19 Benefícios de saúde e beleza do consumo da banana

Maravilhosamente doce com firme e carne cremoso, bananas com casacos amarelos têm uma grande influência sobre a saúde humana. Este tipo de fruto está adaptada numa variedade de maneiras, a partir das batatas fritas fritas e sorvetes fresco. Então, como a tomar todas as vantagens desta fruta? Confira top 19 benefícios de saúde e beleza do consumo de banana aqui para descobrir a resposta.

Vídeo: DTUP – Os benefícios da banana para a saúde

Benefícios I. Saúde de Banana Consumo

1. rico em vitaminas e minerais

Ao comer uma banana, você poderia satisfazer o seu dente doce sem danificar sua dieta. Uma banana é igual a 100 calorias. Além disso, as bananas são naturalmente colesterol e gordura livre. Você pode usar bananas amassadas para substituir a manteiga ou óleo ao fazer cookies.

Além disso, as bananas também possuem elevado teor de potássio, com mais de 400 mg de potássio em um único tamanho médio de banana. Como o potássio é bom para a função nervosa e muscular e necessária para manter um equilíbrio saudável de fluidos no corpo humano, de modo que você pode consumir bananas direito a partir de agora para evitar cãibras musculares depois de fazer exercício e impulsionar a circulação de sangue e ar para o seu cérebro.

2. Ajuda Com parar de fumar

Fumar, hoje em dia, torna-se um hábito comum, bem como um vício de muitas pessoas. Embora essas pessoas querem desistir, eles ainda enfrentam com muitos obstáculos a ultrapassar fumar e se livrar do vício de fumar. Há muitos lugares para parar de fumar, álcool e drogas. No entanto, por que você tem que ir para outro lugar, enquanto há sempre uma coisa simples que pode ajudá-lo parar seu vício de fumar naturalmente? Para parar de fumar, ir para a banana.

Da mesma forma que parar de fumar por goma de mascar, que come a banana pode ajudá-lo a parar de fumar. Fumar é o impacto da dependência da nicotina. Banana contém B6 e B12, as vitaminas podem ajudar a neutralizar o impacto da nicotina.

3. cura para a constipação

Se a sua paragem está cheio, a comida está incluído no digerido, você pode sofrer de constipação. Como resultado, se o seu problema dura por um longo período de tempo, então você pode ter sintomas insalubres de um sistema excretor ineficaz. A questão principal deste é função imprópria do sistema intestinal. Para resolver isso, você pode adicionar bananas para o seu uso diário. Este fruto é constituído por fibra dietética que suporta a manutenção do sistema do intestino do corpo humano.

Vejo: métodos para parar sintomas de constipação facilmente

Energia 4. Reforço

Se você quiser obter favor das vitaminas incluídos no sector das bananas, não há tempo para restringir-lo. No entanto, é melhor se você consumir bananas após o almoço para uma boa digestão. Tendo dois grandes bananas depois de fazer exercícios são o conselho comum de nutricionistas. Tenha em mente que, bananas são benéficos na maior parte do tempo do dia, ainda comê-lo após os treinos pode dar melhores resultados como a banana tem a possibilidade de aumentar a sua energia imediatamente. Em vez de consumir bebidas esportivas e bebidas energéticas, substituí-los com duas bananas. Eles podem reabastecer o seu corpo em uma forma totalmente natural. Portanto, banana é o segredo escondido de sua energia.

5. cura as picadas de mosquito 

Não só de banana ajudar as pessoas com benefícios para a saúde, mas também pode tratar picadas de mosquito. Apenas descascar a banana e comer. Então, você pega a parte interna da casca de esfregar sobre a ferida causada por mosquitos. Lembre-se que você deve aplicar água para desinfetar a ferida antes de esfregar a casca de bananas. Espere por 10 a 15 minutos. Depois disso, você vai sentir o desaparecimento de prurido de sensações lentamente, sua ferida será curada. Especialmente, este método pode curar completamente cicatrizes, coceira, e incha causas por picadas de mosquito. Há um monte de feedbacks positivos considerados a este método. Então, por que você não tomar uma tentativa de um natural do mosquito morde tratamento?

6. Redução Depressão

A banana contém uma proteína chamada triptofano, que pode melhorar a saúde mental bem como humor. Além disso, ele dá às pessoas uma sensação de felicidade e relaxamento. Em outras palavras, as bananas níveis de glicose no sangue do controle através de vitamina B6. Tem impacto do humor das pessoas. Este produto químico pode ajudar as pessoas a relaxar seu cérebro antes de começar a sentir-se relaxado e confortável. Como muitos estudos de prestígio, que come a banana auxilia os que sofrem de depressão se livrar de seu problema.

Se você quiser obter mais maneiras de controlar o stress ea depressão rápido, consulte guia útil aqui.

7. Proteger vista do olho

Apenas uma banana inclui mínimo de 10 mg de componentes de vitamina A, alfa e beta que, eventualmente, se converte em vitamina A. Esta vitamina A mantém os olhos humanos saudáveis. Geralmente cenoura é considerado como o olho impulsionar vegetal. No entanto, as bananas são também considerados como frutos que manter os olhos forte & saudável, com boa visão. Banana também evita muitas das doenças da retina. Por isso, um monte de pessoas idosas são geralmente recomendado para consumir bananas em sua dieta diária, a fim de melhorar a saúde dos seus olhos.

8. Grande para as mulheres grávidas 

Devido às propriedades calmantes de bananas, as mulheres grávidas podem comer este tipo de fruta para combater a sua doença de manhã. Eles podem ajudar as pessoas a reabastecer o corpo e restabelecer um nível de glicose no sangue saudável.

Além disso, eles também regular a temperatura das mulheres grávidas, embora este é principalmente usado em outras culturas que dependem mais pesadamente sobre os naturais.

9. ajuda a digestão

Alta em pectina, bananas ajudar a digestão e toxinas quelato e metais pesados ​​do corpo.

As bananas podem actuar como prebiótico, impulsionar o desenvolvimento de bactérias amigas no intestino. Além disso, eles produzem enzimas digestivas que são benéficos para a absorção de nutrientes. Especialmente, se você começar as corridas, então bananas vai acalmar a seu trato digestivo e restaurar eletrólitos perdidos após a diarreia.

De acordo com estudos, a banana é um antiácido natural, fornecendo alívio de refluxo ácido, azia, bem como DRGE. Assim, as pessoas podem fazer uso dele para controlar sua condição azia naturalmente.

10. Construir Ossos melhores

Construir melhores ossos por consumir bananas? Claro, bananas que consomem regularmente irá melhorar a capacidade do organismo de absorver cálcio através de vários mecanismos, graças à presença de bactérias probióticas. bananas verdes são particularlly útil na absorção de cálcio. Assim, ir para bananas agora para construir melhores ossos.

11. Anemia

Bananas não só são ricos em potássio, mas também ricos em cálcio, assim, as pessoas que comem bananas aumentarão de ferro e, assim, alta de hemoglobina. Como o conteúdo de hemoglobina é aumentada, naturalmente condições anêmicas reduz. É hora de você esquecer todas as pílulas para a anemia e tomar uma banana.

12. Melhorar o poder de cérebro

A pesquisa indicou que as pessoas que comem bananas em seu café da manhã, lanche e almoço pode aumentar a sua agilidade poder mental e aumentar o poder do cérebro. Lembre-se este na lista de benefícios de saúde de banana e fazer seus familiares comer bananas todos os dias para marcar a elevação em estudos.

13. Eles são portáteis e versátil

As bananas são um grande fruto versátil que pode ser consumido on-the-go ou usado em tons receitas saborosas, de smoothies para assados. Por opção de sobremesa saudável, você pode tentar isso: obter um par de onças de chocolate escuro antes de derreter-lo. Fatiar uma única banana e mergulhe cada fatia no chocolate até que estejam cobrir totalmente. Em seguida, colocá-los em um determinado recipiente forrada com papel manteiga. Depois disso, coloque-o na geladeira. Basta deixá-los congelar e simplesmente desfrutar de uma fatia como um lanche ou sobremesa.

14. Banana é um analgésico

A maioria das meninas, de meninas e mulheres fase da menopausa têm de lidar com a dor durante os períodos mensais. Normalmente, essa dor é tão insuportável e naquele tempo eles são muito fracos também. Portanto, em vez de ficar comprimidos, ou tônicos, você pode ir para um medicamento, chamado de banana. Você deve ter 2 bananas, a fim de curar sua dor. Mesmo as mulheres grávidas também podem comer bananas para superar sua doença de manhã.

15. Úlceras do estômago de combate

Algumas substâncias em bananas podem estimular as células que compõem o revestimento do estômago, isso pode permitir a produção de uma barreira de muco mais espesso contra os ácidos do estômago. Além disso, a substância conhecida como inibidores de protease neste tipo de fruta ajuda as pessoas a se livrar das bactérias no estômago que produz úlceras estomacais. Como resultado, pode proteger contra o dano de estômago, bem como úlcera.

Na verdade, a banana é considerado como o remédio natural para muitas desordens e doenças devido aos benefícios da bananeira introduzidos acima. Quando comparado com outras frutas, banana ganha a corrida com um monte de recursos e fatores. Se você ainda tem dúvidas sobre os benefícios da banana, por que você não adicionar esta fruta a sua dieta para experimentar se elas são verdadeiras ou não agora?

Deixe seus comentários no final do post de benefícios da banana para deixar-nos saber seus pensamentos, vamos responder a todos em breve!

II. Beleza Benefícios da Banana Consumo

Nós todos sabemos que o problema de pele é tão frequentemente e diz-se que os medicamentos usados ​​para curar doenças de pele são tão caros e estimular o estado sonolento também. Para se livrar de doenças de pele comum, naturalmente, você pode usar bananas. Na verdade, banana tornou muito mais fácil para um monte de creme produtos anti-envelhecimento e é considerado como uma fruta anti-envelhecimento, então eles têm ingredientes benéficos para ajudar a sua pele olhar fresco e jovem. Como a banana é rica em vitamina A, B e E, que é frequentemente usado em produtos de beleza, por isso, em vez de comprar estes produtos caros, você pode usar bananas de forma natural ou ter refeições com bananas.

Seguem-se mais detalhes sobre benefícios de beleza desta fruta:

1. Natural Hidratante

Banana é um hidratante natural para a pele. A vitamina A encontrado em bananas restaura a umidade e os reparos danificados e pele seca. Para hidratar a pele seca, amasse algumas fatias de banana madura e aplicá-los no rosto. Evite áreas de olho. Deixar sobre a pele durante 20 minutos. Em seguida, lave-a com água morna para começar imediatamente macia e beleza https://vkool.com/simple-tips-for-whitening-skin/ pele.

Se a sua pele é extremamente seca, misture o mel e vitamina de banana como uma máscara facial. Aplique esta máscara no rosto para se livrar da pigmentação natural.

Outra máscara facial para pele hidratada é misturar banana madura com iogurte e óleo de vitamina E. Aplique esta mistura em seu rosto limpo por 20 a 30 minutos. Em seguida, lave-a com água morna.

2. pele brilhante 

Ao lado de uma boa fonte de vitamina A, banana também é rica em vitamina C, de modo que as ajudas deste fruto em manter um brilho jovem e natural da pele.

Abaixo estão algumas maneiras de fazer DIY máscaras de banana para a pele brilhante:

• Mash 1/2 banana madura. Misture com 1 colher de sopa de pó de sândalo e ½ colher de chá de mel. Deixar na pele por 20 minutos e lave esta pasta com água morna. Esta máscara é bom para a pele oleosa, pois auxilia na limpeza de sândalo excesso de óleo da pele, enquanto banana madura mantém a pele hidratada.
• Mash ½ banana madura. Misturá-lo com suco de limão 3 colheres de sopa e aplicar esta mistura no rosto. Deixe a máscara ficar em sua pele por 25 minutos. Esta mistura é rica em vitamina C, que é benéfico em reduzir o embaciamento, pontos e manchas na pele.

3. Scrubs casca de banana

A banana é rica em anti-oxidantes, que são não só ajuda na remoção de pele negócio, mas também deixar a sua pele sentimentos rejuvenescido.

Aqui estão algumas maneiras de fazer esfoliação da banana:

• Amasse uma banana completo e misture com 1 colher de sopa de açúcar, em seguida, misturá-los bem para ter uma pasta lisa. Aplicá-lo sobre a pele. Esfregá-lo bem em movimentos circulares. Banana ajuda a hidratar a pele seca, enquanto auxiliares de açúcar em livrar de pele morta.
• Dê uma banana madura amassada, misturá-lo com adicionar 3 colheres de sopa de aveia, 1 colher de sopa de leite e 1 colher de sopa de mel. Aplique a mistura no rosto. Deixe-o por 5 minutos. Em seguida, esfregue lentamente a mistura sobre a pele. Lave o rosto com água morna ou fria. No caso, se você tem pele seca, substituir o creme de leite com o leite.
• Tome 1/2 banana madura, 2 colheres de sopa de arroz cru e 1 colher de sopa de leite de coco. Misture esses ingredientes juntos para ter uma pasta. Face Massage com essa pasta grossa e lave-a com água fria ou morna.
• Para fazer uma esfoliação corporal DIY, misture 2 bananas amassadas com 5 morangos usando seu liquidificador. Misture bananas e morangos com açúcar 3 colheres de sopa e aplicar esta mistura em seu corpo quando tomar um banho.

4. Cuidados com os pés

propriedades hidratantes de bananas são benéficos na melhoria calcanhares rachados.

Delicadamente misturar a polpa de 2 bananas maduras, em seguida, aplicar a polpa em seus pés secos. Deixe essa polpa nos pés por 10 a 15 minutos e enxaguar os pés limpos. Esta polpa de banana penetra profundamente na sua pele rachada e seca para recuperar pés macia e suave.

Descobrir dicas para ter uma pele clara e maneiras de eliminar eczema naturalmente.

Na verdade, banana é considerado como o remédio natural para muitos distúrbios e doenças devido aos 19 benefícios de saúde e beleza do consumo de bananas introduzidas acima. Quando comparado com outras frutas, banana ganha a corrida com um monte de recursos e fatores. Se você ainda tem dúvidas sobre os benefícios da banana, por que você não adicionar esta fruta a sua dieta para experimentar se elas são verdadeiras ou não agora?

Deixe seus comentários no final do post dos top 19 benefícios de saúde e beleza do consumo de banana para deixar-nos saber seus pensamentos, vamos responder a todos em breve!