Ervas naturais para perder peso rápido - 20 melhores ervas

Ao lado de vários exercícios e alimentos para queimar gordura corporal, você pode considerar algumas ervas poderosas que realmente funcionam. Este artigo irá mostrar-lhe as melhores ervas naturais para perder peso rapidamente. Confira todas estas ervas abaixo!

Top 20 Melhores Ervas naturais para perder peso rápido

1. Dandelion

Dandelion é uma planta na Taraxacum família de plantas. Embora seja plantada para obter flores, dente de leão também é uma erva para bebidas, como vinho, cerveja e chá.

Dandelion é rica em minerais e vitaminas. No entanto, os benefícios medicinais do dente de leão vêm de fitoquímicos. Estes incluem taraxasterol, taraxacin (ácido taraxinic), ácido cafeico, beta sitosterol, pectina, alcalóides e inulina. Os fitoquímicos dar este laxante planta & propriedade diurética. Além disso, eles funcionam como um suporte digestivo, imunoestimulante, cholagogue e um estimulante do apetite.

O mecanismo pelo qual este plano pode aumentar a perda de peso é a sua acção diurética. Ele ajuda a aumentar a frequência eo volume da micção. Assim, ele ajuda a se livrar do peso da água.

2. Garcinia Cambogia 

Garcinia cambogia (ou Gambooge) é uma planta sub-tropical encontrada na África tropical e no Sudeste Asiático. Este fruto é também utilizada como uma erva em forma de uma abóbora mas menor. O fitoquímicos em garcinia cambogia é o ácido hidroxicítrico, que é, na verdade, um tipo de ácido cítrico e o seu papel importante é a inibição de enzimas digestivas como a citrato-liase.

No mercado, suplementos Garcinia cambogia estão disponíveis em cápsulas, comprimidos e pós. Estes suplementos ajudar a promover a perda de peso e queima de gordura, suprimir o apetite, bem como o bloqueio conversão de carboidratos em gordura corporal.

3. Ginger

O gengibre é uma erva poderosa cresceu no Sul da Ásia e hoje esta planta também é comumente cultivada na África Oriental e do Caribe para seus usos medicinais e culinários.

Os fitoquímicos em gengibre são shogaols, gingerols e zingerone. Entre eles, são muito gingerols importante- eles são responsáveis ​​por algumas propriedades medicinais incluindo agentes antibacterianos, anti-inflamatória, analgésica, a motilidade gastrointestinal, antipirética e efeitos sedativos.

Durante o processo de cozedura, alguns gingerols nesta erva são convertidos em compostos potentes como zingerona e shogaols.

Além dos fitoquímicos, gengibre é uma potência nutricional, pois é rica em fibras, vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio, ferro e fósforo.

O 3 maneiras de gengibre pode contribuir para a queima de gordura e perda de peso são:

- De aumentando o metabolismo

- Ao aumentar a digestão

- Ao proporcionar a sensação de saciedade

4. Guggul

Guggul refere-se a um tipo de árvore pequena que cresce no semi-árida às áreas áridas. Esta planta vive em regiões secas da Ásia Central e Norte da África. Guggul é uma erva comum na medicina tradicional indiana.

Os remédios de ervas feita a partir de guggul são tomadas a partir de uma seiva resinosa de sua casca. A seiva olha como uma goma e seu extrato é considerado como guggulipid. O fitoquímicos nesta erva é um tipo de esteróide natural como guggulsterone, bem como óleos essenciais, como myrecene. Existem 2 tipos principais de guggulsterones: E-guggulsterone e Z-guggulsterone. Guggul contribui para perda de peso, melhorando o perfil lipídico do seu corpo e por impulsionar hormônios da tireóide.

5. Guaraná

O guaraná é uma erva estimulante para perda de peso. Os efeitos de perda de gordura de guaraná são, devido ao teor de cafeína incluídos nesta erva. Como resultado, através do consumo de guaraná, você vai ter efeitos diuréticos e estimulantes.

A diurese pode lançar o peso da água e os efeitos estimulantes do guaraná dar-lhe um benefício termogênico. Tem impacto o seu sistema nervoso central e ajuda a aumentar as atividades físicas, assim, ajuda a queimar a gordura armazenada.

6. Yerba Mate

A erva-mate é um extrato de ervas que é preparado a partir de folhas de uma árvore vindo do Brasil, Paraguai e Argentina. Os fitoquímicos ativos na erva-mate são teobromina e cafeína. Estes alcalóides são estimulantes poderosos. Assim, esta erva é considerado como um estimulante e bebida tónico.

A erva-mate pode ajudar a reduzir o excesso de gordura e peso, melhorando o apetite, aumentando a diurese e aumentando a taxa metabólica. O resultado combinado deste erva é eliminar a água, a gordura armazenada e perda de peso naturalmente e com segurança.

7. Goma de Guar

A goma de guar ou farinha de guar é uma fibra dietética obtido a partir de sementes da planta nativa guar para a Índia.

O alto teor de fibra na goma de guar fornece benefícios de saúde importantes. Tipicamente, isto ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL no corpo e impedir a absorção de gordura a partir do intestino.

Além disso, a fibra nesta ajudas erva em encher o estômago e supressão do apetite. Por isso, goma guar pode contribuir para a sua queima de gordura e perda de peso por gorduras eliminando antes de serem absorvidos e parar seus desejos de comida com a sensação de plenitude.

8. Chá Verde 

O chá verde é uma erva saudável preparada a partir de folhas oxidadas de Camellia sinensis. Embora nativa da China, hoje em dia este chá é cultivado e usado em muitos países do mundo.

O chá verde é bem conhecida por suas ricas níveis de antioxidantes, vitamina C, cafeína e polifenóis. Os fitoquímicos nesta erva são bem conhecidos para os agentes termogênicos. Eles ajudam a estimular o metabolismo e perder gordura corporal.

Segundo os cientistas, as ajudas do chá verde em eliminar tanto peso de gordura em massa e peso da água. A erva está disponível em várias formas, tais como líquido e cápsula, mas a forma mais popular é tealeaves em pó.

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9. Cocoa

Cacau pode ser preparado como chá ou doces. Com o rico conteúdo de nutrientes, sem gordura, cacau também é um alimento saudável. grãos de cacau e cacau em pó pode ser usado para fazer chocolate. Portanto, comer chocolate escuro, você pode se sentir livre de ingredientes gordos incluído lá. Há cerca de 300 compostos encontrados neste tipo de feijão, incluindo cafeína, cálcio, sódio, teobromina, potássio, magnésio, zinco, manganês, vitamina B, enxofre, cobre, fósforo e aminoácidos.

Teobromina e cafeína no cacau pode ajudar a aumentar a perda de água e aumentar a perda de gordura. No entanto, tenha em mente que os flavonóides do cacau também oferecem grandes benefícios da perda de peso por:

- A inibição algumas enzimas digestivas como amilases e lipases

- Modificar a expressão de genes humanos que são responsáveis ​​para proteínas associadas com a termogénese e ácido gordo transportation- estes factores resultam na redução do excesso de peso, níveis de triglicéridos e a acumulação de gordura

- Releasing adiponectina, um tipo de hormona de proteína, que é produzida no tecido adiposo e que é libertado para o sangue. Adiponectina menores quantidades de gordura armazenada no corpo humano

10. Cayenne Pepper 

pimenta caiena não é apenas um tempero, mas também uma erva medicinal que serve para o metabolismo estimular e permitir que o corpo a queimar calorias. Apenas consumir 1 colher de chá de pimenta de Caiena diária prévia pode ajudar na utilização de calorias a menos excessiva ingestão e menos alimentos gordurosos.

11. Psyllium

Psyllium é uma propriedade de volume que ajuda na redução da fome e encorajadora a eliminação de resíduos do corpo. Ao consumir psyllium, beber pelo menos 6 a 8 copos de água por dia e uma constipação severa pode ser curada. Seu corpo vai ser limpos e sua perda de peso vai ser eficaz e entrar na pista.

Observe que os asmáticos e mulheres grávidas não devem tomar psyllium.

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12. Hoodia Gordonii 

Hoodia gordonii é uma das ervas eficazes para perder peso com o seu apoio sério. Como uma erva usada por caçadores em regiões africanas, hoodia gordonii pode ajudar a reduzir os seus desejos e permitir-lhe para cortar calorias sem obter um sentimento de privação.

13. Damiana

Damiana é um tipo de arbusto selvagem encontrado no México, Antilhas e América Central. Esta erva tem várias utilizações e mais tem sido comercializado como um auxiliar de perda de gordura. Isto é devido aos seus efeitos sobre a estimular o sistema digestivo, apoiando fezes moles e perda de peso da água. No entanto, um estudo recente indicou que quando Damiana é combinado com outras ervas, que atrasou o esvaziamento gástrico, desde uma sensação de plenitude depois de comer.

14. Kelp

Kelp é uma excelente fonte de iodo, uma substância auxiliando na queima de gordura. Uma deficiência de iodo pode conduzir a condição hipotiroidismo que está associado com o ganho de peso. Além disso, em relação à perda de peso, alga marinha como uma erva saudável pode ajudar regular a função da tireóide.

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Sementes 15. Linho

Como uma grande fonte de ácidos graxos ômega-3, sementes de linho têm uma capacidade para manter a sua mais completa estômago. Assim, você pode reduzir o seu desejo por mais tempo e esperar uma perda de peso natural e saudável.

16. Aloe Vera 

Aloe vera uma planta é considerada mágica que não só é benéfica para a pele mas também faz maravilhas para o corpo. Ele tem agentes auxiliando na desintoxicação e limpar o corpo para uma função digestiva melhorada.

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17. Ginseng

Ao lado de ervas poderosas para perder peso é ginseng. Esta erva dá-lhe um sistema metabólico melhorado e ajuda você a se livrar da gordura acumulada em queimar calorias mais rápido. Existem diferentes formas de ginseng você pode consumir tais como chá de ginseng, ginseng em pó.

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18. canela 

Canela, um tempero popular usado na Índia, tem um sabor forte e doce. Este ajudas erva no controle dos níveis de açúcar no sangue que aumentam o nível de insulina e, portanto, seus desejos de açúcar diminuem. Além disso, a canela desencadeia metabolismo, aumentando o calor do seu corpo, por isso contribui para uma queima de gordura natural.

19. Alho

Como a canela, alho vem com propriedades mágicas que ajudam na melhoria das condições cardiovasculares, sistema imunológico, tratar resfriados comuns e até mesmo combate de alguns cancros fatais! Estudos recentes indicaram que esta erva é benéfica para a redução da gordura corporal dos seus cinturas. Não é que tentador?

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Cientificamente, o alho contém um composto chamado alicina, que suprime suas dores de fome e aumentar o seu metabolismo. Consumir 1 ou 2 dentes de alho cru semanal e ele vai mostrar excelentes resultados.

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20. Black Pepper

Ao falar sobre a pimenta, não se esqueça de pimenta preta como um componente principal nesta erva - piperina estimula o metabolismo para que você possa queimar mais gordura corporal e melhorar o seu sistema digestivo. Tem sido indicou que a pimenta preta pode ajudar a queimar o máximo de suas calorias como caminhar cerca de 20 minutos.

Eu mostrei-lhe os 20 melhores ervas naturais para perder peso rapidamente. Espera-se que você pode tirar proveito de todas estas ervas para esculpir seu corpo e melhorar sua saúde geral de forma eficaz.

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