21 Óleos essenciais para perda de peso e como usá-los de forma eficaz

Os óleos essenciais será uma ajuda natural para perda de gordura e manutenção. Estes óleos têm um impacto positivo sobre os esforços de perda de peso quando eles são combinados com a dieta saudável & estilo de vida incluindo a dieta paleo. Além disso, alguns óleos essenciais podem realmente ajudar a perder peso, auxiliando você no derretimento da gordura & transportando menos toxinas. Vários óleos essenciais podem suprimir os desejos, aumentar o metabolismo, reduzir a retenção de líquidos, aliviar o stress emocional e estresse comendo. Neste artigo, VKool.com irá mostrar-lhe Top 21 óleos essenciais para perda de peso e fáceis dicas sobre como usá-los de forma eficaz. Esta escrita é uma coleção de dicas de perda de peso natural e saudável a partir de fontes confiáveis. No entanto, não se destina a dar conselhos médicos e é exclusivamente para fins informativos. Continue lendo este escrito para saber mais!

21 Óleos essenciais para perda de peso & Como usá-los eficazmente

1. Mirra Óleo Essencial

Mirra óleo essencial é uma resina seca que é extraído da árvore de Commiphora Myrrha, um membro do gênero de planta Commiphora. De fato, tanto óleo de mirra e mirra resina tem uma história de uso medicinal, em especial as suas propriedades de cura feridas. Os benefícios de óleo de mirra pode resultar do seu poderoso antioxidante, antiviral, anti-fúngicos, anti-inflamatórios, expectorantes, e efeitos anti-parasitárias.

Então, agora você pode facilmente inferir que este óleo essencial vai ajudar você a perder peso através de suas propriedades desintoxicantes. Além disso, também promove a saúde do seu sistema digestivo e ajuda a se livrar de vários problemas, tais como dor de estômago e indigestão.

Como usar:

• Adicionar algumas gotas de óleo essencial mirra para outros tipos de óleo de suporte, tal como óleo de coco ou óleo de oliva e, em seguida, massagem sobre a área onde a gordura se acumula durante cerca de 30 minutos. Por fim, lave este óleo com água limpa.
• Ou, você pode derramar algumas gotas de óleo essencial de sua banheira cheia de água quente e tomar um banho.

Saber mais: Como perder peso naturalmente em casa: 34 Dicas

2. Fennel Óleo Essencial

Parece estranho, mas o óleo essencial de erva-doce é muito eficaz em manter-se em boa forma! Clique Para Tweet

Outro dos óleos essenciais maravilhosas para perda de peso é óleo essencial de erva-doce. Através da destilação das sementes de funcho cozido no vapor, você pode obter óleos de erva-doce. Alguns benefícios do óleo essencial de erva-doce são para induzir a um sono melhor, suprimir o apetite, evitar o ganho de peso e melhorar a digestão.

O ganho de peso pode resultar de uma série de razões, incluindo uma dieta ruim. Funcho óleos essenciais são compostos de melatonina, um hormônio que ajuda a regular os ritmos circadianos. Isso também irá regular os ciclos de sono-vigília. Ter um sono melhor à noite provou ser muito eficaz, tanto a sua adequada perda de peso e seu modo total e energia. Além disso, a melatonina tem mostrado para ajudar a perder peso bem, ajudando o seu corpo a queimar gordura rapidamente, em vez de armazená-lo.

Além disso, as sementes de erva-doce são também benéficos na supressão do apetite, que tem sido utilizado por um longo período de tempo. Além disso, as sementes de erva-doce também são usados ​​para ajudá-lo a abster-se de comida, que é muito eficaz na prevenção de várias doenças.

Como usar:

• Você pode derramar algumas gotas de óleo essencial de erva-doce para sua banheira cheia de água quente e tomar um banho.
• Outra opção, você também pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de óleo de coco ou azeite e, em seguida, massageie-o sobre a área onde a gordura se acumula durante cerca de 30 minutos. Finalmente, enxaguar este óleo com água limpa.

Ver mais: 9 maneiras grandes em como usar sementes de funcho para o gás

3. Laranja Óleo Essencial

Este óleo essencial é um dos outros óleos essenciais para perda de peso que você pode dar uma chance! óleo essencial de laranja ajuda a reduzir a depressão global e apoiar o seu nível emocional.

Além disso, este óleo essencial também ajuda você a perder peso, o relaxamento, rejuvenescimento, e proporcionando uma sensação plena de satisfação. Além de reduzir o apetite e nervosismo, óleo essencial de laranja também contém propriedades antioxidantes e vitamina C que ajudam a impedir que seu corpo causando gordura levando a um mau dia e uma vida curta.

Como usar:

• Adicione algumas gotas de óleo essencial de laranja para uma bola de algodão e, em seguida, inspire lentamente seus vapores antes de tomar uma refeição para minimizar apetite, bem como evitar excessos.
• Outra opção, você também pode adicionar 1 ou 2 gotas de óleo essencial de laranja para um copo de água limpa. Então, beber antes das refeições para reduzir o apetite.

Consulte Mais informação: Benefícios para a saúde de laranjas no corpo que surpreendê-lo

4. Jasmine Óleo Essencial

Um dos outros óleos essenciais para perda de peso é o óleo essencial de jasmim. óleo essencial de jasmim é, certamente, extraído das flores de jasmim. É muito eficaz em fornecer uma sensação de plenitude e calma. Este sentimento é capaz de combater o stress diário que lhe causar a consumir ou lanche em algo.

Como usar:

• Adicione algumas gotas de óleo essencial de jasmim a uma bola de algodão e, em seguida, inspire lentamente seus vapores antes de tomar uma refeição para minimizar apetite, bem como evitar excessos.

• Ou, você pode derramar algumas gotas de óleo essencial de sua banheira cheia de água quente e tomar um banho.

Saber mais: 12 benefícios de saúde do chá de jasmim e seus efeitos colaterais

5. Óleo Essencial de Alecrim

Se você estiver procurando por alguns óleos essenciais para perda de peso, você não deve esquecer de óleo essencial de alecrim. É um derivado proveniente da árvore Rosemary. auxiliares de óleo essencial de alecrim na perda de peso por quebrar as células de gordura se converter em fontes de energia. Além disso, alecrim também é famosa por seus efeitos profundamente sedativos que produzem uma certa quietude qualidade e calma.

Como usar:

• Adicionar algumas gotas de óleo essencial de alecrim a outros tipos de óleo de suporte, tal como óleo de coco ou óleo de oliva e, em seguida, massagem sobre a área onde a gordura se acumula durante cerca de 30 minutos. Por fim, lave este óleo com água limpa.

Ver mais: 10 benefícios de saúde do Alecrim

6. Eucalyptus Óleo Essencial

Se você estiver se sentindo cansado e stress e quer ter energia suficiente, tente usar óleo essencial de eucalipto, um dos maravilhosos óleos essenciais para perda de peso.

Ele ajuda a superar o comportamento e sentimentos negativos, assim, você já não ficam tentados a consumir mais para lidar com o estresse.

Instruções:

• Difundi-la e dilui-lo em um difusor para inalar o vapor.
• Aplicar este óleo diretamente no seu estômago ou seus pés.
• Adicione 1 a 2 gotas deste óleo em sua água para um banho.

Consulte Mais informação: 29 benefícios do óleo de eucalipto essencial para cabelo, pele & Saúde

7. Frankincense Óleo Essencial

Este óleo essencial é considerado como um dos melhores óleos essenciais para perda de peso, pois contém efeitos profundamente calmantes. Esses efeitos vão ajudar a reduzir a depressão e ansiedade que podem resultar em excessos ou petiscar contínuo.

Além disso, incenso sempre foi conhecido como um tónico, pois é muito benéfico para todos os sistemas que operam em seu corpo, incluindo os sistemas respiratório, digestivo, excretor e sistemas nervosos. Ele também ajuda a absorver vários nutrientes essenciais e fortalecer seu sistema imunológico.

Além de acelerar o metabolismo e a secreção da bílis, sucos gástricos, e ácidos, óleo de incenso também estimula o movimento peristáltico para ajudar a alimentar para mover corretamente através do seu intestino. Portanto, isso vai levar a menos gordura armazenada, bem como toxinas bacterianas.

Saber mais: 27 melhores receitas de baixa caloria comida indiana para perda de peso

8. Ginger Óleo Essencial

Buscando por alguns excelentes óleos essenciais para perda de peso, você não deve passar óleo essencial de gengibre. óleo essencial de gengibre é feito premindo as raízes de gengibre e, em seguida, extraindo o óleo potente.

óleo essencial de gengibre tem alguns benefícios como melhorar a digestão e movimento do intestino, reduzindo a inflamação, promovendo níveis de energia e diminuir a retenção de gordura corporal.

Além disso, o óleo essencial de gengibre também suporta a perda de peso, ajudando na redução da inflamação em seu corpo, bem como apoiar a digestão e absorção de nutrientes essenciais. óleo de gengibre mostrou a quebrar o açúcar e reduzir a ânsia para doces ao longo do dia de forma muito eficaz.

Além disso, óleo de gengibre é constituído por compostos potentes, tais como gingerois. Estes compostos têm sido provado ser muito eficaz na redução das doenças que causam inflamação. Na verdade, gingerols pode ajudar a melhorar a inflamação em algumas das áreas principais, como seu intestino, o que é muito importante para remover o lixo tóxico e absorver os nutrientes essenciais. óleo essencial gengibre provou conter níveis significativos de compostos antinociceptivos e anti-inflamatórios.

Estes compostos ajudar seu corpo a aumentar enzimas, reduzindo a inflamação aguda, e minimizando os radicais livres em seu corpo.

Como usar:

• Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de gengibre para 1 xícara de água quente misturada com limão fresco e mel e, em seguida, tê-lo como um grande deserto.
• Ou, você pode colocar algumas gotas de óleo sobre um pano limpo e depois inalar.
• Alternativamente, colocá-lo sob seu travesseiro para um bom sono.

Ver mais: 16 benefícios de saúde do suco de gengibre fresco são revelados

9. Spearmint Óleo Essencial

Este óleo essencial é muito aromático e considerado como um dos outros melhores óleos essenciais para perda de peso. Também é muito benéfico para a melhora seu humor e dando-lhe um efeito revigorante fresco. Este óleo essencial é extraído da planta de hortelã, que pode ajudá-lo a reduzir os desejos globais e melhorar o seu humor muito.

Como usar:

• Adicione algumas gotas de óleo essencial de hortelã ao óleo de coco ou óleo de oliva e, em seguida, massageie-o sobre a área onde a gordura se acumula durante cerca de 30 minutos. Finalmente, remover este óleo com água limpa.
• Ou, você pode derramar algumas gotas de óleo essencial de sua banheira cheia de água quente e tomar um banho.

Consulte Mais informação: Melhores Asanas Yoga para perda de peso: 31 Poses simples

10. cardamomo Óleo Essencial

óleo essencial de cardamomo é indicado no folk e usos tradicionais para perda de peso. Isto é por causa dos efeitos gastroprotective de cardamomo. Como um tipo de óleo digestivo, este óleo essencial tem sido conhecido para ajudar a proteger o estômago de ficar úlceras e danos.

controle de peso e perda de peso sempre se relacionam com o seu estômago, tanto o que você come ea forma como o corpo usa os alimentos. Danos em seu estômago e seu intestino pode dar-lhe um amortecedor sobre a boa dieta. Portanto, você deve cuidar do intestino e, em seguida, ele vai cuidar de você!

Como usar:

• Adicione este óleo essencial para o seu cozimento.
• Ou, você pode diluição em uma cápsula.
• Alternativamente, você pode usá-lo internamente, 1 ou 2 gotas de cada vez.

Saber mais: 13 benefícios de saúde surpreendentes de cardamomo para homens & Mulheres

11. pimenta preta Óleo Essencial

Para demonstrar a pensar fora dos melhores óleos essenciais para o apoio a perda de peso, vamos tentar usar óleo essencial de pimenta preta. Na década de 1990, este óleo essencial foi amplamente utilizado através da inalação para ajudar a reduzir alguns sinais de retirada para as pessoas quando eles querem parar de fumar.

Uma das razões para os problemas de gestão de peso é a espiral de compulsões alimentares, principalmente em relação ao açúcar. É muito importante para você cuidar do seu corpo quando você faz mudanças, como comer "peru frio". Talvez pimenta preta óleo essencial irá ajudá-lo a tomar as medidas que este óleo fez para fumantes. Você deve dar-lhe uma tentativa!

Como usar:

• Pode difusa e inalar os vapores diluindo o óleo essencial de pimenta preta num pouco de água ou outros óleos essenciais.

Ver mais: 18 preto & Benefícios pimenta branca Saúde & riscos Research

12. tangerina Óleo Essencial

De acordo com Clare Walters - um aromaterapeuta, óleo essencial de tangerina é à base de óleo de citrinos que podem ajudar você a perder peso de forma eficaz. As pessoas podem usar esse óleo essencial para tonificar a pele, o que ajuda a diminuir a aparência de marcas de celulite, cicatrizes, ou estiramento. Além disso, o óleo essencial de tangerina também é suposto para ajudar na regulação do metabolismo, criando os sentimentos de felicidade e redução da ansiedade &estresse.

Como usar:

• Você pode combinar o óleo essencial de tangerina com bergamota ou óleo essencial de lavanda para os melhores resultados.

Nota: Você deve evitar sair à luz do sol após a aplicação deste óleo essencial.

Consulte Mais informação: Dieta baixa em calorias para perda de peso: 25 Melhores Receitas saudáveis

13. Óleo Essencial de Lavanda

óleo essencial de lavanda é muito benéfico em dar-lhe um efeito profundamente relaxante e conhecido por diminuir os níveis de cortisol, um hormônio do estresse que faz você se segurar para suportar o peso extra. Além disso, suas propriedades calmantes são extremamente propício à meditação.

Como usar:

• Você pode dab algumas gotas de óleo essencial de lavanda em um lenço limpo e usá-lo durante a meditação.
• Outra opção, você também pode derramar algumas gotas de óleo essencial em um banho quente.
• Ou, coloque um pouco deste óleo em seu travesseiro para obter um sono profundo e tranquilo.

Saber mais: Como usar o óleo de lavanda para pele, cabelo, saúde: 20 Dicas

14. Rose Gerânio Óleo Essencial

Rose gerânio óleo essencial é um dos melhores óleos essenciais para perda de peso, porque este óleo essencial poderosa contém propriedades de humor elevação. Ainda de acordo com Clare Walter, suas propriedades podem ajudar a reduzir a celulite e os efeitos da retenção de líquidos ou edema, e equilibrar hormônios positivamente. Além disso, gerânio rosa também contém outras propriedades possíveis, tais como agindo como um bom agente de cuidados da pele, antiparasitário, antifúngico e lavador toxina. Rose óleo essencial de gerânio recebe um geralmente reconhecido como seguro (GRAS) pelo FDA.

Como usar:

• Difundi-la e dilui-lo em um difusor para inalar o vapor.
• Aplicar este óleo diretamente no seu estômago ou seus pés.
• Adicione 1 a 2 gotas deste óleo em sua água para um banho.

Ver mais: 9 melhores vitaminas para a perda de peso & Suas fontes naturais

15. NingXia Nitro

Na verdade, este é considerado como uma excelente alternativa para as bebidas energéticas cheias de açúcar. É feito com energização óleos essenciais (como a noz moscada, erva-mate, hortelã, hortelã-pimenta, pimenta preta, chocolate, sementes wolfberry, e baunilha), juntamente com extrato de chá verde e ginseng coreano. Esta mistura tem um equivalente antioxidante de quatro xícaras de chá verde. No entanto, é certamente menor em cafeína que uma xícara de café.

Como usar:

• Ele está disponível em muitas lojas de produtos de saúde nos 20 ml tubos. Para obter os melhores resultados, você deve tomar 2 tubos por dia, geralmente uma vez no início da manhã e uma vez no meio da tarde.

Nota: Evitar tomá-lo muito perto de sua hora de dormir!

Consulte Mais informação: 6 receitas de baixa gordura para perder peso Com cheio de nutrientes

16. Óleo Essencial de Toranja

Grapefruit ajuda a evitar inchaço, retenção de água e dissolver a gordura. Foi também demonstrado para ajudar com excessos, celulite, perda de peso, tonificação, estresse e elevar os pensamentos e mente. Grapefruit é considerado como um dos grandes óleos essenciais para perda de peso por causa do d-limoneno encontrado em grapefruit. Este óleo vai ajudar a libertar os ácidos graxos que estão na corrente sanguínea onde seu corpo quebra-los & usa-los para a energia. Aqui estão algumas maneiras adequadas para usar óleo essencial de grapefruit para a perda de peso, você deve tentar seguir:

uma. Internamente

• Você beber um copo de água com algumas gotas de óleo essencial de toranja.
• Você se certificar de que você vai comprar óleos essenciais da qualidade para seu uso interno.
• Desta forma, vai ajudar a expulsar um monte de toxinas, gerir o seu peso e perder o excesso de gordura.
• Você deve beber-lo na parte da manhã.

b. Massagem

• Está adicionar algumas gotas de óleo essencial de toranja com qualquer transportadora de petróleo, tais como azeite.
• Você massagear a área da pele onde a gordura se acumula cerca de 30 minutos.
• Você lava este óleo com água.

c. Banho

• Você pode adicionar cinco gotas de óleo essencial de toranja em seu banho quente
• Você combiná-la com cinco gotas de gengibre, cinco gotas de sândalo, cinco gotas de óleo de limão, e cinco gotas de laranja para um banho de celulite.
• Você adicionar ao seu banho quente uma xícara de vinagre de maçã
• Você se certificar de que você vai dispersar óleos com as mãos bem & deixe de molho por 30 minutos aproximadamente.

Ver mais: Top Receitas sumo de toranja saudável para perda de peso

Continue lendo a próxima parte da redação deste texto, se você quer descobrir outros óleos essenciais para perda de peso.

17. Limão Óleo Essencial

O óleo de limão tem um efeito desintoxicante sobre o corpo, e que ajuda a aumentar os níveis de energia físicas, bem como parasitas intestinais endereço & uma vasta gama de doenças digestivas. Além disso, este óleo pode ajudar seu corpo a se livrar de toxinas que são de outra forma armazenados em células de gordura. Como o óleo de toranja, este óleo também contém d-limoneno & uma ampla gama de vitaminas e minerais, incluindo a vitamina C. Usando o óleo essencial de limão pode equilibrar seu metabolismo, ajuda o corpo na realização menos toxinas e controlar o apetite para perda de peso. Aqui estão algumas maneiras adequadas para usar óleos essenciais de limão para perda de peso, você deve tentar seguir:

uma. Inalação

• Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de limão em uma bola de algodão
• Então você respire lentamente nos vapores antes de você ter uma refeição para reduzir o apetite e evitar excessos.

b. Massagem diária

Vídeo: Exercícios para Emagrecer que Fazem Perder Muito Peso:

• Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de limão em uma transportadora de petróleo você gosta
• Então você massagear a área afetada onde a celulite ou gordura se acumula.
• Desta forma, pode ajudar o corpo a eliminar toxinas & resíduos que são armazenados em células de gordura.

c. Internamente

• Você pode adicionar uma ou duas gotas de óleo essencial de limão em sua água de manhã, a fim de ajudar o pontapé corpo começar a digestão, bem como eliminar mais toxinas.
• Você deve certificar-se de comprar os óleos essenciais de qualidade para seu uso interno.

Ver mais: 41 Saúde e Beleza benefícios do suco de limão, óleo e casca de

18. Peppermint Óleo Essencial

O óleo essencial de hortelã-pimenta é muito grande para lidar com problemas digestivos, estimulando a mente, e tratar Candida (que muitas vezes influencia peso). Além disso, este óleo ajuda a aliviar uma dor de estômago, dá-lhe a sensação de plenitude depois de tomar uma refeição, ajuda a parar os desejos, e dá-lhe mais energia. Aqui estão algumas maneiras adequadas para usar óleos essenciais de hortelã-pimenta para a perda de peso, você deve tentar seguir:

• Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta em uma bola de algodão. Então você respire lentamente nos vapores antes de ter uma refeição para reduzir o apetite e evitar excessos.
• Alternativamente, você adicionar uma ou duas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta em seu copo de água. Então você beber antes das refeições para ajudar a reduzir o apetite.
• Além disso, na parte da manhã, você pode adicionar algumas gotas deste óleo em seu banho quente para suprimir os desejos, bem como aumento de energia para o começo do dia.

Ver mais: 43 Benefícios do Peppermint Oil cabelo para, pele e saúde que surpreenda

19. Canela Óleo Essencial

Canela também é um dos melhores óleos essenciais para perda de peso. Este óleo ajuda a melhorar a circulação e digestão, desintoxicação do corpo suavemente, estimular o sistema imunológico & aumentar a libido. Além disso, este óleo pode suprimir o apetite, bem como o metabolismo impulso. Aqui estão algumas maneiras adequadas para usar óleo essencial de canela para perda de peso, você deve tentar seguir:

uma. Internamente

Vídeo: Como emagrecer até 10 kilos em duas semanas. Dieta , emagreça já!

• Você pode adicionar uma ou duas gotas de óleo essencial de canela em um copo de água morna com algumas gotas de mel.
• Você bebe antes de ter uma refeição ou antes de dormir, a fim de evitar os desejos de meia-noite.
• Você também precisa ter certeza de comprar óleos essenciais de qualidade para uso interno

b. Inalação

• Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de canela em uma bola de algodão
• Então você respire lentamente nos vapores antes de ter uma refeição para reduzir o apetite e evitar excessos.

Ver mais: 28 saúde e beleza benefícios de canela que você deve saber

Se você quiser saber outros óleos essenciais para perda de peso, você deve continuar lendo este escrito.

20. Bergamota Óleo Essencial

O cheiro de óleo essencial de bergamota pode ajudar a relaxar & levantar seu espírito para evitar comer enquanto você não está realmente com fome. Este óleo também contém polifenóis, encontrados no chá verde, que ajudam os corpo a queimar gorduras & açúcar. Aqui estão algumas maneiras adequadas para usar óleos essenciais de bergamota para perda de peso, você deve tentar seguir:

uma. Inalação

• Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de bergamota em um pano
• Então você respire lentamente nos vapores, a fim de relaxar e calma corpo & mente antes de uma refeição para reduzir o apetite e evitar excessos.

b. Banho

Na parte da manhã, você pode diluir algumas gotas de óleo essencial de bergamota em seu banho quente para ajudar você a se livrar do estresse, e começar um dia refrescante para perda de peso.

c. Internamente

Você pode adicionar uma gota deste óleo em uma colher de chá de mel, ou você pode beber em um quatro onças do leite de coco

Ver mais: 25 benefícios da terapia de massagem com óleos essenciais 2014 que você pode não saber

21. Sândalo Óleo Essencial

Este óleo essencial funciona de forma eficaz para comer stress. Ele pode ajudá-lo a superar os sentimentos negativos & comportamento, a fim de que você pode parar de comer emocional. Usando este óleo, você não vai mais sentir que você está tentado a comer mais, a fim de lidar com o estresse. Aqui estão algumas maneiras adequadas para usar óleos essenciais de sândalo para perda de peso, você deve tentar seguir:

• Você pode difundir & inalar o vapor apenas por diluição do óleo essencial de sândalo numa mistura de uma gota de óleo veicular, tal como óleo de coco ou azeite extra virgem com uma gota de óleo essencial de sândalo.
• Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de sândalo em uma colher de chá de mel ou em um 4 oz Leite de côco.

Ver mais: Top Sandalwood utiliza óleo essenciais & benefícios

Para ver todos os nossos escritos sobre dicas de perda de peso, exercícios, planos de dieta, suplementos e dispositivos para perda de peso, ir para a página principal da perda de peso. Depois de ler a escrita de top 6 óleos essenciais para perda de peso e algumas maneiras fáceis sobre como usá-los de forma eficaz, espero que este artigo foi escrito ajuda a entender mais sobre os benefícios de óleos essenciais para perda de peso, e saber como usá-los corretamente para obter melhores resultados . No entanto, é unicamente para fins informativos e não se destina a dar conselhos médicos. Se você tem alguma dúvida, ou você conhece outros bons óleos essenciais para perda de peso, por favor deixe-as abaixo.