Tratamento de dor no punho em casa sem exercícios ou trechos

dor no punho é um dos problemas mais comuns, que podem acontecer a qualquer um. Provavelmente as pessoas desportivos são mais propensos a obter problema dor no pulso devido à empurrando movimento durante a reprodução de esporte (golfe, ténis de mesa, etc) ou aquelas pessoas cujo trabalho envolve o movimento do pulso intensiva, tais como chef ou smith. A maioria das pessoas negligenciam a dor no punho como eles pensaram que pode se recuperar automaticamente, mas ninguém sabe que, se você não dá atenção suficiente para o seu pulso, a dor pode se desenvolver mais a sério e a chance é que você pode ter que ir para uma pequena cirurgia . Neste pulso Tratamento da Dor em casa sem exercícios ou artigo Alongamentos, vamos descobrir os melhores métodos que você pode fazer para recuperar a sua dor no punho em casa sem fazer qualquer tipo de exercício ou trechos.

Natural de pulso Tratamento da Dor em casa sem exercícios ou Alongamentos

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1. Pare de usar os pulsos Too Much

Antes de se aproximar de qualquer método de pulso tratamento da dor, você precisa aprender como cuidar de seu pulso. Bem, eu sei que isto pode soar estranho para essas pessoas, cujos trabalhos envolvem um monte de movimentos do pulso, mas a melhor maneira de cuidar de seu pulso é evitar a dor no pulso de acontecer. Prevenção de algo ruim aconteça é sempre melhor do que à procura de soluções para corrigi-lo depois que já aconteceu. Isso soa muito simples, mas nem todos podem fazê-lo.

Muitas pessoas continuar usando seus pulsos ou se engajar em atividades que colocam tremenda tensão ou pressão sobre eles. Se é o seu caso, é tão óbvio que é apenas uma questão de tempo antes que você realmente tem problema dor no pulso. Para aqueles que amam o esporte ou ginásio, eu sei que há benefícios de exercícios de ginástica mas uma vez que você tem problema de dor no pulso, por favor, pare de fazer o trabalho que envolvem muscular pulso. Pulso não é muito diferente de qualquer outra vida organs- eles precisam de cuidados adequados e descanso para se recuperar.

2. Use um bom Bandage

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Se você acha que sua dor no punho é o resultado de uma entorse que é susceptível de ser afectada de suas atividades diárias, usando um bom curativo é uma boa maneira de cinta-la. Desde bandage é amplamente disponível em torno de sua vizinhança, provavelmente você pode obter uma mais rígida a sua conveniência. O seu médico irá pedir-lhe para mover seu pulso para certificar-se de que nada está quebrado, então dizer-lhe para estabilizá-lo com uma bandagem ou uma cinta. Lembre-se de limpar a área onde a entorse ocorreu e envolvê-la com uma bandagem de alta qualidade. Você não tem que usá-lo dia inteiro, você pode removê-lo quando você precisa tomar um banho ou fazer algo que precisa de mãos nuas e prepare seu pulso com uma nova bandagem depois.

3. A dor Medicação

Para ajudar o seu tratamento dor no punho, a medicação deve ser a principal recomendação. Se você acha que sua dor no punho é o resultado de artrite, você pode usar medicação para a dor, como aspirina, Tylenol ou Motrin. Se houver um inchaço em seu pulso, Motrin é o caminho a percorrer. Às vezes, artrite ou artrite reumatóide é acompanhada por inchaço, Motrin tem propriedades anti-inflamatórias. No entanto, esteja avisado de que você deve seguir as instruções na garrafa ou obter aconselhamento suficiente do médico antes de usar os medicamentos, a fim de evitar resultados inesperados ou efeitos colaterais.

4. Beber água

Ei, você pode rir de este conselho porque eu sei que a água é como ter nenhuma ligação com o tratamento da dor pulso ou isto pode parecer bom demais para ser verdade para muitas pessoas, mas a verdade é que não ajudá-lo no processo de tratamento da dor casa pulso. Você ficará chocado ao saber o que doença que por água potável, você será capaz de evitar ou reduzir. A água é acreditado para ser um grande lubrificador ao seu corpo. Não importa o que faz com que sua dor no punho, se um caso leve de artrite ou de trabalho sobrecargas, o que ele precisa é de água que atravessa e lubrificar o corpo, incluindo as articulações do punho.

Consulte Mais informação: benefícios da diária de água potável

5. Peppermint Oil Rub

Às vezes o óleo de menta é muito forte, você pode combiná-lo com óleo, como óleo vegetal ou azeite, para reduzir a força do óleo de hortelã-pimenta pura ou mais, o calor vai queimar seus pulsos. Basta esfregá-lo em seu pulso dolorido e esperar até que eles se sentem melhor. Estes óleos são altamente disponível em alguma de sua farmácia nas proximidades. Este método também pode aplicar para alívio da dor nas costas.

6. pulso tratamento de lesões

Quando tiver caído ou acidentalmente feriu seu pulso ao jogar o seu desporto favorito ou fazer o seu trabalho, essas coisas seguintes são os deve fazer mais para impedir que sua dor no punho de continuarem a desenvolver

- Se você vê uma deformidade óbvia ou dormência na sua mão, você deve colocá-lo através de um travesseiro macio e olhar para qualquer centro médico próximo imediatamente.

- Se não houver nenhuma deformidade óbvia e você não sente qualquer dor séria, você pode querer tomar paracetamol (como Tylenol) ou ibuprofeno (Advil), e um travesseiro macio é sempre a melhor empresa neste caso.

- Limpe a área de dor no pulso e gentilmente aplicar gelo para ele. Você não deve colocar gelo diretamente sobre a pele. Em vez disso, você pode embrulhar um pacote de legumes congelados em uma toalha para criar um bloco de gelo temporário.

- Se você seguiu as dicas acima e ainda não vejo nenhuma mudança positiva na área de dor no pulso ou quaisquer outros sintomas não vão dentro de um dia, deve contactar o seu médico imediatamente.

7. Tratamento Médico

- Se não houver nenhuma fractura encontrado no Raio-X, uma entorse pode ser diagnosticada pelos médicos. Em alguns casos, se pode haver sensibilidade na região da tabaqueira anatômica, há também uma boa chance de que uma fratura do escafóide existe sem ser visto no raio-X.

- Se você está tendo uma dor no pulso, o médico pode decidir não tratá-lo com tala, um Velcro pulso splint / tala de gesso. Esta decisão depende do nível da dor no pulso, restrição de movimento, a quantidade de inchamento, e a preocupação com um oculto (uma fractura que é tão pequena que não pode ser visto em raios-X) ou fractura escondido. Se os médicos preocupação com uma fratura oculta, eles podem usar uma tala para preparar seu pulso e conselhos que você tenha mais raios-X no consultório do seu médico ou com um ortopedista (especialista) dentro de 10-15 dias.

Se a sua dor no punho é insignificante, será improvável ser dada uma tala. Em vez disso, você será informado para limitar a quantidade de atividades relativas ao mover o pulso, dependendo do seu nível de dor.

- Para entorses mais graves e graves, poderá receber uma tala de Velcro pulso que pode ser facilmente tomadas dentro e fora. Você também vai ser prescrito alguns tipos de medicação para a dor para reduzir a dor. Você também deve dizer ao médico o que os outros medicamentos que está a tomar e se você é alérgico a qualquer tipo de substância.

- A maioria dos médicos e especialistas irá recomendar usando apenas a terapia fria ou gelo para entorses. Após 24-48 horas, alguns podem sugerir a mudança para aquecer terapia.

- O tratamento de um osso quebrado depende do tipo específico de fratura que foi encontrado. Se houver uma fratura no interior do seu pulso, você pode precisar de ser tratado pelo médico, que já os conhecia desde o início ou ser encaminhado para um cirurgião ortopédico.

8. Follow-Up

Por último, mas não menos importante, o acompanhamento é a melhor coisa que você pode fazer para controlar a melhoria da sua dor no pulso. Se a sua dor no pulso ou o inchaço de pulso não obter melhor, mas ainda pior em mais de 24 horas, você definitivamente deve ir ao seu médico pessoal ou qualquer departamento especializado no hospital para obter melhor tratamento médico ou aconselhamento de médico altamente experiente. O médico pode precisar de tomar outros raios-X para descobrir uma fratura que não era óbvio e fazer alguns exames no pulso para procurar sinais de tendinite, artrite, gota, infecção ou quaisquer outras condições.

Em todos os casos, você deve seguir as instruções do médico. Você deve seguir-se a maior parte do tempo, se você não se sentir totalmente melhor em 3 a 5 dias ou até mesmo antes, se a dor piorou ou se houver quaisquer outros problemas aparecem.

Uma vez que esteja totalmente recuperado com a sua dor no punho, eu recomendo que você deve fazer alguma pesquisa ou obter um treinador ajuda pessoal-lo com pulso programa de treinamento de força.

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