Alimentos para a artrite (alimentos ajudam a prevenir a artrite)

Este artigo é sobre os melhores alimentos para a artrite. Não há nenhuma dieta adequada para o tratamento de artrite. Há determinados alimentos que ajudam a fortalecer os ossos, combater a inflamação e estimular o sistema imunológico. Adicionando estes alimentos na sua dieta ajuda a aliviar os sintomas da artrite. Milhões de pessoas sofrem de articulações inchadas e dolorosas associadas com a artrite. A dieta desempenha um papel importante no desenvolvimento da artrite reumatóide. Muitas pessoas notar uma melhoria na sua condição quando eles evitar tomates, frutas cítricas, produtos lácteos, berinjela e alguns outros alimentos. Arthritis provoca inchaço, dor e rigidez nas articulações. Para tratar a artrite, você precisa seguir um plano de dieta.

Vídeo: Receitas Remédio Natural Artrite e Artrose

Tipos de Artrite:

Existem 2 tipos de artrite.

Vídeo: Como Combater Artrite Com Remédios Naturais Caseiros

• Osteoarthritis- Este tipo de articulações artrite danos, cartilagens e ossos. Este tipo de artrite afeta mais de milhões de americanos.
• Artrite reumatóide- Este tipo de artrite ataca o revestimento sinovial das articulações que causam dor, inchaço, rigidez e perda de função.

Os sintomas da artrite:

• rigidez
• Dor
• Inchaço
• Vermelhidão
• gama diminuiu de movimento

Causas da Artrite:

Vídeo: ALIMENTAÇÃO VIVA | CURA DA ARTRITE REUMATÓIDE (segredos e revelações) | Curas Naturais Secretas

• Genética
• Era
• Obesidade
• lesão articular

Melhores alimentos para a artrite:

1) Azeite para tratar a artrite naturalmente

O azeite é um dos melhores óleos que você pode usar para cozinhar e representa uma gordura saudável. Use azeite extra-virgem de alta qualidade. As propriedades anti-inflamatórias em azeite ajuda a reduzir a rigidez e dor nas articulações. A melhor parte sobre o uso do azeite é que ele contém ingredientes que funcionam como sobre os analgésicos de balcão. Você pode consumir o azeite como um molho de salada ou você pode usá-lo em brilhantes; legumes coloridos para tratar a dor da artrite.

2) Bananas para tratamento da artrite

As bananas são simplesmente um ótimo alimento para o tratamento de artrite. Bananas são referidos como um alimento de alto potássio, mas eles também contêm uma abundância de outros minerais e vitaminas. Isto inclui a vitamina a vitamina C, vitamina B6, e ácido fólico, que ajuda a tratar a artrite e reduzir os sintomas de artrite. Banana também contém fibra, que pode ajudar o seu sistema digestivo e ajudá-lo a ficar saudável.

3) Bell Peppers Chegar Rid of Arthritis

Os pimentões são um dos melhores alimentos para o tratamento da artrite. pimentões contêm vitamina C, que atua como antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres no organismo, que por sua vez ajuda a reduzir a quantidade de inflamação. Ele reduz a dor que você sente de sua artrite. É melhor para fornecer seu corpo com antioxidantes suficiente para reduzir os danos causados ​​e ajudá-lo a ter uma melhor saúde. Você pode incluir pimentões em suas refeições e dar um impulso da vitamina.

4) Cereais integrais para curar a artrite

grão inteiro é um dos melhores alimentos para sua saúde geral. Os cereais integrais trabalhar para reduzir a inflamação em vez de elevá-la. Os cereais integrais são embalados com nutrientes, incluindo antioxidantes, vitaminas B, fibras, proteínas e minerais como cobre, ferro, zinco e magnésio. Os grãos integrais também pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, obesidade, câncer e diabetes de tipo 2. Você pode incluir pipoca, milho integral, aveia integral, arroz integral etc.

5) chá verde para tratar a artrite naturalmente

Uma xícara de chá verde ajuda a manter a dor nas articulações de distância. O chá verde contém propriedades antioxidantes naturais que ajudam a manter seu corpo saudável. O chá verde controla a produção de certos produtos químicos inflamatórios no corpo, que está associada à artrite. Prepare uma xícara de chá verde, adicionando algumas folhas de chá verde em um copo de água fervente. Coe as folhas e apreciar o chá verde por dia.

6) Ginjas

ginjas são um dos melhores alimentos para o tratamento da artrite. As cerejas são uma grande fonte de antioxidantes que podem proteger as células dos danos aos efeitos dos radicais livres. Estas moléculas são formados por processos naturais do corpo, tais como quebrar alimentos, bem como em resposta a toxinas ambientais, tais como a radiação, o fumo do tabaco que pode danificar as articulações que estão associadas com a artrite. ginjas são muito úteis na redução da dor nas articulações.

7) Cúrcuma para curar a artrite rápido e naturalmente

Cúrcuma é também um dos melhores alimentos para a artrite. Cúrcuma é uma especiaria amarelo-mostarda, que tem sido usado por muitos problemas de saúde relacionados. Cúrcuma contém curcumina o que ajuda a reduzir a inflamação ao nível celular. Cúrcuma é melhor e eficaz anti-inflamatório e você pode obtê-lo de mostarda, pois é uma boa fonte de açafrão. Incluem mostarda ou caril de pelo menos 2 a 3 vezes por semana.

7) Ginger Chegar Alívio da artrite

Ginger é um dos melhores alimentos para o tratamento da artrite. Ginger tem sido usado para acalmar o estômago. Como cúrcuma, gengibre também contém substâncias químicas que funcionam como medicamentos anti-inflamatórios para a artrite. Você pode incluir o gengibre em sua dieta ou você pode beber chá de gengibre por dia. Ginger tem muitas propriedades medicinais que ajudam a tratar a artrite. Prepare uma xícara de chá de gengibre, adicionando gengibre picado em um copo de água a ferver e beber esta solução diariamente para obter melhores resultados.

8) A vitamina D para prevenir a artrite

Devido à deficiência de vitamina D no corpo, que pode estar em risco de desenvolver artrite. Se você consumir mais vitamina D na dieta, então ele pode diminuir o risco de desenvolver artrite. Além de óleo de peixe, você também pode incluir alguns alimentos naturalmente contêm vitamina D, como pão e produtos lácteos. Você também pode tomar a vitamina D da luz solar que é a melhor fonte. Então, tome 20 minutos de caminhada na luz solar.

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9.)A vitamina C para prevenir a artrite

Inclua alimentos ricos em vitamina C, como laranjas, morangos, pimentão, abacaxi, manga e feijão. Tomando vitamina C irá reduzir o risco de desenvolver artrite reumatóide. Escolha fontes alimentares de vitamina C, em vez de tomar suplementos alimentares como fontes irá reduzir os sintomas de artrite.

10) As antocianinas para o tratamento da artrite

As antocianinas são antioxidantes que são responsáveis ​​pelo pigmento avermelhado em alimentos como amoras, morangos, cerejas, framboesas, berinjela e uvas. Estes alimentos ajudam a reduzir a inflamação e também tratar doenças cardiovasculares.

Dicas adicionais:

• massagem regular de articulações artríticas vai ajudar a reduzir a rigidez e dor e melhorar a amplitude de movimento.
• As técnicas de meditação e relaxamento vai ajudar a reduzir a dor da artrite.
• Você também pode usar a compressa quente e fria para obter alívio da dor nas articulações.
• O exercício é a melhor solução para todos os problemas de saúde, incluindo artrite.
• O peso extra colocar pressão sobre as articulações, como os quadris, joelhos e pés. Então, reduzir o seu peso.