Como poupar dinheiro em comida e comer saudável em férias

Você quer comer bem, mas manter a poupar dinheiro em comida? Na verdade, milhares de pessoas estão perdendo dinheiro em comida e eles não sabem que outras pessoas estão chorando por fome. Especialmente, em dias de férias, as pessoas costumam comprar muita comida e não se importa-los porque eles estão ocupados com outras atividades. Recentemente, VKool.com introduziu uma escrita de Top 21 dicas de como economizar dinheiro em comida e comer saudável em férias com a finalidade de ajudar as pessoas a entender mais sobre a importância dos alimentos e ajudá-los a economizar mais orçamento para outros objetivos. Continue lendo este artigo agora e aprender mais.

Aprender a poupar dinheiro em comida e comer saudável em férias

1. Ter plano de alimentação específica 

Não importa de férias ou dias normais, tem um plano específico para comer é muito necessário para as donas de casa. Este é um dos o segredo mais importante se você quiser aprender a poupar dinheiro em comida de férias. Normalmente, em férias ou em dias especiais, você vai comprar mais comida de certeza, você vai precisar de mais dinheiro para esse fim. Antes de ir às compras de comida, dar uma lista detalhada incluindo o que você precisa para os dias. Faça um lanche leve antes de ir para a mercearia e dar uma olhada na lista que você tem. Evite overbuying as coisas redundantes, embora eles são muito baratos.

Se você quiser economizar dinheiro em comida, verificar o preço antes de ir ao mercado. Usar os cupons para comprar alimentos à venda. Você pode se manter em contacto com os anúncios e ter os cupons para a compra de alimentos. Traga um orçamento específico para comprar alimentos essenciais para a sua família e a festa. Além disso, você pode comparar os preços em diferentes lojas para economizar dinheiro.

Embora você tenha um cupão na venda, mas se você não precisa dele, não comprá-lo. Essa é uma dica para quase das donas de casa. Se você comprar os lavados, produtos pré-embalados, você vai perder mais dinheiro com eles. Se você viciado em compras e você não pode lutar contra a sua mente para comprar os alimentos desnecessários, você não deve trazer muito dinheiro. Deixe o seu dinheiro em casa e tomar um pouco com a sua lista de anotar. Você não vai poupar dinheiro em comida, se você costuma ir para os corredores de refrigerante, lanches, biscoitos, ou alimentos processados.

2. Preste atenção Hora de comprar 

Cuidados na hora de comprar o alimento também é uma boa maneira de aprender a poupar dinheiro em comida. Na verdade, você pode comprar o alimento cozido, como pão no início da manhã e comprar carne no final do dia. No entanto, certifique-se de comprar boa comida em mantimentos de confiança e evitar a compra de alimentos no traço.

Leia seu jornal local ou pesquisar na Web para encontrar mercado de um fazendeiro local. Ou ser como algumas das pessoas na fazenda e crescer um monte de seus próprios vegetais si mesmo. comida Homegrown sempre tem um gosto melhor do que o resto. mercados de agricultores dar-lhe os melhores produtos locais e sazonais. Se você está qualificado na cozinha, você também pode congelar e pode um monte de alimentos sazonais. Minha mãe é um mestre nisso, recebendo enormes quantidades de baratas, blueberries frescas, morangos e framboesas no verão e colocá-los no congelador para manter abastecido durante todo o inverno (e permitindo-me para estocar meu freezer com eles também). Muitas pessoas também colocar muitos ingredientes de bebida blender no congelador para que eles não vão mal (espinafres, bananas, mesmo brócolis).

3. Evite alimentos processados 

Por que você não comprar os, alimentos baratos saudáveis ​​para cozinhar no dia de férias em vez de usar alimentos processados, que não são tão nutritivos como os alimentos frescos como a lentilha, legumes, massas, grãos integrais, etc? Os alimentos processados ​​também incluir lotes de sal e açúcar que não são bons para sua saúde e causar doenças prejudiciais como açúcar alto no sangue. Você deve limitar a ingestão de alimentos, como cereais açucarados, pasta refinada, legumes em conserva, sopas enlatadas, pão branco ou purê de batatas. Em vez disso, você pode usar alimentos doces naturais, como batata doce, pimentão, frutas e legumes frescos.

Se você precisa de um guia final com um plano passo a passo para poupar dinheiro em alimentos saudáveis ​​e comer saudável em qualquer ocasião, Alimentação Saudável em um orçamento é o melhor guia que você deve ler.

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4. Aprenda a cozinhar 

Aprender a poupar dinheiro em comida, você deve aprender a cozinhar em primeiro lugar. Cozinhar em casa vai economizar muito dinheiro quando você não tem que sair para refeições. Prática cozinhar sozinho em casa, penso que os membros de sua família e amigos vão ficar satisfeitos com as receitas saudáveis ​​e baratos que lhes dão em dias de férias. Você também pode aprender a cozinhar pratos de bom gosto a um custo menor. Por exemplo, você pode remover bife, carne assada no menu e use queijo, macarrão, sanduíches, e manteiga de amendoim. Reduzindo os tempos de você sair para alimentos em restaurantes, você vai fazer a sua carteira cheia.

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5. Verifique seu refrigerador 

Se você quiser economizar orçamento em alimentação, verifique o seu frigorífico diariamente. Certifique-se de usar a comida no tempo e evitar fazer-lhes mal. Se o alimento vai para ranço ou azedo, jogue fora, se não, que irá afectar a sua saúde mal. Para melhorar a saúde, você não deve armazenar muitos alimentos congelados sobre porque ele vai danificar a máquina e você vai perder dinheiro com eles.

6. Alimentos Cut Junk 

Indo para os supermercados, você deve avaliar o que os alimentos são necessários e saudável para sua família. Limite de orçamento para bolachas, biscoitos, bebidas, etc. Se você tem uma rotina para comprar alimentos, mas não comer, tentar mudá-la.

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7. Comprar alimentos saudáveis 

Ficando como poupar dinheiro em comida, não significa que você tem que comer alimentos baratos. Mas tentar comprar alimentos saudáveis ​​e cozinhar refeições todos os dias, em particular, em férias. Pense em qualidade dos alimentos quando você compra. Na verdade, as pessoas tendem a comprar alimentos orgânicos para apoiar a sua saúde. Os alimentos orgânicos são ricos em ferro, magnésio, cálcio, vitamina C, antioxidantes e outras vitaminas que são muito bem para você e as pessoas queridas. Você deve comprar e cozinhar os alimentos de tudo, não perca na geladeira sem cuidado. Através da experiência, você pode comprar os alimentos saudáveis, sem medo de produtos químicos ou pesticidas.

8. Comprar alimentos Sabiamente

Compra de alimentos com sabedoria é uma das maneiras mais eficazes para aprender a poupar dinheiro em alimentos. Tente pesquisar diferentes tipos de mercados e lojas. Se possível, compare o custo. Tenha certeza que você comprar os alimentos que você irá usar. Além disso, produtos sazonais são também mais barato e seguro. Em muitas cidades grandes, perto da cidade natal, você pode facilmente encontrar as mercearias ou mercados de agricultores. Por que você não tentar descobrir as lojas e comprar alimentos orgânicos, que são frescos para a sua família? Se você introduzir o supermercado para muitas pessoas, provavelmente o agricultor venda fora por você. Além disso, alguns produtos têm os mesmos ingredientes, mas eles têm preços diferentes por causa das marcas. Como resultado, não se esqueça de verificar os rótulos antes de agarrar-los para casa. Se você realmente quer descobrir como economizar dinheiro em comida e comer saudável em férias, você deve reduzir a quantidade de alimentos redundantes que você compra, porque você pode comprá-los devido ao preço barato. Particularmente no dia de férias, as pessoas sempre comprar lotes de alimentos, porque eles pensam que eles terão algumas partes com a família e amigos, no entanto, não é necessário armazenar muitos alimentos quando eles estão disponíveis nos mercados. O conselho precioso para uma alimentação saudável e poupar dinheiro em comida é procurar alimentos ricos em nutrientes. Frutas contêm fibras, nutrientes e gordura natural que você deve comer mais, em vez de consumir carnes nos dias especiais.

Comumente, as indústrias sempre querem proporcionar alta qualidade e alimentos seguros para os usuários. Além disso, muitos fabricantes terão os mesmos ingredientes, mas eles liberam os diferentes custos devido a muitas razões. Certifique-se de verificar os rótulos antes de comprar um produto, especialmente alimentos enlatados ou bebidas. Certamente, você tem que se preocupam com o ingrediente principal em que o alimento ou bebida. Se você quiser conhecer outras dicas sobre como economizar dinheiro em comida, continue lendo!

9. Localizar rico e baratos Protein Foods 

A proteína é muito valioso para a sua saúde. Portanto, não está em falta sempre que cozinhar refeições para você e as pessoas queridas. Então, como você pode economizar dinheiro ao fornecer proteína suficiente em refeições? Sabemos que a carne magra pode ser caro, mas você pode tirar proveito deste alimento, cortando-os para as diferentes peças e usar para diferentes receitas. A carne também é de bom gosto, se você misturar com grãos, feijão e legumes. Além disso, vegetais são grande fonte de proteína que você pode consumir todos os dias, enquanto eles são mais baratos do que a carne e outros alimentos. Legumes também são cheios de nutritiva, barata, fácil de cozinhar e delicioso para comer. Usando vegetais para cozinhar refeições, você não só poupar muito dinheiro, mas você também terá de alta proteína a partir desses alimentos. Outras fontes de alimentos ricos em proteínas são ovos, sementes, nozes, etc. alimentos de origem animal furthermore- parecem ser caro, de modo a tentar obter proteína de plantas tais como nozes, legumes e grãos. Especialmente, os ovos são ricos em proteínas e eles não são muito caros para comprar. Você pode usar para cozinhar para pequeno-almoço, almoço ou jantar, combinando com outros ingredientes. Se você comprar o frango ou aves, lembre-se de comprá-lo todo, porque é mais barato do que comprar na peça.

Se você precisa de um guia final com um plano passo a passo para poupar dinheiro em alimentos saudáveis ​​e comer saudável em qualquer ocasião, Alimentação Saudável em um orçamento é o melhor guia que você deve ler.

10. Comprar a granel

Aprender a poupar dinheiro em comida, você deve obter esta ponta imediatamente porque vai satisfazer sua carteira muito. Compra a granel os alimentos vitais, tais como carne, produtos lácteos, carne, grãos, e assim por diante, você vai economizar dinheiro sempre que ir às compras de alimentos. Compre um saco de legumes e frutas, como cebola, batatas, laranjas, maçãs, toranjas, etc em vez de comprar peça. Embora estejam em congelado, mas você pode comprar os alimentos neste tipo. O arroz é alimento muito comum em quase das famílias e você pode comprar arroz ou grãos no volume para salvar o orçamento. Vamos armazená-lo em recipientes e você vai usá-lo por um longo tempo. Esta é também uma grande fonte de proteína e outros nutrientes para a sua saúde.

É fácil entender por que cozinhar para muitas pessoas vai economizar mais dinheiro do que cozinhar para algumas pessoas. Cozinhar refeições em grandes quantidades será uma ideia perfeita para aprender a poupar dinheiro em comida que você está seguindo. By the way, você vai salvar a sua energia, mas criar uma diferença maior. Alguns tipos de receitas, tais como guisados, estufados, e sopas podem ser cozinhados um pote. Usá-los em todas as manhãs e adicionar alguns aveia steeled ou laminados como sementes, nozes, frutas para comer.

Nestes dias, há uma enorme tendência para a compra de carne local em um negócio quando você compra uma grande quantidade de seu freezer. Pesquisar na web para estes negócios. Além disso, prestar atenção para as ofertas em suas mercearias locais e manter a sua compra de acordo com seu Plano de-Shop-Prepare o sistema para que você não está comprando alimentos que você não precisa. Essas regras simples ajudará você a economizar um monte de dinheiro, enquanto se come melhor do que nunca. Além disso, muitos desses alimentos ensacados e encaixotados são tão caros, e pior quando você os compra por impulso. Ter um plano só vai ajudá-lo a cortar grandes dólares de sua conta do mantimento. Além disso, ele sempre ajuda a lembrar o que Michael Pollan disse: "É melhor pagar sua mercearia que o seu médico."

congelador da minha mãe também é embalado com nozes cruas (amêndoas, nozes e pecans). Eles são comprados em grandes quantidades e armazenadas no congelador a evitar a deterioração. Ela compra produtos a granel e pode congelar o extra para liquidificador drinques.

11. Seja criativo

Não perca os alimentos redundantes você cozinha antes. Tente usá-los, fazendo uma nova refeição com alguns outros ingredientes. Por exemplo, para frituras, ensopados e sopas, você pode usar as sobras, como carne, legumes e grãos para adicionar em. Claro, você deve preparar o molho ou caldo disponível e prová-lo com outros alimentos que você tem. Seja criativo com alguns deliciosos especiarias e ervas para mais sabores. Outro prato que você pode fazer é usar grãos integrais, legumes, e usar um pouco de carne para a próxima refeição. Estou certo de que você terá um prato saudável sem perder mais dinheiro em novos alimentos. Calcula-se que existem 30 milhões de toneladas de alimentos são desperdiçadas anualmente. Como você acha sobre este problema? Por que muitas pessoas no mundo não têm arroz para uma refeição, estamos a desperdiçar lotes de alimentos saudáveis. Como consequência, evitar jogar alimentos, tanto quanto possível. Tente usar caçarolas, saladas, guisados, sopas, aves e vegetais para reduzir o dinheiro que você gasta em. Por que você não usar o frango assado para o jantar hoje e usar as sobras para o jantar do dia seguinte? Desta forma totalmente pode ajudar você a economizar dinheiro e você não tem que desistir delas. Obviamente, há muitas maneiras de ter um novo prato das antigas se você se preocupa a sério.

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Você vai descobrir outras dicas simples e truques sobre como poupar dinheiro em comida na próxima parte desta escrita.

12. Comer Saudável Com Sobremesa 

Comer sobremesa também é uma boa maneira de torná-lo saudável e economizar dinheiro. Para se ter uma sobremesa deliciosa, você terá muitas maneiras de cozinhar como o uso de frutas e legumes frescos em vez de usar muffins, bolos, biscoitos, bolos, ou alimentos açucarados. Você pode congelar bandeja de picolé e provar com facilidade, usar alguns itens caseiros como aveia em flocos. Além disso, você pode fazer seu próprio iogurte sozinho em casa facilmente. Você também pode adicionar algumas frutas ou mel para comer todos os dias para a saúde. Também é muito bom em dias de férias porque o iogurte é benéfico para o seu estômago. Outra forma inteligente de comer saudável e economizar dinheiro é usar as frutas congeladas, como pêssegos, bananas, bagas e uvas com um pouco de molho de chocolate. Chocolate também é um alimento saudável para você sempre que você sente ânsias. Também é rica em antioxidantes e faz seu estômago cheio por mais tempo. Comer alimentos saudáveis ​​irá ajudar você a ter umas férias agradáveis ​​e obter uma melhor forma, sem muita despesa.

Se você precisa de um guia final com um plano passo a passo para poupar dinheiro em alimentos saudáveis ​​e comer saudável em qualquer ocasião, Alimentação Saudável em um orçamento é o melhor guia que você deve ler.

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13. Comprar secas e alimentos congelados 

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Você está vendo uma tendência aqui. Comprar a granel e congelar. Não se preocupe você não vai perder os nutrientes. Espinafre é espinafre. Além disso, ele não fica congelado por muito tempo quando você está comendo de acordo com o Key Ultimate Perda de Gordura. Para economizar dinheiro no off-temporada, você pode comprar sacos pré-congelados de produtos. Nem sempre precisa ser fresco.

Iguais em nutrição para os alimentos frescos, alguns alimentos secos e congelados também são bons para o seu objetivo de poupar dinheiro e comer de forma saudável. Você pode comprar aves e peixes e armazená-los na geladeira. Você pode dividi-los em partes diferentes e levá-los sempre que você precisa para as refeições.

14. Plante um jardim

Você vai adorar esta ideia se você tem um espaço para o seu próprio jardim. Tão maravilhoso se você plantar um jardim em torno de você casa. Ela vai lhe poupar dinheiro e salvar a sua saúde, bem. Nada é melhor do que vegetais frescos de seu jardim. Se você não tem grande espaço para o plantio, você pode começar com algumas ervas populares e legumes simples, como tomate, batata, pimenta, etc. Muitas pessoas nas grandes cidades se aproveitam da varanda para ter algumas plantas favoritas. Se você gosta de salada prato, com um pequeno espaço para o crescimento de planta é um bom plano, você deve tentar implementar. Comprar sementes de verduras e você verá suas plantas desenvolvendo a cada dia.

Especiarias são alimentos vitais em sua cozinha. Eles vão ajudar a sua refeição mais deliciosa e saudável. Quando vai para armazenar por comida, comprar as especiarias a granel, se puder, pois economiza dinheiro muito. Certifique-se de comprá-los e usar todos eles em meses, porque eles podem ser expirado e eles não podem manter o valor mais. Além disso, você pode comprar alguns tipos de alimentos como feijão, massas, nozes e óleos de economizar em grampos. Se eles estão à venda, compra-los e armazená nas latas.

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15. Batatas 

Você sabe por que eu aconselho usar batata como um alimento valioso para poupar dinheiro e melhorar a sua saúde? Eles são ricos em vitamina C, potássio, e fibra. Com batatas, você irá obter lotes de deliciosas receitas, como esmagou com salsa e legumes, torra-los e usar para o pequeno almoço. Continue usando este segredo para aprender a poupar dinheiro em comida e é muito útil em férias porque economiza seu tempo, também.

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16. frango

Frango pode ser cozido, torrado ou cozido convenientemente. Este é um dos alimentos mais livre de gordura que muitas famílias usam em dias especiais ou em férias. No entanto, frango parece ser tão caro como outras carnes. Portanto, você pode economizar dinheiro comprando o frango inteiro e, em seguida, grelhar ou assar-los. receitas de frango são muito saudáveis ​​e de bom gosto nos dias livres.

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17. Feijões E Grãos Integrais

Se você deseja obter alimentos saudáveis ​​para a sua família, mas não tem que gastar muito dinheiro com eles, manter-se comer feijão e cereais integrais, porque eles estão cheios de proteína, fibras e vitaminas. Você pode adicionar feijão para massas, saladas e fácil de provar. Você também pode secar grãos e não precisa comprar feijões enlatados. Se você receber hóspedes em férias, feijão cozinhar em grande lote também é uma boa idéia. Além disso, massas de trigo integral e arroz integral são comumente usados ​​porque eles são muito benéficas para sua saúde.

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18. peixe

O peixe é mais barato do que carne, mas seus benefícios não são menos valiosos do que a carne. O consumo de frutos do mar, pelo menos, duas vezes por semana, ser humano pode diminuir o risco de doença cardíaca. Peixe, especialmente peixe congelado, é muito rica em proteínas e ômega-3, ômega-6, que são muito saudáveis. Comprar peixe congelado ou peixe fresco, como atum, salmão para cozinhar no dia de férias, você terá tempo para comer bem e economizar mais dinheiro. Comer peixe regularmente, você terá uma boa chance de melhorar o seu cérebro e saúde geral. Você pode comprar salmão, truta, bacalhau, sardinha, arenque, etc como os grandes tipos de peixe no dia de férias. Se você quiser reduzir a depressão, comendo peixe é uma excelente forma para esse objetivo.

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19. frutas e legumes congelados 

vegetais frescos e frutas são os melhores alimentos para sua saúde. Mas se não tem espaço suficiente para obter seus próprios legumes frescos, você pode comprar legumes congelados para cozinhar. Eles também são nutritivos e barato. Certifique-se de que você não obter lotes de produtos hortícolas embalados sem usar depois disso. Lembre-se de comprar os legumes da estação para economizar dinheiro e obter seguro. Além disso, você pode usar algumas frutas congeladas como bagas. Embora bagas são muito caros, especialmente quando eles não estão na temporada, mas bagas congeladas vai custar menos e fornecem nutrientes para você.

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20. Oatmeal 

Ficando como poupar dinheiro em comida, você vai aprender muitos alimentos que ajudam você a economizar tempo, dinheiro e melhorar a saúde. Aveia é um grande alimento que deve estar em sua lista de compras. Você pode usar farinha de aveia como um ótimo alimento para o pequeno-almoço. É muito perfeito para pessoas obesas que querem perder peso em férias, porque aveia fará com que seu estômago cheio.

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21. Tofu 

Tofu é muito barato, mas os seus interesses para a sua saúde não pode ser negligenciado. Eles estão cheios de proteínas, cálcio e outras vitaminas para sua saúde. Se você está cansado de algumas receitas diárias que você come todos os dias, tente usar tofu e misturá-lo com outros alimentos, você vai ter mais bom gosto com este.

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22. sementes e nozes 

Em dias de férias, você vai desfrutar de muitas festas com sua família e amigos. Um dos mais salgadinhos que são realmente barato e saudável são nozes e sementes como amêndoas, sementes de Chia, nozes, sementes de girassol, sementes de abóbora, e assim por diante. Se você quiser obter nutrientes, magnésio e vitamina E, que é perfeito para a sua pele, deixe comer nozes e sementes. Eles são saudáveis, poupar dinheiro, e pode ajudá-lo a obter o peso extra se você é obeso.

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23. Água Doce 

Por que você tentar comprar refrigerante, vinho, cerveja, uísque e bebidas caras e esquecer a água? A água doce é muito excelente para a sua saúde porque vai fornecer água suficiente necessária em seu corpo. Para as pessoas de gordura, a água irá reduzir a quantidade de alimentos que vai consumir. Como conseqüência, você vai economizar comida, poupar dinheiro, mas ainda tem uma boa saúde. Se possível, reduzindo a água engarrafada e substitua por água em sua casa. A água potável é uma das maneiras mais eficazes de aprender a poupar dinheiro em comida.

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Para obter mais dicas e truques para melhoria da saúde, você pode visitar a nossa página de estilo de vida principal. Depois de ler a minha escrita de 22 dicas de como economizar dinheiro em comida e comer saudável em férias, espero que você já aprendeu as formas mais eficazes para ficar mais saudável, mais forte e economizar mais dinheiro. Se você tem alguma dúvida, por favor, deixe seus comentários abaixo e eu vou responder a você. Agora você está pronto para ser uma dona de casa mais inteligente?

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