19 Remédios caseiros naturais para a síndrome das pernas inquietas em adultos

você tem sofrido de sensações persistentes nas pernas, que fazem você acordar, apesar do fato de que o resto do corpo cai prontamente profundamente em sono? Isso é quando você pode ter RLS, ou conhecido Disease Willis-Ekbom, que é um distúrbio neurológico. Verificou-se que esta doença afecta cerca de 10% da população América de qualquer sexo e de qualquer à idade no entanto, mais frequentemente em mulheres e em adultos, na meia-idade e mais velhos, de acordo com o National Institutes of Health. Alguns dos principais sintomas de RLS estão puxando, rastejando, coceira, latejante, dores ou sensação dolorosa em suas pernas, especialmente em seus bezerros, sensação efervescente água dentro de seus vasos sanguíneos nas pernas, e desejo incontrolável de mover as pernas e até mesmo dor lombar . Os sintomas podem ser mais proeminente quando você está em repouso ou relaxar à noite. Apesar de a causa desconhecida exactamente, esta desordem pode ser desencadeada pelo tabagismo, obesidade, deficiência de ferro e anemia, insuficiência renal, diabetes, doença do sistema nervoso, a pressão arterial elevada, gravidez e doença cardíaca. Esta doença definitivamente pode ser curada por meio de tratamentos médicos, mas eles podem fazer mal a você mais tarde na vida. Felizmente, remédios naturais também pode ajudá-lo a obter alívio da

RLS eficazmente sem qualquer dano depois. Essa é a razão pela qual EffectiveRemedies.com, Neste artigo, irá apresentar-lhe 19 remédios naturais para a síndrome das pernas inquietas em adultos que não só aliviar a dor e irritação dos seus pés, mas também trazer o seu sono de volta à noite. Não obstante, essa escrita é apenas para a finalidade informativa, não para objectivos- médicas ou educacionais, portanto, você deve consultar o seu médico antes de utilizar qualquer tipo de tratamento, no caso, provavelmente você começa alérgicas ou sensíveis a qualquer ingrediente. Por último, espero que estes tratamentos abaixo mencionados permitem gerir a sua má condição associada a RLS. A seguir estão 19 melhores tratamentos naturais que são úteis para o tratamentoRLS em casa.

Top 19 Natural Home remédios para a síndrome de pernas inquietas em adultos

1. Vitamina Intake

Uma das principais causas da síndrome das pernas inquietas é uma deficiência de algumas vitaminas em seu corpo, incluindo a vitamina B, ferro, magnésio e ácido fólico. A fim de saber exatamente o que vitaminas você é deficiente, você pode ter um exame de sangue. Como resultado, para curar seus RLS, você pode fornecer seu corpo com as vitaminas essenciais. Você pode tomar os suplementos dietéticos, mas você deve perguntar ao médico antes de tomar qualquer suplemento dietético. Além disso, há alguns certos alimentos que contenham essas vitaminas. Um aviso é que a deficiência de ácido fólico não pode ser restaurada com alimentos- assim, suplementos de ácido fólico são muito necessárias e não poderia ser um substituto para os seus suplementos alimentares, mas pode ser consumido lado a lado. Em suma, a ingestão de vitaminas pode ser um dos melhores remédios naturais para a síndrome das pernas inquietas que você pode diária aplicam em casa. Seguem-se alguns alimentos sugeridos para você.

Alimentos com ácido fólico

• Espinafre
• Ervilhas
• Espargos
• Quiabo
• feijão
• citrinos e suco
• Brócolis

Alimentos com magnésio

• Iogurte
• Peixe
• Chocolate
• Os cereais integrais
• Folhas verdes escuras
• Fruta seca

Um aviso é que o consumo excessivo desses alimentos pode levar a diarreia. Portanto, você deve perguntar cuidadosamente o médico para a quantidade adequada.

Alimentos com ferro

• frutas secas, como passas e damascos
• Frutos do mar
• carne vermelha
• aves domésticas
• Ervilhas
• vegetais de folhas verdes escuras, como espinafre
• Estes podem ajudá-lo a superar a anemia também.
• A vitamina B
• Peixe
• Carne
• Laticínios

Um aviso é que os alimentos devem ser mantidos sob controlo, nomeadamente para adultos já que o consumo excessivo pode levar ao aumento dos níveis de colesterol. Além disso, se você for durante a gravidez, você deve perguntar ao médico antes de tomar esses suplementos.

2. Exercícios de alongamento

Sabe-se que os alongamentos podem ajudar a aliviar a síndrome das pernas inquietas e depois ajudar a dormir melhor. Seguem-se alguns exercícios de alongamento que Helpguide.org introduz a você:

Exercício 1: alongamento da panturrilha

• Em primeiro lugar, você esticar os braços para que as palmas são planas contra a parede e simultaneamente os cotovelos estão quase em linha reta.
• Em seguida, dobre um pouco o joelho direito e no próximo, que passo a perna esquerda de volta de 1-2 pés, posicionando pé e seu calcanhar no chão.
• Depois disso, você tem em 20-30 segundos.
• Mantendo pé e seu calcanhar no chão, você dobrar o joelho esquerdo. Para o trecho mais profundo, você pode mover o pé para trás ainda mais.
• Você pode alternar as pernas e repita o exercício
• Fazê-lo regularmente em casa para ajudá-lo a tratar seus RLS.

Exercício 2: estiramento na coxa frontal

• Em primeiro lugar, você está paralelo a uma parede para manter o equilíbrio
• Então, você pega, bem como puxar um dos tornozelos para a nádega enquanto você manter a outra perna esticada
• Você mantenha essa posição por 20-30 segundos
• Você pode alternar as pernas e repita o exercício
• Faça o exercício diário para aliviar suas pernas inquietas

Exercício 3: estiramento Hip

• Em primeiro lugar, você pega uma cadeira e coloque as costas contra a parede de apoio
• Então, você está para enfrentar essa cadeira
• Em seguida, você levanta o pé esquerdo para cima e, em seguida, com o joelho dobrado, você posiciona o pé esquerdo sobre a cadeira. Ou então, você pode tentar colocar o pé na escada enquanto você segurar o corrimão para equilíbrio
• Depois disso, você manter a coluna neutra possível e pressionar a pelve para a frente suavemente até que você pode sentir que um trecho ocorre na parte superior da coxa direita. Lembre-se da pelve iria avançar um pouco.
• Você mantenha a posição por 20-30 segundos
• Você pode alternar as pernas e repita o exercício
• Faça o exercício em uma base regular para curar a sua doença de forma eficaz em casa

Relaxamento 3. Muscle

Além de exercícios de alongamento, você pode fazer relaxamento muscular, que também é uma outra casa remédio para o seuRLS em casa. As seguintes etapas são as seguintes:

• Em primeiro lugar, você respire fundo
• Em seguida, contraia os músculos dos pés
• Você mantenha essa tensão por alguns segundos
• Em seguida, você enrijecer os músculos da panturrilha
• Você mantenha essa tensão por alguns segundos e relaxe
• Depois disso, você enrijecer os músculos da coxa
• Você mantenha essa tensão por alguns segundos e relaxe
• Manter a fazer com este padrão de tensão e relaxamento. Você deve mover-se gradualmente para a parte superior do seu corpo, incluindo os músculos do pescoço e rosto.

Depois de terminar todo o processo, eu ter certeza de que você vai se sentir relaxado e consolados.

4. Yoga

Um dos remédios caseiros naturais para a síndrome das pernas inquietas que eu gostaria de apresentar a você é yoga, porque yoga envolve uma mistura de práticas relativas à meditação, controle de respiração e adaptando o seu corpo para diferentes posturas corporais. Além disso, uma pesquisa na revista nomeados Baseada em Evidências Complementar & Medicina Alternativa indica que a prática regular de yoga pode ajudar a aliviar a síndrome das pernas inquietas e depois dormir mais profundamente, se sentir menos estressado, bem como baixar a pressão arterial. A seguir estão algumas poses de ioga que podem ajudar seus pernas inquietas.

Pose 1: Vipariti Karani: as pernas para cima do Muro

Solanki diz que Vipariti Karani é a grande postura para uma noite e, particularmente quando você quer ficar de pé ou sentar-se durante todo o dia.

• Você pode simplesmente deitar na parte traseira com as pernas estendidas para cima contra uma parede em um ângulo de 90 graus.
• Então, fique na posição por 5-20 minutos, a fim de facilitar o seu RLS
  

No entanto, Solanki adverte que, se você tem o seu período ou estiver grávida ou você tem diabetes e pressão arterial alta não controlada, você não deve praticar a pose.

Pose 2: Uttanasana: Estando a frente Dobre

• Em primeiro lugar, você ficar com os pés na largura do quadril
• Em seguida, dobre para a frente em seus quadris enquanto você manter os joelhos moles e alongar quando você dobra para a frente. Solanki diz que a idéia da postura é que você esticar a parte de trás de suas pernas enquanto você deixa a tração da coluna com a gravidade.
• Você mantenha o alongamento por 5-10 respirações. Você deve parar de prender a pose como você se sentir desconfortável.
• Você deve praticar essa postura quando quiser, seja dia ou da noite
• Tome cuidado se você tem alguns problemas com a pressão arterial

Pose 3: Paschimottonasana: Sentado a frente Dobre

• Em primeiro lugar, você se sentar e deixar que os pés se estendem em linha reta na frente de você
• Então, você alongar a coluna e você dobra para a frente a partir dos quadris.
• Em seguida, você compreender os pés com as mãos ou você embrulhar um cinturão em torno dos pés e segure. Solanki diz que você pode dobrar e apoiar os joelhos com cobertores, quando necessário, a fim de permitir a sua coluna para ser alongado
• Se ele se sente apertado, você deve se concentrar em esticar-se mais do que para a frente, e você deve tentar envolver os pés e as pernas de modo que você pode estabilizar seu corpo mais baixo
• Lembre-se de respirar com calma e profundamente
• Você mantenha a posição por 5-10 respirações.
• Faça o exercício regularmente

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Tea 5. Camomila

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A camomila é uma erva proveniente de uma planta que floresce da quadrilha margarida. Não só as flores frescas, mas também secas da camomila têm sido utilizados, a fim de fazer chás para um tempo tão longo para o tratamento de vários problemas de bem-estar. Além disso, a propriedade fixação dinâmica presente no óleo de camomila, também conhecido como bisabolol, tem uma variedade de hostil a calmante, agravamento, e até mesmo contra propriedades microbianas. Além disso, tem efeitos de arrefecimento e anti-inflamatórios, que são poderosos para recuperar a sua umidade perdida para aliviar seus RLS. Sem dúvida, chá de camomila torna-se um dos bons remédios caseiros para a síndrome das pernas inquietas, tanto em crianças e adultos.

ingredientes:

• 1 colher de chá de camomila seca
• 200 ml de água a ferver
• 2 bolas de algodão

Direção:

• Primeiro, adicione a camomila na água
• Deixe em infusão em 10 minutos
• Em seguida, coar
• Beber o chá, enquanto ele ainda está quente
• Lembre-se de repetir esta solução até que você se rejuvenescido

6. Bicarbonato de Sódio

Você costuma usar bicarbonato de sódio em sua rotina diária? Este item é geralmente utilizado para a limpeza de seu zoom cozinha e também é bem conhecido por ser um dos ingredientes necessários para fazer receitas de beleza para a pele e cabelo. Só com US $ 1, você é capaz de possuir este remédio mágico em sua mão para tratar os sintomas da SPI. Bicarbonato de sódio possui propriedades anti-sépticas, anti-bacterianas, bem como anti-inflamatórios, por isso, beneficia de vários problemas de saúde e beleza, incluindo azia, úlcera dor, queimaduras solares, picadas de insetos, e especialmente seus RLS.

ingredientes:

• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
• Pouco de água quente

Direção:

• Em primeiro lugar, você colocar o bicarbonato de sódio na água morna e misture bem
• Em seguida, você mergulhar os pés na mistura por 10-15 minutos
• Fazer o tratamento uma vez por dia antes de dormir à noite

7. vinagre de maçã

Este item pode ser usado para uma grande variedade de fins, incluindo a matar as ervas daninhas, polimento armadura, limpeza máquinas de café, fazer picles, e vestir saladas. Além disso, este é um ingrediente comum encontrado muitas vezes na cozinha, porque ela traz uma série de benefícios relacionados com a saúde e beleza. ACV é carregado com uma grande quantidade de minerais como potássio, magnésio, fósforo, cobre, cálcio e, e algumas vitaminas tais como vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina A, vitamina E e vitamina C, pectina e bioflavonóides. Além disso, graças ao seu teor em ácido acético, este ingrediente pode suportar o corpo na absorção de uma grande quantidade de minerais essenciais & nutrientes dos alimentos que você consome. Além disso, ACV pode equilibrar o nível de pH do corpo e melhorar a absorção de nutrientes. O vinagre de maçã, sem dúvida, torna-se um dos grandes remédios caseiros para a síndrome das pernas inquietas para você. A seguir é a receita para utilizar esse ingrediente mágico para tratar o seu vinagre de maçã.

Método 1:

ingredientes:

• 1 colher de chá de vinagre de maçã
• 1 xícara de água morna

Direção:

• Em primeiro lugar, adicione o vinagre de maçã na água e misture bem
• Em seguida, você lentamente saborear a mistura
• Por último, deixe-o em 30 minutos antes de dormir
• Fazer o tratamento uma vez por dia antes de dormir à noite

Método 2:

Ingrediente:

• Um pouco de vinagre de cidra da maçã

Direção:

• Você esfregar suavemente o vinagre de maçã para as pernas antes de dormir
• Fazer o tratamento uma vez por dia antes de dormir à noite

8. Epsom sal de banho

Banhar-se misturado com sal Epsom também merece um dos melhores remédios caseiros para a síndrome das pernas inquietas em crianças e adultos, por isso, não hesite em fazer uso o mais rapidamente possível para o bem! Recomenda-se que as pessoas que tomam um banho combinado com sal Epsom direita antes de dormir vai ter pernas relaxante. sal Epsom contém magnésio, o que pode ajudar na criação de um sentimento de bem-estar, relaxando os músculos doridos, bem como acalmar os nervos. Além disso, o sal de Epsom é capaz de reduzir a inflamação no corpo, graças às propriedades anti-inflamatórios encontrados na mesma. Aqui estão alguns passos simples e fácil de fazer um remédio para lidar com RLS.

ingredientes:

• 1 xícara de sal Epsom
• 1 banho morno

Direção:

• Em primeiro lugar, você adicionar o sal Epsom na água e misture bem
• Em seguida, mergulhe o corpo em cerca de 30 minutos
• Por último, você sair e lembre-se de pat seu corpo até que esteja seco
• Fazer o tratamento uma vez por dia até oRLS sintomas desaparecem

9. Cânfora Creme

creme de cânfora funciona como um tratamento sem idade utilizados para várias doenças comuns, como gripe e resfriados. No entanto, você pode ser surpreendido ao saber que a cânfora contém propriedades anti-espasmódicas que pode ser a razão para passar para baixo dos nossos antepassados ​​da geração para outra geração sem mesmo reconhecendo sobre sua síndrome das pernas inquietas. Além disso, a cânfora pode aliviar os distúrbios nervosos, contrações musculares e convulsões e acalmar seus nervos graças ao seu anti-espasmódico. Além disso, ele permite para estimular a circulação sanguínea e, em seguida, acalmar, bem como aquecer seu sangue. A seguir é a de instruções detalhadas para você usar cânfora como um dos seus remédios caseiros para a síndrome das pernas inquietas que você pode preocupar com.

Ingrediente:

• Um pouco de creme de cânfora

Direção:

• Você esfregar suavemente o creme de cânfora nas pernas afetados antes de dormir à noite
• Deixe-o ficar em alguns minutos
• Fazer o tratamento uma vez por dia antes de dormir à noite, de modo a tornar a sua sensação de formigamento nas pernas desaparecem

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10. Óleo de coco

Surpreendentemente, mais de 1.500 estudos foram realizados para provar que o óleo de coco é um dos ingredientes mais saudáveis ​​do planeta, porque o óleo de coco pode beneficiar e até mesmo ir além do que muitas pessoas podem perceber. A pesquisa tem, em última análise descobriu os segredos para o fruto incrível, que são gorduras saudáveis ​​chamados ácidos graxos de cadeia média, incluindo o ácido láurico, ácido cáprico, ácido caprílico e cerca de 62% do óleo de coco é composta dos 3 ácidos graxos saudáveis, enquanto 91% da gordura encontrada no óleo de coco é, obviamente, de gordura saturada saudável. Graças aos seus ácidos gordos úteis, óleo de coco permite ajudar você a ter um sono mais sólida durante a noite por relaxar os nervos e melhorar a sua circulação sanguínea. Portanto, coco torna-se um dos grandes remédios caseiros naturais para a síndrome das pernas inquietas que os pacientes devem seguir em casa. A seguir é a de instruções detalhadas para você.

Ingrediente:

• Alguns óleo de coco

Direção:

• Em primeiro lugar, você ligeiramente aquecer o óleo
• Em seguida, esfregue o óleo quente sobre as pernas afetados
• Em seguida, você massagear suavemente as pernas nos movimentos circulares
• Lembre-se de massagear as pernas de seus tornozelos para o ascendente
• Repita o tratamento 1-2 vezes ao dia

11. óleo de mostarda

Além de óleo de coco, óleo de mostarda também funciona como a solução maravilhosa para tratar a RLS. benefícios do óleo de mostarda para a sua saúde em geral e o seuRLS particularmente devido às suas propriedades, incluindo irritabilidade, antibacterianos, anti-fúngicos, estimulante, aperitivo, antifúngica, substância cordial, tónico, repelente de insetos, vitalizer cabelo sudorífico, anti-artrítica e anti-reumáticos. Como resultado, óleo de mostarda, sem dúvida, atua como um dos remédios caseiros naturais para a síndrome das pernas inquietas que você pode tentar em casa. A seguir é a receita para que você use óleo de mostarda como uma terapia casa de RLS.

ingredientes:

• Alguns óleo de mostarda

Direção:

• Em primeiro lugar, você ligeiramente aquecer o óleo
• Em seguida, esfregue o óleo quente sobre as pernas afetados
• Em seguida, você massagear suavemente as pernas nos movimentos circulares
• Lembre-se de massagear as pernas de seus tornozelos para o ascendente
• Repita o tratamento 1-2 vezes ao dia

12. óleo de camomila

Como chá de camomila, óleo de camomila, também pode ser utilizada como um tratamento de casaRLS uma vez que podem promover o sono durante a noite, auxiliando no relaxamento dos nervos, bem como os músculos. Segue-se o instruções detalhadas para você aplicar óleo de camomila para se livrar de RLS em casa.

Ingrediente:

• Alguns óleo de camomila

Direção:

• Em primeiro lugar, você ligeiramente aquecer o óleo
• Em seguida, esfregue o óleo quente sobre as pernas afetados
• Antes de dormir, você massagear suavemente as pernas nos movimentos circulares em alguns minutos
• Lembre-se de massagear as pernas de seus tornozelos para o ascendente
• Repita o tratamento 1-2 vezes ao dia

13. Peppermint Tea

Peppermint, ou chamado Mentha piperita, é uma planta híbrida e estéril que é feita a partir da mistura de hortelã (Mentha spicata ou) e menta aquática (ou Mentha aquatica). Este ingrediente originado da Europa, mas agora é cultivada em todo o mundo. Peppermint é utilizado para adicionar fragrância ou sabor a alguns alimentos, sabões, cosméticos, anti-sépticos bucais, pasta de dentes e outros fins medicinais. Além disso, hortelã-pimenta é bem conhecido por seu remédio convencional para algumas doenças e condições, graças aos seus efeitos calmantes, contendo as dores menstruais, flatulência, náuseas, diarreia, dor muscular e nervosa, ansiedade relacionado à depressão, indigestão, o frio, intestino irritável comum síndrome e especialmente RLS. Você pode usar secas ou hortelã folhas frescas para fazer chá de hortelã como um dos grandes remédios caseiros para a síndrome das pernas inquietas em casa.

ingredientes:

• Algumas folhas de hortelã-pimenta (secos ou frescos)
• 1 xícara de água fervente

Direção:

• Em primeiro lugar, você lave as folhas com cuidado
• Em seguida, despeje a água fervente sobre as folhas de hortelã-pimenta limpas
• Você deixe em infusão por alguns minutos
• Por último, você consumir o chá enquanto está quente antes de dormir
• Fazer o tratamento 3-4 vezes ao dia para torná-lo mais saudável e mais cedo se afastar de RLS.

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14. Peppermint Oil

Em vez de utilizar o chá de hortelã-pimenta, você também pode aplicar o óleo de hortelã-pimenta para o seuRLS a fim de dizer adeus à irritação e dor associada com esta doença durante a noite.

Ingrediente:

• Um pouco de óleo de hortelã-pimenta

Direção:

• Em primeiro lugar, você despeje o óleo na mão
• Em seguida, você aplicar o óleo diretamente para as pernas
• Massageie suavemente em 5-10 minutos antes de dormir à noite
• Fazer o tratamento uma vez por dia antes de dormir à noite para tratar o seuRLS e ter um sono melhor.

15. Óleo de lavanda

Sabe-se que o óleo de lavanda pode ser utilizado como um relaxante. Além disso, ele pode ajudar a diminuir os sintomas desencadeados por RLS. Além disso, o perfume aromático encontrado no óleo de lavanda contém um efeito calmante que ajuda-lo a dormir melhor durante a noite. Portanto, óleo de lavanda, sem dúvida, merece ser um dos melhores remédios naturais para a síndrome das pernas inquietas em casa. A seguir é instruções detalhadas para você quando você gostaria de utilizar este remédio.

Método 1:

ingredientes:

• Alguns gota de óleo de lavanda
• 1 banheira de água quente

Direção:

• Em primeiro lugar, você dissolver o óleo de lavanda na água morna
• Em seguida, você mergulhar seu corpo na banheira
• Que seja em 10 minutos antes de dormir à noite
• Fazer o tratamento uma vez por dia à noite

Vídeo: Remédios e Curas Naturais

Método 2:

Ingrediente:

• Alguns óleo de lavanda

Direção:

Vídeo: Tratamento de Moluscos Contagioso com Vinagre de Maçã

• Em primeiro lugar, você esfregar que o óleo quente sobre as pernas afetados
• Antes de dormir, você massagear suavemente as pernas nos movimentos circulares em alguns minutos
• Lembre-se de massagear as pernas de seus tornozelos para o ascendente
• Repita o tratamento uma vez vezes ao dia antes de dormir à noite

16. Salsa Tea

Quando você sofre de síndrome das pernas inquietas, chá de salsa é uma outra escolha para você para aliviar a ele. Salsa é rica em minerais como o cálcio, ferro, potássio, manganês e magnésio, tais como vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K, anti-oxidantes, anti-séptico e anestésico. Portanto, esta ajudas de chá em elevar a assimilação do ferro encontrado em seu corpo e aumentar a absorção. Consequentemente, chá de salsa é um dos remédios naturais para a síndrome das pernas inquietas em casa. As etapas detalhadas para fazer chá de salsa são os seguintes.

ingredientes:

• Algumas folhas de salsa
• 1 xícara de água fervente
• 1 colher de chá de mel (opcional)
• 1 colher de chá de suco de limão (opcional)

Direção:

• Em primeiro lugar, você despeje a água fervente sobre as folhas de salsa
• Em seguida, deixe em infusão por alguns minutos
• Coe o chá
• Misture o chá com o suco de limão e mel, se quiser
• Então, você saborear o chá
• Fazer o tratamento 2-3 vezes ao dia

Um aviso é que você não deve comer alimentos que incluem mais cálcio durante o tempo que você toma chá de salsa, pois pode levar à condição de pior. Portanto, você deve perguntar ao médico antes de utilizar o chá.

17. Fria & Pé quente Mergulhe

Como você sofre de síndrome das pernas inquietas, frio & pé quente mergulhar pode ser uma escolha maravilhosa para você, pois o frio pode diminuir a inflamação, enquanto o calor permite a promover a circulação do sangue. Além disso, em utilizar o pé de molho, você pode aliviar a dor e irritação e diminuir as cólicas desencadeada por RLS. Portanto, a combinação de pé frio e banho quente pode trazer um dos grandes remédios caseiros para a síndrome das pernas inquietas em casa. As etapas detalhadas são como se segue.

ingredientes:

• 1 balde de água quente
• 1 balde de água fria

Direção:

• Em primeiro lugar, você coloque os pés para dentro do balde de água quente em 3 minutos
• Em seguida, você colocar os pés dentro do balde de água fria em 20-60 segundos
• Repita o processo de 2-3 vezes
• Fazer o tratamento duas vezes por dia

18. Preto Strap Melaço

melaço cinta preta conter muitos minerais essenciais, incluindo potássio, cálcio, manganês, magnésio, cobre, crómio, fósforo, sódio, cobalto e especialmente o ferro que pode auxiliar no tratamento de RLS. Além disso, ajudas de ferro no transporte de oxigênio dos pulmões para as células do outro corpo. Para além disso, o melaço cinta preta são ricos em hidratos de carbono, açúcares, energia, e vitaminas tais como vitamina B-6, niacina, riboflavina, tiamina e. A seguir é a instrução para que você utilize preto cinta melaço como um dos remédios caseiros para a síndrome das pernas inquietas.

ingredientes:

• 1 colher de chá de melaço
• 1 xícara de água

Direção:

• Em primeiro lugar, você misturar bem os ingredientes
• Em seguida, você bebe a mistura 30 minutos antes de dormir
• Fazer o tratamento uma vez por dia
• Você também pode combinar preto cinta melaço com uma quantidade adequada de vinagre de maçã.

19. Água Tónica

água tónica define como um refrigerante carbonatado que é composto de um composto denominado quinino, que é considerado como um bom ingrediente para ajudar no tratamentoRLS sintomas. Ele permite a resolver o seu sistema nervoso, bem como fazer com que você se livrar da irritação desencadeada por RLS. Além disso, água tónica funciona como um relaxante muscular, o que pode melhorar o seu fluxo de sangue para os músculos. Como resultado, a água tónica torna-se um dos grandes remédios caseiros para a síndrome das pernas inquietas que você não deve ignorar em casa.

Uma observação é que as doses de quinino em demasia pode levar a efeitos colaterais negativos. É aconselhável que a quantidade segura de quinino é de cerca de 20 mg em 8 onças de água tônica. No entanto, a fim de garantir que você tomar a dose correta, você deve consultar o médico com antecedência.

Ingrediente:

• ¼ xícara de água tónica

Direção:

• Você simplesmente consumir a ¼ xícara da água tônica antes de dormir à noite.
• Você deve saborear lentamente, de modo que o quinino pode ser absorvido gradualmente em seu corpo.
• Você deve fazer o tratamento uma vez por dia à noite antes de dormir.

Em resumo,RLS pode trazer irritação e dor para os pacientes e pode se tornar mais grave se não tratada em um tempo tão longo. Felizmente, ela pode ser curada com segurança e eficácia, graças a estes tratamentos naturais acima mencionados. É uma honra para remédios eficazes para fornecer-lhe 19 soluções naturais, juntamente com instruções detalhadas a fim de ajudar a aliviar dos sintomas irritantes associados com RLS e trazer o seu sono profundo para trás. Esteja ciente de que este artigo é apenas informativo, e não para fins médicos ou educacionais. Assim, é altamente recomendado que você consultar o médico para aconselhamento antes de utilizar qualquer tratamento supracitado no caso de você pode obter alérgicas ou sensíveis. Se você possuir quaisquer outros remédios naturais úteis para a síndrome das pernas inquietas ou tiver alguma pergunta ou comentário, você pode livremente deixá-los abaixo e nós responderemos o mais rapidamente possível. Por último, mas não menos importante, espero sinceramente que estes 19 remédios caseiros naturais para a síndrome das pernas inquietas em & adultos de alguma forma pode ajudá-lo a aliviar a sua inflamação, inchaço e dor. Para obter mais informações relativas a remédios naturais eficazes para outros problemas de saúde, sinta-se livre para ir para a página Home remédios página.

Referências:

https://helpguide.org/articles/sleep/restless-leg-syndrome-rls.htm

https://mayoclinic.org/diseases-conditions/restless-legs-syndrome/basics/symptoms/con-20031101

https://nhs.uk/conditions/restless-leg-syndrome/Pages/Symptoms.aspx