a secura na pele, curar as feridas mais rápida, e reduzir cicatrizes muito bem. Além disso, a vitamina C pode reduzir o envelhecimento da pele e estimular a produção de colagénio.

Os riscos de deficiência de vitamina C:

• A deficiência de vitamina C leva a pele escorbuto, áspera e seca.
• Causa pillaris hiperqueratose.
• Obter depressão.
• Mudar o seu humor mais fácil.
• Reduzir o processo de cicatrização de feridas e pele.
• Você vai ter dor nas articulações mais rápido do que o normal.
• A falta de vitamina C também faz com que a anemia.
• Causar gengivite, sangramento nas gengivas.
• Seu cabelo cresce lentamente.
• Você vai perder a chance de reparar os tecidos dos vasos da pele, osso, cartilagem, tendões, ligamentos, dentes e sangue.

A grande fonte de vitamina C: você pode adicionar uma quantidade significativa de vitamina C através dos alimentos, como salsa, manjericão, tomilho, cebolinha, coentro, morangos, frutas cítricas, kiwi, couve de Bruxelas, brócolis, folhas verdes escuras, goiaba, sino pimentas. Comê-los crus é a melhor maneira de ingestão de vitamina C através dos alimentos.

3. As vitaminas para a pele seca no inverno - Vitamina A

A vitamina A é essencial não só para a saúde, mas também para cuidar da pele, especialmente a pele seca. Clique Para Tweet

Ele pode lutar contra o envelhecimento da pele e secura na sua pele muito bem, então você deve adicionar mais vitamina A a cada dia para prevenir a pigmentação, rugas, e reduzir a pele seca. Se você fornecer vitamina A corretamente, sua pele será suave e saudável de forma gradual. .

Os riscos de deficiência de vitamina A:

• Falta de vitamina A pode causar a sua pele escamosa e queratinizam.
• Causar pele seca e áspera.
• Porque hiperqueratose pillaris.
• Sua pele vai ser mais escura.
• Você vai ter o intestino, dor óssea e massa muscular.
• Contribui para levar queimaduras solares, queimaduras, feridas, feridas, psoriase, eczema, acne, etc.

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A boa fonte de vitamina A contém melão, cenoura, laranja, folhas verdes, ovos, queijo, leite com baixo teor de gordura, fígado, abóboras, folhas verdes, etc.

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4. As vitaminas para a pele seca no inverno - Vitamina B Complex

Se você quer ter uma pele saudável, especialmente para se livrar da pele seca, você deve adicionar vitaminas do complexo B em sua dieta diária, porque eles são as vitaminas perfeitos para a pele seca. Vitaminas do complexo B são essenciais para a sua saúde e saúde da pele. Por exemplo, a vitamina B1 pode aumentar a circulação muito bem. Enquanto isso, a vitamina B3 pode evitar a acne perfeitamente. A vitamina B6 pode estimular a produção da enzima, melhorar o metabolismo, e melhorar o transporte de oxigénio.

Os riscos de deficiência de vitamina B:

• Falta de vitamina B12 fará com que você mais velho e levar à anemia.
• deficiência de vitamina B6 irá causar erupções, fissuras, depressão, confusão e anemia.
• Você terá um maior risco de contrair rachaduras e confusão se você falta de vitamina B1 e vitamina B2.
• Enquanto isso, você pode obter anemia, diarreia, se você não obter quantidade suficiente de vitamina B9.

A boa fonte de vitaminas do complexo B:

• Você pode encontrar vitamina B1 em passas, nozes, gema de ovo, grãos integrais e cereais.
• Vitamina B3 aparece na cenoura, brócolis, tomate, etc.
• Vitamina B9 em frutas cítricas, grãos, carnes.
• A vitamina B2 em verde escuro legumes, ovos e leite.
• A vitamina B6 na fruta não-citrinos, batata, fígado, aves domésticas, e peixes.
• VitaminB12 em produtos lácteos, carne, legumes e muito mais.

5. As vitaminas para a pele seca na face & Corpo no inverno - Vitamina E

Provavelmente, a vitamina E é uma das vitaminas mais principais para a pele seca. A razão é que a vitamina E é um bom antioxidante que pode eliminar os radicais livres no corpo. Os radicais livres podem ser causados ​​pelo sol expor, poluição, e fumo e que é um factor que estimula o envelhecimento da pele. Como consequência, a vitamina E é uma vitamina muito importante para a saúde e pele. Além disso, a vitamina E pode reduzir linhas, estrias, rugas e manchas da idade. Fornecimento de vitamina E corretamente, sua pele será brilham e alisar a cada dia.

Os riscos de deficiência de vitamina E:

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• Seu cabelo, pele vai ser mais seco.
• Você vai ter um maior risco de contrair fraqueza, cãibras.
• Sua pele vai aparecer manchas de idade.
• Reduzir o desejo sexual.

A boa fonte de vitamina E: Para fornecer vitamina E, você não pode perder tofu, espinafre, nozes, sementes de girassol, abacate, marisco, peixe, óleos vegetais, brócolis, abóbora, abóbora, amendoim, germe de trigo, verduras, etc.

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6. A vitamina K

Como outras vitaminas para a pele seca, a vitamina K é um grande fator que pode reduzir as olheiras, bem como reduzir a secura na pele. Sabe que a vitamina K desempenha um papel crucial no corpo humano? Esta vitamina contribui para evitar a coagulação do sangue, tratar o sangramento, ossos fracos, reduzir a coceira, e remover vasinhos, cicatrizes, estrias, queimaduras e contusões.

Os riscos de deficiência de vitamina K:

• A falta de vitamina K cause hemorragia, retardar a coagulação do sangue.
• Seus ossos será mais fraco.
• Você pode facilmente obter os riscos de osteoporose e ossos fracos.

A boa fonte de vitamina K: você pode comer ervas como manjericão seco, vegetais de folhas verdes como couve cozida, salada de legumes, como cebolinha, cebolinha, legumes, inclusive brotos cozidos Bruxelas, especiarias quentes, pó de pimentão, quiabo, alho-poró, funcho, espargos , picles, soja cozida, azeite, frutas secas como ameixas secas, e assim por diante. A vitamina K pode ser encontrado em muitos alimentos e você deve aproveitar os alimentos em vez de tomar suplementos. Certifique-se de consultar o seu médico antes de tomar quaisquer doses ou drogas.

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7. As vitaminas para a pele seca no inverno - Vitamina D

A vitamina D é bem conhecida no tratamento de raquitismo, a melhoria dos ossos, a cura da dor óssea, a perda óssea, e impedindo baixo cálcio, insuficiência renal. A vitamina D também é útil para o tratamento de vasos sanguíneos, pressão arterial alta, colesterol elevado, obesidade, fraqueza muscular, vitiligo, psoríase, lupus vulgarism, queratose actínica. A vitamina pode hidratar a pele, bem como equilibrar os tecidos da pele e hidratar a pele perfeitamente. A vitamina D ea pele tem uma estreita associação porque você vai ter oportunidade mais fácil de obter doenças e condições, devido à adição de menos vitamina D.

Os riscos de deficiência de vitamina D:

• Você vai ter um maior risco de contrair a doença cardiovascular.
• As crianças vão começar a asma.
• Obter uma maior chance de câncer de pele.
• Você vai ter ossos fracos.
• Seu sistema imunológico será reduzida.
• Você também pode aumentar o risco de contrair o envelhecimento prematuro da pele.

A boa fonte de vitamina D: você deverá obter a luz solar na parte da manhã e adicione vitamina D através de dietas diárias com fígado de bacalhau óleo, atum, sardinha, ovos, leite, suco de laranja, farinha de aveia, queijo, gemada, margarina, cereais, leite de amêndoa, etc.

Assim, a vitamina D é uma das melhores vitaminas para a pele seca você deve começar a ingestão em seu corpo.

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Se você quiser obter mais dicas e truques sobre cuidados com a pele, você pode visitar o nosso principal Cuidados com a pele página para atualizar. Depois de ver a escrita sobre o topo 7 minerais & vitaminas para a pele secano rosto & corpo no inverno, eu acho que você tem o melhor e mais completa informações sobre vitaminas e minerais essenciais para a saúde da pele. Todas as vitaminas e minerais têm a forms- cápsula no entanto, a adição dessas vitaminas e minerais através dos alimentos são a melhor maneira e maneiras mais seguras para proteger a sua saúde. Para ter alguma pergunta, ou você conhece outras boas vitaminas para a pele seca, você pode deixá-lo como um comentário abaixo.