26 Benefícios de saúde de beber água diariamente de manhã

O corpo humano é uma máquina de água, projetado principalmente para ser executado em água e sais minerais. Não é nenhuma bala mágica, mas os benefícios de saúde de água, como a água desempenha um papel extremamente importante na acalmando a maioria das funções do corpo. Os benefícios de saúde de água potável por dia de manhã têm sido muito discutido na mediação no entanto, nem todos estão conscientes deles. Se você está sobre se você deve beber mais água ou não, então você está no lugar certo, porque neste artigo, você vai descobrir razões definidas de por que você deve beber mais água. Não deixe a sua mesa até cobrir todas as informações abaixo.

Benefícios I. Saúde de água potável

1. Manter o equilíbrio de seus fluidos corporais

Em primeiro lugar, um dos benefícios mais comuns de saúde de água é equilibrar o equilíbrio do seu corpo de fluido. Nós todos sabemos que o corpo humano é composto por mais de 60 por cento de água. Consumir estes fluidos corporais irá ajudar a impactar positivamente a digestão, circulação, absorção, criação de saliva, manutenção da temperatura do seu corpo, e transporte de nutrientes.

Uma vez que você consumir uma baixa ingestão de fluidos, o seu cérebro acionar mecanismo da sede do seu corpo. Isto irá resultar na condição de desidratação.

2. calorias controle 

Há um monte de dieters que fazem uso de beber muita água como método de perda de peso. Na verdade, a água não traz qualquer impacto mágico na perda de peso do ser humano, mas substituí-lo por suas bebidas calóricas elevadas certamente poderia ajudar.

Basta escolher as bebidas de água não calórico mais de bebidas calóricas ou planejar uma dieta que contém alimentos ricos em água de modo que você pode cortar a ingestão de calorias. Alimentos com alto teor de água parece maior do que outros alimentos. Em outras palavras, o seu volume maior pode exigir mais de mascar, e é absorvido mais lentamente pelo corpo humano. Como resultado, você vai se sentir completo. Algumas fontes ricas em água contêm legumes, frutas, sopas à base de caldo de carne, farinha de aveia e feijão.

Além de água para controlar sua ingestão de calorias beber, você pode usar uma ferramenta para gerir a ingestão de calorias em cada refeição. Aqui está a melhor ferramenta para controlar a ingestão de calorias você deveria usar.

3. energizar Músculos

Fisicamente, as células que não mantêm o seu próprio equilíbrio de fluidos e eletrólitos fará com que a fadiga muscular. Eles não podem trabalhar melhor em seus modos. Beber muita água é muito importante quando se exercitar. A recomendação para a ingestão de água antes do exercício é de cerca de 17 onças de fluidos. Durante o processo de exercício, você também precisa de beber líquidos em intervalos regulares, a fim de repor os líquidos perdidos pela transpiração.

Alternativamente, você pode usar outras bebidas para energizar seus músculos. o Muscle Milk luz é o melhor alimento para o músculo magro você deve usar.

4. Melhorar seus rins Funções

Os fluidos em seu corpo pode transportar os resíduos para fora e de células. Além disso, a água de beber também ajuda a reduzir os riscos de infecções renais e pedras. Quando a ingestão de fluidos é adequado, seus rins vão fazer o seu trabalho incrível de limpeza e livrar o corpo de toxinas. Um dos sinais visíveis de sua ingestão de líquidos adequada é que sua urina é de cor clara e livre de odor. Em contraste, quando você não tem água suficiente, a cor da urina, concentração e odor irá aumentar à medida que os seus rins pode armadilha fluido adicional para as funções corporais.

Há uma grande quantidade de produtos naturais que ajudam a melhorar suas funções renais. Fórmula fórmulas Rim Original de Christopher é o melhor suplemento dietético para o rim você deve usar.

5. Manter a função normal do corpo

Um grande número de estudos indicou que a água é capaz de aumentar o metabolismo, purifica toxinas do corpo, e faz com que todas as funções do corpo sem problemas e saudável. A taxa de 60 por cento da água no corpo humano realmente faz sentido porque seu corpo precisa de líquidos para manter sua boca de não secar, para digerir o alimento, para circular o sangue, e para fazer uma série de coisas diferentes. Portanto, não espere até que você esteja com sede. Em vez disso, ser pró-ativo sobre ele.

6. Fazer você se sentir melhor

Vídeo: benefits of drinking water with warm lemon morning

Há muitas pessoas que sofrem de fortes dores de cabeça e enxaquecas perceber que sua condição é melhorada depois de beber cerca de 7 copos de água por dia. Assim, é melhor para você ficar saudável por beber-se.

7. Melhorar nível de energia

 Geralmente, a desidratação vai levar a cansaço, que pode abrandar as funções do corpo que você precisa para passar o dia. Quanto mais água que você bebe, mais alerta e acordado você vai se sentir. Em outras palavras, a escolha para a água potável com o nível de pH mais elevado permitirá que o seu corpo para desintoxicar-se e equilibrar o nível de acidez. Consequentemente, você pode prevenir algumas doenças comuns e doenças melhor.

 Se você quer descobrir como aumentar seus níveis de energia, utilizando os melhores todos os alimentos naturais, suplementos e estratégias, você deve ler o Energia final Energia livro.

8. Desenvolver o poder de cérebro

Seu cérebro requer uma grande quantidade de oxigênio para funcionar com óptima níveis-assim, beber muita água irá garantir que ele está recebendo todas as suas demandas. Na realidade, quando as pessoas bebem de 8 a 10 copos de água por dia, eles podem desenvolver os níveis de desempenho cognitivo em cerca de 30%. Toneladas de prestigiado indicaram que um nível de desidratação de apenas 1% do peso corporal irá diminuir a capacidade de pensar. Portanto, permanecendo bem hidratado é extremamente crítico para o desempenho mental.

Você vai descobrir um monte de outros alimentos saudáveis ​​para o desenvolvimento do poder do cérebro na Alimentos de energia para o cérebro livro.

9. Salvaguardar o coração

Quando se trata de benefícios para a saúde de água, que vai ser uma desvantagem se ignorar a possibilidade de reduzir o risco de ataque cardíaco. Aquelas pessoas que bebem mais de 5 copos de água por dia vai de 41 por cento menos probabilidade de risco de ataque cardíaco do que aqueles que bebem menos de 2 copos. Além disso, a beber que a quantidade de água também diminuir o risco de cancro bem. Manter-se hidratado irá diminuir o risco de câncer no cólon em cerca de 45 por cento e câncer de bexiga por mais de 50 por cento. Isto é porque a água tem a capacidade de diluição da concentração de alguns agentes causadores de cancro na urina e diminui o tempo necessário para entrar em contacto com a mucosa da bexiga.

Se você estiver procurando por um plano médico avanço para prevenir e reverter coração, você deve ler o 30-Day coração Tune-Up livro.

10. Aliviar uma dor de garganta

A próxima vez que você se sentir um arranhão na garganta, apenas tentar um gargarejo de água salgada. Ela irá ajudá-lo a reduzir a dor. Agitar cerca de ¼ de colher de chá de sal no copo de 8 onças de água morna, em seguida, tomar um gole e gargarejo. Cuspir que a água para fora, repetir até que o vidro está vazio.

Para aliviar uma dor de garganta e proteger a sua saúde oral e dentária, o PRO-Dental suplemento dietético é a melhor escolha para você.

11. Bom para as articulações

Um dos benefícios de saúde menos conhecidas de água é que ele pode ajudar as articulações saudáveis, fortes e lubrificado. As articulações precisam de umidade para funcionar sem problemas e manter-se flexibilidade para que você vai se mover sem dor.

Veja mais: remédios para parar a dor articular e fortalecer as articulações.

12. stress Release

efeitos calmantes da água não pode ser imensurável. Você sabia que o som de água corrente pode desencadear uma resposta calmante imediato na alma humana? Ele é capaz de diminuir o stress. Se você não tem cachoeira em seu quintal, em seguida, sonda até uma simples fonte de mesa no escritório, se possível, para obter efeitos semelhantes. Trazer água corrente em sua casa vai aumentar a sua felicidade geral, bem como a paz.

Há um monte de outras maneiras fáceis de liberar o estresse, se você quiser saber mais, o melhor livro que você deve ler é O Relaxamento e redução da tensão livro.

13. Perda de peso

Tentando perder peso? Beber água pode acelerar a capacidade do corpo de queimar gordura. Via água de beber, você pode aumentar a taxa metabólica em 30 por cento. O reforço vai acontecer em apenas 10 minutos, mas atingiu um máximo de 30 a 40 minutos após o seu consumo.

Na verdade, a água ajuda a perder peso de forma segura e rápida. Além disso, quando a água potável, o estômago se torna integral, assim, você não vai sentir a tendência de comer mais. Especialmente, a coisa mais importante quando se trata de perda de peso por água é que ele não inclui qualquer calorias, para que possa substituí-lo para outras bebidas de alto teor calórico, como bebidas açucaradas, refrigerantes e álcool, que pode causar ganho de peso.

Se você está procurando uma solução eficaz para perda de peso em jejum forma segura, você pode tentar usar o NatureWise Garcinia Cambogia perda de peso suplemento dietético.

14. Regule a temperatura do corpo

O adequado de água em seu corpo também pode ajudar a estabilizar e regular a temperatura. As propriedades térmicas de água, bem como sua capacidade de aliviar o calor do corpo humano quando a transpiração vai ajudar muito em manter a sua temperatura corporal durante todo o dia. Ao mesmo tempo, ele também combustíveis e relaxa os músculos para que você não vai sofrer de entorses e cãibras.

15. Solte o mau hálito

Na realidade, o mau hálito é um sinal claro de que o corpo precisa de mais água. Porque a saliva pode ajudar os dentes livre de bactérias, bem como manter a língua hidratado. Assim, sempre que você tem mau hálito, apenas beber água em abundância. Além disso, você poderia fazer uso de água para lavar a boca e remover bactérias e partículas de alimento que pode ser preso entre os dentes e gengiva.

Há um monte de outras maneiras fáceis de reduzir o mau hálito, TheraBreath dentista Recomendado hálito fresco Solução Bucal é a melhor solução para parar o mau hálito para quem está sofrendo com isso.

16. Purify Colon

Beber água, especialmente na parte da manhã pode ajudar a purificar seu cólon de forma eficaz. Naquele tempo, o estômago está vazio, a água pode fazer com que você desintoxicação das toxinas do corpo e ajudar nutrientes a ser absorvido mais facilmente.

Como alternativa, para purificar cólon, você pode usar suplementos dietéticos médico recomendou que ajudam a desintoxicar o corpo naturalmente e com segurança, eliminando toxinas e resíduos. Aqui está o melhor suplemento dietético para cólon purificar e promover o apoio digestivo saudável e natural, e desintoxicação.

17. cura as doenças doenças

Beber água na parte da manhã é comprovada para prevenir doenças e condições de saúde, como doenças de garganta, vômitos, menstrual, doenças oculares, doença da urina, diarréia, doença renal, tuberculose, meningite, artrite, dores de cabeça, até mesmo cânceres e entre outros.

Os resultados de estudos japoneses demonstraram que a água pode ser usada para curar muitas condições completamente e rapidamente. Iniciar um dia a escovar os dentes e beber cerca de 165 ml de água. Basta tomar um pequeno-almoço de 45 minutos, depois disso. Contar o tempo a beber água 2 horas após o café da manhã. Não importa quantos anos você tem, terapia da água pode funcionar para você também. Não se esqueça esta terapia simples para se manter saudável durante todo o dia.

18. Faz você mais esperto

A água potável é encontrado para ajudar a aumentar a função cognitiva. Na verdade, o cérebro humano precisa de oxigênio para funcionar. Beber água ajuda o cérebro recebe oxigênio para impulsionar o desempenho cognitivo máxima. Beber 8 a 10 copos de água por dia para atingir seu melhorar a função cognitiva tão alto quanto 30%.

Beber água diariamente também ajuda a função do nervo. Ele ajuda os níveis de eletrólitos do corpo manter a ser alta para que os nervos podem retransmitir mensagens de e para o cérebro.

19. melhorar o sono 

Beber um pouco de água antes de ir dormir pode ajudá-lo a evitar ser sede e ter "zzz" repousante e profundo, de acordo com um estudo da Universidade de Loughborough.

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20. Renovar Cells

Beber água na parte da manhã também é encontrada para produzir novas células sanguíneas e renovar essas células para uma melhor saúde e melhor humor.

21. sistema linfático Balance

Além dos benefícios da água potável para renovar células, a água também ajudar a equilibrar sistema linfático do corpo. Ela funciona por combater infecções para que você possa realizar as atividades diárias e obter mais energia.

II. Beleza benefícios de beber água

1. Olhos iluminam

A água fria pode ajudar a reduzir a inflamação em torno de sua área de olho, porque a água evapora de sua pele e faz com que seja mais frio.

Descobrir: Dicas de Cuidados com os olhos

2. pele firme 

Durante séculos, as pessoas da Europa de Leste usar a terapia da água como uma forma de desintoxicar e tonificar a pele. O sistema de banho inclui salas de vapor e um mergulho frio piscina. Mergulhe com água quente de vapor e colocá-lo no rosto. Em seguida, lavar e enxaguar com água morna. Splash o corpo com água fria cerca de 10 a 15 vezes. Esta terapia de água realmente funciona para apertar e tonificar a pele.

Vídeo: AGUA GELADA EM JEJUM

3. Complexion Correct

Não importa como a sua pele é, água natural pode ser o produto mais seguro casa cuidado da pele, com propriedades minerais alcance que trabalham para corrigir a sua tez e você não terá que sofrer de qualquer efeito colateral.

4. Mantém-te jovem

A água potável é bom para a pele. Exatamente, água ajuda você a se livrar da pele seca, pare de usar loções comerciais e cremes para hidratar a pele natural. Assim, a água é um remédio natural e segura maravilhoso para prevenir rugas e linhas finas. Não é difícil para começar a cuidar de sua pele e obter mais jovens hoje. É apenas o seu hábito que você pode formar a beber água na parte da manhã todos os dias. A começar imediatamente e conseguir brilho e pele saudável com facilidade!

Pode parecer mais jovem apenas por manter seu corpo hidratado. A falta de água vai fazer sua pele parecer mais enrugada, seca, e até mesmo levar a doenças da pele. A água vai ajudar a pele naturalmente gordo, preencher as rugas e linhas finas, bem como marcas na pele de fade. Além disso, ele pode melhorar a pele sem brilho. Recomenda-se que as pessoas devem beber muita água, bem como produtos de uso em sua pele contendo hialurônico. Bloquear a umidade na pele, aproveitando hidratante, porque eles criam uma barreira física para manter a umidade. Além disso, moisturing pele vai ajudar a aliviar algumas doenças de pele, tais como psoríase

5. brilhar o cabelo

A água pode ser naturalmente prejudicial para o cabelo, se for muito duro ou mole. A água dura é dura no cabelo enquanto a água macia pode deixar o cabelo coxear, bem como sem vida. Para começar o cabelo para o seu melhor, você só aplicar o shampoo e condicionador plus com um produto hidratante. Desta forma, você pode selar a cutícula e bloquear em brilho.

Se você quer melhorar sua saúde geral, naturalmente, em seguida, fazer uso de 26 benefícios de saúde e beleza de água potável por dia de manhã sem hesitação. água em si pode ser muito útil para a sua saúde em diferentes facetas. Se você quiser contribuir qualquer ideia sobre este tema, deixar todos os seus comentários no final deste post. Nós vamos responder a todos o mais rapidamente possível.