Alimentos que aumentam o desejo sexual naturalmente em homens e mulheres

Pode levar apenas algumas velas e uma canção de amor para sentir romântico e sexy. Se você tem um estilo de vida saudável de exercícios que você faz para alimentos que você consome, mas também pode torná-lo mais saudável, se sentir melhor e aumentar o seu desejo sexual. No entanto, alguns alimentos, por vezes, pode ser humor assassinos e, por vezes libido-killers.

A ligação entre desejo sexual e comida não é apenas uma ilusão. Estudos científicos mostram que alguns ingredientes e alimentos desempenham um papel importante no aumento da libido. Neste artigo sobre local VKool, você está indo para descobrir top 24 alimentos que aumentam o desejo sexual naturalmente em machos e fêmeas.

24 Alimentos que aumentam Sex Drive Naturalmente, tanto em homens & As fêmeas

1. Aipo

Aipo pode não ser a primeira escolha, o que vem à sua mente quando se trata de alimentos que aumentam o desejo sexual. Na verdade, aipo é um excelente alimento para a estimulação da libido como este vegetal contém androsterona, um hormônio liberado através da transpiração do sexo masculino, bem como transforma as mulheres em.

Este alimento libido é melhor comido cru. Simplesmente, lavar e cortar o verde, depois arrebentar de distância. De outra forma, você pode cozinhar o aipo com carne.

2. espinafre

De acordo com um relatório divulgado por pesquisadores japoneses, espinafre é uma boa fonte de magnésio que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos. Como já aprendemos, mais sangue pode fluir para os órgãos genitais e criar uma melhor excitação para as mulheres e homens. Espinafre e outras verduras como couve de Bruxelas, brócolis, couve, acelga, couve chinesa e couve também são excelentes fontes de nutrientes sexual favorita do ser humano: folato.

3. Broccoli

Crus, cozidos ou refogados, atirar brócolis com uma salada ou ao lado de carnes para o seu impulso quarto. Quando se trata de alimentos que aumentam o desejo sexual, o brócolis é entre os melhores por causa de seu alto teor de vitamina C. De acordo com nutricionistas, a vitamina C pode ajudar na circulação do sangue para os órgãos e também está associada com a melhoria da libido em mulheres. Se você estiver indo para pegar alguns verdes para adicionar à sua dieta sexo, considere brócolis.

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4. Ostras

Ostras estão entre os afrodisíacos clássicos. Eles contêm zinco, que aumenta a produção de testosterona e esperma. As ostras são também alta dopamina. Esta hormona é acreditado para funcionar para aumentar a libido.
Para desfrutar deste sexo reforço alimentar, em primeiro lugar esfregar suas conchas completamente para remover todas as bactérias e sujeira. Em seguida, erguê-los aberto com facas de ostras. Em seguida, coloque as ostras em uma cama de gelo, espremer um pouco de limão, tempero, ervas se quiser, em seguida, começar a sugar.

5. Peixe gordo

Os peixes gordos como o salmão, sardinha, atum e cavala deve figurar em sua semana de rotação refeição. Os ácidos graxos ômega-3 - EPA e DHA encontrados em peixes ajuda os níveis de aumento de dopamina graxos no cérebro humano, que desencadeiam excitação. Além disso, os peixes gordos contêm propriedades anti-inflamatórias, para que possam ajudar a combater arritmias cardíacas, coágulos de sangue para o melhor funcionamento do cérebro, também para a proteção extra contra a demência. Estudos recentes da Universidade de Pittsburgh têm mostrado que o ômega-3 pode reduzir os sintomas e sinais de depressão. Participante na pesquisa com níveis sanguíneos elevados de ômega-3 foram mais agradável e mais feliz. Como resultado, eles ajudaram-los a obter mais sexo. Além disso, o peixe é o alimento saudável que é rico em L-arginina. Este aminoácido pode ajudar a libertar mais hormona de crescimento e é convertido no óxido nítrico no corpo humano. É importante saber que o óxido nítrico é muito crítico para ereções dos homens e também melhora a função sexual em mulheres, fazendo com que os vasos sanguíneos para abrir mais amplo para os seus fluxos sanguíneos melhoradas.

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6. Bananas

Bananas é rica em enzima bromelina que é acreditado para aumentar a libido, bem como inverter a impotência em homens. Além disso, as bananas são ótimas fontes de vitaminas do complexo B, potássio para aumentar os níveis de energia no corpo.

A melhor maneira de apreciar esta fruta impulsionar o sexo é para colocá-los em uma placa em diferentes estados de "despir-se", em seguida, ter o seu parceiro comer um pouco para você lentamente. Devore o seu baixo, e começar a trabalhar!

7. As batatas doces

Ao lado de alimentos que aumentam o desejo sexual em homens e mulheres, considere batata-doce.
As batatas doces contêm potássio, que ajuda a reduzir os níveis de pressão arterial elevados associados com o risco de disfunção erétil em homens.

Além disso, a batata-doce são ricos em beta-caroteno, para que eles fornecem o corpo com vitamina A para melhorar a infertilidade em mulheres.

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8. Avocado

Abacate é rico em ácido fólico que ajuda a metabolizar as proteínas, dando, assim, os consumidores mais energia. Este fruto é também rico em vitamina B6 para o aumento da produção de hormona do sexo masculino. Além disso, abacate contém potássio para que ele possa ajudar a regular a glândula tireóide em mulheres. Em suma, tanto a vitamina B6 e potássio presente no abacate pode ajudar a aumentar a libido em machos e fêmeas.

Para desfrutar desta fruta reforço sexo, cortar um abacate ao meio, em seguida, colher o interior com os dedos, em seguida, obter a sua senhora para lamber.

9. melancia

Ao lado de super alimentos que aumentam o desejo sexual, este é melancia. Estudos sugerem que você pode ter mais sexo no verão e melancia,-tempo quente fruta favorita têm alguma preocupação com ele. Pesquisadores da Universidade do Texas descobriram que um nutriente presente em melancias ter efeitos Viagra-como sobre o corpo humano. Este é citrulina. É convertida em arginina, quando digerido no corpo. Arginina trabalha para aumentar o óxido nítrico, que relaxa os vasos sanguíneos, como efeitos básicos de Viagra, assim, isso ajuda no tratamento da disfunção eréctil e até mesmo prevenir esta patologia no sexo masculino.

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10. Amêndoas

Amêndoas e outros frutos secos são uma boa fonte de ácidos graxos. Estes são essenciais como eles nos fornecem matéria-prima para a produção de hormônios masculinos. Além disso, acredita-se que o cheiro de amêndoas para se propõem a Arouse paixão em mulheres. Para isso, você pode acender algumas velas com aroma de amêndoa para incentivar o humor de seu parceiro e também lanche em algumas nozes que podem ajudar a armazenar a sua energia para um melhor desempenho.

Para aproveitar estas porcas libido, comê-los crus, sem adição de açúcar ou sal. De outra forma, esmagar amêndoas frescas, ao lado polvilhe-as em uma salada, comer e energia que você precisa.

11. Oatmeal

Vídeo: Alimentos que aumentam a libido (chamados afrodisíacos)

Ao lado de alimentos mas super comuns que aumentam o desejo sexual, considerar consumir aveia gradualmente.
Consumir aveia é uma maneira natural de aumentar a testosterona nos homens. Esta hormona masculina como você sabe desempenha um papel importante na força orgasmo e desejo sexual em homens. A aveia é rica em G-arginina. Este aminoácido aumenta efeitos do óxido nítrico, que são responsáveis ​​pela redução da rigidez dos vasos sanguíneos. Além disso, a L-arginina pode ser utilizada para melhorar a disfunção eréctil. Como o Viagra, assistências L-arginina relaxar os músculos do corpo ao redor dos vasos sanguíneos no pénis. Como eles se dilatam, os aumentos do fluxo sanguíneo, assim, os homens podem manter suas ereções. Aveia e alguns grãos integrais, como pão integral, cevada e arroz integral também qualificado como melhor-para-o-gut e boa-para-o-coração alimentos. Eles são, hidratos de carbono complexos e de queima lenta, portanto, eles não conduzir o açúcar no sangue através de seu telhado. Considere consumir uma tigela de mingau de aveia com bananas, frutas frescas e leite ou mel antes de sua sessão de sexo maratona.

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12. Manga

Mango é bem conhecido como o rei dos frutos para o seu abastecimento de energia. E quando você faz amor, você, naturalmente, precisa de mais energia para isso. Assim, é uma ótima idéia para você desfrutar de algumas fatias de manga antes do sexo. Quando se trata de maneiras de desfrutar de alimentos que aumentam o desejo sexual, tente driblar mangas sobre seu corpo, lamber-se o resíduo como um jogo erótico. É uma forma saborosa e fantástica para descobrir o corpo do seu parceiro também. Ou, você pode alimentar o seu parceiro enquanto ele ou ela está dando-lhe sexo oral.

13. Beans

A proteína é muito importante para a manutenção do peso, assim que você deve consumir uma quantidade adequada de fontes de saúde de proteína em suas refeições diárias. Além disso, as proteínas ajudam a aumentar o metabolismo durante a digestão e ajuda na construção muscular. Na verdade, os músculos são mais ativos do que sua gordura corporal, de modo que os músculos mais magra que você tem, melhor você está em queimar calorias. Então, o que fonte de proteína que você consome? Você pode obter proteína de carne e ovos, mas legumes como o feijão também são ricos em proteína que é bom para a construção de seu muscular e aumentar seu músculo para o seu melhor desejo sexual. Existem diferentes tipos de feijão você pode consumir, como feijão preto, bico, feijão branco, feijão e assim por diante. Todos os grãos são ricos em proteínas de construção muscular.

Muitos estudos indicam que os comedores de feijão são mais saudáveis ​​e mais magro do que aqueles que não comer estes legumes. De acordo com um estudo no Journal of College of Nutrition, EUA., Os participantes que comeram 3/4 xícara de feijão por dia tinham cinturas menores e menor pressão arterial do que aqueles que tem sua proteína de outras fontes, tais como suplementos de proteína e carne. Feijão também contêm colesterol reduzindo fibra solúvel. Apenas ¼ xícara de feijão vermelho fornecer cerca de 3 g de fibra, e mais de 6.000 antioxidantes que combatem doenças. Além disso, feijão de marinha são ricos em potássio e pode ajudar a regular as contrações do coração e nível de pressão arterial.

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14. Ovos

Quando se trata de topo alimentos que aumentam o desejo sexual, este é ovo. Os ovos são ricos em vitaminas do complexo B para que eles ajudam a combater os níveis de estresse e equilíbrio hormonal, as 2 coisas importantes a nível de libido e saúde sexual em ambos os sexos masculino e feminino. Os ovos também são considerados símbolos do renascimento e fertilidade. Muitas pessoas comem ovos de galinha crus para aumentar a energia rápida e aumentar a libido.

Para desfrutar de ovos como alimentos realce sexual, tem um pouco de champanhe e caviar durante a sua sexo, ou você pode engolir alguns ovos cozidos previamente.

15. Os fígados de animais

fígados animais contêm glutamina que ajuda o sistema imunológico a funcionar bem, aumentando assim a sua libido diminuída. Concedido, pratos de fígado não são alimentos sensuais, mas se você adicioná-los em sua dieta, seu corpo e seu parceiro vai agradecer muito!

Para desfrutar de fígados de animais entre os alimentos que aumentam o desejo sexual, fritar até fígado em um quente com óleo vegetal, algumas especiarias, cebola e comer quente com alguns vegetais.

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Vinho Tinto 16. & Carne

Enquanto a carne fornece uma boa fonte de proteínas, álcool e antioxidantes no vinho tinto desencadear a produção de óxido nítrico nítrico no sangue para relaxar suas paredes das artérias e aumentar o fluxo de sangue ao longo dos órgãos genitais. Mas você deve limitar beber apenas 1 a 2 copos de vinho. Muito álcool pode colocar um amortecedor sobre o seu desempenho sexual.

Ao lado de vinho tinto, você pode consumir uva vermelha ou suco de uva escuro como eles são ricos em polifenóis antioxidantes, que ajudam a proteger o seu sistema cardiovascular, além de manter a pele elástica e flexível.

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Em seguida, opte por carne vermelha quando se trata de alimentos que aumentam o desejo sexual. cortes magros de carne vermelha são boas fontes de zinco. Este mineral essencial pode reduzir a produção de prolactina. Este hormônio em níveis elevados pode causar disfunção sexual, ainda uma boa quantidade de zinco é um nutriente essencial para a construção muscular.

Leia: Melhores alimentos naturais para os homens a força da ereção deve saber!

17. Figs

Como mangas, figos estão no topo de frutos de energia. Eles também são ricos em ácidos aminados que são referidos para aumentar a libido, bem como a resistência sexual em machos e fêmeas. Além disso, as formas de figos, seu sabor doce e suculenta são 2 aspectos tangíveis, que são muito agradáveis ​​aos sentidos do ser humano.
Para desfrutar de figos como alimentos que aumentam o desejo sexual, alimentar o seu parceiro de alguns figos maduros frescos, deixe o selvagem suco prazo, enquanto que ambos estão se aceleraram!

Leia: Como melhorar a vida sexual - top 28 dicas são dadas

18. Peaches

Coma mais pêssegos para a adição de deduções para o seu "1040 forma". Além disso, de acordo com um estudo da Universidade do Texas, os homens consomem 200 mg de fontes de vitamina C como pêssegos pode ajudar a impulsionar suas contagens da motilidade e do esperma. Na pesquisa, 75 homens foram divididos em 3 grupos: 2, que levou cerca de 200mg - 1,000mg de vitamina C, eo último grupo tomou pílulas falsas. O resultado mostrou que os consumidores diárias de vitamina C melhorou significativamente a sua qualidade de esperma, em especial o grupo a tomar 1,000 mg de vitamina C por dia. Em outro estudo, 30 homens inférteis impregnada seus parceiros após 60 dias de tomar suplementos de vitamina C. Em alguns indivíduos, a sua fertilidade foi melhorada em apenas 4 dias.

Leia: Principais assassinos unidade 14 do sexo: maiores turn-offs para o sexo masculino & fêmeas

Vinho Tinto 16. & Carne

Enquanto a carne fornece uma boa fonte de proteínas, álcool e antioxidantes no vinho tinto desencadear a produção de óxido nítrico nítrico no sangue para relaxar suas paredes das artérias e aumentar o fluxo de sangue ao longo dos órgãos genitais. Mas você deve limitar beber apenas 1 a 2 copos de vinho. Muito álcool pode colocar um amortecedor sobre o seu desempenho sexual.

Ao lado de vinho tinto, você pode consumir uva vermelha ou suco de uva escuro como eles são ricos em polifenóis antioxidantes, que ajudam a proteger o seu sistema cardiovascular, além de manter a pele elástica e flexível.

Em seguida, opte por carne vermelha quando se trata de alimentos que aumentam o desejo sexual. cortes magros de carne vermelha são boas fontes de zinco. Este mineral essencial pode reduzir a produção de prolactina. Este hormônio em níveis elevados pode causar disfunção sexual, ainda uma boa quantidade de zinco é um nutriente essencial para a construção muscular.

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17. Figs

Como mangas, figos estão no topo de frutos de energia. Eles também são ricos em ácidos aminados que são referidos para aumentar a libido, bem como a resistência sexual em machos e fêmeas. Além disso, as formas de figos, seu sabor doce e suculenta são 2 aspectos tangíveis, que são muito agradáveis ​​aos sentidos do ser humano.
Para desfrutar de figos como alimentos que aumentam o desejo sexual, alimentar o seu parceiro de alguns figos maduros frescos, deixe o selvagem suco prazo, enquanto que ambos estão se aceleraram!

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18. Peaches

Coma mais pêssegos para a adição de deduções para o seu "1040 forma". Além disso, de acordo com um estudo da Universidade do Texas, os homens consomem 200 mg de fontes de vitamina C como pêssegos pode ajudar a impulsionar suas contagens da motilidade e do esperma. Na pesquisa, 75 homens foram divididos em 3 grupos: 2, que levou cerca de 200mg - 1,000mg de vitamina C, eo último grupo tomou pílulas falsas. O resultado mostrou que os consumidores diárias de vitamina C melhorou significativamente a sua qualidade de esperma, em especial o grupo a tomar 1,000 mg de vitamina C por dia. Em outro estudo, 30 homens inférteis impregnada seus parceiros após 60 dias de tomar suplementos de vitamina C. Em alguns indivíduos, a sua fertilidade foi melhorada em apenas 4 dias.

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19. Alho

Você pode pensar em alguma hortelã extra para respiração refrescado, mas quando se trata de alimentos que aumentam o desejo sexual, considere comer alho em diferentes formas. Se você se preocupar com sua respiração, você pode escovar os dentes e tentar algumas gomas de hortelã após então.

Alho é rico em alicina que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, de corpo inteiro, incluindo os órgãos sexuais. Alho também é uma erva eficaz que aumenta a libido em homens e mulheres. Se você não ama alho ou não suporto o cheiro, você e seu parceiro pode tomar cápsulas de óleo de alho, em vez disso.

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20. Cloves

Ao lado de super alimentos que aumentam o desejo sexual, considere cravo. Adicionar esta erva para o seu cidra de maçã quente, no seu prato exótico ou adicioná-lo ao seu chá. Apenas lembre-se de compartilhá-lo com o seu parceiro. Em alguns países asiáticos como a Índia, dentes são usados ​​para curar a disfunção sexual nos homens. Cloves também são úteis no tratamento de mau hálito que não irá prejudicar suas habilidades de beijo. Não só as pessoas asiáticos fazer uso do cravo. Os mexicanos também adoro cravo. Eles acrescentam cravo em pó em seus alimentos diários com um pouco de canela e cominho para um afrodisíaco multifacetada e saboroso.

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21. Chocolate escuro

Diz-se que o chocolate é vagina da mulher. Acredite ou não, se você adora chocolate você sempre vai achar que é fantástica para provar ao ter relações sexuais com seu parceiro.

Na verdade, o chocolate escuro é rico em teobromina. Este alcalóide é semelhante à cafeína. Ele também é rico em feniletilamina. Acredita-se que este produto químico para dar aos consumidores a sensação de se apaixonar. Então, quando ela fala sobre como bons barras de chocolate escuro que ela se sinta, na verdade existem alguns fatos científicos por trás dele. Além disso, o chocolate escuro contém excelente fonte de antioxidantes que são muito benéficas para o corpo, bem como ajudar a manter o seu sistema imunológico fortalecido.

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22. Unsweetened chá

Catequina presente em alguns chás de ervas podem ajudar a promover o fluxo de sangue todos no corpo de inteligência e poder de sexo. Além disso, este antioxidante também ajuda a aumentar o foco, humor e memória do ser humano. Outro composto chamado ECGC encontrado no chá verde, é acreditado para aumentar a queima de gordura em humanos. Um relatório do Journal of Nutrition mostrou que o indivíduo que bebiam o equivalente a 3 a 5 xícaras de chá preto, verde ou sem açúcar por dia através de 12 semanas experimentaram cerca de 5% de redução de peso corporal.

Você pode consumir o chá preto ou verde fresco todos os dias - gelado ou quente. No entanto, chás engarrafados não oferecem os mesmos benefícios. Assim, manter doce fora de seu chá. chá sem açúcar é uma ótima alternativa para o açúcar-laden ou de alto teor calórico refrigerantes juiced e. Uma lata de refrigerante contém cerca de 5 colheres de sopa de açúcar no interior. América, portanto, está bebendo-se para a obesidade. Xarope em vários refrigerantes também aumenta os níveis de insulina, que pode evoluir para diabetes e outros problemas de saúde. Além disso, estudos recentes mostram que o consumo de demasiado açúcar pode reduzir a capacidade de produzir as endorfinas de hormona em seres humanos. Low endorfinas, como você sabe pode levar a mau humor, depressão, que suga sua vida fora do desejo sexual.

Leia: 38 benefícios saudáveis ​​e beleza de beber chá verde diariamente

23. Ginseng Tea

chá de ginseng é outra boa bebida que bom para sua saúde geral, incluindo sua melhoria sexo.

Ditch seu café, colocar no seu chaleira! Quando se trata de alimentos que aumentam o desejo sexual, ginseng contém um composto saudável que pode ajudar a aumentar a sua satisfação sexual. Além disso, esta erva asiática pode ajudar a diminuir e até mesmo prevenir a disfunção erétil em homens, de acordo com um estudo divulgado em 2002 por pesquisadores coreanos. De acordo com os pesquisadores coreanos, Red ginseng ajudou 60% dos pacientes o tratamento de sua disfunção eréctil completamente. Então beba-se para o seu sexo impulsionar a movimentação!

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24. Saffron

Por último, mas não menos importante, entre os alimentos que aumentam o desejo sexual, tente açafrão. Esta especiaria não só é útil no tratamento de úlceras gástricas, mas também melhora a libido em homens e mulheres. Pesquisadores da Universidade de Guelph indicaram que o açafrão é eficaz para melhorar o desejo sexual. Para fazer uso desta erva, molhe os fios em água quente por cerca de 15 minutos, em seguida, adicione a qualquer grãos como a cevada, quinoa e arroz ou usar o açafrão em um guisado ou sopa.

Resumindo:

Há 24 melhores alimentos que aumentam o desejo sexual naturalmente em machos e fêmeas. Você está animado para melhorar sua vida sexual desta maneira? Para qualquer comentário sobre este artigo, sinta-se livre para soltar-lo no final da página. Obrigado pela leitura e vê-lo nos próximos escritos.