18 Melhores remédios naturais para o ronco alívio à noite

O ronco é um problema comum a todos, independentemente de as idades e sexos. É respiração ruidosa, que é feita quando as pessoas dormem, e que som irritante, obviamente, perturba o seu próprio sono e seu parceiro. Uma conseqüência visível do ronco é o sono fragmentado e un-refrescante, o que leva a função diurna pobres tais como cansaço e sonolência. disfunção diurna e doenças cardíacas são acreditados para ser os dois efeitos negativos mais comuns causadas pelo ronco. Muitas pessoas roncando alto geralmente têm o problema com apneia obstrutiva do sono.

Os músculos da garganta estão em estado de relaxamento durante o sono, acrescentando que a língua cai para trás e garganta vai se tornar estreita, bem como disquete. Quando você respira, as paredes da garganta começam a vibrar, levando ao som típico do ronco. A via aérea se torna mais estreita, resultando na maior vibração e, portanto, você ronca mais alto. ronco pesado que requer atenção médica ocorre se as paredes da garganta desmoronar por completo, então você terá uma cessação da respiração, assim chamado apneia.

Existem alguns fatores característicos levando a ronco. O primeiro é o processo de envelhecimento normal, que faz com que os músculos da garganta relaxar, levando ao ronco. Em segundo lugar, a obesidade pode levar a ressonar, devido ao facto de uma grande quantidade de tecido adiposo é em torno do pescoço. Alguns outros fatores de risco importantes, resultando em ronco são anormalidades anatômicas e funcionais relacionadas ao nariz e garganta, posição de dormir e álcool.

Se você tem o hábito de ronco, você deve começar a encontrar tratamentos para o problema o mais rápido possível, porque o ronco irá destruir o seu descanso diário essencial. Existem numerosos produtos para o tratamento de ressonar, mas eles não foram ainda seguramente provaram ser eficazes. No entanto, ter algumas mudanças no estilo de vida e seguir abaixo remédios caseiros naturais para o ronco pode ser uma grande ajuda para pará-lo. Nesta circunstância, EffectiveRemedies.com vou compartilhar com vocês o topo 18 melhores remédios naturais para o ronco alívio à noite que podem ajudar a tratar ronco forma eficaz e segura em casa. Espero sinceramente que esses remédios vai funcionar bem com você e ajudá-lo a se livrar do problema do ronco.

Top 18 Melhores Natural Home remédios para ronco ReliefÀ noite

Aqui estão top 18 melhores remédios naturais para o ronco, que podem ajudá-lo a obter alívio de ronco de forma eficaz e com segurança em casa:

1. Peppermint

Peppermint é um dos melhores remédios caseiros para o ronco. Ele contém a propriedade anti-inflamatória, que ajuda a diminuir as membranas `inchaço na garganta e narinas` forro. Por essa forma, ele pode promover a respiração fácil e suave. remédios Peppermint será uma grande utilidade para o ronco temporário pertencente ao ar seco, um resfriado ou uma alergia.

Processo 1:

Você vai precisar de:

• 1-2 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• Um copo de água

Direção:

• Misture o óleo de hortelã-pimenta com água.
• Usá-lo como uma lavagem da boca antes de dormir. Lembre-se para não engolir a solução.
• Repita isso diariamente até se sentir melhor.

Processo 2: Se o seu ronco é causado pelo ar seco ou congestão

Ingredientes que você vai precisar de:

• Algumas gotas de óleo de hortelã ou óleo de eucalipto

Direção:

• Adicione o óleo de hortelã-pimenta ou óleo de eucalipto a um umidificador dentro de cerca de 30 minutos antes de ir para a cama.
• Ligá-lo e executá-lo durante a noite para ajudar a abrir as vias aéreas.

Processo 3:

Ingredientes que você vai precisar de:

• Óleo de menta

Direção:

• Esfregue uma pequena quantidade de óleo de hortelã em porções menores de cada lado do nariz antes de dormir.

2. Azeite

Azeite inclui uma propriedade anti-inflamatória forte, o que alivia os tecidos nas passagens respiratórias. Portanto, ele ajuda a reduzir o inchaço para fazer uma via aérea desobstruída. Além disso, pode diminuir a dor. Este é um remédio natural casa eficaz para reduzir a vibração da garganta, assim, parar de ressonar.

Processo 1:

Você vai precisar de:

• Dois ou três goles de azeite

Direção:

• Tome alguns goles de azeite antes de ir para a cama.
• Faça isso diariamente.

Processo 2:

Ingredientes que você vai precisar de:

• ½ colher de chá de azeite e mel

Direção:

• Combine azeite e mel.
• Consumi-lo antes de dormir.
• Faça isso diariamente.

3. O vapor

O ronco também pode ser comumente causada por congestão nasal. Assim, a inalação de vapor é uma boa solução como para aliviar o congestionamento.

Processo 1:

Você vai precisar de:

• água fervente
• Três ou quatro gotas de óleo essencial de eucalipto ou chá árvore

Direção:

• Adicionar eucalipto ou óleo essencial de tea tree em uma grande bacia de água preparada.
• Use uma toalha e mantê-lo sobre a cabeça
• Em seguida, inale o vapor profundamente pelo nariz por cerca de 10 minutos.
• Siga esta solução diariamente antes de dormir.
• Repita este procedimento até o seu congestionamento fica clara

4. A manteiga clarificada

Manteiga clarificada é também um dos remédios caseiros notáveis ​​para o ronco. Graças a algumas determinadas propriedades medicinais em manteiga clarificada (também conhecido como ghee), passagens nasais bloqueadas pode ser aberto. Portanto, você gradualmente vai roncar menos, bem como dormir melhor, uma vez fazendo uso deste remédio natural.

Processo 1:

Ingredientes que você vai precisar de:

• Uma pequena quantidade de manteiga clarificada

Direção:

• Em primeiro lugar, usar microondas para aquecer ligeiramente a manteiga clarificada
• Em seguida, colocar várias gotas (2-3 gotas) da solução em cada narina, utilizando um conta-gotas
• Siga este diariamente em dois períodos de tempo: antes de dormir e depois de acordar na manhã seguinte.

5. Cardamomo

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Cardamomo tem efeitos positivos sobre fazendo passagens nasais desbloqueado por causa de sua expectorante e descongestionante. Assim, é provável que você receber menos ronco quando a sua passagem de ar é gratuito.

Processo 1:

Você vai precisar de:

• Uma meia colher de chá de cardamomo em pó
• Um copo de água morna

Direção:

• Primeiro, adicione o cardamomo em pó à água quente.
• Em seguida, beber a solução de 30 minutos antes de dormir.
• Siga este remédio diariamente para diminuir gradualmente o ronco.

6. cúrcuma

Cúrcuma é considerado um grande remédio natural para o ronco, já que contém poderosas propriedades anti-sépticas e antibióticas. É um tratamento eficaz para a inflamação e ronco pesado. A combinação de açafrão e leite é uma solução extremamente útil para respirar livremente durante seu sono, bem como melhorar o seu sistema imunológico.

Processo 1:

Ingredientes que você vai precisar de:

• Duas colheres de chá de açafrão em pó
• Um copo de leite morno

Direção:

• Primeiro, adicione açafrão em pó para o leite morno.
• Em seguida, beber a solução de 30 minutos antes de dormir
• Repita este diário

7. Nettle

O ronco pode ocorrer em um determinado momento em um ano. É possivelmente devido a alguns tipos de alergia sazonal que pode tornar as passagens nasais inflamadas. Para este ronco temporária, urtiga é definitivamente um tratamento adequado porque contém propriedades anti-inflamatórias e anti-histamínicos.

Processo 1:

Ingredientes para preparar:

• Uma colher de chá de folhas de urtiga seca
• Uma xícara de água fervente

Direção:

• Primeiro, adicione folhas de urtiga seca a água fervente.
• Em seguida, a pique, a solução para cerca de cinco minutos, e depois disso, coar.
• Então, beber o chá de urtiga quente antes de ir para a cama
• Consumir duas a três xícaras de chá por dia

8. Alho

Alho também é considerado um remédio natural eficaz para casa o ronco. Isso ajuda a diminuir o muco bloqueio das passagens nasais e impedir a inflamação que surgem no sistema respiratório. Assim, o alho pode torná-lo aliviado se o seu ronco é causado pelo bloqueio do seio.

Processo 1:

Ingredientes para preparar:

• 1 a 2 dentes de alho cru
• Um copo de água

Direção:

• Vamos mastigar vários dentes de alho e beber um pouco de água.
• Repita este diariamente antes de ir para a cama
• É também preferido utilizar alho ao cozinhar e comer a comida enquanto o alho é quente.

9. mel

O mel é também uma outra opção para quem quer ficar ronco. Como outros remédios acima, mel também contém propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir o inchaço, que pode obstruir vias aéreas na garganta. Além disso, o mel graxas da garganta, o que pode parar as vibrações ronco. É, de fato, um deve experimentar casa remédio para o ronco.

Processo 1:

Ingredientes para preparar:

• 1 colher de chá de mel
• Um copo de água morna

Direção:

• Misture o mel na água morna
• Então, beber antes de ir para a cama.
• Siga a solução diariamente.

Processo 2:

Ingredientes para preparar:

• Várias gotas de mel
• Uma xícara de chá de ervas

Direção:

• Edulcorantes chá de ervas com mel
• Beber o chá após o jantar.

10. camomila

Camomila funciona como um dos grandes remédios caseiros naturais para o ronco. É particularmente bem conhecida pelos seus efeitos anti-inflamatórios que definitivamente deixa de ronco. Além disso, é um relaxante para nervos e músculos, o que pode aliviar os músculos tensos e os nervos na área da garganta, assim que você vai se sentir mais confortável e dormir melhor.

Processo 1:

Ingredientes para preparar:

• 1 colher de chá de flor de camomila / saco de chá de camomila 1
• Um copo de água
• Uma colher de chá de mel

Direção:

• Primeiro, adicione flores de camomila ou saco de chá de camomila para a água.
• Em segundo lugar, ferva-a apenas por cerca de 15 minutos.
• Em seguida, coar e adicionar um pouco de mel.
• Em seguida, beber a solução antes de deitar.

Spray de 11. caseiro Saline Nasal

Usando um spray de soro fisiológico pode aliviar a inflamação que ocorre no interior do nariz e assim, pára o ronco. Portanto, fazer água salina é um remédio natural, extremamente eficaz caseiro para ronco.

Processo 1:

Ingredientes para preparar:

• ¼ colher de chá de sal (de preferência kosher ou conservas sal sem conter agentes anti-secagem)
• ½ copo de água (destilada ou fervida)
• Um frasco de spray nasal vazio ou uma garrafa com conta-gotas com a limpeza adequada

Direção:

• Primeiro, misture o sal em água.
• Em seguida, agita-se bem para que o sal irá ser completamente dissolvida na água.
• Em seguida, despeje a água salina em um borrifador ou frasco com conta-gotas e armazená-lo para usos diários.
• Coloque 2-3 gotas da solução em cada uma de duas narinas por dia antes de deitar.
• Fazer isso no prazo de 5 dias consecutivos e jogar fora o que sobraram. Então, faça um novo.

12. sábio Herbal

erva sálvia merece ser um dos bons remédios caseiros para o ronco. Ele contém alguns agentes medicinais eficazes, como sendo anti-hipertensiva, anti-diabético, anti-microbiana e anti-inflamatória. Portanto, pode diminuir a inflamação, bem como o congestionamento de muco nas vias aéreas, que, aparentemente, ajuda a parar ronco.

Processo 1:

Ingredientes que você precisa para se preparar:

• Um punhado de folhas de sálvia
• Uma panela de água fervente
• 1-2 colheres de chá de vinagre de maçã (opcional)
• 1 toalha

Direção:

• Primeiro, adicione algumas folhas de sálvia para a água quente.
• Em segundo lugar, adicionar um pouco de vinagre de maçã para a panela
• Em seguida, coloque a toalha sobre sua cabeça.
• Em seguida, inale o vapor da panela com tanto o seu nariz e boca.

Processo 2:

Ingredientes que você precisa para se preparar:

• 1 maço de folhas de sálvia
• 1-2 copos de água fervente

Direção:

• Primeiro, adicione as folhas de sálvia para a água quente.
• Em segundo lugar, mantê-lo íngreme apenas por 5-10 minutos.
• Net, coe e deixe a água esfriar.
• Em seguida, use a solução como uma lavagem de boca.
• Repita-lo diariamente antes de dormir.

Aviso: Sábio não é adequado para quem sofre de qualquer tipo de desordem de apreensão.

13. Tomilho Óleo Essencial

Ronco pode piorar se você colocar-se com a exaustão sobre-e cansaço. Neste caso, o tomilho óleo essencial em forma pura ou diluído é um dos melhor terno remédios caseiros naturais para o ronco. óleo de tomilho é antimicrobiano, anti-envelhecimento, anti-viral, anti-fúngicos, e agente anti-parasitário, acrescentando que tem um efeito calmante que ajuda a dormir melhor.

Processo 1:

Ingredientes que você precisa para se preparar:

• 2 gotas de óleo essencial puro tomilho OU 4-6 gotas de óleo essencial de tomilho diluída
• 4-6 gotas de qualquer óleo vegetal, tal como azeite ou óleo de coco

Direção:

• Primeiro, esfregue o óleo de tomilho na sola dos pés antes de deitar.
• Opção 1: Use 2 gotas de óleo essencial puro tomilho
• Opção 2: Misture o óleo essencial de timo diluído com um óleo veicular (óleo vegetal), com uma proporção de 50:50.

Processo 2:

Ingredientes que você precisa para se preparar:

• Tomilho Óleo Essencial

Direção:

Vídeo: tratamento Naturais para parar de roncar

• Adicione um pouco de óleo de tomilho para umidificadores dentro de cerca de 30 minutos antes de ir para a cama.
• Ligá-lo e executá-lo durante a noite para ajudar a abrir as vias aéreas.

Aviso: Usando o óleo de tomilho não é adequado para quem sofre de pressão alta, grávidas e mulheres que amamentam e em crianças de 6 anos de idade.

14. Óleo de Eucalipto

Liquefazer o muco, o óleo de eucalipto pode manter as vias aéreas claro, assim você terá respiração suave. Graças a um agente anti-inflamatório, óleo de eucalipto pode ajudar a diminuir o inchaço no revestimento interior das narinas, bem como passagens nasais.

Processo 1:

Ingredientes que você precisa para se preparar:

• 2-4 gotas de óleo de eucalipto
• Uma panela de água quente
• Uma toalha

Direção:

• Primeiro, adicione o óleo de eucalipto para a panela de água quente.
• Em seguida, coloque a toalha sobre sua cabeça.
• Depois disso, inale o vapor da panela usando ambos nariz e boca.

15. Chá de Hortelã

Contendo mentol, chá de hortelã pode ajudar a diminuir muco dos pulmões. Além disso, facilita a inflamação nas passagens de ar. Assim, chá de menta é considerado como um dos remédios eficazes para o ronco.

Processo 1:

Ingredientes que você precisa para se preparar:

• 8-10 folhas de hortelã
• 1 xícara de água quente
• 1-2 colheres de chá de mel (opcional)

Direção:

• Primeiro, adicione algumas folhas de hortelã em um copo
• Em segundo lugar, despeje a água quente no copo.
• Em seguida, mantê-lo íngreme apenas por 5-10 minutos.
• Adicione um pouco de mel se usar
• Inalar a vaporização mentolado vapor da chávena de chá quente e depois saborear o chá.

16. Goldenseal

Goldenseal é conhecido por ser um descongestionante nasal. Especialmente, ele ajuda a aliviar as membranas mucosas, que são inflamados e infectados. Além disso, ele pode ser combinado com algumas ervas como Echinacea e alcaçuz para o tratamento de gripe frio, bem como outras infecções respiratórias.

Processo 1:

ingredientes:

• 2 colheres de chá de erva goldenseal seca
• 1 xícara de água quente
• 1-2 colheres de chá de mel (opcional)

Direção:

• Coloque erva goldenseal em um copo.
• Despeje a água quente sobre ele.
• Cubra o copo e mantê-lo íngreme apenas para cerca de 15 minutos.
• Em seguida, coe e desfrutar do chá.
• Adicione um pouco de mel para o chá se estiver usando.

Processo 2:

ingredientes:

• ½ colher de chá de extrato goldenseal OU ½ colher de chá de tintura goldenseal

Direção:

• Coloque extrato goldenseal ou tintura goldenseal em um pote neti
• Em seguida, enxaguar sinusal por adição de água a ele
• Faça isso uma vez ou duas vezes por dia

Processo 3:

ingredientes:

• 1 colher de chá de tintura goldenseal
• 1 xícara de água morna

Direção:

• Adicionar tintura goldenseal para a água quente.
• Usar esta solução como uma lavagem de boca.

Atenção:

• Não utilizar Goldenseal longo de uma extensão de sete dias.
• Pare de usar goldenseal após o uso de três semanas e esperar por pelo menos 2 semanas antes de refazer-lo.
• Goldenseal não é permitida para qualquer pessoa com pressão arterial elevada, glaucoma ou diabetes, bem como mulheres grávidas e lactantes.

17. Ginger & mel

Gengibre tem efeitos anti-inflamatórios e anti-bacterianas. Além disso, pode aumentar a secreção de saliva, o que ajuda a revestir a garganta, de modo a fazer um efeito calmante. Combinado com mel, gengibre ainda mais não só graxas os tecidos, mas também ajuda a abrir a cavidade nasal e da garganta, diminuindo a nele inchaço. Portanto, ele atua como um dos melhores remédios caseiros para o ronco. Faça o chá de gengibre fresco é possivelmente a melhor maneira de tratar o ronco usando gengibre.

Processo 1:

ingredientes:

• pedaço de gengibre fresco 1-2- polegadas
• Um pouco mais de 1 xícara de água
• 1-2 colheres de chá de mel

Direção:

• Em primeiro lugar, fazer algumas ações de lavagem, descascamento, corte e esmagamento do gengibre.
• Em segundo lugar, coloque o gengibre preparado em uma panela e adicione um pouco de água.
• Em seguida, a mistura ferver durante cerca de 3-4 minutos,
• Depois disso, a tampa e manter a mistura íngreme por mais 5 minutos.
• Coe e adicione um pouco de mel para uma xícara de chá de gengibre.
• Misture bem e apreciar o chá
• Ter 3-4 xícaras de chá de gengibre por dia.

18. Óleos Essenciais Mistura

Não vai profundo no sono também é susceptível de fazer você roncar. No entanto, uma receita eficaz de combinação de óleos essenciais podem dar-lhe um sono reparador, então ajudá-lo a liberar o ronco. Esta mistura de óleo é certamente uma das melhores opções de remédios caseiros para o ronco.

Processo 1:

ingredientes:

• Uma mistura de tamanhos de garrafa (30 ml)
• 5 gotas de óleo de lavanda
• 5 gotas de óleo de rosa
• 5 gotas de óleo de eucalipto
• 5 gotas de óleo de casca de canela
• 5 gotas de óleo de cravo bud
• 2 gotas de óleo de manjericão
• 2 gotas de sálvia
• 2 gotas de óleo de mirto
• Um pouco de transportadora de petróleo, como óleo de gérmen de trigo, óleo de abacate ou óleo de amêndoa doce
• Um pouco de argan ou óleo de rosa hip (opcional)

Direção:

• Em primeiro lugar, colocar todos os óleos essenciais acima dentro da garrafa.
• Encher a garrafa com um pouco de óleo transportador, se usando.
• Em seguida, agite para misturar bem.
• Aplique um pouco desta solução para o seu peito e massagem-lo antes de deitar.

Processo 2:

ingredientes:

• Todos os óleos essenciais acima misturar com exceção de transportadora de petróleo

Direção:

• Adicione óleos essenciais vaporizar por aquecimento.
• Deixe o vapor se espalhou sobre o espaço para apenas cerca de 20-30 minutos antes de ir para a cama.

Em jeito de conclusão, o ronco é um problema comum que perturba seriamente o seu próprio sono e seus parceiros ", tão mal que afeta a sua saúde. É chegada a hora de tratar seu problema de ronco mais barato, com segurança, mas naturalmente e de forma eficaz. Os remédios caseiros acima mencionados para o ronco aparentemente pode ajudá-lo a se livrar deste problema irritante. No entanto, estes são de natureza-portanto, você deve seguir os tratamentos continuamente por 1-2 meses para ver os resultados positivos. Além disso, este artigo é agiu como fins-informacional, não educacional ou médica, portanto, você deve pedir ao médico para aconselhamento antes de usar estes remédios no caso você pode obter alergias ou sensíveis a qualquer tipo de tratamentos. Se você tiver outros tratamentos úteis ou qualquer pergunta e comentário, por favor, sinta-se livre para deixá-los abaixo e vou tentar respondê-lo o mais rapidamente possível. Por último, mas não menos importante, espero que estas 18 melhores remédios naturais para o ronco alívio durante a noite de alguma forma pode ajudar a aliviar o ronco e obter o seu sono repousante e tranquila de volta mais cedo. Para obter mais informações relacionadas a remédios naturais eficazes para problemas de saúde, favor visite a página Home remédios página.