Top 23 alimentos saudáveis ​​que combatem a celulite naturalmente e de forma eficaz

Celulite ou chamada síndrome de casca de laranja é a gordura abaixo da pele, especialmente no abdómen inferior e região pélvica e membros inferiores. As principais razões para a celulite são sutis alterações inflamatórias, fatores genéticos e hormonais, alteração da estrutura do tecido conjuntivo, dieta demasiado ou demasiado rígidos, fisiologia, alterações no metabolismo, arquitetura pele dimórfica sexo-específicos, e estilo de vida. Muitos cientistas disse que não pode ser a cura para a celulite, mas é possível para você para combater a sua aparência. Os alimentos podem fazê-lo.

Os alimentos saudáveis ​​que combater a celulite você deve saber para batalha Sua Aparência

Embora a celulite é uma condição multifatorial, há um grande número de possíveis tratamentos da celulite como terapia não-invasão e cuidados com a pele. Juntamente com a aplicação desses tratamentos, você deve combinar com uma dieta que inclui os alimentos que combatem a celulite para obter o melhor efeito. Vamos ver o que os alimentos que combater a celulite:

1. Sardinha:

Vídeo: Receita caseira para PERDER BARRIGA em 4 dias

Sardinhas e outros peixes gordos, em geral, são muito ricos em ácidos graxos ômega 3 que são conhecidos por ser extremamente bom para sua saúde. Comer peixe como sardinhas pode ajudá-lo a combater o estrogênio contendo em sua dieta diária. De acordo com nutricionistas, aumentando a sua ingestão de ômega poliinsaturados 3 e 6 ácidos graxos pode ser muito benéfico para combater a celulite.

Breast 2. Chicken:

peito de frango sem pele é conhecido por ser um dos alimentos mais comuns que combatem a celulite. Ele pode ajudar a equilibrar os níveis de insulina no corpo muito bem, graças a retardar a liberação de insulina. Este é um alimento rico em colágeno, que pode complementar as fibras de colágeno e, desde então, o aparecimento e desenvolvimento de celulite são melhoradas.

Ver mais:

23 receitas rápidas e fáceis de frango para o jantar para as famílias

Comer, beber e encolher receitas resenha do livro - ele é confiável?

3. Alho e cebola:

Vídeo: ������ Suco Para Emagrecer 5 Quilos em 15 Dias!

Alho e cebola são muito eficazes na prevenção e tratamento de uma série de doenças. Não é estranho que eles estão entre os alimentos que combatem a celulite naturalmente. Eles podem ajudar a reduzir os níveis de insulina em seu corpo que é conhecido por contribuir para a luta contra a celulite. Entre os consumos de alho e cebola, crua é a melhor maneira de consumir. Você pode adicioná-los em sua salada, molho de peixe ou molho de salada. Se você sentir dificuldade para comer, você pode cozinhar com outros alimentos.

Consulte Mais informação:

benefícios saudáveis ​​de alho para o corpo humano

11 benefícios nutricionais e de saúde de cebola para todos

4. Espargos:

Este tipo de vegetal é bastante útil para combater o stress. Ele tem uma propriedade anti-inflamatória fantástica que ajuda a reduzir o inchaço, estimular a pressão arterial, e eliminar as toxinas irritantes para fora do corpo, bem. Além disso, ele também é rico em ácido fólico, uma substância importante para as mulheres em idade fértil e que contribui para a metabolização de stress. Folato e ácido fólico são considerados como a vitamina natural e B9, que são importantes para a nossa saúde. Alguns outros alimentos são ricos em folato, como folhas verdes, feijão, produtos de cereais enriquecidos, e várias frutas.

5. Brócolis:

Brócolis é conhecido por ser um excelente vegetal para a saúde graças do humano aos seus valores nutricionais. Ele contém uma abundância de vitaminas e minerais que podem melhorar a sua beleza. Além disso, é muito baixa em calorias que são adequados para a perda de peso. Especialmente, é considerado como um dos grandes alimentos que combatem a celulite naturalmente graças a alfa-lipóico nele. Esta substância pode impedir o processo de endurecimento do colagénio, uma das causas conduz a celulite.

Ver mais: Saúde e nutricionais benefícios do brócolis - 16 vantagens

6. escuro folhas verdes:

Folhas verdes escuras são conhecidos por ser cheio de água, que pode ser útil para liberação de toxinas para fora do corpo. Muitas folhas verdes escuras são a grande fonte de fibra, minerais e antioxidantes que são as substâncias vitais para a pele saudável, o metabolismo da gordura mais eficiente, melhorar a circulação, bem como a regeneração celular mais rápido. Algumas folhas verdes escuras que você deve desfrutar muito mais incluem acelga, espinafre, couve.

7. queijo envelhecido:

De acordo com alguns estudos, o queijo curado é muito rico em CLA ou ácido linoleico conjugado, um composto que pode ser útil para reduzir os níveis de estrogénio. Este composto também contém na manteiga, leite. No entanto, a adição de CLA pode não ser bom para indivíduos obesos por causa do aumento do risco de resistência à insulina. Portanto, as pessoas com excesso de peso deve evitar esses produtos.

8. Água:

A água desempenha um papel importante no desenvolvimento do nosso corpo, especialmente processo de desintoxicação do corpo. É por isso que a desidratação pode ser uma das razões mais comuns que levam à acumulação de celulite. Porque, a desidratação pode levar ao acúmulo tóxico nas células de gordura e a formação de grumos talão-like das células de gordura de alta toxicidade. E, o resultado é a formação de celulite. Assim, deve beber muito mais água, a fim de limitar o aparecimento da celulite. Uma pessoa normal deve beber cerca de 2 litros de água por dia, especialmente- é preciso evitar beber álcool ricos em toxinas e refrigerantes também.

9. Limão e laranjas:

Frutas cítricas como limão e laranja tem uma série de benefícios para a sua saúde. Em primeiro lugar, elas podem ser úteis para reduzir o impacto dos carboidratos no corpo. A quantidade de hidratos de carbono pode afetar diretamente em seus níveis de insulina. Além disso, frutas cítricas também ajudar a limpar o fígado, desde então, reduzir os níveis de estrogênio em seu corpo. Acredita-se ser bom para manter sua guarnição corpo e ensinado. Eles são também ricas em vitamina C, um dos melhores substâncias para combater a celulite. De acordo com alguns nutricionistas, a vitamina C pode contribuir para a melhoria do tecido conjuntivo da pele, e, desde então, limitar o aparecimento de celulite. Um composto em laranjas é bioflavonóides metoxilados pode ajudar a aumentar a circulação sanguínea e melhorar os desequilíbrios celulares, uma razão faz com que a celulite.

10. cerejas e frutas vermelhas:

Em geral, cerejas e frutas vermelhas são muito úteis para controlar os níveis de insulina no seu corpo. O índice glicêmico nesses frutos é muito baixa que pode não afetar em seus níveis de insulina. Algumas frutas com baixo índice glicêmico incluem pêssegos, pêras e maçãs. E algumas frutas com alto índice glicêmico que você deve limitar o consumo são todos melão, abacaxi e manga. Além disso, eles são também ricos em antioxidantes, que são úteis no processo de libertação de toxinas para fora do corpo.

11. Abacates:

Como esses alimentos acima, abacate também são considerados como um excelente alimento que combater a celulite que você deve comer mais. Pode ajudar a equilibrar os níveis de insulina e reduzir o risco de celulite. Abacates são conhecidos por serem ricos em gorduras monoinsaturadas, que são úteis para a celulite também.

Ver mais: 10 receitas de abacate rápidas e fáceis para você começar agora

12. Papaya:

Papaya é conhecido como ser uma grande fonte de vitamina C, uma vitamina essencial que apoia a renovação do colágeno em sua pele e, em seguida, faz com que sua pele olhar saudável, ao mesmo tempo, limita a aparência da celulite. Esta fruta deve ser usado em café da manhã para que seu corpo pode absorver bem.

13. Pepino:

A hidratação tem uma influência importante sobre a aparência da celulite em seu corpo. É por isso que comer mais alimentos que ricos em água é muito significativo na luta contra a celulite. O pepino é um daqueles alimentos com cerca de 90% da água que ajudarão a manter nosso corpo hidratado. Comer frutas e vegetais crus pode nos ajudar a obter o consumo máximo de teor de água. Além disso, o pepino é muito rica em vitaminas e minerais que são necessários para o desenvolvimento de sua pele e saúde. Você pode consumi-lo adicionando a seus sanduíches ou saladas ou você pode tentar algumas receitas do smoothie de pepino.

Consulte Mais informação: 18 usos diferentes para os pepinos são expostos: beleza e domésticos

14. Abacaxi:

O abacaxi é uma das frutas tropicais comuns com um monte de benefícios para a saúde. Limitando a celulite é um dos seus benefícios saudáveis. A enzima bromelina no abacaxi é um anti-inflamatório que tem o benefício de aumentar o metabolismo das células de gordura rapidamente. Também é rica em fibras e bromelina, que pode contribuir para a perda de peso. No entanto, você deve observar sua comendo ele porque abacaxi é também uma grande fonte de açúcar.

15. Raw Nuts:

Alguns estudos mostram que as porcas crus contêm grandes compostos anti-estrogénicos, como esteróis de plantas que são muito úteis na absorção de mau colesterol, bem como melhorar a progesterona em mulheres e testosterona em homens, desde então, para ajudar a equilibrar o estrogénio activa muito bem. Estas nozes também são ricos em ácidos graxos poliinsaturados e monoinsaturados são considerados como os grandes substâncias para limitar a celulite. Você pode ver outros alimentos que ricos em esteróis e ácidos graxos como pecans, nozes, amêndoas, amendoins.

16. Grãos integrais:

Muitos estudos provaram que os grãos integrais são excelentes alimentos que combatem a celulite. Como nozes cruas, grãos integrais são muito ricos em esteróis vegetais. Você pode encontrá-los em farelo de arroz, trigo integral, arroz integral, farelo de trigo, farelo de aveia, gérmen de trigo. Os compostos em grãos integrais pode ser útil para retardar a libertação de açúcares. Além disso, eles também contêm fibra que pode manter o seu corpo se sentir cheio por mais tempo, uma das coisas boas para reduzir a insulina no corpo. Eles também são muito ricos em antioxidantes que podem batalha contra as toxinas que causam a celulite. Apreciá-los diária será útil para a sua pele.

17. A linhaça:

A linhaça é muito alta em ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais que ajudam a melhorar a sua elasticidade da pele, reduzir o risco de celulite. Além disso, lignanas em semente de linho pode contribuir para a correcção de desequilíbrios hormonais, um dos factores que causam a formação de celulite. Uma grande fonte de fibras na semente de linhaça também tem bons benefícios para metabolizar células de gordura mais rapidamente, bem como reduzindo o seu tamanho e eles vão se tornar menos evidente.

18. Cúrcuma:

Vídeo: Remover a celulite rapidamente em 3 minutos

Cúrcuma é conhecido como um grande tempero na cozinha asiática, especialmente na Índia cozinha. Cúrcuma também é muito bom para a nossa saúde. Usando cúrcuma pode ajudar a estimular a circulação sanguínea, aliviar o inchaço. É muito rico em antioxidantes que podem combater toxinas no corpo e minimizar o aparecimento da celulite. É por isso que a cúrcuma também está inscrita na lista de alimentos saudáveis ​​que combatem a celulite naturalmente.

Ver mais: quais são os benefícios de saúde de açafrão para os seres humanos

19. Sea Kelp:

De acordo com alguns estudos, algas marinhas contém uma planta pigmento chamado fucoxantina secundária que pode ajudar a metabolizar melhor gordura. As células de gordura menores que você tem, a celulite menos aparente é. Se comer algas marinhas é difícil para você, você pode adicionar fucoxantina usando forma de suplemento.

20. Chá verde:

Sabemos que o chá verde é muito rico em antioxidantes, compostos importantes boas para manter seu corpo saudável, bem como proteger contra a celulite. Muitas pesquisas mostraram que os antioxidantes no chá verde pode ajudar a melhorar o processo de metabolismo, bem como menores estoques de gordura devido a um ingrediente, teobromina pode ajudar a estimular a liberar as gorduras armazenadas no nosso corpo. Porque a perda de peso é uma das formas eficazes para combater a celulite. O chá verde pode ser usado diariamente sem se preocupar com seus efeitos colaterais para o seu corpo.

Consulte Mais informação: 38 benefícios saudáveis ​​e beleza de beber chá verde diariamente

21. Chá de camomila:

Como o chá verde, chá de camomila é um grande chá para o stress. Os ingredientes deste chá pode ajudar a reduzir a sua ansiedade e aumentar o processo de metabolismo do seu corpo, desde então, limitar o aparecimento de celulite em seu corpo. Você pode beber este chá antes de ir para a cama a fim de obter o grande e relaxado sono.

22. Vinho Tinto:

O resveratrol, acredita-se que um composto com as suas propriedades anti-envelhecimento encontrados no vinho tinto para ser capaz de reduzir de forma eficaz de estrogénio. Pode ser encontrada na pele das uvas, o principal ingrediente do vinho tinto. Embora o vinho tinto é considerado como um dos alimentos que combatem a celulite, você não deve abusar de vinho tinto, porque pode levar a efeitos colaterais inesperados e têm má influência sobre sua saúde.

23. Gelatina:

Você está surpreso quando a gelatina é uma das melhores fontes de colágeno que podem ajudar a melhorar a saúde da pele e regeneração celular? A ingestão regular de gelatina é bom para a promoção dos tecidos conjuntivos saudáveis, e desde então, reduzindo o risco de celulite. Além disso, como um supressor do apetite, a gelatina pode ser útil para a perda de peso. No entanto, você deve usar o seu próprio caldo de gelatina rica óssea para obter o melhor resultado, bem como evitar o consumo de mais toxinas.

O acima incluem os alimentos comuns e úteis que combatem a celulite naturalmente que queremos mostrar. A maioria destes alimentos são frequentemente bom para a sua saúde e beleza e seguro para você. Além deste tópico, você também pode visitar o nosso site, vkool.comhttps://vkool.com/para ver mais informações relacionadas a outros aspectos da nossa vida. Finalmente, você pode deixar a sua ideia ou questionar aqui se você quer saber sobre qualquer coisa ligada aos nossos escritos. Nós responderemos para você em breve.