Dicas de saúde bucal fácil e bom para crianças e adultos em casa

Decisões que as pessoas fazem sobre como eles cuidar de seus dentes e gengivas pode afetar o resto de sua vida. É por isso que é melhor começar cedo!

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Se eles são um novo pai, um adulto, uma criança ou um adolescente, esta escrita na Vkool.com oferece todas as pessoas muitas dicas de saúde bucal em casa para garantir o seu sorriso dura a vida inteira.

A. Good Dicas de Saúde Dental Para adultos em casa

I. hábitos saudáveis ​​na lista de Dicas de Saúde Dental

1. Escovar 

A escovação é a primeira coisa que as pessoas devem adicionar à lista de boas dicas de saúde bucal em casa. Todas as pessoas sempre pensam que eles são escovar corretamente. Mas eles precisam para verificar novamente. Certifique-se de que você mantenha sua escova em um ângulo de 45 graus para a gengiva e escove com movimentos suaves, curtos em superfícies de seus dentes. Além disso, não esquecer a língua!

Recomenda-se que as pessoas devem escovar cuidadosamente 2 vezes por dia durante pelo menos 2 minutos para remover cerca de 600 tipos diferentes de bactérias que são descobertos na sua boca. Se as bactérias não é removido, eles vão construir a placa bacteriana e causar muitos problemas, tais como mau hálito, cáries e doenças da gengiva. O creme dental direito pode matar todas as bactérias e deixar a boca com uma sensação incrível e extrema limpo.

Escovar os dentes correctlyis uma boa pedra angular da rotina de higiene bucal saudável. Se as pessoas querem manter seus dentes e gengivas saudáveis, eles tem que ter certeza que eles sempre escovar os dentes 2 vezes ao dia com o pincel realmente de cerdas macias. A forma eo tamanho do pincel deve caber sua boca permitindo alcançar todas as áreas na boca facilmente. Não se esqueça de substituir a sua escova dental a cada 3ou 4 meses ou até mais cedo se as cerdas da sua escova estão desgastados. Uma escova de dentes desgastado não pode fazer um bom trabalho de limpeza todos boca e os dentes. Finalmente, as pessoas precisam se certificar de utilizar a pasta de dentes com flúor ADA-aceito. Vamos ver algumas regras escovação para suas boas dicas de saúde bucal:

• Escovar os dentes 2 vezes ao dia. Quando as pessoas escovar, não se apresse. Eles precisam ter tempo suficiente para fazer este trabalho minucioso.
• Use o equipamento certo. Use uma escova de cerdas macias para caber na boca confortavelmente e um creme dental com flúor. Considerar a aplicação de uma escova de dentes operado por bateria ou eléctrica, que vai ser capaz de diminuir a gengivite ou placa mais do que muitos escova de dentes manual. Estes dispositivos são muito útil se uma pessoa tem artrite ou muitos outros problemas que tornam muito difícil para escovar os dentes de forma eficaz.
• Praticar técnica correta. Mantenha uma escova de dentes na ligeiras ângulos, visam as cerdas em direção às áreas apontadas onde os dentes se encontram a gengiva. Escove suavemente com um movimento de vai-e-vem curta. Escove as superfícies de mastigação, do lado de fora, e no interior dos dentes e da língua.
• Manter o equipamento sempre limpo. Sempre lave a escova com água limpa antes e após a escovação. Guarde a escova na posição vertical, e permitir que a escova de dentes para ar seco. Não rotineiramente cobrir ou armazenar escovas de dentes nos recipientes fechados, o que irá encorajar o crescimento de bactérias.

2. Dicas Toothbrush Escolhendo

Escolhendo uma escova de dentes não é difícil. Uma das regras mais importantes a lembrar é que a escova de dentes precisa para chegar confortavelmente todas as superfícies dos dentes. É por isso que uma boa escova virá com uma cabeça menor.

De acordo com todos os dentistas, as pessoas devem mudar sua escova a cada 3 meses, porque as bactérias se acumulam nas sua escova levando ao mau hálito e muitos outros problemas. A cerda acaba desgastado que será capaz de causar danos aos dentes e gengivas.

3. uso do fio dental 

As pessoas não podem chegar a todos os espaços apertados entre os dentes e sob a sua gengiva com a sua escova de dentes. É por isso que as pessoas precisam para adicionar uso do fio dental diariamente na lista de dicas de saúde bucal.

Uso do fio dental vai andar de mãos dadas com a escovação. Pelo uso do fio dental uma vez por dia, pode apoiar as pessoas removendo a placa de seus dentes em todas as áreas onde a sua escova de dentes não pode alcançar. O fio dental é extremamente importante porque a placa que não pode ser removido usando apenas escova será capaz de endurecer em tártaro ou cálculo. Enquanto as pessoas fazer um trabalho completo, não importa se eles fio dental ou escova em primeiro lugar. No entanto, usar fio dental antes de escovar permitirá mais flúor a partir de sua pasta de dentes para chegar entre os dentes.

Para obter o máximo de benefícios do uso do fio dental, peole deve usar algumas dicas a seguir flossing apropriadas:

• Não economize. Comece com 18 polegadas do fio, enrole mais de fio ao redor de cada dedo médio do usuário, deixando 1ou 2 polegadas do fio para trabalhar.
• Segure o fio dental entre os dedos indicadores e polegares, deslize este fio suavemente para cima e para baixo entre todos os dentes
• Suavemente curva este fio ao redor de cada base do dente, garantindo que eles vão debaixo gengiva. Nunca force ou tirar o fio dental, porque isso pode magoar ou cortar o tecido da gengiva delicado. Seja gentil. Guia este fio dental entre os dentes usando um movimento suave fricção.
• Aplicar seções limpas do fio dental como eles se movem de dente para outros
• Para remover esse fio, eles podem usar o movimento de vai-e-vem semelhante ao trazer este fio dental para cima e longe de todos os dentes.
• Leve-o um dente de uma vez. Deslize este fio para os espaços entre o dente ea gengiva. Utilize este fio para esfregar suavemente o lado do dente no movimento para cima e para baixo.
• Mantem. Se as pessoas pensam que é muito difícil lidar com fio, eles podem usar um limpador interdental, como um plástico pegar ou especial de madeira, pincel ou vara projetado para limpar entre os dentes.

Tipo 4. EscolhersOf Dicas floss

Escolhendo um fio brincadeira é uma das mais importantes dicas de saúde bucal que as pessoas precisam prestar atenção. Existem 2 tipos de fio dental que as pessoas devem escolher:

• floss de nylon ou multifilamento fio
• floss PTFE ou monofilamento fio

fio de nylon ou fio multifilamento está disponível unwaxed e encerado, e tem um monte de sabores. Uma vez que este tipo de fio dental contém uma grande quantidade de filamentos de nylon, e pode ser, por vezes, destruir ou rasgar, especialmente entre os pontos de contacto apertado com os dentes. Enquanto fio PTFE ou fio de monofilamento é mais caro, único tipo de este fio pode deslizar facilmente entre todos os dentes. Este tipo é muito fácil de usar para todas as pessoas, mesmo as pessoas com espaços apertados entre cada dente. Quando beingapplied correctamente, tudo de 2 tipos de fio são excelentes para remover os detritos e a placa.

5. Usar a Boca Rinse Como Uma dica útil na lista de Saúde dental Dicas para Adultos

Além de fio dental e escovação diária, as pessoas devem considerar o uso de um enxaguatório bucal com flúor ou um enxaguatório bucal antimicrobiano em sua lista de dicas de saúde bucal.

Para remover todas as partículas de alimentos dos dentes e da boca que não estão desalojadas pela escovação ou uso do fio dental, as pessoas devem tentar um irrigador oral, que proporciona um fluxo de água limpa em seus dentes. Resista à tentação de usar palitos ou alguns outros objetos que não podem ferir a gengiva. No entanto, as pessoas devem lembrar que um irrigador oral não pode substituir uso do fio dental diariamente e escovação, porque ele não pode remover a placa bacteriana.

• irrigadores bucais são utilizados como uma ajuda para as pessoas com dentaduras ou chaves parciais fixas, eles não podem substituir uso do fio dental regular ou escovação.
• Se as pessoas experimentam dores musculares ou dor na mandíbula ou na frente dos ouvidos ou dor de cabeça, eles podem ser apertar ou ranger os dentes durante o sono. Fale com o seu próprio dentista sobre a obtenção de um guarda de noite, o que pode proteger os dentes e área de articulação.
• Gums não deve sangrar em cima do fio dental e escovar. Esta é uma indicação importante da doença periodontal. Todos dentista fará um exame aprofundado para avaliar exatamente o grau da doença e prescrever um regime apropriado direita.
• Utilize um bochecho com flúor. O enxaguatórios bucais com flúor pode fortalecer os dentes e pode suportar prevenção da cárie.
• Se uma pessoa não pode escovar ou fio dental os dentes depois de comer, ele pode lavar a boca com água limpa.
• Visitar o dentista a cada seis meses para pegar todos os problemas potenciais antes que eles se tornem mais graves.

II. Dicas de alimentação de saúde que as pessoas devem Adicionar na lista de Dicas de Saúde Dental Em casa

Como as pessoas sabem, nutritivo e uma dieta equilibrada é importante para uma vida saudável. A má nutrição irá causar todos os tipos do problema de saúde, incluindo problemas de saúde dental, cáries e doenças gengivais. Na verdade, todos os estudos mostraram que as pessoas que usam dentaduras ou perderam os dentes não comem muitos vegetais saudáveis ​​ou frutas e eles têm planos de dieta menos nutritivos geral.

A boca é o contacto ponto inicial de um corpo com todos os alimentos e nutrientes as pessoas consomem. Então, naturalmente, o que as pessoas colocam em seus impactos na boca o seu estado geral de saúde, incluindo a saúde dos seus dentes e gengivas. Na verdade, se a nutrição de uma pessoa é pobre, os primeiros sinais aparecem em sua saúde dental. Será que as pessoas sabem que determinadas dietas e alimentos pode colocá-los em risco de muitos problemas de saúde bucal, incluindo cáries?

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Aqui estão algumas dicas de alimentação simples que precisam ser adicionados na lista de dicas dentalhealthy:

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• Consumir uma grande quantidade de alimentos ricos em cálcio, como baixo teor de gordura do leite, queijo e iogurte. O cálcio é muito importante para ossos e dentes fortes. As pessoas também podem ler os benefícios do artigo leite
• Do comer alguns alimentos crocantes que naturalmente limpas todos os dentes, tais como maçãs, cenouras, alguns vegetais crus, frutas cítricas e brócolis, que contém vitamina C.
• Evite todos os doces pegajosos, como taffies, doces macios, doces e caramelos. Esses tipos de alimentos ficar com os dentes, cáries alimentos e bactérias que causam. Quando as pessoas não comer doces, eles precisam comer-los após a sua refeição principal, porque quando as pessoas comer doces sozinho, quase de doces pode preso entre os dentes.
• Quantidades excessivas de chá, vinho tinto, café, bebidas e muitas outras cores podem manchar os dentes.

• Coma frutas e legumes. Combinando estes alimentos devem ser metade do que as pessoas comem todos os dias.
• Grãos! Certifique-se de que as pessoas ficam grãos suficientes por aveia consumindo, arroz integral e pão de trigo integral.
• Proteínas magras. Comer um monte de proteína magra por consumir carne magra, peixe e aves sem pele. Variar as fontes de proteína, escolhendo ovos, ervilhas, legumes e feijão. Comer uma refeição de frutos do mar por semana.

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• Não mastigar gelo, pirulitos, milho de pipoca e outros alimentos duros. Fazer isso pode rachar ou danificar os dentes e restaurações.

• Limitar petiscar o tempo todo. quando as pessoas comem o alimento com açúcar ataques com ácido os dentes durante vinte minutos
• alimentos das refeições pode causar menos danos porque a saliva será apresentado. Saliva pode apoiá-lo lavando açúcares e diminuir os efeitos negativos de ácidos.

Dicas de Saúde B. Good Dental Para crianças Em casa 

• Os pais têm que limpar as gengivas de seus filhos com um pano úmido e limpo após cada mamada para gerenciar a construção da placa e para fazer este ritual se tornar uma parte da rotina diária.
• Os pais devem começar a escovar os dentes do seu filho tão logo dentes crescem, com um creme dental com flúor do tamanho de ervilha. Idealmente, uso do fio dental necessidade de começar quando os dentes adjacentes toque.
• Todos os pais devem levar seus filhos com eles para a próxima consulta de rotina dentista para diminuir alguns dos ansiedade potencial das crianças na cadeira odontológica. As crianças terão a chance de se acostumar com o cheiro, sons e equipe no escritório dental.
• As crianças devem visitar o dentista uma vez por 6 meses após os primeiros entra em erupção dos dentes, ou antes do primeiro aniversário das crianças.
• Os pais não devem dar kid uma garrafa com suco ou beforesleeping leite. Em vez disso, as crianças têm de beber água para prevenir a cárie dentária.
• É muito importante para todas as crianças com idades entre seis meses a dezesseis anos para beber água que pode ser fluoretada. A maioria dos países está a utilizar água da torneira fluoretada, mas se eles não têm disponíveis água da torneira fluoretada, todos os dentistas recomendam uma dosagem suplemento de flúor da dieta saudável.
• selantes dentários são um bom método para prevenir a cárie dentária em crianças. O procedimento selante dental levará apenas alguns minutos, sem dor, e é muito barato e é eficaz para parar a decadência.
• As crianças que participam de esportes precisa proteger adequadamente a boca, a fim de evitar lesões na boca, possíveis concussões e dentes nocauteado. Pergunte ao dentista sobre o uso de alguns protetores bucais.
• Se um adulto ou uma criança tem um dente permanente bateu para fora da boca, ele precisa seguir os procedimentos: lave este tootth e colocá-lo em um copo de leite quente, chame o dentista e trazer a criança ou essa pessoa com o dente de imersão para o dentista imediatamente para re-implantação e, em seguida, a estabilização.

C. Quando é que adultos e crianças Precisa Ver dentista para Obterting Costas Healthy dentes 

Problemas na boca são temporários, como o mau hálito de feridas na boca e bolhas de comer alimentos picantes. As últimas dicas na lista de dicas de saúde bucal em casa é encontrar os seus sintomas cedo e visitar dentistas direita, logo que puder. Aqui estão seis sintomas que você não deve ignorar. Ligue para seu dentista se sentir:

- Dores de dente

O primeiro sinal de dor de dente, você precisa ver o dentista. Prolongada espera para a sua dor de ir embora, naturalmente, não pode acabar bem, o dente pode realmente morrer, ea dor vai piorar.

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- Jaw dor

Enquanto a sua dor no maxilar pode ser causada por uma dor de dente, dor virá de alguns ranger de dentes, problemas de sinusite, ou Articulação Temporomandibular - ATM, o que acontece quando suas articulações da mandíbula e os músculos que controlam articulações da mandíbula não funcionam corretamente juntos.

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- Mal hálito

Temporária mau hálito pode ser causado por pessoas comem alimentos. Mas as pessoas devem visitar o escritório dentista para prolongado mau hálito.

Recomendo a leitura: O Relatório de mau hálito - Tomas O`Caomhanach

- Sangramento nas gengivas

sangramento nas gengivas pode ser causada por uso de fio dental e escovar muito difícil ou podem ser um sinal precoce de doenças da gengiva ou gengivite.

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- Aftas

Algumas feridas na boca podem ser sintomas de infecções, fungos ou vírus que é por isso que você precisa ver dentista.

- dentes rachados

fissuras nos dentes não podem ser visíveis a olho nu, mas que são muito doloroso se não ser tratada imediatamente.

Este escrito fornece todas as pessoas todas as dicas de saúde bucal úteis para crianças e adultos em hometo obter uma boa saúde oral, e manter o seu belo sorriso para toda a sua vida.

As pessoas podem visitar A página de saúde em casa para aprender mais dicas úteis para proteger a sua saúde de forma eficaz.