Como chegar mais inteligente a cada dia - 16 dicas rápidas

Alguma vez você já pensou sobre as maneiras de fazer você ficar mais inteligente? Você acha que os hábitos no dia de rotina pode aumentar a sua capacidade do cérebro? Na verdade, a pesquisa mostra que há uma série de maneiras para melhorar a sua inteligência, fazendo pequenas coisas. Muitas maneiras simples que você não pode esperar sempre pode contribuir de forma significativa para ficar mais esperto. Portanto, em Vkool.com, Eu gostaria de apresentar-lhe algumas dicas sobre como obter mais inteligente rápido a cada dia

. Eu espero que você irá apreciá-los.

How To Get Smarter - Descubra 16 dicas rápidas

1. Beba 2 copos de água dentro de 30 minutos de acordar

Nós todos sabemos a importância da água para a nossa saúde. Precisamos complementar a certa quantidade de água para o corpo após uma longa noite, porque durante o período de sono (6-9 horas), nosso corpo não tenha chegado água. A água tem a função principal de filtragem resíduos de produtos e equilibrando fluido. Portanto, dois grandes copos de água são necessários para compensar o déficit de fluidos depois de dormir. Os peritos recomendaram que devemos beber mais água para aumentar a capacidade das tarefas mentais. Portanto, você deve se lembrar de beber água, no início do dia.

2. Resumo Leia um livro durante café da manhã

É bastante interessante para ler livros, no entanto, o tempo para o pequeno-almoço é bastante curta. Portanto, sugere-se a ler algo mais curto. Você deve ler os resumos de livros, em vez de novos artigos ou algo parecido. É fácil de encontrar resumos de livros por googgling.

3. Ouça a estimular podcasts ou Audiobooks Durante seu trajeto

Há um monte de diferentes fontes boas que você pode baixar para o seu telefone como palestras ted, blinkist, audiobook, podcast ... Você pode tirar vantagem de 10 minutos durante o trajeto. Se tiver de cotovelo outros no ônibus e sofrem de o barulho, ouvir tais coisas serão as melhores soluções para você.

4. Beber chá verde Enquanto Trabalho

L-teanina é encontrado em chá verde. A investigação mostra que a onda alfa cérebro pode ser melhorada por este aminoácido. Isto significa que o chá verde pode oferecer o conforto e o foco relaxado que não cause a sonolência, mas café faz. Em outras palavras, a L-teanina é considerado como um elemento importante para o abrandamento e a saúde cardiovascular.

5. tirar cochilos durante o dia 

Cochilo pode ajudar a refrescar a mente. Segundo a pesquisa, tirar um cochilo pode aumentar sua velocidade de aprendizagem.  Napping é uma maneira de recuperar a energia para a mente eo corpo. Normalmente, as pessoas tendem a ficar sonolentos entre meio-dia e 16:00. Então, cochilando é melhorar o foco, agilidade e produtividade para o descanso do dia.

6. Não tome Açúcar Durante o dia 

Em vez de alguma ingestão de açúcar ou doces durante o almoço, você pode alterar por peixe, ovos ... É melhor cortá-la durante o dia ou não usá-lo quando você precisa do foco, porque a flutuação do nível de açúcar tem um impacto negativo sobre o Função cerebral.

7. Leia um livro em vez de olhar a tevê 

Vídeo: Como ficar mais inteligente

Livro de leitura é considerado como os exercícios ativos para o cérebro, porque exige seu cérebro para trabalhar e processar as informações e imagens que você acabou de receber. Enquanto isso, assistindo TV ou entretenimento de vídeo é bastante passiva.

8. Faça alguns exercícios durante o dia

Há uma forte ligação entre o corpo ea mente. O cérebro funciona bem graças à atividades físicas. Basta fazer algumas flexões, caminhar ou pular alguns degraus são suficientes, não precisa ir ao ginásio. Você deve fazer algumas atividades físicas, tanto quanto possível a qualquer momento, em qualquer lugar.

9. Passe tempo com alguém mais esperto do que você

Na verdade, uma das maneiras mais rápidas para obter mais inteligente é para falar ou sair com alguém que é mais inteligente e brilhante do que você. Você pode supor que ela reduz a sua auto-esteem- no entanto, ele vai encorajá-lo a se esforçar e aprender mais. Você pode ganhar muito com eles, por isso vamos estar perto com pessoas inteligentes.

10. Estudo Novo Idioma

Uma das dicas sobre como obter mais inteligente cotidiana rápido é estudar um novo idioma. Você não precisa dominar um novo idioma, se o seu trabalho não exige isso. Vamos aprender da maneira mais confortável, pois o excesso natural com nova linguagem pode trazer-lhe inspiração e interesse para aprender mais sobre ele. Talvez, quando você achar que é interessante, você vai tentar descobrir mais sobre sua cultura e costumes. Isso pode ajudá-lo a ampliar o seu conhecimento.

11. Anote o que você Saiba 

Você não precisa escrever um diário sobre eventos ou seu humor, mas você deve gastar alguns minutos para escrever o que você aprendeu. Recomenda-se que apenas escrever 400 palavras por dia é ok. Escreva na mão vai ajudar a lembrar mais do que digitar. Tente seguir este hábito.

12. Seja mais esperto Sobre seu Tempo Online

Você não será mais inteligente se você estiver on-line para verificar a rede social como o comentário ou discutir. A Internet oferece-nos uma enorme fonte de materiais de aprendizagem em todos os campos. Portanto, você pode tanto ganhar o conhecimento e obter o entretenimento.

13. Ir para uma caminhada

Há uma série de benefícios de caminhar através da natureza. Primeiro, caminhada é bom para a circulação sanguínea. Além disso, você pode respirar ar fresco, porque as plantas produzem mais oxigênio. Isso faz com que sua mente fresca, assim que você vai ser mais inteligente para o resto do dia.

14. Comer direito 

A dieta também desempenha um papel importante na como obter mais inteligente a cada dia. Você deve completar nutrientes como ginko biloba para apoiar para o cérebro e melhorar a memória. E lembre-se que você bastante gorduras ingestão, mas não muito, colesterol e as gorduras são dois elementos para o cérebro para funcionar bem, no contrário, manter uma dieta pobre vai fazer você se esgotado. Você pode adicionar algum tipo de alimentos que ajudam a função cerebral ea memória como brócolis, espinafre, frutas, peixes, tomates ...

15. Desenhar

Desenho é considerado como um dos melhores dicas sobre como obter mais inteligente rápido. Desenho pode ajudá-lo a melhorar a sua criatividade. É uma maneira única de cultivar a atividade cerebral. Além de auxiliar para a coordenação de mãos e olhos, a memória pode ser armazenado vividamente.

16. tocar um instrumento 

Tocar um instrumento é extremamente benéfico para o cérebro. É necessária a recolher de uma série de habilidades, como a coordenação olho-mão, memória, concentração e habilidade matemática que melhorar a sua cognição. Durante o tempo de tocar instrumento, que exige muitas regiões do cérebro a trabalhar ao mesmo tempo para criar música. Esta é uma dica eficaz em como obter mais inteligente rápido a cada dia.

Em resumo, eu tenho apenas introduziu-lhe 16 dicas sobre como obter mais inteligente a cada dia. Espero que você vai encontrá-los interessantes e aplicá-los em realidade. Por favor, se juntar a nós a discussão e deixar os comentários, nós responderemos o mais rapidamente possível.

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