Como lidar com vômitos durante a gravidez

Para uma mulher grávida, náuseas e vómitos é como uma regra não escrita! Ele está prestes a acontecer! Cerca de 50 a 90 por cento de todas as mulheres grávidas passam por algum grau de náusea. Poderia ser com ou sem vômitos embora. Náuseas e vômitos geralmente começa em cinco a seis semanas de gestação e atinge o pico em nove semanas. Por 16 a 18 semanas, a condição geralmente fica normal e existem apenas algumas ocorrências de vômito. No entanto, algumas mulheres continuam a lidar com vômitos até a entrega! Então, o que fazer para se livrar de tal condição? Vômitos durante a gravidez não pode ser parado completamente, mas existem algumas maneiras de lidar com ele de forma eficaz. Vamos pegar essas dicas para lidar com vômitos durante a gravidez.

O que causa vômitos durante a gravidez

Não há razões que podem explicar por que o vômito acontece durante a gravidez. É provavelmente devido a uma combinação de várias mudanças físicas que ocorrem no corpo de uma mulher grávida. Algumas possíveis causas de náuseas e vômitos da gravidez incluem o seguinte.

1. Alterações hormonais

Durante a gravidez, para além de várias mudanças em muitas das hormonas, ocorre um rápido aumento do uma hormona chamada gonadotropina coriónica humana (hCG). Não está claro se e como hCG contribui para náuseas durante a gravidez. No entanto, considera-se a ser uma das principais causas de vómitos e náuseas como este hormônio picos em torno do mesmo tempo em que as náuseas e vómitos começar a bater a mulher grávida.

2. olfato apurado

As mulheres grávidas, provavelmente, tornar-se mais sensível a odores. O cheiro vindo de certos alimentos ou flores ou qualquer outra coisa pode agir como um gatilho para náuseas e vômitos. Isso às vezes é relacionada ao aumento dos níveis do hormônio estrogênio, mas como outros fatores, isso também não é um fato estabelecido.

3. motilidade gástrica anormal

Os trato gastrointestinal de algumas mulheres grávidas ficam mais sensíveis devido às mudanças que enfrentam durante a gravidez precoce. Este é considerado como sendo uma das causas para o vómito mas como com outras causas, não é certo se esta é também uma razão válida para o mesmo.

4. Psicologia e estresse

Para algumas mulheres, o estresse é o que equivale a gravidez. Isso os torna psicologicamente propenso a ter náuseas e vômitos durante a gravidez. Esta é apenas uma teoria e que pode estar errado também!

Dicas para lidar com náuseas e vômitos durante a gravidez

Contrariamente ao seu equívoco, `a doença de manhã`, náuseas e vômitos podem ocorrer a qualquer momento durante o dia. E não precisa dizer, é um pesadelo para qualquer mulher. Mas tem que ser tratada com paciência. Aqui estão algumas dicas para lidar com vômitos durante a gravidez que pode dar-lhe o alívio muito necessário.

Vídeo: Tô grávida: e agora? Náusea e Vômito

Padrões alimentares corretos

Uma das principais causas de náuseas durante a gravidez é anormalidades em seu trato gastrointestinal. Para manter as coisas sob controle, comer refeições pequenas e freqüentes. Saiba que o estômago vazio é um gatilho para a náusea, especialmente durante a gravidez. Então, temos snacks durante todo o dia para que seu estômago nunca permanece vazio. Você pode escolher opções saudáveis ​​embora. Um estudo descobriu que alimentos ricos em proteínas são mais propensos a aliviar náuseas e vómitos experimentado durante a gravidez. Tudo o que você come, tê-lo lentamente.

Quando eo que comer?

• Na parte da manhã, comer torradas, cereais, bolachas, ou outros tais alimentos secos, mesmo antes de sair da sua cama. Logo após acordar, ter um par de bolachas, mas não sair da cama ainda. Descansar por mais 20 a 30 minutos e, em seguida, sair da cama.
• Esses lanches simples como cracker pode ser comido no meio da noite também quando às vezes você acorda devido à sensação de náusea.
• Coma pequenas refeições com freqüência, a cada 2-3 horas. Não vá para refeições maiores, três vezes por dia. Isso vai fazer você se sentir inchado e náuseas.
• Tenha mais frutas e vegetais, proteínas magras, grãos integrais e laticínios. Mas não tê-los em quantidades maiores de uma só vez. Tê-los em quantidades menores ao longo do dia.
• Tendo queijo, carnes magras, ou outro lanche de alta proteína antes de dormir também pode ajudar a evitar a noite náuseas tempo e vómitos.
• Beba muita água durante todo o dia. Se você não pode tê-lo em quantidades maiores, substituí-lo com substitutos saudáveis ​​como suco de frutas, sopas claras, caldos, chás de ervas, etc No entanto, não beba bastante líquido ao mesmo tempo. Tê-los em pequenas quantidades com freqüência, assim como alimentos sólidos.
• Evite ter fritos, gordurosos ou alimentos picantes.
• Evitar que os alimentos que provocam vómitos ou náuseas.

Preste atenção aos seus desejos de comida

É comum para uma mulher grávida para desenvolver uma vontade súbita ou uma forte antipatia por um alimento durante a gravidez. Você pode, por vezes anseiam por doces, alimentos salgados, carne vermelha ou fluidos. Isso é muitas vezes a forma do seu corpo para se comunicar com você. Ânsias muitas vezes são um sinal de dizer-lhe que o seu corpo precisa de um nutriente específico, como mais proteína ou fluidos.

Ouça o seu corpo. Preste atenção aos seus desejos e ter o que você quer comer.

Tem gengibre para evitar e tratar náuseas durante a gravidez

Ginger é um dos melhores remédios para náuseas e dor de estômago. E é seguro para mulheres grávidas também! Você sempre pode encontrar balas de gengibre ou gengibre cristalizado, mas, se possível, fazer chá de gengibre com gengibre fresco. Ele vai acalmar o seu estômago como nada mais pode!

Pegue isto:

• Ginger pedaço de 1 polegada
• Abastecimento de água 1-2 xícaras
• O suco de limão (opcional) - 1 colher de chá
• Honey (opcional) - 1-2 colheres de chá

Faça isso:

• Rale o gengibre
• Traga água para a fervura
• Adicione o gengibre para a água a ferver
• Simmer o chá por 2-3 minutos
• Adiar o chamas e da tampa
• Deixe em infusão por mais alguns minutos ou mais
• Coe e acrescente o suco de limão e mel, se estiver usando
• Tem esse chá de gengibre para combater náuseas e vómitos

Evite alimentos que levam a náuseas e vómitos

Assim como os desejos de lhe enviar sinais positivos para um alimento, existem certos alimentos que vão enviar-lhe sinais negativos. Estes são os alimentos que são mais propensos a desenvolver um desgosto durante a sua gravidez. Eles vão provocar náuseas e vómitos. Portanto, evite ter tais alimentos.

Não há uma ou duas categorias de alimentos que podem provocar náuseas em você. Estes alimentos diferem de pessoa para pessoa. Na verdade, ele pode ser diferente ao longo do curso de sua gravidez também. Você pode gostar de ter um pouco de comida durante as primeiras semanas de gravidez e de repente você pode desencadear náuseas por ter esses alimentos mais tarde no curso da gravidez. Portanto, torna-se importante para monitorar os alimentos que levam a vómitos ou náuseas durante as diferentes fases de sua gravidez. Apenas evitá-los sempre que você não sentir vontade de ter-los ou você não gosta de seu odor. Na maioria das vezes, estes são os alimentos que têm odores fortes. Alguns dos alimentos comuns que provocam náuseas e vómitos na maioria das mulheres durante a gravidez incluir o seguinte:

• Gordos alimentos fritos
• Alimentos picantes
• Alimentos com um odor forte
• Alimentos com textura desagradável

Pode tentar comer alimentos, trazendo-os à temperatura ambiente, porque os alimentos quentes tendem a ter um aroma mais forte.

O que fazer depois de comer para evitar náuseas e vômitos durante a gravidez

Às vezes, você pode estar comendo as coisas certas e no momento certo, mas então você também pode vomitar ou sentir náuseas. Isto pode ser devido a certos maus hábitos. Observe as suas ações, especialmente logo depois de comer uma refeição de modo que você pode evitar o vômito.

• Não se deite logo após comer. Isso dificulta a digestão e pode levar a náuseas ou vómitos.
• Na parte da manhã, depois de acordar, não saltar para fora da cama imediatamente. Como mencionado anteriormente, ter um lanche leve logo após acordar, como um biscoito ou uma fruta. Em seguida, descansar por alguns de 15-20 minutos. Depois disso, se levantar da cama que muito lentamente. Em primeiro lugar, se sentar na cama por alguns minutos. Só então descer da cama.
• Sempre escovar os dentes e lavar a boca depois de comer. Lembre-se, os odores são um grande gatilho quando se trata de náuseas e vômitos durante a gravidez. Escovar os dentes e lavar a boca corretamente garante que você não recebo qualquer odor estranho. Se, no entanto, o cheiro de sua pasta de dentes também provoca náuseas, tente mudar a sua pasta. Mudar para um creme dental inodoro ou começar a escovar com algo que não faz você se sentir náuseas. Por exemplo, você pode usar pasta caseira misturando sal e um pouco de óleo. Você também pode experimentar com cremes dentais concebido para bebés. Eles têm agradável aroma e sabor.
• Em vez de água ou suco de beber após as refeições, tentar ter líquidos com as refeições. Isto não vai deixar você se sentir inchado. Tem goles menores de fluidos durante as refeições. Você também pode ter fluidos entre as refeições.
• Não comer demais. Coma devagar e apenas até você se sentir como. Esperar por algum tempo depois de ter algumas mordidas. Se você sentir o desejo de ter mais comida, então, apenas continuar a comer.

Evitar os gatilhos não alimentares

A comida não é a única coisa que leva a vômitos durante a gravidez. Há muitos mais que não sejam alimentos gatilhos, como cheiro de perfume, salas sufocadas, etc. identificar o que faz você se sentir náuseas e manter-se longe de tais situações. Alguns dos gatilhos comum que a maioria das mulheres acham desconfortável incluem o seguinte:

• Excessivamente quente ou quarto abafado
• Cheiro de perfume pesado
• Velas perfumadas
• Viajando em um carro ou algum outro veículo.
• luzes piscando

Sempre que você começa a se sentir enjoada, um pouco de ar fresco. Andando em aberto por algum tempo pode evitar o vômito. Ou apenas abrir uma janela e respirar o ar fresco para aliviar sua náusea.

Pegue uma abundância de descanso e sono adequadamente

Quando você está exausto, que são mais propensos a sentir náuseas. Dormir pelo menos 7-8 horas todas as noites. Descanse sempre que você se sentir cansado. Deite-se por um tempo, não importa onde você está. Basta evitar deitar após as refeições. Se você tomar refeições ligeiras, você realmente não vai sentir a necessidade de se deitar. Em todas as outras vezes, você pode deitar-se sempre que você sentir vontade de ter algum descanso.

Vídeo: Alimentos aliviam enjoos na gravidez?

Se algum dia, você não sente vontade de sair da cama e ir ao escritório, basta tirar uma licença e descansar. Lembre-se, você está alimentando um bebê dentro de si mesmo. Você está trabalhando horas extras de qualquer maneira. Assim, você merece uma pausa de vez em quando. Na verdade, você pode planear umas férias durante 7^º ou 8^º semana de sua gravidez porque este é o momento em náuseas e vômitos geralmente começa a pico.

Cheirar um pouco de cheiro agradável

Assim como alguns odores irá provocar náuseas, haverá alguns cheiros que vão fazer você se sentir bem. Cheirar um perfume que faz você se sentir revigorado e tira o seu mal-estar. Você pode gostar de levar uma garrafa de extrato de limão com você onde quer que vá. Ou carregar um raminho de alecrim fresco e cheirar-lo sempre que o sentimento nauseante começa amanhecer em cima de você!

Identificar, o cheiro te faz feliz e estar com esse cheiro, em todos os lugares!

Procure ajuda daqueles que o rodeiam

O seu marido, sua mãe ou mãe-de-lei provavelmente não iria entender que o cheiro de algo que você gostou mais cedo agora desencadeia náuseas. Então, falar com eles, eles seriam mais do que feliz em deixar de usar seus perfumes regulares, pastas de dente ou qualquer outra coisa que pode deixá-lo doente durante a sua gravidez. Quando você está confortável, sua família será muito feliz!

Assista ao timing da sua sensação de náuseas

Se ele é, ao mesmo tempo todos os dias, algo é lá que está acontecendo ao seu redor que faz você doente. Por exemplo, seu vizinho pode ser a preparação de refeições naquela época e seu corpo não gosta do cheiro daquelas especiarias! Ou quando no escritório, o cheiro vindo do tempo de chá lanche do seu colega pode fazer você se sentir desconfortável. Você pode conversar com seu vizinho ou colega ou apenas desculpar-se e ir para outro lugar para evitar esses gatilhos diária, ao mesmo tempo. Você sempre pode pensar em várias soluções uma vez que você identificar o que está provocando o seu vômito ou náusea!

Evitar o stress para manter off náuseas e vômitos durante a gravidez

O stress é quase na raiz de todos os problemas. E doença de manhã não é excepção. Estresse acumula-se mais ácido no estômago, que depois leva para enjôos e náuseas. Então o que fazer? Relaxar! Plano de tempo de relaxamento. E relaxar sempre que possível. Como fazê-lo?

• Tome sair e descansar
• Ouça uma música suave
• Saiba meditação
• Tome banho morno
• Ir para sessões de aromaterapia (basta ter cuidado com os cheiros desencadeantes)
• Leia livros
• Assistir filmes, de preferência comédias que fazem você rir
• Ir para caminhadas
• Assista bebês e animais de estimação. Passar tempo com eles, se possível.
• Seja em ambientes naturais
• Ou fazer o que faz você relaxado e feliz

Tente acupressão para lidar com vômitos durante a gravidez

terapia Acupressura em que a pressão é aplicada a determinados pontos do seu corpo é eficaz no tratamento de muitas doenças, incluindo náuseas. No entanto, porque trata-se de náuseas durante a gravidez, você tem que ter mais cuidado ao tentar sair desta opção. É melhor ter a ajuda de terapeuta acupuntura profissional.

Você também pode considerar tentar uma banda de acupressão. É uma pulseira de algodão macio que se aplica pressão sobre o ponto de acupressão, de baixo de seu pulso. Algumas mulheres grávidas encontrá-lo útil ao lidar com vómitos e náuseas durante a gravidez. Estas pulseiras são vendidos sem receita médica na maioria das farmácias e drogarias.

Tente acupuntura para aliviar náuseas e vómitos

Acupunctura, em vez de pressão, utiliza agulhas que são inseridos os pontos de pressão no seu corpo. Se você está entre aquelas mulheres que experimentam náuseas e vómitos durante todo o seu curso da gravidez e não pode encontrar alívio através de qualquer outra medida, você pode tentar a acupuntura. Encontrar um profissional embora. Na verdade, antes de tomar os serviços do profissional, garantir que ele ou ela é um acupunturista bem revisado e respeitável. Afinal de contas, você vai estar fazendo isso em sua gravidez.

Tente Acustimulation para aliviar náuseas e vómitos

Acustimulation envolve a estimulação elétrica suave dos pontos de acupuntura feito para controlar os sintomas, como náuseas e vómitos. Assim como bandas de acupuntura, o dispositivo acustimulation estimula o lado inferior do seu pulso com o auxílio de uma corrente eléctrica suave. dispositivo Acustimulation é geralmente segura para usar embora possa em algum momento causar irritação na pele local. Ele vem com um gel que ajuda a prevenir a irritação da pele. Muitas mulheres grávidas usar este dispositivo para se livrar de vómitos e náuseas durante a gravidez. No entanto, você precisa verificar se ele funciona para você ou não e que só pode ser feito usando o dispositivo.

Envolver-se em atividades interessantes

Aceitar this- quanto mais você pensar sobre isso, quanto mais você conseguir! Náuseas às vezes é uma reação psicológica também. Distraia-se de modo que você não pensa muito sobre isso e começar a vomitar. Faça o que você se envolve totalmente e leva sua mente fora de pensar em sentir-se doente. Aqui estão algumas sugestões:

Vídeo: Como acabar com enjoos na gravidez

• Leia um livro interessante (pode ser algo que é misterioso e leva-te!)
• Assistimos a um filme. Algo que te faz feliz (que poderia ser um filme romântico ou uma comédia ou um romcom!)
• Fazer um puzzle Sudoku ou as palavras cruzadas simples! A chave é envolver a sua mente totalmente em outra coisa!
• Às vezes, o exercício leve ou ioga também ajuda a aliviar náuseas. No entanto, consulte o seu médico antes de experimentar esta opção.
• Envolver-se em conversa com alma com o seu marido, ou amigo ou qualquer pessoa com quem você está confortável e que pode poupar tempo para você!

Consultar um médico se é um vómitos graves

Procurar ajuda médica imediata se o vômito é grave e constante. Se você não pode manter-se abaixo líquidos ou alimentos, é grave. Além disso, se você está perdendo peso rapidamente durante a gravidez, você deve consultar o seu médico. Visite o seu médico nas seguintes situações:

• vômitos extrema em que você não pode sequer manter os fluidos lá em baixo.
• Se você não estiver urinar devido ao vómitos graves. Este é um sinal de desidratação grave. Ele também pode ser um sinal de hiperemese gravídica, que é um tipo de doença extrema manhã que pode durar toda a sua gravidez.
• vômitos constantes
• Se o vômito é acastanhada ou tem sangue ou estrias de sangue nela
• Fadiga extrema
• Confusão

Em todos os casos acima, você precisa chamar o seu médico imediatamente. O seu médico irá decidir se você precisar de medicamentos para parar o vômito ou (iv) fluidos intravenosos são o que é necessário. O seu médico pode recomendar ter certos alimentos como gengibre ou certos suplementos como suplementos de vitamina B6 para ajudar a aliviar náuseas.

Algumas mulheres grávidas sentem que o seu náuseas e vómitos fica reduzida quando comem e tomar a sua vitamina pré-natal antes de ir dormir à noite ou logo após se levantar de manhã. O seu médico pode ajudá-lo a identificar o que as vitaminas para tomar e em que momento do dia como por seu conforto.

Náuseas e vômitos durante a gravidez são comuns, mas você não precisa sofrer muito. Pode tratar a situação sempre com a ajuda das medidas acima descritas no artigo.