Top 12 benefícios para a saúde dos pêssegos

Pêssego, amplamente conhecido como Prunuspersica,

é um membro da Rosaceae família. É uma fruta deliciosa e suculenta. Ele foi primeiramente cultivada na China e agora disponível em todo o mundo. Este fruto não só é saborosa, mas também ter uma alta fonte de vitaminas, antioxidantes, minerais e vários outros conteúdos químicos.

Embora esta fruta tem abundância de nutrientes, os benefícios de saúde que são realmente conhecidos quando youeat-lo regularmente. Mas assim como os seus benefícios para a saúde são conhecidos, haverá mais e mais pessoas prestando atenção a esta fruta suculenta e começar a comê-lo em uma base diária.

Peaches tem muitos benefícios de saúde, incluindo alívio da hipocalemia, obesidade, colesterol, sangue ... Clique Para Tweet Esta fruta pode ajudar você a manter uma visão saudável, sistema nervoso, ossos saudáveis, cuidados com a pele e dentes. Ele também contém propriedades anti-envelhecimento, ajuda a desintoxicar o corpo, bem como melhora a sua digestão e saúde celular. Além disso, possui uma rica fonte de antioxidantes e nutrientes essenciais que são muito eficazes para as mulheres durante a gravidez e ajudam a fortalecer o seu system.Today imunológico, neste artigo, VKool.com vai apresentar a você Top 12 benefícios de saúde de pêssegos. Este artigo listou as melhores vantagens de consumir esta fruta a partir de fontes confiáveis. No entanto, é apenas para o alvo informativos e não se destina a dar conselhos médicos. Continue lendo este artigo foi escrito para entender mais!

Top 12 Benefícios para a saúde OfPeaches você deve saber

1. Promover a saúde da pele

Vídeo: Pimenta 12 benefícios para a saúde #2

Peaches tem uma alta fonte de vitaminas C e A, que são muito necessários para a saúde da pele. A vitamina A pode fornecer umidade para a sua pele. Isto irá melhorar a textura da sua pele e, assim, torná-la macia e suave, enquanto a vitamina C contém um poderoso antioxidante que protege a pele dos danos causados ​​pelos radicais livres.

• Assim, você só um grande de pêssego por dia e você pode fazer a sua pele impecável e brilhante.
• Ou você também pode esfregar algumas peças de pêssego diretamente sobre a pele para ajudar a se livrar de rugas e olheiras.

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2. prevenir o cancro

Pêssegos são ricos em antioxidantes, que podem ajudar na prevenção do crescimento da célula cancerosa. Além disso, os pêssegos são eficazes para proteger seu corpo contra o câncer de pulmão, oral e cólon. Além disso, os ácidos fenólicos, também chamado de ácido neochlorogenic e clorogênico, contidos nos pêssegos ajudará a definir o crescimento de linhas celulares de cancro da mama, sem danificar as células normais.

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3. melhorar a saúde cardiovascular

Um dos melhores benefícios de pêssegos é melhorar seus antioxidantes health.The cardiovasculares contidas nos pêssegos pode destruir os radicais livres a partir reações em cadeia dentro do corpo e têm a capacidade de danificar ou matar células. Além disso, os pêssegos têm compostos bio-ativos que irão ajudar na luta contra a síndrome metabólica. Esta é uma combinação de diversos factores de risco que causam a inflamação, obesidade e outros problemas do coração.

Peaches também têm outros nutrientes que podem reduzir os níveis de colesterol e aumentam o fluxo sanguíneo para o coração. Por isso, vamos consumir pêssegos regularmente para ajudar a prevenir ataques cardíacos e derrames.

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4. Controlar a pressão arterial

Um grande pêssego contém uma baixa fonte de sódio e uma quantidade rica de potássio, que pode ajudá-lo a manter a sua pressão arterial saudável. Potássio age com sódio, a fim de regular o equilíbrio de água no nosso corpo e ajudar, assim, manter uma pressão arterial equilibrada.

Peaches também ter algum magnésio, fósforo, cobre, manganês, zinco, cálcio e ferro, que vai trabalhar em conjunto para ajudar as células vermelhas do sangue, assim como promover a pressão de sangue saudável. Portanto, se você está sofrendo de alguns sintomas de pressão arterial elevada, vamos comer um pêssego diariamente para ajudar na luta contra este problema.

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5. Reduzir a inflamação

Peaches conter excelente anti-inflamatória, anti-oxidante e propriedades antimicrobianas. Nutricionistas recomendam que os pacientes que sofrem de reumatismo ou gota deve comer pêssegos regularmente porque a alta fonte de vitamina A nos pêssegos também irá ajudar no tratamento de reumatismo. Além disso, pêssegos pode ter um efeito laxante diurético ou a luz que irá ser benéfica na redução da inflamação, que é um dos principais sintomas de gota e reumatismo.

A fim de obter o melhor benefício para a saúde dos pêssegos, você deve comê-los crus, sem retirar sua pele. Você acabou de comer um pêssego fresco por dia, como uma dieta estilo de vida saudável.

Se você quiser obter mais benefícios de pêssegos, ficar com a gente para o nosso próximo post!

6. Proteger contra a anemia

Para as pessoas que sofrem de anemia por deficiência de ferro, muitos especialistas em saúde sugerem que eles devem aumentar a ingestão de alimentos ricos em ferro, como pêssegos. Dado que o ferro ajuda para estimular a produção de hemoglobina, que será útil para a prevenção e minimizando a anemia. Além disso, pêssegos também contêm uma alta fonte de vitamina C, que ajuda o organismo a absorver o ferro melhor.

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7. Apoio Saúde Digestiva

Outro benefício na lista dos melhores benefícios de saúde 12 de pêssegos é para aumentar a sua saúde digestiva. pêssegos consumindo pode purificar toxinas a partir do cólon, rins, fígado, estômago e graças ao teor de potássio e rica em fibras.

O teor de fibra rico irá eliminar todo o excesso de detritos tóxicos em seu colo enquanto a alta fonte de potássio pode reduzir doenças relacionadas com o rim e facilitar o desenvolvimento de úlceras. Peaches são muito fácil em seu sistema digestivo e que, geralmente, não vai levar a desconforto no estômago.

8. Controle de Colesterol elevado

Comer pêssegos regularmente pode ajudar você a controlar o colesterol elevado, bem como problemas que levam a doenças cardíacas e diabetes. Principalmente graças aos compostos fenólicos pêssegos, estes compostos irão impedir a oxidação de LDL (lipoproteína de baixa densidade). Além disso, esta fruta é rica em beta-caroteno, que é muito benéfico na redução do nível de colesterol em sua corrente sanguínea.

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9. manter seu peso corporal

Na verdade, os pêssegos não contêm gordura e têm uma pequena quantidade de apenas 68 calorias. Porque a quantidade rica de açúcar nesta fruta é totalmente natural, não terá qualquer efeito adverso sobre a sua saúde. Para resumir, se você tendem a perder peso, comendo pêssegos acessível pode ajudá-lo a evitar lanches mais processados ​​e engorda.

10. Proteja sua visão do olho

Sabe que o que é responsável por sua saúde ocular? A resposta é betacaroteno e pêssegos têm uma elevada quantidade de antioxidante presente, bem como as vitaminas A e C. pêssegos consumo regular pode aumentar a circulação sanguínea em todo o corpo e, assim, melhorar a sua saúde visão.

Além disso, o beta-caroteno também tem a capacidade de nutrir e proteger as retinas nos olhos dos danos causados ​​pelos radicais livres, bem como prevenir a degeneração e catarata macular relacionada com a idade.

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11. Apoio para as mulheres durante a gravidez

Peaches são muito valiosos para as mulheres durante a gravidez, devido à ampla gama de vitaminas e minerais essenciais. A vitamina C ajuda na forma saudável crescimento de sua ossos, dentes, músculos, vasos sanguíneos e pele do seu bebé. É também estimula a absorção do ferro, o que é extremamente necessário durante a gravidez. Além disso, o ácido fólico contido nos pêssegos irá prevenir defeitos do tubo neural, como espinha bífida, enquanto o teor de potássio neles irá ajudar na prevenção de suas cãibras musculares e reduzindo a fadiga comumente geral durante a gravidez. Além disso, o teor de fibra também ajuda na obtenção de uma digestão saudável, bem como reduzir a prisão de ventre.

12. Fortalecer os dentes e ossos

Vídeo: BENEFÍCIOS DO PÊSSEGO

O último benefício na lista dos melhores benefícios de saúde 12 de pêssegos é ajudar a fortalecer os dentes e ossos. Devido a que contém fósforo e cálcio, pêssegos irá ajudá-lo a fortalecer os dentes e ossos, bem como manter e reparar os tecidos em seu corpo. Além disso, este fruto também ajuda na prevenção de várias doenças dos ossos que conduzem a osteoporose, especialmente em mulheres pós-menopáusicas. Portanto, consumir alimentos ricos em fósforo como pêssegos irá promover a re-mineralização dos ossos, bem como manter a sua rigidez. Além de fósforo, o cálcio e vitamina C contida nos pêssegos também desempenham um papel vital no fortalecimento dos ossos maxilares e gengivas que ajudam a manter os dentes intactos.

Se você quiser saber mais sobre os benefícios de outros ingredientes, por favor, vá ao nosso principal Nutrição e saúde página. Depois de ler o artigo dos principais benefícios de saúde 12 de pêssegos, espero que ele pode ajudá-lo a descobrir os melhores benefícios de pêssegos consumindo. No entanto, o artigo é apenas para o purpose- informativo, portanto, você deve consultar o seu médico a fim de obter o aconselhamento. Se você tem alguma dúvida, por favor deixe os comentários abaixo, eu vou responder o mais breve possível. E se você conhece outros benefícios para a saúde dos pêssegos, por favor deixe-as abaixo.

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