Alimentos para a retenção de água: 14 melhores escolhas

Retenção de água pode tornar-se mais do que desagradável, tanto para homens e mulheres. O fenômeno ocorre como o corpo humano é impotente na remoção de água extra e pode levar a membros inchaço, como pernas, mãos ou tornozelos. Mesmo que ele é mais comumente visto em mulheres submetidas a PMS (síndrome pré-menstrual), os homens duradouras retenção de água sofrem de doenças hepáticas, renais ou cardíacos. Para além disto, o sal ingestão em excesso é também uma das principais razões para a retenção de água. Neste artigo,VKool.com

irá mostrar-lhe alimentos para retenção de água: 14 melhores escolhas. A escrita recolhida uma lista de melhores alimentos para a retenção de água a partir de fontes confiáveis. No entanto, não se destina a dar conselhos médicos e é exclusivamente para fins informativos. Continue lendo este escrito para aprender estes 14 alimentos para retenção de água em mais detalhes!

Alimentos para Retenção de Água: 14 melhores escolhas que você deve saber

1. Diuréticos

Certain diurético, bem como alimentos ricos em potássio pode ajudar a retenção de água de combate. Clique Para Tweet Se você está procurando lotes de alimentos para combater a retenção de água, você deve escolher aqueles que contêm propriedades diuréticas. Lá está cargas deles que são amplamente pronto para você em qualquer mercado, a partir de alface, pepinos e couve, a aspargos, tomates ou cenouras. Além de conter propriedades diuréticas, eles são incríveis para manter uma dieta saudável. Os legumes saborosos podem ser todos misturados para uma salada de super-herói que irá combater a retenção de água no tempo. Além disso, você pode perguntar ao seu nutricionista para mais informações sobre alimentos diuréticos em conjunto com a apreciar um corpo livre de inchaço.

2. Bananas

As bananas são um dos melhores alimentos para a retenção de água. Bananas são ricas em potássio e auxiliar o processo de redução adicional de sódio. É claro, a retenção de água é visivelmente diminuído. Você pode experimentar vários pratos impressionantes com bananas, desfrutar de bananas frescas para um lanche saudável ou arrumar uma vitamina de banana.

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3. Melões

Graças ao fato de que ele é carregado com conteúdo diuréticas, a melancia é surpreendente para a retenção de água. Além disso, muitos outros tipos de melões, bem como frutas cítricas são muito super-ricos em potássio e conter o poder de manter um equilíbrio de sódio saudável no corpo humano. melada branco, Galia, charentais e melão são apenas alguns tipos de melão que são extremamente saudável e saborosa ao mesmo tempo.

4. Peixe gordo

Em geral, os peixes gordos são alimentos maravilhosos para retenção de água. Os peixes gordos como a cavala, linho, arenque, salmão ou atum vêm carregados com ômega-3. Particularmente, os ácidos graxos ômega-3 são inacreditáveis ​​para doenças articulares, cérebro e coração e contêm grandes habilidades de cura como remédios caseiros. Além disso, salmão e atum têm altos níveis de vitamina B6 que tem um enorme impacto sobre a diminuir os sintomas de retenção de água. As mulheres vão amar esses alimentos, porque eles são conhecidos para defender a síndrome pré-menstrual, como se não houvesse amanhã. Nutricionistas sugerem cerca de 2 porções de gordo semanal de peixe para resultados positivos.

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5. Nuts Whole

Temos várias razões para incluir nozes na lista dos melhores alimentos para a retenção de água. Eles servem como um tratamento fantástico para muitos tipos de problemas de saúde, que consiste na diminuição da retenção de líquidos, devido ao seu estatuto como uma fonte surpreendente de potássio. Juntamente com grãos integrais, toda a nozes são uma maneira deliciosa de tomar grandes quantidades de vitamina B6, a fim de reduzir o inchaço.

6. Ervas

Hawthorn, folhas de dente de leão ou raízes, de noite de seda de milho ou óleo de prímula são apenas algumas das excelentes ervas que você pode consumir para diminuir a retenção de água e remover a água em excesso do corpo. Estudos indicam que espinheiro é o mais benéfico de todos eles, assim que você deve tentar encaixá-la na dieta regular. Você deve consultar o seu médico, naturopata ou fitoterapeuta de antemão ao tentar usar esses alimentos para a retenção de água.

7. Iogurte

O iogurte é também um dos melhores alimentos para a retenção de água. Devido às suas grandes níveis de potássio, que é um alimento maravilhoso para evitar e curar a retenção de água. Além disso, o iogurte é carregado com o cálcio, um mineral que funciona como um diurético para a remoção de líquidos adicionais. Especialistas sugerem iogurte desnatado para aliviar o processo de digestão e, eventualmente, reduzir o inchaço.

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8. Aipo

O aipo é também um dos maiores alimentos para a retenção de água. Além disso, ele apresenta propriedades diuréticas, bem como é grande para o inchaço. Além disso, o aipo vem carregado com vitamina C que é o melhor ajudante para um sistema imunológico saudável e funciona como um super antioxidante. Além disso, o alto nível de potássio presente no aipo ajuda a remover a água, provocando a sua produção de urina.

9. Suco de limão

Particularmente o suco de limão é eficaz para aliviar o inchaço, devido às suas grandes níveis de potássio. Simplesmente, você pode consumi-lo em algum maneiras, tanto em variedades quentes e frios. Especialmente, chá de limão é o excelente alternativa para o álcool e café que desidratar seu corpo e também causar retenção de água. Além disso, você pode liberar água e toxinas do seu corpo através da mistura de duas colheres de sopa de mel e suco de limão em água morna (um copo) e beber uma vez por dia. Para os dias quentes de verão, você pode tomar água (um copo) e adicionar algumas fatias de limão para uma bebida saudável e refrescante.

10. Onion

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Procurando os melhores alimentos para a retenção de água, a cebola é uma das melhores opções para você. Cebolas ajudar como agradáveis ​​alimentos diuréticos para combater o inchaço. Além disso, as cebolas são também conhecidos para limpar o sangue e prevenir pedras nos rins, de modo a tentar adicioná-los na dieta. As pessoas com um estômago forte pode tentar a ferver algumas cebolas cruas em um pouco de água e consumir a infusão para ajudar a retenção de água.

Suco 11. Cranberry

Uma parte de ser super delicioso e refrescante, o suco de cranberry é uma solução adorado para lidar com a retenção de água. A razão princípio é que ele funciona como um diurético natural, que é uma delícia para consumir. Além disso, o suco de cranberry tem altos níveis de cálcio, magnésio e potássio, que são altos minerais para entregar o excesso de fluidos do seu corpo. Nutricionistas sugerem que você consumir suco de cranberry (cerca de 1 xícara) de um dia para obter resultados, mas garantir que não é adoçado.

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12. Salsa

Salsa é considerado como um dos melhores alimentos para a retenção de água. É uma erva excepcional, que é embalado com os elementos diuréticas que você precisa para remover os líquidos extra e aliviar o inchaço. Você pode preparar um chá de salsa em casa tomando folhas de salsa (2 colheres de chá) (de preferência seco) e permitindo-lhes ficar em água fervente por cerca de 10 minutos. Aproveite esta infusão até três vezes por dia e os cuidados para a forma como seu corpo cura.

13. Agrião

De maneira geral, agrião é extraordinariamente grossa com a nutrição e é embalado com o potássio, que funciona como um diurético, a fim de chamar a excesso de peso da água do seu corpo. Uma chávena de agrião tem 112 miligramas de potássio.

14. Grãos Integrais

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Como você sabe, os grãos integrais são ricos em vitamina B6, que é famosa ajudar a combater a retenção de água em casos leves, particularmente graças à síndrome pré-menstrual. Em geral, a vitamina B6 está constantemente a falta de dietas das pessoas.

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Se você quiser saber mais sobre as soluções eficazes, remédios para outras doenças e condições, favor visite a página Início Condições & doençaspágina. Todos os acima são os melhores e mais saudáveis ​​alimentos para retenção de água. Depois de ler o artigo de alimentos para a retenção de água: 14 melhores escolhas, espero que este artigo irá ajudá-lo a encontrar mais alguns melhores alimentos para a retenção de água. Se você tem alguma dúvida, por favor deixe-los a seguir, vou responder o mais breve possível. Além disso, você pode compartilhar a experiência se você sabe todos os outros alimentos para a retenção de água para nós.

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