32 Remédios naturais para a constipação rápida em adultos

A constipação é conhecido como uma condição de distúrbio digestivo comum, que afeta pessoas de todas as idades. A constipação pode ser causada por abuso de laxantes, a ingestão de certos medicamentos, hemorróidas, stress, e fraqueza dos músculos abdominais, falta de atividade física, hábito de defecação irregular, ingestão insuficiente de água, e má alimentação. Prisão de ventre pode causar sintomas como úlcera na boca, dificuldade em passar fezes, depressão, acne, mau hálito, dor de cabeça, perda de apetite, acidez, anormalmente bancos grandes ou pequenos, e no abdômen inchado.

Se você está procurando o melhor em casa remédios para melhorar a funcionalidade do sistema digestivo, bem como curar constipação rápido, então você deve ler este escrito. Neste artigo, Nosso site revela a você top 32 remédios rápidos para a constipação em adultos. Esta escrita listadas as melhores soluções para se livrar da condição de constipação, evitar a sua repetição, e melhorar o sistema digestivo a partir de fontes confiáveis. No entanto, é apenas para a finalidade informativa e não se destina a dar conselhos médicos. Continue lendo este artigo foi escrito para descobrir estes 32 em casa remédios constipação em mais detalhes!

Top 32 Natural Home remédios para a constipação rápido em Adultos

Aqui estão 32 melhores remédios da constipação que você está procurando:

1. Azeite & Suco de limão

O azeite de oliva ajuda a estimular o sistema digestivo, fazendo com que as coisas se movem através do cólon facilmente. Clique Para Tweet

Basta levá-la regularmente para prevenir a constipação de voltar novamente. Para combinar azeite e suco de limão para o tratamento da constipação, você terá de preparar:

• 1 colher de sopa de azeite de oliva puro
• 1 colher de chá de suco de limão (opcional)

Instruções passo a passo:

• Você consumir 1 colher de sopa de azeite puro de manhã quando se tem o estômago vazio.
• Além disso, você pode adicionar 1 colher de chá de suco de limão em 1 colher de sopa de azeite puro, a fim de aliviar o sabor
• E então, você consumir esta mistura na parte da manhã com o estômago vazio.

2. Hot Molasses, limão & Bebida Prune

Você deve escolher o melaço que contêm minerais, magnésio e vitaminas (que é necessário para curar a constipação) Para fazer esta bebida para o tratamento da constipação, você terá de preparar:

• 1 ou 2 copos de água fria
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 1 ou 2 colheres de chá de melaço
• 1/4 xícara de ameixas secas sem caroço, você cortar pela metade

Instruções passo a passo:

• Você coloca todos estes ingredientes em uma panela sobre o fogão
• Em seguida, trazê-lo para ferver.
• Então, você permite que esta mistura para ferver por cerca de 10 a 15 minutos
• Você mexa ocasionalmente.
• Em seguida, remover as ameixas com uma escumadeira.
• Finalmente, você faz fresco & beber uma vez por dia.

3. Passas Soaked

Vídeo: 10 Remedios caseros y naturales para la gripe - Como curar la gripe

Raisin é muito rica em fibras. Nosso corpo não pode realmente digerir fibras, por isso, acrescenta a granel fezes & incentivar as coisas mover-se facilmente através do sistema. Portanto, comer passas irá ajudá-lo a tirar água de sua faixa intestinal que pode amolecer fezes, que é endurecido & é difícil de passar. Você deve beber a água juntamente com passas para adicionar fluido. Aqui estão instruções passo a passo para usar passas para o tratamento da constipação:

ingredientes:

• 1 xícara de passas regulares
• Uma tigela
• 1 ½ xícaras de água doce

instruções detalhadas:

• Você mergulhar passas durante a noite
• Então você comer de manhã.
• Então você beber a água que passas foram embebidas em.
• Você deve repetir este caminho dia, conforme necessário

4. mel

O mel é muito útil para o tratamento Prisão de ventre porque ele funciona como um laxante suave. Prevenir & curar a constipação que você deve tê-lo diariamente. Aqui estão instruções detalhadas para usar o mel para tratar a constipação:

• Você consumir 2 colheres de chá de mel cerca de 3 vezes por dia até que você ver as melhorias.
• Além disso, você pode misturar 1 colher de sopa de suco de limão com 1 colher de sopa de mel em um copo de água morna.
• Então, você beber esta água todas as manhãs quando se tem o estômago vazio.

5. Sementes de linho

sementes de linhaça tem muitas propriedades medicinais, juntamente com ácidos graxos ômega-3 e fibras. Além disso, sementes de linhaça tem uma propriedade laxante que pode ajudá-lo a curar constipação de leve a casos graves. Aqui estão instruções detalhadas para usar sementes de linho para o tratamento da constipação:

• Você pode adicionar 1 colher de sopa de sementes de linho em um copo de água
• Em seguida, deixe descansar por cerca de 2 a 3 horas.
• Você beber esta água por dia antes de ir para a cama.
• Basta seguir esta solução por alguns dias, o seu movimento intestinal pode ser muito melhor.
• Ou, simplesmente, você comer 2 a 3 colheres de sopa de sementes de linho terreno e beber um copo de água.

6. Lemon

O suco de limões irá ajudá-lo no tratamento da constipação, estimulando o sistema digestivo & que as coisas caminhem. Beber o suco de limão é um dos remédios mais eficazes e mais simples para a constipação que você deve tentar em casa. Aqui estão instruções detalhadas para lidar com constipação usando o suco de limão:

• Você pega uma metade de um limão
• Em seguida, extrair o suco a partir dele
• Em seguida, adicione o suco em um copo de água morna.
• Além disso, você pode adicionar a esta ½ colher de chá de água de sal de mesa ou um pouco de sal-gema, juntamente com um pouco de mel.
• Então, você beber esta mistura de manhã quando se tem o estômago vazio.
• Alternativamente, você pode beber à noite.
• Você deve seguir esta solução diária para obter os melhores resultados dentro de alguns dias.

7. Sementes de erva-doce

sementes de funcho é muito útil para o tratamento de problemas digestivos, como inchaço, indigestão, síndrome do intestino irritável e constipação porque incentiva o movimento do músculo liso no interior do trato digestivo. Aqui estão instruções passo a passo para lidar com constipação usando as sementes de erva-doce:

• Em primeiro lugar, você toma uma xícara de sementes de erva-doce
• Em seguida, secar assá-los.
• Em seguida, triturá-los & peneira-se a mistura.
• Você armazenar esta digestivo e saboroso pó em um frasco.
• Finalmente, você tomar ½ colher de chá deste pó por dia com a água quente.

8. Figos

Fig é muito rica em fibras. Ele também funciona como um laxante natural. As pessoas com constipação crônica pode adicionar figos em sua dieta diária. Além disso, você pode usar ambos os figos secos e frescos para o tratamento da condição de constipação. Se figos frescos estão disponíveis em sua cozinha, você deve consumi-los com a pele como a sua pele é embalado com a maior parte do cálcio e fibras. Para lidar com a constipação usando figos, aqui estão instruções detalhadas você pode seguir em casa:

• Você leva cerca de 2 a 3 amêndoas & figos secos.
• Então você mergulhe-os em água fria por algumas horas.
• Você descascar estas amêndoas
• Então, você moer todos estes ingredientes juntos.
• Você come esta pasta, juntamente com 1 colher de sopa de mel à noite.
• Você faz esta solução por alguns dias para obter os melhores resultados.

9. Óleo de rícino

O óleo de mamona é um laxante estimulante que pode ajudá-lo a estimular o grande & intestino delgado e melhorar o movimento do intestino. Uma maneira simples de usar óleo de mamona para o tratamento da constipação está engolindo 1 a 2 colheres de chá de óleo de mamona ao ter o estômago vazio. Além disso, você pode consumir o óleo de rícino com o seu suco de fruta favorito para melhorar o sabor. Aplicando esta solução dentro de algumas horas, você vai ver uma melhoria significativa em seu problema digestivo. No entanto, você não deve repetir esta solução por um período prolongado, pois pode causar efeitos colaterais.

10. Tente exercícios leves

Um dos outros remédios naturais para a constipação em adultos está tomando uma curta caminhada diária. Aos poucos, você deve aumentar o seu tempo de caminhar até que você pode caminhar pelo menos 30 minutos. Você deve ter em mente que você precisa esperar 60 minutos após suas grandes refeições antes do exercício.

11. bebe líquidos suficientes

Beber bastante líquidos também é um dos outros remédios caseiros saudáveis ​​para a constipação. A maioria dos adultos precisa beber cerca de 8 a 10 copos de bebidas sem cafeína ou o diário de água fria. No entanto, é preciso evitar beber bebidas alcoólicas & cafeína que pode aumentar a desidratação. Se você tem insuficiência renal e insuficiência cardíaca, você deve conversar com seu médico sobre sua condição e pedir a ele / ela como muitos copos de água são ideais para você.

12. Coma 6 onças de Grain Products Cada Dia

produtos de grãos incluem pães, cereais e vegetais ricos em amido (por exemplo: milho, ervilhas, batatas e feijão). É melhor escolher grãos inteiros, incluindo cereais integrais e pão de trigo integral. Para obter uma grande quantidade de fibra por dia, você deve ter um pequeno-almoço com cereais ricos em fibras. No entanto, você deve verificar os rótulos escritos em cereais boxes- qualquer alimento com mais de 5 ou 6 g de fibra por porção na qualifica como alto teor de fibras. Se você não gosta de cereais ricos em fibras, você pode tentar misturá-los em seu cereal habitual e, em seguida, você pode aumentar a quantidade do cereal rico em fibras no futuro.

13. Estabelecer uma rotina

Um dos outros remédios caseiros para a constipação que você pode tentar está programando tempo diário para um movimento do intestino (por exemplo: após o café). horários Potty não são apenas para cachorros, mas eles também são uma ótima maneira de reduzir e evitar a constipação em seres humanos. Você pode regular o tempo de ir ao banheiro, a fim de regular o movimento do intestino. Por exemplo, você pode anular cerca de 15 minutos a partir de 1 a 3 vezes por dia em qualquer lugar e você levar o seu tempo, mesmo que nada acontece. Além disso, você deve se certificar de que você ficar relaxado, e mais cedo ou mais tarde, o corpo vai pegar.

14. melaço

melaço são um salvador doce para um monte de pessoas que sofrem de constipação. A razão pela qual melaço funciona bem é devido à forma como é formada. melaço regulares, essencialmente, é o suco de açúcar de cana puro que é fervido para se concentrar & cristalizar o açúcar. o 3^rd resultado de ebulição de melaço é cristalizado mas contêm uma considerável quantidade de minerais e vitaminas, especificamente magnésio que é o que pode ajudar para a constipação. Para usar o melaço para o tratamento da constipação, aqui estão instruções detalhadas você pode seguir em casa:

Ingredientes que você vai precisar para preparar:

• 1 colher de chá de melaço
• chá ou água quente (opcional)

Instruções passo a passo:

• Você consumir 1 colher de chá de melaço. Você pode começar devagar & pequena no caso de você não gosta do sabor do melaço
• Alternativamente, você pode adicionar melaço em uma xícara de chá ou água quente para ajudar a diluir o sabor.
• No caso de você sentir que 1 colher de chá não foi eficiente, você pode ir tão alto quanto 2 colheres de chá, mas você deve tentar a menos no início.

15. O café é às vezes o nosso amigo

A cafeína é conhecida como um dos estimulantes naturais para o sistema- digestivo, portanto, você pode entrar em uma xícara de café para ajudar a chegar até você & executado no vaso sanitário. Legal, tendo em 1 a 2 xícaras de café é bom, mas você precisa ter certeza de que você não exagere muito, porque isso realmente pode ter efeitos opostos. Se você beber café um excesso, pode causar prisão de ventre, porque ele vai desidratar seu corpo e extrair água, que normalmente iria suavizar suas fezes.

16. Óleo de linhaça & Suco de laranja

O óleo de linhaça é uma outra casa remédio entre os 32 melhores remédios caseiros para a constipação apresentados neste artigo. Ele irá ajudar a aumentar o número do movimento do intestino que você está tendo. A laranja é uma boa fonte de fibras, e você deve obter o suco de laranja com a polpa de laranja que tem uma grande quantidade de fibras.

Ingredientes que você vai precisar para se preparar para fazer o óleo de linhaça e suco de laranja:

• 1 colher de sopa de óleo de linhaça
• Cerca de 1 copo (8 oz) de suco de laranja com polpa

Instruções:

• Você misture 1 colher de sopa de óleo de linhaça com 8 oz de suco de laranja com polpa.
• Então, você bebe, conforme necessário.

Suco 17. Pure Aloe gel ou Aloe Vera

Aloe ajuda a acalmar pequenos cortes & queimaduras. Ele também pode acalmar a sua barriga. Então, ele é conhecido como um dos remédios caseiros fáceis, mas eficaz para a constipação que você deve dar uma chance.

Ingredientes que você vai precisar para preparar:

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1 copo de suco de aloe vera ou 2 colheres de sopa de gel de aloe puro

Instruções:

• Você misturar 2 colheres de sopa de gel puro com o suco de fruta
• Então, você beber de manhã ou você pode beber um copo de suco de aloe vera, quando necessário.

18. Bicarbonato de Sódio

Bicarbonato de sódio é um outro remédio eficaz entre a lista dos 32 melhores remédios caseiros rápidos para a constipação apresentadas neste escrito. Bicarbonato de sódio é um bicarbonato que irá incentivar o ar a sair de seu corpo para aliviar a dor de pressão. Bicarbonato de sódio também re-alkalizes seu estômago, neutraliza o ácido um pouco, bem como ajuda as coisas passam através do intestino facilmente.

Ingredientes que você vai precisar para preparar:

• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1/4 xícara de água morna

Instruções:

• Você misturar uma colher de chá de bicarbonato de sódio com cerca de ¼ xícara de água quente.
• Então, você bebe toda esta mistura rapidamente

19. Sal de Epsom

sal Epsom também é considerado como um dos mais eficazes remédios caseiros para a constipação por 2 motivos principais. Em primeiro lugar, o sal pode tirar água do seu entorno, e depois amolecer fezes e torná-lo mais fácil de passar. Em segundo lugar, o magnésio encontrado no sal pode promover a contração dos músculos do intestino, que também torna a passagem mais fácil.

Ingredientes que você vai precisar para preparar:

• ½ colher de chá de sal Epsom para crianças ou 2 colheres de chá de sal Epsom para adultos
• 1 xícara de suco de fruta ou água

Instruções:

• Você dissolver 2 colheres de chá de sal Epsom em 1 xícara de suco de fruta ou água
• Então, você beber tudo isso.
• Você pode levar mais de 1 dose se dentro de 5 horas a mais que você não vê um sinal de evacuação.
• Consulte a caixa para a dose adequada

Suco 20. Prune

Ameixas ou atos suco de ameixa como um laxante natural, uma vez que tem uma alta quantidade de fibras & contém sorbitol. O sorbitol é um carboidrato natural que ajuda a amolecer fezes. No entanto, muito sorbitol pode causar gases & fazer fezes muito mole.

Ingredientes que você vai precisar para preparar:

2 copos (8 oz) de suco de ameixa

Instruções:

• À noite, você também beber um copo de suco de ameixa.
• Na manhã seguinte, você bebe um copo de suco de ameixa para aliviar a constipação
• Você também pode consumir vários ameixas secas em vez de tomar o suco de ameixa, se preferir.

21. folhas de-leão

Usando folhas de-leão é uma outra solução natural entre os melhores remédios naturais para a constipação rápida em adultos que você pode dar uma tentativa. folha Dandelion funciona como um laxante suave e um detoxifier eficaz.

Ingredientes que você vai precisar para preparar:

• 1 ou 2 colheres de chá de folhas de-leão secos
• Cerca de 1 xícara de água quente

Instruções:

• Você coloca 1 ou 2 colheres de chá de dente de leão folhas secas a uma caneca
• Então você despeje a água quente sobre eles.
• você cobre & deixe em infusão por cerca de 6 a 10 minutos.
• Você beber até três vezes por dia.

22. Plain Iogurte

Há uma série de maneiras saudáveis ​​para ajudar suas bactérias flourish- no entanto, um método simples é comer 1 a 3 copos de iogurte por dia que é preenchido com probióticos.

Ingredientes que você vai precisar para preparar:

1 a 3 xícaras de iogurte natural

Instruções:

• Você consumir um copo de iogurte natural com o seu pequeno-almoço
• E então, você pode comê-lo com lanches durante o dia.

23. Uvas

Uva contém fibras insolúveis, que ajuda a produzir movimentos intestinais esperados.

Você só precisa consumir uma pequena tigela de uvas frescas ou 1/2 copo de suco fresco de uva por dia. Alternativamente, você pode colocar cerca de 10 a 13 uvas sem sementes secas para o leite, e então você ferver por alguns minutos. Finalmente, você pode beber esta solução, à noite. Você também pode aplicar esta solução para os seus filhos que sofrem de constipação.

24. espinafre

Espinafre é muito bom para o seu aparelho digestivo, especialmente quando você tem prisão de ventre. espinafre cru contém vários componentes, que podem limpar, reconstruir, & regenerar seu trato intestinal todo. Incluindo o espinafre em sua dieta diária é outro remédio fácil entre os melhores remédios caseiros para a constipação 32 apresentados neste artigo. Você pode comer espinafre, quer cozidos ou crus, dependendo da sua escolha. No caso de você está sofrendo de constipação grave, você só precisa beber uma mistura de 1/2 copo de suco de espinafre cru & 1/2 copo de água fresca, 2 vezes ao dia. Seguindo esta solução de alguns dias, você pode obter muito alívio.

25. Comer frutas & Legumes

Para tratar a constipação com frutas e legumes, você deve comer pelo menos 5 porções por dia. Você precisa escolher uma variedade, envolvendo maçãs, bagas, batata doce, damascos, pêras, laranjas, pêssegos, ameixas, cenouras, tomates, milho, ervilhas, espinafres, couve-flor e brócolis. Além disso, você deve escolher toda a produção, em vez de suco por causa de um copo de suco de laranja fornece apenas 0,1 g de fibra, por exemplo, ao consumir uma laranja fontes que cerca de 2,9 g de fibra. Aqui estão algumas maneiras simples de usar frutas e legumes adequadamente para o tratamento da constipação:

• Maçãs: você deve comer uma hora após a sua refeição principal para ajudar a prevenir a constipação.
• suco de maçã & maçã: esses alimentos são laxantes naturais, então você deve beber-se & apreciar!
• Bananas: este fruto vai ajudar a aliviar a constipação, então você deve tentar consumir 2 bananas maduras entre suas refeições. No entanto, é preciso evitar bananas verdes como eles vão fazer o seu problema de constipação pior.
• Passas: você pode comer um punhado de passas diariamente, e comê-los uma hora após a sua refeição.
• Ruibarbo: este alimento é um laxante natural, de modo que você pode cozinhá-lo e consumi-lo durante a mistura com mel. Além disso, você pode assar ruibarbo em uma torta. Além disso, você pode fazer uma bebida com puré, ruibarbo cozido, mel e suco de maçã.

26. cortar refinados Foods

Um dos outros remédios eficazes casa para a constipação é reduzir a ingestão de alimentos refinados e aumentando a sua ingestão de fibra. Além disso, você deve manter uma dieta saudável, incluindo alimentos, como cereais integrais, vegetais menos-cozidos, e os produtos de grãos inteiros. Uma porção do arroz integral contém 2,4 gramas de fibra, enquanto uma porção do arroz branco é embalado com apenas 0,5 gramas de fibra. E uma porção de batatas chips contém apenas 0,6 g de fibras, enquanto que uma porção de pipoca tem 2,5 g de fibra.

27. lanche em sementes de gergelim

semente de gergelim pode fornecer o volumoso & granel, por isso ajuda você a suavizar o conteúdo de seu intestino, levando à eliminação é mais fácil. Para usar sementes de gergelim adequadamente para o tratamento da constipação, aqui estão instruções passo a passo:

• Você consome cerca de 1/2 sementes de gergelim onça diária
• Então, você beber um monte de água fria quando você tirar as sementes de gergelim.
• Além disso, você pode polvilhar estas sementes sobre suas saladas & outros alimentos (não mais do que uma metade de uma onça).

28. Óleos Vegetais

Um dos outros remédios caseiros fáceis para a constipação é o uso de óleos vegetais, como cártamo, soja & outros óleos vegetais que têm uma acção de lubrificação para dentro dos intestinos. Aqui estão as instruções detalhadas para usar óleos vegetais adequadamente para o tratamento da constipação:

• Você leva cerca de 2 a 3 colheres de sopa de óleo vegetal por dia até que o problema se foi
• Além disso, você pode misturar o óleo vegetal com ervas & vinagre ou suco de limão, a fim de consumir como um molho de salada.
• Misturar a fibra da salada com o óleo vegetal pode corrigir a sua constipação rápido.

29. Triphala pó ou em Triphala Churna

Triphala em pó ou churna triphala é composto por 3 frutas, como groselha indiana ou Amla, Haritaki (Chebulic Myrobalan), & Vibhitaki (bellirica Myrobalan). Este remédio é um bom laxante que pode ajudá-lo na regulação da digestão & evacuações. Aqui estão as instruções detalhadas para usar triphala pó ou churna triphala adequadamente para o tratamento da constipação:

• Você misture 1 colher de chá de pó de triphala com um copo de água morna
• Então, você beber de manhã quando se tem o estômago vazio
• Ou, você pode misturar este pó com mel e você comê-lo na parte da manhã ou antes de ir para a cama quando se tem o estômago vazio.
• Você faz esta solução uma vez por dia para cerca de 7 dias

30. Laranjas

Laranja é uma maravilhosa fonte de vitaminas, incluindo a vitamina C, e é muito rica em fibras. Para usar laranja adequadamente para tratar a constipação, você só precisa comer 2 laranjas por dia de manhã & noite para proporcionar um grande alívio para a sua constipação.

31. misturas de sementes

Misturar sementes juntos será uma maravilhosa fonte de fibra & ajudar a aliviar a constipação. Aqui estão as instruções detalhadas para fazer uma mistura de sementes:

• Você mistura algumas sementes de girassol, algumas sementes de linho, algumas sementes de gergelim & amêndoas moídas em conjunto
• Então você triturá-los para formar um pó fino
• Cada dia, você use 1 colher de sopa desta mistura, e você seguir esta solução para cerca de uma semana.
• Você pode adicionar esta mistura em seu cereal ou salada todas as manhãs.

32. Papaya

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O mamão é um dos mais fáceis remédios caseiros para a constipação em adultos. Papaya é enriquecido com as enzimas digestivas quimopapaína e papaína que facilitam a digestão de proteínas. Além disso, da papaia é uma alta fonte de fibra, por isso, é muito eficaz na cura obstipação severa. Aqui estão algumas maneiras simples de usar papaya para o tratamento da constipação:

• Você ferver algumas peças papaya cru na água
• Então, você tê-los em conjunto com os seus principais refeições.
• Outra opção é comer uma tigela da amadurecido, papaya picada diária para promover o movimento do intestino liso.

Se você quiser saber mais sobre natural, a casa remédios para outras doenças e condições, favor visite a página Home remédios página. Depois de ler o artigo de top 32 remédios rápidos para a constipação em adultos, espero que ele pode ajudá-lo a obter o melhor remédio para curar e prevenir a condição de constipação facilmente. No entanto, o artigo é apenas para fins informativos, assim, você deve conhecer o seu médico para obter aconselhamento antes de aplicar qualquer na casa remédio. Se você tem alguma dúvida, ou você conhece outros remédios rápido caseiros para a constipação, por favor deixe-as abaixo.