Exercícios para os olhos top para a cura do astigmatismo: 6 melhores escolhas

Várias pessoas pensam astigmatismo vem da órbita ocular e formação de hereditariedade. No entanto, o astigmatismo é agravada ou muitas vezes se desenvolve após uma lesão na cabeça e pescoço. Visão é borrada e distorcida com astigmatismo devido a um erro de refracção com o seu olho. No entanto, normalmente é um problema menor relacionado com hipermetropia, miopia ou uma perda de foco associado com o envelhecimento. Neste artigo, VKool.com vai mostrar exercícios para os olhos de topo para a cura do astigmatismo: 6 melhores escolhas. A escrita recolhida uma lista de exercícios para os olhos para o astigmatismo a partir de fontes confiáveis. No entanto, não se destina a dar conselhos médicos e é exclusivamente para fins informativos. Continue lendo este escrito para aprender estes exercícios 6 olho para astigmatismo em mais detalhes!

Top dos olhos Exercícios para cura astigmatismo: 6 melhores escolhas que você deve seguir

1. Eyeball Massage:

exercícios para os olhos para a massagem astigmatismo-ocular

Existem alguns exercícios que você pode fazer para ajudar a lidar com a doença e também acelerar a recuperação. Clique Para Tweet

Este é um dos melhores exercícios para os olhos para astigmatismo. Este exercício é bastante eficaz, especialmente para pessoas que sofrem de astigmatismo grave. Especialmente, ele vai ajudar a manter a forma natural de sua lente. Aqui estão instruções detalhadas para você seguir:

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  1. Em primeiro lugar, colocar ambos os dedos na parte superior das pálpebras fechadas.
  2. Assegurar que a pressão é suave e não causa muita dor para seu olho.
  3. Você pode continuar a mover os olhos da esquerda para a direita, no sentido horário e anti-horário, para cima e para baixo.
  4. Cada conjunto de movimentos era melhor ser repetida dez vezes.
  5. É melhor fazer pequenos movimentos alcance que são suave.
  6. A duração do exercício deve ser de cerca de um minuto.
  7. Seu esforço dos olhos era melhor também ser médio.

2. relaxamento dos músculos

olho exercícios para astigmatismo-relaxamento dos músculos

Em geral, estes exercícios vão ajudá-lo a relaxar os músculos retos e deixar a condição para curar mais rapidamente. O único objetivo é ajudar os músculos se sentir menos pressão. Assim, se você estiver sentindo dor e dor por um tempo, você deve tomar uma pequena pausa, bem como parar os músculos de sentir o adicional pressurizado. Para melhores resultados, o que você precisa fazer:

  1. Traga o polegar para fora e colocar isso na frente do nariz. Certifique-se de que há pelo menos uma distância de dez centímetros entre o polegar eo nariz.
  2. Você pode mover-se lentamente o polegar para cima para tal uma altura em que você não pode ser capaz de ver isso. Pará-lo lá e permitir que ele se sentar durante 2 segundos aprox.
  3. Então, você definitivamente vai começar a sentir a tensão dos músculos neste minuto. Mais tarde, trazer de volta o polegar para a sua primeira posição muito lentamente. Como você está se movendo para trás, os músculos melhor estar sentindo-se relaxado agora.
  4. No lugar de empurrá-lo até acima da cabeça, desta vez é melhor você empurrar isso para o lado da testa.
  5. Você pode continuar este exercício, empurrando o polegar em diferentes pontos imaginários ao redor da cabeça, e até você está de volta a empurrar isso até acima da cabeça (como você fez inicialmente).
  6. Esta duração do exercício melhor que seja durante dois minutos e a repetição melhor que seja de 2 a 4 vezes por dia.

3. Biblioteca de Ciência do Exercício

exercícios de olho para o exercício da ciência astigmatismo-biblioteca

O exercício é realmente muito interessante e divertido se você olhar para isso. Pode ser feito em qualquer momento ao longo do dia e tinha melhor ser continuado até que os olhos estão se sentindo tensa. Aqui estão instruções passo a passo:

  1. Em primeiro lugar, começar a desligar sem qualquer lente corretiva.
  2. Ou você também pode começar por ler algum tipo de livro de texto.
  3. Mais tarde trazer o olhar para um object- totalmente diferente para o instante, um cartão de jogo.
  4. Depois disso, voltar a esse texto que você estava lendo, em primeira e, em seguida, continue a ler.
  5. Você pode alternar para um objeto diferente e, em seguida, concentrar-se que por um breve momento.
  6. Você deve fazer isso por alguns minutos até que seus olhos se cansam.

4. Breaks Visão

O melhor método para aliviar a pressão do olho para qualquer tipo de problemas de visão tensão, incluindo astigmatismo, é fazer pausas com foco visuais regulares de escrita, leitura e olhando para o computador. Isto inclui concentrando-se em outras coisas, à distância de 20 segundos, pelo menos, de cada vez. Você deve se concentrar em coisas à distância, algumas vezes por dia, se você estiver trabalhando em um computador.



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5. Neck Exercise

exercícios de olho para o exercício astigmatismo-neck

Fazer exercícios de alongamento do pescoço todos os dias para ajudar a aliviar astigmatismo. Usando uma postura ereta, você mover-se lentamente a cabeça de um lado para o outro e para frente e para trás algumas vezes por dia. Além disso, virar a cabeça e depois olhar sobre cada ombro várias vezes durante esta rotina de exercícios e incorporar cabeça circulando nas direções tanto para o fim desta rotina. Desde o seu pescoço, muitas vezes suporta sua cabeça, ele sempre consigo tensão, bem como o estresse acumula-se nos músculos do pescoço. Artérias entre os músculos do seu ato pescoço para fornecer fluxo de sangue para a cabeça e os olhos. músculos do pescoço apertado e salientou impedir o fluxo de sangue, e exercícios para o pescoço levantar circulação. O aumento da circulação fornece mais alimento para os seus olhos.

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6. Eye Yoga

Melhorar o foco, melhorar a visão, e fortalecer os músculos oculares e sintomas astigmatismo com os exercícios de ioga para os olhos. Comece com uma postura reta e ou em pé, sentado no chão ou se sentar em uma cadeira com as pernas cruzadas. Em primeiro lugar, fechar os olhos, meditar e respirar por sentimento e tornar-se consciente dos olhos. Comece a mover os olhos lentamente de um lado a lado- fazer isso algumas vezes, e terminar com relaxantes e fechar os olhos.

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Se você quiser saber mais sobre exercícios simples e eficazes para problemas de saúde, favor visite a página Home fitness página. Depois de ler o artigo de exercícios para os olhos de topo para a cura astigmatismo: 6 melhores escolhas, espero que você aprenda mais alguns exercícios de olho para astigmatismo. Se você tem alguma dúvida, ou você quer conhecer outros exercícios de olho para astigmatismo, por favor deixe-los a seguir, vou responder o mais breve possível. Além disso, você pode compartilhar a experiência se você sabe quaisquer outros exercícios de olho para astigmatismo para nós.

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