Diy receita gatorade caseiro (fazer o seu próprio bebida energética)

Além de ser ridiculamente caro (mais de US $ 1 uma garrafa), bebidas esportivas comerciais também contêm ingredientes potencialmente perigosas (corantes artificiais e aromatizantes e aditivos sintéticos, entre muitos outros aspectos) que pode deixá-lo com alguns efeitos secundários graves a longo prazo. Nós foram vítimas inteligente técnicas de publicidade e os chamados conselho médico profissional e vivemos agora com a impressão de que precisamos de algum Gatorade ou Powerade para cumprir nossas necessidades de hidratação esportes. No entanto, estamos bem conscientes de que, por vezes, água pura não vai fazer o truque quando se trabalha ativamente saída talvez seja necessário um impulso de energia que você pode obter apenas a partir de certos tipos de bebidas. Especialmente se você estiver trabalhando com crianças e atividades cheio de energia, você pode salvar todos os problemas de convencê-los a beber água o tempo todo, oferecendo-lhes um copo refrescante de Gatorade caseiro, com todos os ingredientes naturais que vão mantê-los bombeado e segurança na o mesmo tempo. Se você quiser aprender a fazer caseiro Gatorade, você tem que verificar a nossa lista final de receitas Gatorade caseiros DIY (como fazer cada um deles), para que possa fazer a sua própria bebida que vai lhe dar mais energia do monstro do que o de marca própria bebida.

1. Fruit & Receita da bebida Veggie DIY Natural Energy

A nossa primeira receita Gatorade caseiro é inspirado por um delicioso coquetel de frutas e legumes para que você possa desfrutar de todos os nutrientes no mundo (ou pelo menos uma dose super saudável deles). Com ingredientes de dar água na boca como laranjas, pepinos, maçãs ou aipo envolvido na receita, é impossível não apreciar completamente. Tudo que você precisa é de ter 10 minutos fora de sua agenda (5 para a preparação e 5 para a produção de sumo) para que possa beneficiar de potássio, sódio, magnésio, fósforo, vitamina C e mais de apenas uma bebida única energia. Na verdade, vamos dar uma olhada melhor os nutrientes de cada um desses ingredientes naturais deliciosos:

Aipo

• Vitamina A
• Potássio
• Fibra dietética
• Vitamina C
• A vitamina B-6
• Magnésio
• Cálcio
• Ferro

alface romana

• Vitamina A (174% do seu valor diário recomendado!)
• Potássio
• A fibra dietética
• Vitamina C
• Ferro
• A vitamina B-6
• Proteína
• Cálcio
• Magnésio

maçã

• Potássio
• A fibra dietética
• Vitamina C
• Vitamina A
• Magnésio

laranja

• A vitamina C (88% do seu valor diário recomendado em apenas 100 gramas!)
• Potássio
• A fibra dietética
• Vitamina A
• Cálcio
• A vitamina B-6
• Magnésio

Pepino

• Vitamina C
• Potássio
• Magnésio
• Ferro
• Cálcio
• A fibra dietética

(Fatos da nutrição para a melancia são incluídos na próxima receita Gatorade caseira na nossa lista.)

Fale sobre uma usina de nutrientes!

Obtenha seu espremedor pronto e reunir estes ingredientes:

• Aipo - 2 talos
• alface romana (picado) - 2 xícaras
• Melancia (picado) - 1 xícara
• Apple - 1
• Laranja (descascada) - 1
• Pepino - ½

Certifique-se de que você lave todos os ingredientes cuidadosamente antes de sumo-los. Aproveite esta caseiros naturais Gatorade arrefeceu quando você precisa de energia a mais.

2. melancia & Receita de coco Exercício bebidas

Só de ouvir o conteúdo deste incrível receita Gatorade caseiro você vai querer instantaneamente um novo lançador de sua preferência. Os perfumes celestiais de melancia e coco combinados são o suficiente para deixar você babando, mas quando você descobrir quais nutrientes surpreendentes que eles têm que você vai querer este esporte beber ainda mais. Primeiro de tudo, vamos dar uma olhada no que guloseimas saudáveis ​​que você estará recebendo a partir de cada um dos dois ingredientes principais:

Melancia

• Vitamina C
• Vitamina A
• Potássio
• Magnésio
• Ferro
• A fibra dietética

Coco

• A fibra dietética
• Ferro
• Potássio
• Magnésio
• Proteína
• A vitamina B-6
• Vitamina C
• Cálcio

Não é maravilhoso? Agora preparar estes ingredientes simples e começar a mistura:

• Melancia (em cubos) - 1 xícara
• A água de coco (pura, não a partir de concentrado) - 1 xícara
• Lime (espremido) - 1
• Sal - apenas uma pitada (opcional)

Misture todos esses ingredientes juntos e beber logo depois, porque o conteúdo vai separar se deixado sozinho.

Bebida 3. Cranberry homemade Gatorade

Esta receita Gatorade caseira combina dois principais ingredientes deliciosos que você provavelmente nunca pensou que poderia funcionar tão bem juntos antes: cranberry e xarope de bordo. Este conteúdo misto irá ajudá-lo a obter a sua dose de eletrólitos para mantê-lo funcionando durante as suas sessões de exercício. Cranberries são uma fonte incrível de vitamina C (22% do seu valor diário recomendado de 100 gramas) e fibra dietética (18% DV), enquanto toda a bebida irá oferecer-lhe 30 g de carboidratos por porção.

Obter estes ingredientes:

• Água - 5 xícaras
• suco de cranberry (100% puro, sem açúcar) - 3 xícaras
• xarope de bordo - 2 colheres de sopa
• Sal - ½ colher de chá

Misture todo o conteúdo bem e desfrutar de sua própria bebida caseira Gatorade. Você também pode adicionar um anis estrelado optionally- se você optar por fazê-lo, deixe-o em infusão por cerca de uma hora e coe-lo depois.

4. Receita da bebida Multi-Citrus caseiro orgânicos Sports

Nossa próxima receita Gatorade caseiro recomendado é uma saborosa mistura de frutas cítricas ricas em nutrientes. Baseado em lima, limão e laranja, esta bebida picante orgânicos esportes irá fornecer-lhe a energia que você precisa para se beneficiar de uma sessão de treino super-herói. Vamos dar uma olhada em exatamente quantos nutrientes que você estará beneficiando a partir de quando beber esta:

Limão

• A vitamina C (88% do valor diário recomendado, de 100 gramas)
• A fibra dietética
• A vitamina B-6
• Ferro
• Cálcio
• Magnésio
• Proteína
• Potássio

Vídeo: COMO FAZER ISOTÔNICO NATURAL (tipo Gatorade) | Canal Um a Um - Naia e Guto

Lima

• Vitamina C
• A fibra dietética
• Cálcio
• Ferro
• Vitamina A
• Magnésio
• Potássio

Você pode olhar para as estatísticas nutricionais de laranjas na Fruit & Veggie DIY Natural Energy Drink Receita no topo desta lista.

Aqui estão as quantidades de cada ingrediente que você vai precisar para a Receita da bebida Multi-Citrus caseiro orgânicos Sports:

• suco de limão (espremido) - ¼ xícara
• O suco de limão (espremido) - ¼ xícara
• suco de laranja (espremido) - ¼ xícara
• Água - 1 ½ a 2 xícaras
• Mel - 2 colheres de sopa
• O sal do mar - 1/8 colher de chá

Use um liquidificador para processar os ingredientes e bebida gelada.

Receita 5. Herbal Gatorade Alternative

Em vez de beber um ol vidro liso `de chá gelado, você pode adicionar alguns outros ingredientes que irão aumentar a sua energia para trabalhar fora. Esta receita caseira Gatorade será feito em questão de minutos e tudo que você precisa para começar é:

• chá de ervas de sua escolha - 4 xícaras
• Honey (cru, locais, orgânicos) - em qualquer lugar de 2 a 4 colheres de sopa, dependendo de como doce você quer que ele seja
• sal do mar celta - ¼ colher de chá

Misture todos os ingredientes juntos e divirta-se!

6. morango Infusion Natural Homemade Gatorade Receita

Mesmo que esta bebida energética caseira requer deixá-lo durante a noite para a preparação, o sabor incrível e uma grande quantidade de nutrientes faz valer a pena a espera. Basta perceber que a uns meros 100 gramas de morangos fornece seu corpo com 97% da ingestão diária de vitamina C que ele requer, em conjunto com pequenos aumentos de fibra dietética, magnésio, ferro, cálcio e proteína.

O que você precisa:

• Morangos (fatiado) - container ½ (você pode usar quaisquer outras bagas se você não consegue encontrar morangos)
• suco de laranja (tudo natural) - ½ xícara
• O suco de limão - 1 espremido
• A água quente - 3 xícaras
• Mel - 2 colheres de chá
• Sal - 1 colher de chá

O que você tem que fazer:

1. Leve todos os ingredientes e misturá-los juntos.
2. Deixá-los em sua geladeira para esfriar durante a noite.
3. Opcionalmente tomar as morangos no final.
4. Desfrute durante exercícios desafiadores.

7. Tart Cherry DIY Energia Sports Drink

Se você já não soubesse, ginjas ou tart são uma fonte surpreendente de vitamina A (40% do valor diário você deve consumir) e Vitamina C (26% DV), o que também contêm 10% de quantidade diária recomendada de fibra dietética, 3% de ferro e 2% de cálcio (todas as quantidades baseadas em uma porção de 155 gramas). Side of Sneakers compartilha uma receita super gostoso com a gente que é adaptável, de acordo com as suas preferências e os ingredientes disponíveis. Veja abaixo o que você tem que chegar para esta receita Gatorade caseiro:

• Líquido - você pode escolher a partir de água, chá de ervas, água de coco ou qualquer outro líquido saudável de sua escolha - 4 xícaras
• suco de limão (de preferência espremido na hora) - ¼ xícara
• Tart suco de cereja - ½ xícara
• O sal do mar - ¼ colher de chá
• raiz de gengibre (fresco ralado) - ¼ colher de chá
• Mel - 1 colher de sopa

Combine todos os ingredientes em um recipiente e armazenar o resultado na geladeira. A fonte desta receita convida-o a consumir esta bebida qualquer momento durante o dia, antes ou depois de suas sessões de exercício e até mesmo enquanto você está carregando sua rotina fora. Além disso, eles também recomendado que você consumi-lo duas vezes por dia para que você possa beneficiar das propriedades de saúde de cerejas.

Vídeo: Isotônico Caseiro

Qual destas receitas caseiras Gatorade fez você gosta de fazer e beber mais? Qual deles você acha que desde que com mais energia? Deixe que a nossa equipe sabe abaixo e até mesmo recomendar a sua própria receita DIY se você ainda não encontrou o seu nesta lista!