Top 10 remédios caseiros naturais para o esporão de calcanhar dor

Os fatores de risco que causam esporão de calcanhar dor incluem jogging ou correr em superfícies duras, andar descalço em superfícies duras, mal gasto sapatos ou vestindo mal equipados, passando a maior parte do tempo em um de pé, obesidade, músculos da panturrilha apertado, idade e diabetes. Você pode usar vários tratamentos naturais, a fim de obter alívio da dor. Você quer saber qual remédio vai ajudar a tratar esporão de calcanhar dor? Se sua resposta for "sim", então você deve ler este escrito. Neste artigo, VKool.com irá mostrar-lhe o topo 10 remédios caseiros naturais para o esporão de calcanhar dor. A escrita é recolhida a partir de fontes confiáveis. No entanto, não se destina a dar conselhos médicos e é exclusivamente para fins informativos. Continue lendo este escrito para entender mais!

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Aqui estão 10 melhores remédios caseiros que você está procurando:

1. O vinagre de maçã

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2. Pacote de gelo

3. Bicarbonato de sódio

4. Sal de Epsom

5. Óleo de côco

7. Açafrão

8. Alfafa

9. Bórax

10. Exercício

1. A Apple Cider Vinega

O vinagre de maçã é um dos grandes remédios caseiros para esporão de calcanhar dor. Especialmente, ele fornece alívio da dor, ajuda a retirar o excesso de cálcio a partir da área de um esporão de calcanhar e reduz a inflamação também. Para melhores resultados, você pode usá-lo como se segue.

1. Corte um pedaço de toalha na forma do pé e ao lado de mergulhá-lo em vinagre de maçã. Em seguida, coloque esta toalha embebida em seu sapato e, por último, usá-lo. Certifique-se de manter esta toalha úmida ao longo do dia. Você deve seguir este remédio por pelo menos uma semana.
2. Alternativamente, quente vinagre de maçã (½ xícara) em uma panela e ao lado de derramá-la em uma pequena banheira cheia de água quente. Em seguida, mergulhar os pés nesta cuba para cerca de 5 a 10 minutos, duas vezes por dia durante cerca de 1 ou 2 semanas.
3. Outra opção é misturar uma colher de sopa cada um de mel e não filtrada, vinagre de cidra de maçã crua em um copo de água morna. Sugere-se a consumi-lo duas vezes por dia durante cerca de 1 ou 2 semanas.

Saber mais: Saúde & Beleza Vantagens de a Apple Consumo de vinagre de cidra

2. Bloco de gelo

Gelo pode ser usada para reduzir a dor, bem como controlar o inchaço e inflamação associada com esporão de calcanhar. Além disso, ele também irá ajudar a relaxar os músculos. Para obter os melhores resultados, você pode usá-lo como etapas seguintes.

1. Congelar uma garrafa de água.
2. Em seguida, role-lo sob o pé por cerca de 10 a 15 minutos.
3. Siga este remédio assim que você sentir dor.

Nota: Você não deve aplicar diretamente o gelo para a sua pele para evitar queimaduras.

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3. Bicarbonato de Sódio

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Bicarbonato de sódio é um dos remédios eficazes casa para o esporão de calcanhar dor. Os cristais presentes na bicarbonato de sódio irá ajudar a diminuir os depósitos de cálcio acumulados em seu parte inferior do osso do calcanhar. Além disso, também ajuda a reduzir a inflamação ea dor também. O que você precisa fazer:

1. Misture o bicarbonato de sódio (½ colher de chá) e um pouco waterto criar uma pasta. Em seguida aplicar o colar em seu calcanhar e depois cobrir com ele com fita adesiva ou gaze. Recomenda-se repetir este tratamento duas vezes por dia durante vários dias.
2. Como alternativa, misture bicarbonato de sódio (1 colher de chá) e vinagre de maçã (2 colheres de sopa) em um copo de água morna. É melhor consumi-lo uma vez por dia durante duas semanas para equilibrar o pH em seu corpo.

4. Sal de Epsom

sal Epsom também é considerado como um dos grandes remédios caseiros para esporão de calcanhar. Especialmente, ele pode ajudar a aliviar os calcanhares e reduzir a inflamação e dor também. O que você precisa fazer:

1. Coloque sal Epsom (2 a 3 colheres de sopa) em uma banheira de água quente.
2. Mergulhe o calcanhar afetado nesta banheira por cerca de 10 a 15 minutos.
3. Massageie suavemente o calcanhar, a fim de aliviar a pressão.
4. Em seguida, aplique um pouco de hidratante antes de ir dormir.

Recomenda-se que siga este remédio todos os dias antes de dormir.

5. Óleo de coco

O óleo de coco também é um bom tratamento para esporão de calcanhar dor. Sendo um agente hidratante natural, este óleo ajuda a aliviar a dor, bem como suavizar o esporão. Além disso, ele contém cálcio que é necessário para a formação óssea saudável. Para resultados imediatos, você pode usá-lo como se segue.

1. Massageie a área problemática com óleo de coco quente. Permitir que ele por várias horas, a fim de obter alívio da inflamação e dor. Você deve seguir isso diariamente antes de dormir para evitar o desconforto na parte da manhã.
2. Alternativamente, você também pode tomar o óleo de coco extra-virgem (1 colher de sopa) cada Dayin da manhã.

Se você quer descobrir outros remédios caseiros naturais para esporão de calcanhar dor, continue lendo este escrito!

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6. A linhaça Oi

O óleo de linhaça tem ácido alfa-linolênico (uma forma de ácido graxo ômega-3), que pode ajudar a diminuir a inflamação e dor. Além disso, ele também pode reduzir a rigidez matinal associada com esporão de calcanhar. O que você precisa fazer:

1. Calor óleo de linhaça (¼ xícara) em uma panela até que esteja quente.
2. Mergulhe um pedaço de gaze dentro do óleo.
3. Em seguida colocar o pano sobre a sua área afetada e, em seguida, prenda-o com um pedaço de plástico.
4. Coloque uma almofada de aquecimento sobre este plástico por várias horas. Durante este tempo, você deve evitar o movimento de qualquer tipo.

sugere-se a seguinte este tratamento uma vez por dia até que você obter alívio da dor.

7. cúrcuma

Cúrcuma contém curcumina que actua como um analgésico potente, bem como agente anti-inflamatório. Portanto, o consumo regular de cúrcuma pode ajudar a aliviar a inflamação ea dor de um esporão de calcanhar. Para obter resultados desejáveis, você deve usá-lo como se segue.

1. Misture açafrão em pó (1 colher de chá) em um copo de leite. Em seguida, aqueça esta mistura em fogo baixo. É melhor consumir este duas vezes por dia durante rápida recuperação.
2. Outra opção é tomar 500 a 1.000 mg de curcumina três vezes por dia durante cerca de seis semanas, mas somente após consultar o seu médico.

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8. Alfalfa

Um dos remédios caseiros populares para esporão de calcanhar dor é alfafa. Esta erva tem muitos minerais tais como o cálcio e selénio necessária para a formação óssea saudável. Além disso, ele pode ajudar a aliviar a inflamação e dor. O que você precisa fazer:

1. Adicione sementes de alfafa (½ a 1 colher de chá) a um copo de água fervente.
2. Cubra e ao lado deixe ferver por meia hora.
3. Coe e adicione um pouco de mel.
4. Beba este chá cerca de 3 ou 4 vezes por dia até que a inflamação ea dor se foi.
5. Depois, desfrute de cerca de duas xícaras de chá de alfafa todos os dias para manter os sintomas na baía.

9. Borax

Bórax é também um dos remédios eficazes casa para o esporão de calcanhar dor. Especialmente, minerais necessários para a saúde óssea e ajuda a manter os níveis de hormônios. Para efeitos positivos, você pode usá-lo como se segue.

1. Misture bórax (½ colher de chá) com o frio, água clorada (4 xícaras).
2. Mergulhe os pés nesta mistura durante meia hora antes de ir para a cama.

Sugere-se a seguir este tratamento todos os dias durante um par de semanas.

10. Exercício

Fazendo exercícios também pode diminuir os desconfortos associados com esporão de calcanhar dor. O que você precisa fazer:

1. Você pode fazer exercícios como alongamentos fáscia plantar e bezerro estica duas vezes por dia, de manhã e à noite.
2. Outra opção é fazer exercícios de rotação do pé sempre que você está o tempo livre.
3. Além disso, nadar ou andar de bicicleta para algumas vezes.

Dicas adicionais

• Usar os sapatos de corrida adequados para proteger os pés.
• Evite o uso de sapatos apertados, irregulares ou mal ajustadas.
• Manter um peso corporal saudável.
• Siga uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais.
• A fim de aliviar a pressão sobre o calcanhar, use uma almofada de angariação de calcanhar ou uma almofada do calcanhar em seu sapato.
• Deixe seus pés para descansar, porque descanso é necessário para a recuperação rápida. Manter os pés elevados quando em repouso.
• Nunca vá descalço, especialmente sobre superfícies duras.
• Estique os pés antes de se levantar de manhã.
• Evitar a pé por longas horas.
• Tomar suplementos de cálcio e magnésio, mas apenas depois de consultar um médico. Alternativamente, você também pode tomar 500 comprimidos mg de gengibre cerca de 2 ou 3 vezes por dia ou 1.000 mg de suplementos de ácidos graxos ômega-3 duas vezes por dia.
• Expor o calcanhar dolorido à luz do sol da manhã, a fim de ajudar a acelerar a recuperação.
• Reduzir o estresse, pois pode piorar a sua condição.
• Meditação e ioga também pode ajudar muito.
• A acupuntura também pode reduzir a inflamação e dor.

Para obter mais informações relacionadas a remédios caseiros eficazes para problemas de saúde, favor visite a página Home remédios página. Você deve tentar estes remédios eficazes casa imediatamente e ser aliviada de esporão de calcanhar dor. É melhor usar acima remédios por pelo menos um ou dois meses para receber os melhores resultados. Depois de estudar a escrita dos 10 remédios naturais para o esporão de calcanhar dor, espero que este artigo irá ajudá-lo a encontrar a melhor solução para o tratamento de esporão de calcanhar dor rápido e eficaz. No entanto, a escrita é unicamente para fins informativos, então você precisa para obter aconselhamento do seu médico antes de aplicar qualquer remédio caseiro. Se você tem alguma pergunta ou comentário, por favor, deixe-os abaixo, vou responder o mais breve possível.

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