11 Dicas como evitar estrias nas pernas e peito naturalmente

As estrias são cicatrizes que aparecem em sua pele por causa de mudanças bruscas de tamanho do seu corpo. Isso geralmente ocorre durante a gravidez, rápida perda de peso ou ganho, e puberdade. Além disso, as estrias também são causados ​​por uma predisposição genética, que pode aumentar o desenvolvimento de estrias. As estrias ocorrem quando a elasticidade da pele não é mantido corretamente. Para a beleza consciente, no entanto, é imperativo que você tem que evitar este problema o mais rapidamente possível.

Embora as estrias não são um problema de saúde, eles vão fazer você se sentir desconfortável & auto-consciente sobre sua aparência. Felizmente, neste escrito, Effectiveremedies.com vai apresentar a você Top 11 melhores dicas que nunca sobre como prevenir as estrias nas pernas & peito naturalmente, sem qualquer efeito colateral. Estas formas são recolhidos a partir de fontes confiáveis. Continue lendo este artigo para entender mais!

Top 11 Melhores Dicas nunca sobre como prevenir estrias nos pés & peito naturalmente

1. Beba muita água

A água é muito necessária para todos os seres vivos do mundo se falamos de plantas ou animais, ou seres humanos. A água vai ajudar a purificar o seu corpo, drenando as toxinas do seu corpo e mantém a pele hidratada. Isso significa que a água vai manter as células da pele gordo e, portanto, irá ajudá-lo na prevenção de estrias.

Você pode aumentar o consumo de água pela adição de frutas e legumes que contêm muita água em sua dieta como melancias, pepinos, morangos, pimentos frescos, e muitos mais. Lembre-se que, você tem que beber pelo menos cerca de 8 a 10 copos de água por dia. Você pode até mesmo consumir chá de ervas para manter o corpo hidratado.

2. Plano de Dieta

Vídeo: Como Evitar Estrias na Gravidez (Antes e Depois)

Você deve fazer uma dieta adequada para si mesmo. Isso significa que você deve incluir alimentos que irão melhorar a elasticidade da pele, tais como alimentos que são ricos em vitamina A, vitamina E, ômega 3 e antioxidantes. Comer alimentos saudáveis ​​e equilibrada irá manter a pele nutrida e protegida, o que irá ajudar a reparar os tecidos da pele, até mesmo proteger as membranas da pele.

Espinafre, mirtilo, brócolos, manga, sementes, nozes, nozes, peixe, ovos, todos os tipos de frutas e vegetais frescos são algumas coisas que certamente você deve adicionar à sua dieta diária. As estrias também são bastante comum em fisiculturistas e comer alimentos saudáveis ​​é uma das melhores maneiras que seguem para evitar que suas estrias.

3. Exercício regular

Lembre-se que você precisa para manter a elasticidade da pele. Isto pode ser alcançado através de fazer o exercício diário que facilita a circulação do sangue através de seu corpo. Alongamentos e movimentos curtos simples que não são nem muito rigorosa nem exaustiva deve ser praticado.

O exercício regular, moderada irá promover a circulação, que por sua vez vai alimentar as células da pele. Além disso, ele também pode tonificar os músculos e melhorar a elasticidade da pele. Além do mais, o exercício regular pode ajudá-lo a regular os hormônios e induzindo suor para remover toxinas do seu corpo. As mulheres grávidas podem praticar exercícios leves ou de um treino adequado, que é projetado para as mulheres grávidas após consulta seu médico.

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4. Usando Hidratantes

hidratação diária irá melhorar a elasticidade da pele de forma eficaz. Use hidratantes à base de plantas (que são seguros e fáceis de penetrar em sua pele) irá reduzir a criação de estrias. Portanto, você deve aplicar loções para a pele diariamente, pois isso não só vai fazer a pele macia e suave, mas também aumentar a sua elasticidade.

Hidratar a pele durante 2 a 3 vezes por dia, especialmente nas áreas onde muitas vezes têm uma sensação de coceira. Além disso, a expansão da pele pode ser uma das principais causas da sensação de comichão. Portanto, você deve aplicar hidratantes regularmente para evitar ter estrias que podem ocorrer nestas áreas. Além disso, a manteiga de cacau, óleo de bio e óleo de gérmen de trigo também são muito bons para você nutrir a pele.

5. Evite alimentos gordurosos

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No entanto, comida saborosa consiste principalmente de alimentos que são muito ricos em gordura. Portanto, é melhor para você evitar alimentos gordurosos, especialmente quando você está grávida. Em vez disso, você deve consumir alimentos saudáveis ​​porque a comida gordurosa pode aumentar o seu peso e, portanto, fará com que as estrias. O ganho de peso repentino é a principal causa de estrias. Lembre-se que você deve consultar os especialistas para obter gráficos alimentares adequados.

Para descobrir mais outras maneiras de prevenir as estrias, ficar com a gente para o nosso próximo post!

6. Massagem sua pele regularmente

Além de aplicar hidratantes, você também deve massagear a pele com cremes que são ricos em vitamina E ou vitamina A para aumentar a circulação sanguínea e, portanto, incentiva o crescimento de novos tecidos da pele. Massageando sua pele regularmente desde o início vai fazer a sua pele macia e evitar estrias.

7. Evitar Desidratação produtos

produtos de desidratação, tal como o chá, café, e de sódio deve ser evitada. Uma vez que estes produtos podem causar a desidratação, bem como aumentar a ocorrência de marcas de estiramento. Portanto, manter o corpo hidratado é uma das melhores maneiras de como prevenir as estrias naturalmente em casa que você deve seguir.

8. Evite fumar

Vídeo: Maquiagem para pernas CASEIRA. Como disfarçar vasinhos, varizes e estrias

Se você está procurando maneiras úteis sobre como prevenir as estrias, você deve tentar evitar fumar. Na verdade, o tabagismo é extremamente ruim para a sua saúde e pode reduzir a capacidade da pele para evitar essas marcas feias.

9. Usar protetor solar

Você deve usar protetor solar para aplicar a sua barriga, no peito, juntamente com outras áreas onde essas marcas podem ocorrer. Porque os raios de sol são muito dura e difícil para a sua pele, podem causar estrias. Aplicação do protetor solar pode prevenir as estrias e proteger a pele de ficar bronzeada.

10. Dry Brushing

Na verdade, a escovação seca é muito bom para a pele de várias maneiras. Ele vai esfoliar a pele, que abre os poros da pele e remove o acúmulo de células a sujeira e pele morta. Portanto, isso vai ajudar a pele a absorver óleos hidratantes, loções e cremes melhores. Além disso, a escovação seca também pode estimular a circulação sanguínea e ajudá-lo na mobilização de gorduras e eliminar toxinas.

• Antes de tomar um banho ou duche, use uma escova de cerdas macias e natural para escovar sua pele com movimentos longos e radicais em relação a seu coração.
• Você deve fazer este processo por cerca de 5 a 10 minutos por dia ou em dias alternados em seus braços, abdômen, nádegas e coxas. Lembre-se de evitar escovar em algumas áreas da pele onde são delicadas e sensíveis.

Como o nome sugere, você deve praticar este processo sobre a pele seca. Quando você compra o pincel, você deve optar por um com uma longa alça de modo que você pode usá-lo confortavelmente em áreas onde são difíceis de alcançar. Você pode procurá-los em lojas de departamento ou em muitas lojas da droga.

11. A vitamina E

Sendo um poderoso antioxidante, a vitamina E pode proteger as fibras de colágeno na pele dos danos dos radicais livres. Isso fará com que as fibras de colágeno mais forte e promover a elasticidade da sua pele.

Para obter os melhores benefícios, você deve consumir alimentos que são ricos em vitamina E (azeitonas, sementes de girassol, espinafre, amêndoas, abóboras, abacates, etc) e usar a vitamina E ou creme para massagear a pele por algumas vezes por dia. Ou você também pode tomar suplementos de vitamina E.

Se você quiser saber mais sobre as formas naturais, simples para o tratamento de outras doenças ou condições da pele favor visite a página Como página. Depois de ler o artigo de top 11 melhores maneiras que nunca Como evitar estrias nas pernas e peito naturalmente, espero que ele pode ajudá-lo a encontrar a melhor solução para protegê-lo contra as estrias naturalmente em casa de forma eficaz. No entanto, o artigo é apenas para fins informativos, assim, você deve conhecer o seu médico para obter aconselhamento antes de aplicar qualquer maneira. Se você tem alguma dúvida, ou você conhece outras maneiras de prevenir as estrias, por favor deixe-as abaixo.